کلینیک تخصـصی  پو سـت، مـو، لــیزر ایرانیان
بازديد اين صفحه :  2768
بازديد امروز :  7431
کل بازديد سایت :  10968352
بازديدکنندگان آنلاین :  12
زمان بارگزاری : 0/3340 ثانیه
 
 
 
Iranian Luxury Beauty Cilinic
» چقدر کالری می سوزانید؟

ايا مى دانيد چقدر در روز كالرى مى سوزانيد؟

 


 

 

 

فعالیتهای فیزیکی هم برای سلامتی و هم برای سوزاندن کالری مفید است. برای کم کردن وزن باید فعالیتهای فیزیکی و یک برنامه غذایی سالم را در کنار هم داشته باشید.

سوزاندن کالری در روز بسیار آسان است. برای از دست دادن نیم کیلوگرم در روز باید 3500 کالری بسوزانید. برای شخصی با وزن 85 کیلو گرم:

* یک ساعت پیاده روی سریع 540 کالری می سوزاند.

* یک ساعت ایروبیک 460 کالری می سوزاند.
* یک ساعت تمرین بدنی 230 کالری می سوزاند.
* یک ساعت مطالعه 100 کالری می سوزاند.

با تغییرات کوچک تغذیه ای و فعالیتهای فیزیکی سلامت خود را بهبود بخشید.