کلینیک تخصـصی  پو سـت، مـو، لــیزر ایرانیان
بازديد اين صفحه :  4685
بازديد امروز :  1364
کل بازديد سایت :  11610659
بازديدکنندگان آنلاین :  19
زمان بارگزاری : 0/2392 ثانیه
  

 
Iranian Luxury Beauty Cilinic
» 10 کیلو لاغر شوید

 دوست دارید 10 کیلو لاغر شوید؟

 

آیا سعی می کنید برای یک مناسبت و یا مراسم خاص وزنتان را کاهش دهید ؟ اگر جوابتان مثبت است و می خواهید در عرض 4 تا 6 هفته آینده ۱۰ کیلو لاغر شوید از این راهنمای ساده استفاده کنید.

 

دستورالعمل :

 هر روز ۴ وعده غذا بخورید

 خوردن ۴ وعده غذایی کوچک در طول روز میزان سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهد و به شما کمک می کند که سریعتر لاغر شوید . علاوه براین خوردن ۴ وعده غذایی باعث می شود که کمتر احساس گرسنگی کنید. برای هر وعده ، غذاهای مناسب انتخاب کنید و سعی کنید بیشتر سبزیجات و میوه های خام مصرف کنید زیرا میوه ها و سبزیجات خام نسبت به میوه ها و سبزیجات پخته کالری کمتری دارند .

 

تا آنجایی که می توانید آب بنوشید

 نوشیدن آب زیاد باعث می شود شما کمتر احساس گرسنگی کنید و علاوه براین بدنتان هم دچار کم آبی نمی شود. برای صبحانه و یا قبل از اولین وعده غذایی خود از یک چربی سوز قوی استفاده کنید و برای عصر هم حتما" یک چربی سوز استفاده کنید. با خوردن یک قرص مولتی ویتامین در روز می توانید تا حدودی کمبود کالری و مواد مغذی بدن خود را جبران کنید .

 در هر روز بین نیم ساعت تا یک ساعت ورزش کنید . در طول این مدت سعی کنید از یک رژیم سم زدایی نیز استفاده کنید تا بدنتان کاملا" سم زدایی شود. رژیم سم زدایی معمولا" شامل آب و میوه ها و سبزیجات فرآوری نشده است.