کلینیک تخصـصی  پو سـت، مـو، لــیزر ایرانیان
بازديد اين صفحه :  2421
بازديد امروز :  7174
کل بازديد سایت :  11876406
بازديدکنندگان آنلاین :  8
زمان بارگزاری : 0/2778 ثانیه

 
 
Iranian Luxury Beauty Cilinic
» محاسبه وزن ایده آل

 

 



داشتن اضافه وزن یا کسر وزن می‌تواند باعث مشکلات پزشکی متعددی شود. داشتن کسر وزن می‌تواند سیستم ایمنی و سیستم استخوان بندی بدن شما را تضعیف کند و تنظیم عادات ماهیانه‌ی خانم‌ها را هم بهم بریزد.

 

داشتن اضافه وزن هم مشکلات متعددی همچون نارسایی‌های قلبی و دیابت را بوجود خواهد آورد. پس دانستن اینکه آیا شما وزن مطلوبی دارید یا خیر، برای سالم ماندنتان حیاتی است.

ساده ترین راه برای فهمیدن اینکه اضافه وزن دارید یا دارای کسر وزن هستید، این است که از  شاخص توده‌ی بدنی یا BMI استفاده کنید.

مرحله ۱

خودتان را روی ترازو، وزن کنید و وزنتان را بنویسید. یادتان باشد که خودتان را بدون لباس وزن کنید.

مرحله ۲

در یک کسر وزنتان به کیلوگرم را در صورت و قدتان به متر ( به توان 2 ) را در مخرج بگذارید .

به طور مثال اگر وزنتان 60 کیلو و قدتان 162 است 60 را تقسیم بر ( 1.62 ) به توان 2 نمایید.


مرحله ۳

محدوده ی طبیعی BMI بین ۱۸.۵ تا ۲۴.۹ است. اگر شاخص توده‌ی بدنی شما زیر ۱۸.۵ باشد احتمالا کسر وزن دارید. اگر شاخص توده‌ی بدنی‌تان بین ۲۵ تا ۲۹.۹ باشد اضافه وزن دارید. اگر هم چاق باشید که BMI شما عددی بالاتر از ۳۰ را نشان خواهد داد.

توجه

  • این مطلب جایگزین یا بدلی برای تشخیص‌های پزشکی نیست.
  • هیچوقت خودتان را از مشورت با پزشک یا متخصص سلامتی‌تان بی بهره نگزارید.