صفر تا صد لاغری/همه ی آنچه باید درباره ی لاغری بدانید


اگر علاقه دارید همه ی روش های لاغرشدن اعم از روش های تهاجمی و غیر تهاجمی رابشناسید و بهترین انتخاب رادر راه لاغر شدن داشته حتما این مقاله را مطالعه کنید.

لاغری و تناسب اندام، لازمه ی یک زندگی سالم امروزی است. در سال های اخیر تمایل افراد به لاغر شدن و رسیدن به وزن ایده آل افزایش یافته است،  در نتیجه دانش کافی از علم تغذیه و همچنین روش های جدید و به روز برای رسیدن به این هدف جزو اصول اولیه می باشد.شناخت روش مناسب برای هر فرد، مهمترین قدم در راه لاغری است. بعضی از افراد میتوانند به راحتی با رعایت رژیم لاغر شوند و برخی هم میگویند ما استعاداد چاقی داریم و هر چقدر هم که رژیم را رعایت میکنیم به هدف خود نمیرسیم. در نتیجه نمیتوان گفت همه ی افراد با رعایت روش یا یک رژیم میتوانیم لاغر شویم.

روش های لاغری:

لاغری با کلینیک ایرانیان

روش های غیر  تهاجمی لاغری

رژیم،  ورزش،  استفاده از دستگاه های لاغری موضعی

 روش های تهاجمی لاغری

عمل های جراحی،  مزوتراپی و غیره

روش های غیر  تهاجمی لاغری:

رژیم لاغری

با این حال، اگر رژیم غذایی سالمی ندارید،  هیچ وقت امکان رسیدن به لاغری را نخواهید داشت، هر چند که ورزش سخت را در برنامه روزانه تان قرار داده باشید.

لاغری و تناسب اندام یکی از آرزوهایی است که عده زیادی از مردم می خواهند به آن برسند، اما لاغرشدن سخت است و احتیاج به رژیم غذایی و ورزش در کنار هم  دارد. راههای لاغری آسان را در ادامه این بخش به شما آموزش می دهیم.

رژیم غذایی

برای بدست آوردن تناسب اندام باید یک روش زندگی را انتخاب کنیم، که شامل رژیم غذایی مناسب به همراه فعالیت فیزیکی باشد، اولین قدم و قطعا مهمترین قدم انتخاب رژیم غذایی مناسب است. حتما شنیده اید که مربیان باشگاه میگویند که برای رسیدن به بدن مناسب ۸۰ درصد تغذیه درست و ۲۰ درصد ورزش است.

منظور از رژیم غذایی سالم، رژیمی است که شامل همه ی مواد مغذی از جمله: پروتئین، کربوهیدرات، چربی و ویتامین ها است.

BMI و لاغری

شما میتوانید با تقسیم وزن بر قد به توان ۲ BMI  خود را محاسبه کنید و ببیند در چه رنج وزنی قرار دارید:

  • دسته بندی BMI:
  • کمبود وزن = <18
  • وزن طبیعی = ۲۵-۱۸
  • اضافه وزن = ۲۵–۲۹
  • چاقی = BMI 30 یا بیشتر

رژیم مناسب

بهترین رژیم ها

رژیم مناسب رژیمی نیست، که شما را مجبور کند مدت زمان زیادی گرسنگی تحمل کنید، بلکه برعکس رژیم مناسب رژیمی است که تمام مواد غذایی مورد نیاز بدنتان را محیا کند، زیرا احساس گرسنگی شدید باعث کاهش متابولیسم شما می شود در نتیجه  به مرور زمان دچار استاپ وزنی خواهید شد و سخت تر وزن کم می کنید و در واقع روند لاغری شما دچار مشکل خواهد شد.

چند نکته برای داشتن رژیم روزانه و رسیدن به لاغری:

  • صبحانه پر از پروتئین میل کنید چرا که اگر یک صبحانه پر از پروتئین میل نمایید بدن شما در طول روز احساس سیری خواهد داشت و بنابراین میزان مصرف کالری شما در طول روز کاهش خواهد یافت.
  • نیم ساعت قبل از خوردن غذا، یک لیوان آب بنوشید.
  • فیبر بخورید تا از شر چربی های قدیمی مانند چربی های اطراف شکم خلاص شوید.

