صفحه اصلی > مقالات > ورزش و تناسب اندام > کنترل هورمون استروژن و تستوسترون 


مکمل‌هایی برای بهینه کردن ترشح استروژن و ترشح بیشتر تستسترون

 

آب اضافی بدن که زیر پوست جمع میشود و جلوگیری می‌کند از معلوم بودن عضلات ، چربی نوک سینه در آقایون و چربی زیاد در ناحیه‌ شکم برای آقایون و خانوم‌ها بخشیش ناشی‌ از بالانس نبودن هورمون استروژن هست

 

چی‌ کار کنیم

 

اگه خیلی‌ کوتاه بخوام بگم مکمل‌های زیر استروژن شما را بالانس می‌کنن

 

۱:ویتامین‌های گروه B به خصوص B6&B12 این ویتامین‌ها در غلات به وفور یافت میشوند همچنین موز غنی از ویتامین B6 و گوشت قرمز هم هم غنی از ویتامین B12

 

۲:ZINC که در لوبیای قرمز زیاد یافت میشود

 

۳: OMEGA3 که در ماهی‌ یافت می‌شه

 

۴: DIM که در کلم بروکلی به وفور یافت می‌شه

 

۵: چای سبز

 

۶:SELENIUM که در سبزیجات و به خصوص خیار زیاد می‌باشد

 

۷: MELATONIN یا همون هورمون خواب

 

با این ۷ مکمل میتوانید بدنی خشکتر کم چرب تر و سالم تاری داشته باشید

فروشگاه خرازی پروتز سینه لیزر لیپولیز ژنیکوماستی شمع خرید شمع شمع عمده خرازی تشریفات مجالس تشریفات عروسی خدمات مجالس پذیرایی مجالس پروتز سینه بزرگی سینه آقایان جراحی زیبایی شکم تزریق چربی لیزر لیپولیز تزریق بوتاکس درمان هموروئید با لیزر درمان شقاق درمان فیستول مقعد با لیزر درمان كیست مویی با لیزر جدیدترین روش درمان فتق بهترین جراح بیماریهای نشیمنگاه