کلینیک تخصـصی  پو سـت، مـو، لــیزر ایرانیان
بازديد اين صفحه :  2050
بازديد امروز :  7349
کل بازديد سایت :  10968270
بازديدکنندگان آنلاین :  15
زمان بارگزاری : 0/9308 ثانیه
 
 
 
Iranian Luxury Beauty Cilinic
» محاسبه وزن ایده آل

 

 



داشتن اضافه وزن یا کسر وزن می‌تواند باعث مشکلات پزشکی متعددی شود. داشتن کسر وزن می‌تواند سیستم ایمنی و سیستم استخوان بندی بدن شما را تضعیف کند و تنظیم عادات ماهیانه‌ی خانم‌ها را هم بهم بریزد.

 

داشتن اضافه وزن هم مشکلات متعددی همچون نارسایی‌های قلبی و دیابت را بوجود خواهد آورد. پس دانستن اینکه آیا شما وزن مطلوبی دارید یا خیر، برای سالم ماندنتان حیاتی است.

ساده ترین راه برای فهمیدن اینکه اضافه وزن دارید یا دارای کسر وزن هستید، این است که از  شاخص توده‌ی بدنی یا BMI استفاده کنید.

مرحله ۱

خودتان را روی ترازو، وزن کنید و وزنتان را بنویسید. یادتان باشد که خودتان را بدون لباس وزن کنید.

مرحله ۲

در یک کسر وزنتان به کیلوگرم را در صورت و قدتان به متر ( به توان 2 ) را در مخرج بگذارید .

به طور مثال اگر وزنتان 60 کیلو و قدتان 162 است 60 را تقسیم بر ( 1.62 ) به توان 2 نمایید.


مرحله ۳

محدوده ی طبیعی BMI بین ۱۸.۵ تا ۲۴.۹ است. اگر شاخص توده‌ی بدنی شما زیر ۱۸.۵ باشد احتمالا کسر وزن دارید. اگر شاخص توده‌ی بدنی‌تان بین ۲۵ تا ۲۹.۹ باشد اضافه وزن دارید. اگر هم چاق باشید که BMI شما عددی بالاتر از ۳۰ را نشان خواهد داد.

توجه

  • این مطلب جایگزین یا بدلی برای تشخیص‌های پزشکی نیست.
  • هیچوقت خودتان را از مشورت با پزشک یا متخصص سلامتی‌تان بی بهره نگزارید.