صفحه اصلی > مقالات > ورزش و تناسب اندام > موسیقی زمان ورزش را بیشتر می کند 



موسیقی طول مدت تمرین و استقامت را افزایش می دهد

 


 

 


موسیقی شاد و پر تحرک و شلوغ تأثیر فیزیولوژیکی ظاهری روی ورزش کار ندارد ، این طور به نظر می رسد که طول مدت تمرین و استقامت را افزایش می دهد و احتمالاً در ورزش کاران احساس توانایی و قدرت بیشتری بوجود می آورد و موجب می شود تا به تحلیل انرژی و نیروی خود توجه نکنند.قابل ذکر است آزمایشی متناقص با مورد نام برده شده در Connecticut در دانشگاه Newcastle استرالیا انجام شد که نتیجه این آزمایش حاکی از آن بود که موسیقی می تواند میزان فعالیت عروق قلبی را افزایش دهد ولیکن لزوما ً موجب افزایش تناسب حرکات ظاهری و استقامت نمی شود.پژوهش دانشگاه Newcastle استرالیاآزمایشی که در دانشگاه Newcastle انجام شد در یک دوره ده ساله بر روی تأثیرات موسیقی بر فعالیت های فیزیکی انجام شد. بررسی ها حاکی از آن بود که موسیقی شاد و تند موجب موارد زیر گردید:1- میزان خرید را در یک سوپر مارکت افزایش داد.2- سرعت جویدن آدامس را در میان مشتریان یک کافه تریا افزایش داد.3- وضعیت ظاهری و حرکتی کودکان آسیب دیده ذهنی را بهبود بخشید.4- میزان فعالیت در اتاق طراحی معماری را افزایش داد.مطالعات محدودی در زمینه این موضوع که «آیا موسیقی بربهبود اجرای ورزشکاران تأثیر میگذارد؟» انجام شده است. در دانشگاه Newcastle آزمایش دیگری بر روی 20 نفر از دانشجویان آن دانشگاه انجام شد که به موسیقی پر ضرب راک که توسط گروهی به نام Underworld ضبط شده است گوش دادند. در این پژوهش دانشجویان هنگامی که یه موسیقی شاد و پر تحرک گوش می دادند می بایست عمل بشین پاشو را به صورت قدرتی در زمان سی ثانیه انجام دهند.گروه 20 نفره دوم قبل از 30 ثانیه بشین و پاشو فقط تصور ذهنی داشتند و هیچ نوع موسیقی برای آنها پخش نشد.نتیجه این تحقیق نشان داده است که نتیجه عملکرد گروه اول بهتر بوده است.تحقیقاتدر دانشگاه Newcastle نشان می دهد که موسیقی می تواند تأثیر آرام بخشی قبل از انجام حرکات فیزیکی و مصرف انرژی داشته باشد ، همچنین زمانی که با تصور ذهنی منناسبی همراه شود ، تأثیر تحریک کننده ای بر فعالیت سیستم عروق قلبی خواهد داشت.بهر حوال شواهد و مدارک محکم معدودی وجود دارد که هنگامی که ورزشکاران قبل از انجام حرکات ورزشی به موسیقی گوش فرا دهند اثرات آرام کننده و یا بشاش کننده آن موجب ترفیع و افزایش کیفیت نمایش ها و حرکات ظاهری می شود.تحقیق جدید در دانشگاه Connecticut اثبات کرده که چنانچه در طول زمان انجام تمرین و ورزش ورزشکار به موسیقی گوش دهد کیفیت بازدهی کار آن بالا می رود. ورزشکارانی که در طول انجام تمرینات در یک جلسه ورزش به موسیقی گوش می دهند نهایتا ً در مسیر درستی قرار می گیرند.