کلینیک تخصـصی  پو سـت، مـو، لــیزر ایرانیان
بازديد اين صفحه :  6188
بازديد امروز :  9589
کل بازديد سایت :  10945288
بازديدکنندگان آنلاین :  14
زمان بارگزاری : 0/2373 ثانیه
 
 
 
Iranian Luxury Beauty Cilinic
» 5 دقیقه تا چربی سوزی

 


- طناب بزنید !

تا می توانید طناب بزنید ... 5 دقیقه مفید و هرچه سریع تر بهتر ( معادل 68 کالری تنها در 5 دقیقه )

- پله نوردی!

تا 5 دقیقه از پله های منزل ویا محل کارتان بالا و پایین بروید ( معادل 36 کالری تنها در 5 دقیقه )

- دویدن !

اگر دوست داشتید اطراف منزل تان بدوید. طوری که با نفس به شماره افتادن صحبت کنید ( معادل 62 کالری تنها در 5 دقیقه )

- برف روبی !

در فصل زمستان برف های پشت بام و جلوی درب پارکینگ را خودتان پارو کنید. هم پولتان را ذخیره کرده اید و هم 34 کالری را تنها در 5 دقیقه می سوزانید

- برقصید!

هم شاد می شوید، هم از افسرگی رها می شوید و هم ورزش می کنید ... البته نه رقص تنها بشکن ! ( معادل 45 کالری در 5 دقیقه )

- به خرید بروید!

هم مجبور می شویذ پیاده روی معمولی کنید و هم از خرید کردن لذت ببرید، البته فعلاً در نوع خرید بیشتر دقت کنید ( معادل 22 کالری در 5 دقیقه )

- جارو زدن !

هم نظافت منزل و هم ورزش با جارو برقی ( معادل22 کالری تنها در 5 دقیقه )

- بازی با کودکان ( کشتی گرفتن )!

با بچه ها یتان کشتی بگیرید تا هم باعث سرگرمیتان شود و هم یک ورزش خوشایند داشته باشید ( معادل34 کالری تنها در 5 دقیقه )

- نظافت آشپزخانه و منزل !

هم نظافت منزل و هم ورزش ( معادل23 کالری تنها در 5 دقیقه )

 


- پینگ پنگ بازی کنید!

با همسر و یا یک دوست خوبتان به یک پارک رفته و از میزهای بازی پینگ پنگ آن استفاده کنید. هم شادی و هم ورزش ( معادل23 کالری تنها در 5 دقیقه ) برندتون هم با من ...

- شنای سوئدی!

تا می توانید در منزل شنای سوئدی را تمرین کنید( معادل45 کالری تنها در 5 دقیقه )

- پیاده روی تند!

تا 45 دقیقه پیاده روی تند داشته باشید طوری که بعد از 5 دقیقه به نفس نفس بیفتید. پیاده روی باید روی سطح صاف انجام شود و اگر به یک پارک خوب بروید خیلی بهتر است چون هم هوای بهتری استنشاق می کنید و هم مناظر جذابی را می بینید. شاید هم کلی بخندید. اما 350 کالری هم می سوزانید.