صفحه اصلی > مقالات > تغذيه سالم > توصيه هايي براي داشتن مويي درخشنده  


موهایی درخشنده داشته باشید

 

 

آب کافي بنوشيد



 ويتامين هاي لازم براي داشتن موهايي زيبا شامل ويتامين هاي گروه آ. ب. و اي هستند. ويتامين آ براي پوست سر و داشتن مويي پرپشت مفيد است.
ويتامين هاي گروه ب مقاومت مو را افزايش مي د هد و ويتامين اي به رشد سالم مو کمک مي کند
 بنابراين براي تامين اين ويتامين ها در طول روز در برنامه غذايي تان از ميوه ها و سبزيجات استفاده کنيد

 موادمعدني که براي سلامت مو لازم است شامل کلسيم، مس، روي و آهن است. براي تهيه اين مواد لازم است در برنامه غذايي
 خود مصرف فلفل دلمه اي سبز يا قرمز، نخود، پنير، بروکلي، خيار و ماست را فراموش نکنيد.

 گوشت، شير مشتقات آن لوبيا، عدس آجيل سرشار از پروتئين هستند
90% مو از پروتيئن تشکيل شده است، بنابراين با مصرف اين موادغذايي موهايي مقاوم خواهيم داشت

فروشگاه خرازی پروتز سینه لیزر لیپولیز ژنیکوماستی شمع خرید شمع شمع عمده خرازی تشریفات مجالس تشریفات عروسی خدمات مجالس پذیرایی مجالس