خیلی از مراجعین تصور میکنند اگر دوست یا همکارشان رژیمی را دنبال کرده و نتیجه گرفته باشد، ایشان نیز همان رژیم را میتوانند استفاده کنند و نتیجه بگیرند  ولاغر شوند،  اما  شرایط بدنی هر فرد با توجه به ویژگی هایی مانند سن، جنسیت، سابقه رژیم هایی که گرفته  متفاوت است و همه ی اینها میتوانند تاثیر به سزایی در طراحی رژیم مناسب هر فرد داشته باشند.

در نتیجه بهترین رژیم رژیمی است که  کارشناس آن را بر اساس اطلاعات شما  می نویسد.

دستگاه های لاغری:

با استفاده از دستگاه های لاغری شما این امکان را پیدا خوهید کرد که علاوه بر لاغری در کنار رژیم و ورزش، به لاغری موضعی نیزدست پیدا کنید.

لاغری موضعی شامل درمان های غیر تهاجمی و کم تهاجمی است که سلول های چربی را در مناطق خاصی از بدن از بین می برد تا حجم سلول های چربی در آن ناحیه خاص کاهش پیدا کند.

چندین دستگاه و روش درمان برای لاغری موضعی وجود دارد که هر یک به صورت تدریجی و بدون نیاز به جراحی و یا دوره نقاهت سبب کاهش وزن موضعی می شوند.

در دوره ی استفاده از دستگاه های لاغری بهتر است از رژیم متخصصان کلینیک نیز استفاده کنید و  در این دوره نوشیدن حداقل ۱۲ لیوان آب در روز را فراموش نکنید.

گزینه های موجود برای انتخاب جهت لاغری موضعی را در ادامه مقاله بررسی خواهیم کرد.

انواع دستگاه های لاغری:

دستگاه های لاغری کلینیک ایرانیان

  • دستگاه لاغری کول تک Cooltech
  • دستگاه لاغری شاک ویو shock wave
  • دستگاه لاغری مدکانتور med cotour
  • دستگاه لاغری مولتی پاورmultypower
  • دستگاه لاغری اسکالپشورsculpsure
  • دستگاه لاغری اگزیمیا eximia
  • دستگاه لاغری ال پی جی یا اندرمولوژی Lpg
  • دستگاه لاغری موشن لب  Huber motion Lab
  • دستگاه لاغری بادی اسکاپتور body sculptor
  • دستگاه لاغری سایزر sizer
  • دستگاه لاغری ایکون Icon

دستگاه لاغری کول تک  Cooltech

کول تک در کلینیک لاغری ایرانیان

دستگاه لاغری کول تک ، ساخت کشور اسپانیا است که با استفاده از سیستم فریز کردن  و سیستم سرمایشی ، سلول های چربی زیر جلدی را مورد هدف قرار می دهد سیستم این دستگاه به صورت تک جلسه ای است که نتیجه هر جلسه طی ۶-۴ هفته بعد از انجام قابل مشاهده است.

هر جلسه حدود ۴-۳ سانتی متر در ناحیه ای که دستگاه  استفاده شده است کاهش سایز خواهیم داشت که البته این کاهش سایز می تواند در افراد مختلف بسته به بدن، ژنتیک ،جنسیت، حتی میزان رعایت رژیم،  ورزش و همچنین میزان متابولیسم افراد در طول دوره درمان متفاوت باشد.

این دستگاه لاغری برای همه ی نواحی قابل استفاده است.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد دستگاه لاغری لاغری کول تک لطفا کلیک کنید.

لاغری بازو

لاغری بازو در ایرانیان

دستگاه لاغری شاک ویو Shockwave

شاک ویو در کلینیک لاغری ایرانیان

دستگاه شاک ویو، ساخت کشور سوئیس است که با استفاده از امواج اولتراسوند، حباب های ریزی در سلول های چربی ایجاد می کند و باعث ترکیدن سلول چربی می شود که در نهایت این کار باعث کوچک شدن سلول های چربی و حتی  از بین بردن و رفع سلولیت ها در آن ناحیه خواهد شد.

