صفحه اصلی > مقالات > کاهش وزن و افزایش وزن > اشتباهات رایج در کاهش وزن 



اشتباهات رایج در کاهش وزن:

 

 


 

 

 

 

...
1-گرسنگی و رژیمهای بسیار کم کالری:

کاهش شدید کالری منجربه از دست دادن توده ی با ارزش عضلانی و در معرض خطرات سلامتی قرار گرفتن شده و پس از پایان رژیم نه تنها وزن از دست رفته برمیگردد بلکه اضافه وزن هم ایجاد میشود.هر چه توده ی عضلانی کمتر و چربی بیشتر باشد متابولیسم بدن کاهش و نیاز بدن به کالری بیش از پیش میشود.


2-قرصهای رژیمی تآیید نشده توسط FDA:

اکثر این قرصها متشکل از کافئین و دیورتیکها هستند که منجر به از دست دادن آب بدن و عدم تعادل الکترولیتها میشوند.
الکترولیتها نقش عمده ای در انقباضات عضلانی دارند.


3-استفاده از داروهای مسهل:

چراکه باعث از دست رفتن آب بدن و عدم تعادل الکترولیتهای بدن میشوند.میتوانید مصرف غذاهای با فیبر بالا و نوشیدن آب زیاد را جایگزین این روش کنید.


4-رفتارهای وسواسی مانند ورزش شدید:

ورزش در حد متعادل برای سلامتی ضروری است اما ورزشهای شدید و طولانی باعث خستگی شدید جسمی و کم آبی بدن میشوند.
را توصیه میکند.

فروشگاه خرازی پروتز سینه لیزر لیپولیز ژنیکوماستی شمع خرید شمع شمع عمده خرازی تشریفات مجالس تشریفات عروسی خدمات مجالس پذیرایی مجالس پروتز سینه بزرگی سینه آقایان جراحی زیبایی شکم تزریق چربی لیزر لیپولیز تزریق بوتاکس درمان هموروئید با لیزر درمان شقاق درمان فیستول مقعد با لیزر درمان كیست مویی با لیزر جدیدترین روش درمان فتق بهترین جراح بیماریهای نشیمنگاه