تست BMI شاخص توده بدنی و تناسب اندام هر فرد را به صورت تقریبی محاسبه می‌کند.
مقدار BMI یا شاخص توده بدنی در هر فرد بسته به سن و جنسیت آن متفاوت است. بنابراین با وجود اینکه در این فرمول محاسبه به صورت ساده با اندازه قد و وزن انجام می‌شود اما در واقع روش محاسبه شاخص توده بدنی به صورت پیشرفته متغیرهای دیگری را، مانند اندازه دور مچ و سن در این فرمول شامل می شود که حساب کردن توده بدنی کودکان و بزرگسالان و حتی زنان و مردان را از هم متمایز می کند.
برای محاسبه دقیق BMI، قد و وزن خود را در کادر زیر وارد کنید.
BMI شما......محاسبه bmi
require
require
BMI طبقه بندی
less than 18.5: Underweight
۱۸.۵ - ۲۴.۹: Normal weight
۲۵ - ۲۹.۹: Overweight
۳۰ - ۳۴.۹: Class I Obese
۳۵ - ۳۹.۹: Class II Obese
۴۰ upwards: Class III Obese
اگر نتیجه تست شما، بین ۱۸.۵ تا ۲۴.۹ باشد نشاندهنده ای این است که شما دارای وزن ایده‌آل هستید.
اگر نتیجه بیش از ۱۸.۵ باشد نشان می‌دهد که شما با کمبود وزن روبرو هستید.
اگر نتیجه بین ۲۵ تا ۲۹.۹ باشد یعنی شما اضافه وزن دارید و تناسب اندام شما در حال از بین رفتن است.
اگر نتیجه عددی بین ۳۰ تا ۳۵ باشد نشان می‌دهد که اضافه وزن زیادی دارید و در دسته افراد چاق هستید. پیشنهاد می‌شود چنانچه اضافه وزن دارید، تا قبل از اینکه سلامتی شما به خطر بیفتد، برای کاهش وزن خود اقدام کنید.
شاخص توده بدنی مناسب بر اساس سن شرح زیر است:
مابین ۱۹ الی ۲۴ سال = ۲۲
مابین ۲۵ الی ۳۴ سال = ۲۳
مابین ۳۵ الی ۴۴ سال = ۲۴
مابین ۴۵ الی ۵۴ سال = ۲۵
مابین ۵۵ الی ۶۴ سال = ۲۶
بیش از ۶۵ سال = ۲۷
برای دریافت مشاوره رایگان در زمینه تناسب‌اندام، رژیم غذایی، افزایش یا کاهش وزن می‌توانید همین حالا با شماره ۰۲۱۷۵۹۰۰ تماس بگیرید.