دستگاه شاک ویو نه تنها باعث کاهش سایز و لاغری می شود بلکه به صورت تخصصی روی بافت مرده سلولیت نیز اثر میگذارد و باعث از بین بردن تورفتگی های ناشی از سلولیت می شود.

دوره درمان آن حداقل ۶ تا۱۲ جلسه ای است.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد دستگاه لاغری لاغری شاک ویو لطفا کلیک کنید.

گرید سلولیت

انواع گرید سلولیت

دستگاه لاغری  مدکانتور Medcountor

مد کانتور در کلینیک لاغری ایرانیان

این دستگاه لاغری ساخت کشور ایتالیاست که با استفاده از امواج اولترا سوند باعث کاهش سایز محسوس در نواحی مختلف از جمله شکم،  پهلوو سوتین لاین می شود.

دوره درمان مدکانتور حداقل ۱۲ جلسه است که طی این دوره بسته به عوامل  مختلف بین ۷-۴ سانتی متر از سایز فرد در ناحیه درمان کاهش پیدا می کند.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد این دستگاه لاغری مدکانتور لطفا کلیک کنید.

غری

لاغری موضعی در کلینیک لاغری ایرانیان

مولتی پاورMultipower

مولتی پاور

مولتی پاور در کلینیک لاغری ایرانیان

جدید ترین دستگاه کویتیشن ایتالیا است که با استفاده از امواج اولتراسوند باعث کاهش سایز محسوس و همچنین با استفاده از RF باعث لیفت همزمان پوست می شود و از افتادگی و شلی پوست جلوگیری می کند.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد دستگاه لاغری لاغری مولتی پاور لطفا کلیک کنید.

اسکالپشورSculpsure

اسکالپشور

اسکالپشور در کلینیک لاغری ایرانیان

دستگاه لاغری اسکالپشور جدید ترین دستگاه لیزر ۶۰- ۱۰است که ساخت کشور آمریکا می باشد.

این دستگاه لاغری  در هر جلسه ۲۵ درصد از چربی ها را حذف می کند و با استفاده از لیزر باعث از بین بردن دائمی سلول های چربی در ناحیه مورد استفاده می شود.

دستگاه اسکالپشور هم مانند کول تک ، تک جلسه ای است و نتیجه آن طی ۶ هفته پس از درمان همراه با رعایت رژیم  در طول این دوره مشاهده خواهد شد.

اسکالپشور برای نواحی شکم، پهلو، سوتین لاین، ران ها و همچنین غبغب مورد استفاده است.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد دستگاه لاغری اسکالپشور لطفا کلیک کنید.

اسکالپشور: بدون بازگشت

لاغری آسان با کلینیک لاغری ایرانیان

دستگاه لاغری اگزیمیا Eximia

اگزیمیا

اگزیمیا در کلینیک لاغری ایرانیان

اگزیمیا ساخت کشور ایتالیا است.

که شامل ۴ دستگاه :

  1. میکرودرم
  2. لیزر دایود
  3. RF
  4.  ال پی جی

که در واقع کار چهار دستگاه همزمان در هر جلسه به صورت چهار هندپیس جدا برای مراجعه کنندگان انجام می شود.

ابتدا با استفاده ازمیکرودرم لایه برداری سطحی انجام می شود که برداشتن این لایه سطحی منجر به افزایش جذب ژل چربی سوز و ژل RF  می شود.

سپس  با استفاده از هندپیس ال پی جی (که ساختار ماساژمکش رول دار)، سلول های چربی که توسط لیزر شکسته شده ، به سمت لنف هدایت می شود. این هندپیس باعث افزایش خون رسانی و فعال شدن سیستم لنفاوی می شود.

لیزر سلول های چربی در آن ناحیه شکسته می شود و  با استفاده از RF  پوست ناحیه مورد نظر لیفت شده و جوانسازی در آن ناحیه انجام می شود.

