صفحه اصلی > مقالات > تغذيه سالم > با صبحانه بدن خود را فریب دهید 


 با مصرف صبحانه بدن خود را فریب دهید

 آيا شما جز کسانی هستید که ولع بسیاری برای بد خوری داريد كه نميتوانيد آنرا ترك كنيد؟ تحقيقی كه به تازگی در مجله تغذيه منتشر شد، به شما پيشنهاد ميكند كه هرچه زودتر به سراغ صبحانه برويد. محققان كشف كرده اند كه توانايی يك فرد معمولی برای ايجاد احساس رضايت از خوردن، در صبح بيشتر است. و هرچه از صبح ميگذرد اين احساس كمتر ميشود. دانشمندان ميگويند كه اين اتفاق به حالات و تحولات ٢٤ ساعته بدن بستگی دارد كه چرخه بیولوژیکی شبانه روزی بدن را كنترل ميكنند.

 در حاليكه صبحانه به عنوان مهمترين وعده غذايی روز معرفی ميشود، مسلما نميخواهيد هر روز صبح به خورجينی از غذاهای بی مصرف تكيه كنيد.اگر پاسخ به تمايل خوردن صبحانه را يك طرف قرار دهيم، زياد خوردن اين وعده غذايی بسيار بهتر از كم خوردن آن است. اگر اين وعده مهم را حذف كنيد، مقابله با احساس پر خوری در طول روز برايتان سخت تر خواهد بود . دليل اين امر اين است كه بدنتان شما را به جبران بیش از آن چیزی كه در صبحانه دريافت نكرده ايد وادار می کند