صفحه اصلی > مقالات > ورزش و تناسب اندام > آیا دوچرخه ران ها را حجیم می کند؟ 


آیا دوچرخه ثابت باعث حجیم شدن ران ها میگردد؟؟





بی شک تمرین هوازی با دوچرخه ثابت ( stationary bike) و ورزش spinning یکی از بهترین راههای سوزاندن کالری و کاهش وزن به حساب می آید ، با این حال همچنان بسیاری از افراد و بخصوص خانمها این مساله را ...مطرح میکنند که بعد از چند ماه تمرین با دوچرخه با افزایش سایز در رانهای خود مواجه شده اند!!!!
نکته مهمی که باید به آن اشاره کنیم این است که بعد از انجام تمرینات منظم ورزشی عضلات عضو تحت تمرین سفت و متراکم تر شده و ظاهری قطور تر به اندام میدهد و این امر خصوصا در مواردی که کاهش وزن و از دست دادن چربی زیر پوست از طریق رژیم مناسب صورت نگرفته نمایان تر است بنابراین آنچه که به عنوان حجیم شدن رانها مطرح میگردد تنها به علت افزایش حجم عضله نیست و این شکایت خصوصا در خانمهایی که مقداری افزایش وزن دارند شایعتر است…
جمع بندی نهایی: اگر افزایش وزن دارید آنرا بوسیله رژیم غذایی مناسب کاهش دهید و تمرینات سرعتی و قدرتی با دو چرخه ثابت را ادامه دهید و توجه کنید که هر ورزش منظمی در کنار از دست دادن چربی زیر پوستی ظاهری سفت و عضلانی به اندام شما میدهد که ان را با افزایش سایز اشتباه نگیرید….