لاغری شکم با اگزیمیا

این دستگاه حداقل بین ۷ تا ۱۰ جلسه دوره درمان دارد  که طی این دوره بین ۸-۶ سانتی متر از سایز ناحیه مورد نظرکم می شود.

اگزیمیا علاوه بر کاهش سایز محسوس باعث از بین رفتن سلولیت و لیفت همزمان پوست نیز می شود.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد دستگاه لاغری اگزیمیا لطفا کلیک کنید.

ال پی جی یا اندرمولوژی Lpg

ال پی جی

ال پی جی در کلینیک ایرانیان

ال پی جی دستگاه موثر ساخت فرانسه است که معمولا به صورت مکمل با دستگاه های دیگر  توصیه می شود که  با استفاده از سیستم مکانیکی باعث هدایت سلول های چربی به سمت لنف می شود.

ال پی جی فرم دهی بسیار موثری دارد و در نواحی مختلف از جمله:

  • بازو
  • پهلو
  • شکم
  •   ران ها
  •  یا کل بدن

انجام میشود. سیستم دستگاه ماساژ، مکش رول است که با استفاده از ماساژ و مکش سلول های چربی هدایت شده و باعث فرم دهی می شود.

فرم دهی بازو

فرم دهی بازو با ال پی جی در ایرانیان

ال پی جی در کنار دستگاه شاک ویو و یا اگزیمیا می تواند درمان مکمل و موثری برای بر طرف کردن سلولیت ها باشد.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد دستگاه لاغری ال پی جی لطفا کلیک کنید.

موشن لب Hubermotion

موشن لب

موشن لب در کلینیک ایرانیان

دستگاه لاغری موشن لب، شبیه ساز ورزشی سه بعدی ساخت فرانسه است  . موشن لب مجهزبه صفحه  متحرک بزرگ و دسته های مجهز به سنسور نیرو سنج است.

این دستگاه لاغری  باعث افزایش قدرت تمام عضلات بدن،  استقامت، تعادل و انعطاف پذیری می شود وعلاوه بر این ها  تمرکز را نیز تقویت می کند.

این دستگاه اثر درمانی برای  اصلاح وضعیت قامتی ( قوس کمر، قوز و انحراف ستون فقرات) نیز دارد.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد دستگاه لاغری  موشن لب لطفا کلیک کنید.

بادی اسکاپتور bodysculptor

بادی اسکالپتور

بادی اسکالپتور در کلینیک ایرانیان

بادی اسکالپتورساخت کشور فرانسه است که  طی ۱۲ جلسه باعث از بین رفتن چربی های احشایی می شود، تنها دستگاه موثر روی چربی های احشایی است که باعث درمان نازایی و همچنین درمان کبد چرب می شود.

طی یک دوره درمانی می تواند بین ۱۰-۷ سانتی متر کاهش سایز را ایجاد کند البته کاهش سایز همیشه به عوامل مختلفی از جمله سن ، جنسیت ، میزان چربی احشایی و غیره بستگی دارد.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد دستگاه لاغری  بادی اسکالپتور لطفا کلیک کنید.

سایزر sizer

سایزر

سایزر در کلینیک ایرانیان

دستگاه سایزر ساخت کره جنوبی است که  با استفاده از تکنولوژی هایفو و امواج اولتراسوند متمرکز باعث کاهش سایز محسوس می شود هر جلسه میتواند ۲۰ دقیقه ای تا ۴۰دقیقه ای، بسته به تعداد قاب متفاوت باشد.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد دستگاه لاغری سایزر لطفا کلیک کنید.

دستگاه آیکون Icon

آیکون

آیکون در کلینیک ایرانیان

دستگاه آیکون ساخت کشور آمریکاست، که به فرم دهی بدن کمک می کند.  در نواحی شکم، باسن، ران، بازو و غبغب قابل استفاده است. آیکون باعث جوانسازی و لیفت پوست هم می شود.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد دستگاه لاغری  آیکون لطفا کلیک کنید.

روش های تهاجمی لاغری

تهاجمی

روش های سریع لاغری در کلینیک ایرانیان

چنانچه افراد به دلایل مختلف به سمت عمل های جراحی تمایل نشان دهند میتوانیم پیکر تراشی  و روش های جراحی زیر را به آن ها معرفی کنیم.

