صفحه اصلی > مقالات > ورزش و تناسب اندام > فواید دویدن 


فواید دویدن




1) کاهش وزن - از نظر سوزاندن کالری در دقیقه ، دویدن پس از اسکی استقامتی در جایگاه دوم قرار می گیرد.

2) کاهش فرآیند پیری - فرآیند طبیعی از دست دادن ماهیچه ها و استخوان ها به هنگام پیری را می توان با دویدن منظم آهسته کرد.

3) رابطه زناشویی بهتر ! ...

4) فشار خون پایین تر - به هنگام دویدن شریان ها بیشتر منبسط می شوند ، در واقع همزمان آنها هم ورزش می کنند.

5) ریه های سالم تر - با کشیدن نفس عمیق هنگام دویدن ، ریه ها وادار می شوند از بیشتر پتانسیل شان استفاده کنند

6) تقویت مغز - دونده های منظم مهارت های ذهنی بسیار بهتری را در هنگام پیری در مقایسه با افراد با فعالیت کمتر دارند.

7) بهبود روحیه - در این مورد شکی نیست . دویدن احساس بسیار خوبی است که با دور شدن از استرس ها و فشار های روحی روزمره بدست می آورید.

8) دستگاه قلبی عروقی قوی تر - وقتی به طور منظم ورزش می کنید قلب و ریه ها قوی تر و کارآمدتر می شوند.

9) کلسترول پایین تر - دویدن می تواند احتمال بروز سکته قلبی مغزی یا سکته قلبی را کاهش دهد.

10) پیوستن به جامعه ! - هزاران نفر در سرتاسر کشور می دوند و می توانید به آنها بپیوندید .

امیدواریم این دلایل به اندازه کافی قانع کننده باشند که انگیزه لازم را در شما ایجاد کنند تا بیرون بروید و برخی از فواید سلامتی دویدن را برای خودتان تجربه کنید.

فروشگاه خرازی پروتز سینه لیزر لیپولیز ژنیکوماستی شمع خرید شمع شمع عمده خرازی تشریفات مجالس تشریفات عروسی خدمات مجالس پذیرایی مجالس