کلینیک تخصـصی  پو سـت، مـو، لــیزر ایرانیان
بازديد اين صفحه :  2798
بازديد امروز :  5137
کل بازديد سایت :  10903733
بازديدکنندگان آنلاین :  10
زمان بارگزاری : 0/2267 ثانیه
 
 
 
Iranian Luxury Beauty Cilinic
» معالجه افسردگی با ورزش

معالجه افسردگی با ورزش

 


 

 

مهم نیست که افراد افسرده به چه میزان ورزش می‌کنند بلکه مهم این‌است که به طور مرتب روزانه وقتی را برای این امر اختصاص دهند.
این حقیقت برای عموم مردم روشن است که ورزش کردن برای مقابله با بیماری‌های جسمی یک روش بسیار مناسب و سودمند است. اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که تمرینات بدنی باعث افزایش توانایی‌های مغز نیز شده و به انسان در معالجه بیماریهای روانی مانند افسردگی و اضطراب نیز یاری می‌رساند.البته به بیمارانی که از افسردگی شدید رنج می برند توصیه نمی شود که استفاده از داروهای خود را متوقف کرده و تنها ورزش کنند اما تاثیر ورزش بر آنها بسیار زیاد خواهد بود و اگر این بیماران هر روز تمرینات بدنی انجام دهند شانس بهبودی برای آنان قابل ملاحظه است.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از فرهنگ آشتی ؛ در مقاله ای که در وب سایت انجمن روانشناسی آمریکا آمده اشاره شده است که تمرینات بدنی مداوم و روزمره تاثیر بسیاری در معالجه افسردگی افراد دارد.در حقیقت به پزشکان روانشناس توصیه شده که ورزش را در برنامه معالجات بیماران خود گنجانده و برای آن ارزش ویژه ای قائل شوند.در یکی از جالب ترین تحقیقات کلینیکی مشخص شده است که ورزش نه تنها در معالجه افسردگی بسیار موثر است بلکه نقش بسزایی در جلوگیری از بازگشت این بیماری دارد و با توقف انجام حرکات ورزشی خطر بروز علائم اضطراب و افسردگی افزایش چشمگیری خواهدداشت. به گفته یکی از روانشناسان مرکز روانشناسی آمریکا مهم نیست که افراد افسرده به چه میزان ورزش می کنند بلکه مهم این است که به طور مرتب روزانه وقتی را برای این امر اختصاص دهند.
ورزش چگونه در معالجه افسردگی و اضطراب موثر است؟
به عقیده محققان ورزش باعث شادی و نشاط و بالا بردن اعتماد به نفس می شود. زیرا افراد افسرده یا اعتماد به نفس ندارند و یا میزان آن در آنان بسیار پایین است. ورزش احساس رضایت باطنی شخص را بالا برده و فرد حس می کند که به موفقیت هایی دست یافته است.نکته با اهمیتی که باید در نظر گرفت این است که به دلیل اینکه افراد افسرده باید انرژی کافی برای مقابله با علائم افسردگی داشته باشند. بنابراین در انجام فعالیت های ورزشی نباید زیاده روی کرده و باید حد اعتدال را رعایت کنند.
بیشتر: .::سلامت نیوز :سرویس خبری: ورزش:معالجه افسردگی با ورزش::.


مهم نیست که افراد افسرده به چه میزان ورزش می‌کنند بلکه مهم این‌است که به طور مرتب روزانه وقتی را برای این امر اختصاص دهند.
این حقیقت برای عموم مردم روشن است که ورزش کردن برای مقابله با بیماری‌های جسمی یک روش بسیار مناسب و سودمند است. اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که تمرینات بدنی باعث افزایش توانایی‌های مغز نیز شده و به انسان در معالجه بیماریهای روانی مانند افسردگی و اضطراب نیز یاری می‌رساند.البته به بیمارانی که از افسردگی شدید رنج می برند توصیه نمی شود که استفاده از داروهای خود را متوقف کرده و تنها ورزش کنند اما تاثیر ورزش بر آنها بسیار زیاد خواهد بود و اگر این بیماران هر روز تمرینات بدنی انجام دهند شانس بهبودی برای آنان قابل ملاحظه است.
در مقاله ای که در وب سایت انجمن روانشناسی آمریکا آمده اشاره شده است که تمرینات بدنی مداوم و روزمره تاثیر بسیاری در معالجه افسردگی افراد دارد.در حقیقت به پزشکان روانشناس توصیه شده که ورزش را در برنامه معالجات بیماران خود گنجانده و برای آن ارزش ویژه ای قائل شوند.در یکی از جالب ترین تحقیقات کلینیکی مشخص شده است که ورزش نه تنها در معالجه افسردگی بسیار موثر است بلکه نقش بسزایی در جلوگیری از بازگشت این بیماری دارد و با توقف انجام حرکات ورزشی خطر بروز علائم اضطراب و افسردگی افزایش چشمگیری خواهدداشت. به گفته یکی از روانشناسان مرکز روانشناسی آمریکا مهم نیست که افراد افسرده به چه میزان ورزش می کنند بلکه مهم این است که به طور مرتب روزانه وقتی را برای این امر اختصاص دهند.
ورزش چگونه در معالجه افسردگی و اضطراب موثر است؟به عقیده محققان ورزش باعث شادی و نشاط و بالا بردن اعتماد به نفس می شود. زیرا افراد افسرده یا اعتماد به نفس ندارند و یا میزان آن در آنان بسیار پایین است. ورزش احساس رضایت باطنی شخص را بالا برده و فرد حس می کند که به موفقیت هایی دست یافته است.نکته با اهمیتی که باید در نظر گرفت این است که به دلیل اینکه افراد افسرده باید انرژی کافی برای مقابله با علائم افسردگی داشته باشند. بنابراین در انجام فعالیت های ورزشی نباید زیاده روی کرده و باید حد اعتدال را رعایت کنند.