در روش های جراحی با توجه به حذف سلول چربی، میتوان همه ی آن ها را برگشت ناپذیر عنوان کرد اما میدانیم که هر سلول چربی که باقی بماند امکان رشد دارد در نتیجه با رعایت رژیم غذایی و به اصطلاح پرخوری نکردن میتوان از آن ها به عنوان روش های برگشت ناپذیر یاد کرد.

تمام روش های تهاجمی حداقل ۱ تا ۲ هفته دوره نقاهت دارند.

لیپوماتیک

لیپوماتیک در کلینیک ایرانیان

این عمل یکی از معروف ترین عمل ها در زمینه لاغری است که منجر به تخلیه چربی از بدن می شود. مناسب برای افرادی است که نمیخواهند رژیم طولانی مدت بگیرند و طی یک جلسه میخواهند همه ی چربی تخلیه شود. این عمل تک جلسه ای و به صورت عمل سر پایی است. طی این عمل شما کاهش سایز محسوسی را تجربه خواهید کرد که چنانچه در طول عمر رژیم غذایی متعادلی داشته باشید، برگشت ناپذیر خواهد بود.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد لیپوماتیک  لطفا کلیک کنید.

ابدومینو پلاستی

لیپوماتیک

لیپوماتیک در کلینیک ایرانیان

یکی از روش های تهاجمی رایج برای کوچک کردن و رفع شلی در ناحیه شکم است که باعث ایجاد اندامی زیبا و خوش فرم می شود برای افرادی که افتادگی و شلی پوست دارن با این روش ۱۰۰ درصد هم چربی ها حذف میشوند و هم شلی و افتادگی از بین میرود.

در این روش پوست اضافی، اسکار، استرچ مارک و چربی از روی شکم بریده می شود و  باعث کشیده‌تر و زیباتر دیده شدن عضلات شکم می شود.  افرادی که شکمی صاف و بدون افتادگی دوست دارن میتونند این روش تهاجمی و انتخاب کنند. در این روش علاوه بر لاغری، باعث از بین بردن ترک های پوستی نیز می شود.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد ابدومینوپلاستی لطفا کلیک کنید.

واترجت

واتر جت

بادی جت در کلینیک ایرانیان

یکی از روش های نوین و جراحی های لاغری واتر جت است البته برای همه ی نواحی بدن قابل استفاده است اما واترجت یا  بادی جت بیشتر در نواحی شامل شکم، پهلو، ران، کمر و زانوها مورد استفاده قرار می گیرد.

دقت این روش بسیار بالا بوده و یکی از ایمن ترین روش هاست. از این روش در نواحی مانند سینه مردان هم میتوان استفاده کرد که به علت دقت بالا می تواند نتایج موثری داشته باشد.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد واترجت لطفا کلیک کنید.

ویزر لیپو

یکی از روش های فرم دهی به بدن از طریق حذف سلول های چربی است در نتیجه چنانچه رژیم غذایی رعایت شود این روش برگشت ناپذیر است. در این روش از امواج اولتراسوند هم استفاده می شود و به همین دلیل نسبت به روش لیپوساکشن سنتی بسیار موثرتر است.

نتیجه آن بین ۶ هفته تا ۲ ماه بعد قابل مشاهده خواهد بود.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد روش لاغری ویزرلیپو لطفا کلیک کنید.

مزوتراپی

مزوتراپی

مزوتراپی در کلینیک ایرانیان

مزوتراپی یکی از درمان های موثر برای لاغری است که  شامل از بین بردن چربی با استفاده از تزریق کوکتل است. فرمول مزوتراپی متشکل از ویتامین‌ها، آنزیم‌ها و غیره است که با تزریق به چند ناحیه باعث چربی سوزی در آن ناحیه می شود پزشکان از این مزوتراپی برای درمان کلسترول بالا استفاده میکردند و امروزه برای درمان لاغری نیز استفاده می شود.

حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه این کار به طول میانجامد. جلسات درمان همواره با فواصل بین ۶ تا ۸ هفته طول می کشد.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد روش لاغری ویزرلیپو لطفا کلیک کنید.

 

سوالات متداول

بهترین رژیم باید چه ویژگی هایی داشته باشد؟

بهترین رژیم رژیمی است که شامل همه ی ریز مغذی ها شود و احساس گرسنگی شدید در طول دوران رژیم نداشته باشیم.

آیا وقتی رژیم میگیریم و ورزش میکنیم اشتها ما زیاد می شود ؟

به صورت کلی ورزش با توجه به بالا بردن متابولیسم می تواند به افزایش سوخت و ساز ما کمک کند و در نتیجه لاغری را آسان تر می کند اما همچنین با توجه به بالارفتن سوخت و ساز، بدن به انرژی بیشتری احساس نیاز می کند در نتیجه اشتها کمی افزایش می یابد.

آیا کمک گرفتن از قرص های لاغری می تواند موثر باشد؟

بعضی از قرص های لاغری موجود در بازار، بسیار خطرناک هستند و حاوی مواد مخدری هستند که بعدا میتوانند عوارض جدی برای شما ایجاد کنند در نتیجه بهتر است چنانچه قرصی مصرف می کنید حتما زیر نظر پزشک باشد و از داروخانه تهیه شود.

آیا رژیم های خود سرانه می تواند مضر باشد ؟

قطعا بدون در نظر گرفتن نیاز بدن شما و کالری مورد نیاز روزانه تان و همچنین عدم استفاده از ریز مغذی ها در رژیم با آسیب های جبران ناپذیری مواجه خواهید شد در نتیجه بهتر است به متخصصین و کلینیک های لاغری معتبر مراجعه کنید.

در کنار رژیم های غذایی بهترین روش علاوه بر ورزش کدام روش ها هستند؟

استفاده از دستگاه های لاغری یکی از ایمن ترین روش هایی است که میتوان پیشنهاد کرد البته هر روشی باید زیر نظر کارشناس و متخصص مربوطه باشد.

آیا استفاده از دستگاه های لاغری عوارض دارد ؟

دستگاه های لاغری عوارضی ندارند و همه مورد تایید FDA هستند.

آیا با استفاده از دستگاه ها دوره نقاهت طولانی مدتی را تجربه خواهیم کرد ؟

خیر دستگاه های لاغری هیچ کدام دوره نقاهت ندارن و بلافاصله بعد از استفاده از دستگاه های لاغری میتوانید به زندگی عادی خود برگردید.

آیا دستگاه های لاغری همراه با درد هستند ؟

خیر البته در استفاده از بعضی از دستگاه ها مانند اگزیمیا ممکن است کمی تحمل درد نیاز باشد اما معمولا غیر قابل تحمل نیست و به آستانه تحمل درد هر فرد نیز بستگی دارد خیلی از مراجعین هیچ دردی را احساس نمی کنند.

آیا استفاده از دستگاه ها به همه ی افراد توصیه می شود؟ 

خیر دستگاه های برای برخی بیماری ها و شرایط خاص منع مصرف دارند که پزشکان برای این افراد دستگاه ها را توصیه نمی کنند.

آیا بعد از استفاده از دستگاه های لاغری دچار کبودی قرمزی و  می شویم ؟

معمولا خیر اما بعد از استفاده از بعضی دستگاه های لاغری به صورت کوتاه مدت مانند کول تک ممکن است پوست کمی قرمز و ملتهب شود که معمولا بعد از چند ساعت برطرف می شود.

 

چرا لاغری با ایرانیان

رژیم اصولی و زیر نظر متخصصین

نتیجه گیری خوب  و قابل قبول اکثر مراجعین

۲۰ سال تجربه

 مجهز به بهترین و به روزترین دستگاه های لاغری روز دنیا

 

 

لطفا جهت کسب اطلاعات بیشتر و مشاوره دقیق‌تر پوستی با کارشناسان کلینیک ایرانیان با شماره تماس ۰۲۱.۷۵۹۰۰ تماس حاصل فرمایید.

 

 

 

آموزش ها

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پانزده − شش =