کمبود ویتامین هایی از قبیل A، B، C، D و E روی سلامت موها تاثیر می گذارند و علت خشکی مو به شمار می روند. اضافه کردن این ویتامین ها در برنامه غذایی می توانند به مرور تاثیرات خود را روی سلامت موها به جا بگذارند. محصولات مختلفی می توانند به منظور مراقبت و سلامت موها استفاده شوند اما هیچ چیز به اندازه ی دریافت کافی ویتامین ها و مواد مغذی نمی توانند برای درمان موهای آسیب دیده موثر باشند. نحوه ی دریافت ویتامین های مورد نیاز موها را در مجله ایرانیان بخوانید.
خشکی مو چیست ؟
قبل از پرداختن به علت خشکی مو باید ابتدا ماهیت این مشکل بررسی شود. خشکی مو عارضه ای است که در ان موها رطوبت خود را از دست می دهند و به مرور شاهد کاهش شفافیت و مجعد شدن موها خواهیم بود. این مشکل در هر سن و در هر جنسیتی ممکن است رخ دهد. اما با افزایش سن اگر ویتامین های مورد نیاز به بدن نرسد این مشکل بیشتر خواهد شد.
در موهای سالم روغن طبیعی در لایه خارجی وجود دارد و لایه های داخلی هم از آن تغذیه می کنند و در حفظ سلامت، درخشندگی و براقیت موها تاثیر می گذارند. اما در موهای خشک و ناسالم لایه خارجی دچار شکست شده و مواد و ویتامین ها به لایه های داخلی نمی رسد. از این رو باعث خشکی و ناسالم شدن موها و در نهایت شکسته شدن موها می شود. استفاده از بهترین شامپو برای موهای خشک و وز در کنار مصرف ویتامین های مورد نیاز مو به درمان موها کمک خواهد کرد.
علت خشکی مو در اثر کمبود ویتامین ها
اصلی ترین علت خشکی مو کمبود ویتامین ها می باشد. البته سلامت موها در گرو داشتن یک روتین مراقبتی مناسب و یک رژیم غذایی متعادل است. چون تنها یک فاکتور نمی تواند باعث تقویت موها و کاهش مشکلات آنها شود. زمانی که بدن با کمبود ویتامین های زیر مواجه می شود سلامت موها هم دستخوش تغییر می شود:
ویتامین A
این ویتامین به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی نقش زیادی در سلامت پوست و مو دارد. لذا اگر روزانه مقادیر مورد نیاز آن از طریق مواد غذایی دریافت نشود زمینه خشکی موها فراهم می گردد.
ویتامین C
یکی از اصلی ترین علت خشکی مو کمبود ویتامین c است. ویتامین سی برای کلاژن سازی مفید بوده و یک فاکتور مهم برای سلامت موها است. کمبود این ویتامین می تواند باعث ضعیف شدن تار مو و خشک شدن آن شود.
ویتامین E
ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی موها را در برابر آسیب های محیطی محافظت می کند. دریافت مقادیر کافی این ویتامین از خشکی و شکنندگی موها جلوگیری می کند
ویتامین B7
ویتامین B7 یا بیوتین یکی دیگر از اصلی ترین علت خشکی مو می باشد. یکی از ویتامین های ضروری برای سلامت پوست و مو است و کمبود آن باعث خشکی موها می شود.
ویتامین D
ویتامین دی هم نقش موثری در سلامت موها و جلوگیری از ایجاد مشکلات مو مانند خشکی و شکنندگی موها می شود.
سایر دلایل خشکی مو
خشکی مو به دلایل مختلفی اتفاق می افتد. علت خشکی مو از دست دادن رطوبت است که این مشکل به دلیل تغییرات آب و هوایی مانند آب و هوایی گرم و خشک، عدم محافظت موها، مراقبت های ناکافی موها، تغییرات هورمونی، تغذیه ناسالم و کمبود ویتامین ها می باشد. این دلایل روی ساختار موها و کیفیت آنها تاثیر می گذارند. به طور کلی علت خشکی مو موارد زیر هستند:
استفاده از محصولات شیمیایی بر روی موها
شامپوها و محصولات مراقبتی که به منظور سلامت موها استفاده می شوند باید حاوی ترکیبات طبیعی باشند. چون مواد حاوی محرک و مواد شیمیایی زمینه خشکی مو را فراهم می کند.
کاهش میزان روغن طبیعی مو
زمانی که تولید روغن طبیعی در پوست سر کاهش پیدا می کند خشکی موها هم رفته رفته تشدید پیدا می کند.
فرایندهای شیمیایی
رنگ کردن مداوم و بی رنگ کردن موها، کراتین و فرآیندهای احیا و صافی موها، فرایند فر کردن موها و … همگی ساختار موها را تغییر می دهند و باعث خشکی و سایر مشکلات مو می شوند.
استفاده مداوم از لوازم حرارتی مو
دستگاه های حرارتی مانند اتو مو، سشوار و … رطوبت طبیعی موها را می گیرند و باعث خشک شدن آنها می شوند.
درمان خشکی مو
با شناخت علت خشکی مو باید پروسه درمان شروع می شود. خشکی موها در بیشتر موارد با تغییر سبک زندگی به راحتی رفع می شود. به طور کلی در درمان خشکی مو راهکارهای زیر می توانند نقش زیادی داشته باشند:
- اگر خشکی در اثر مصرف شامپو و محصولات شستشوی نامرغوب باشد باید از شستشوی هر روزه خودداری شود و محصولات مناسب بر اساس جنس و ساختار موها انتخاب شوند.
- محصولات مراقبت از مو را بر اساس میزان خشکی موها و نوع موها انتخاب کنید تا بتوانند رطوبت از دست رفته موها را جبران کنند.
- اگر موها در اثر رنگ کردن مداوم و فرایندهای شیمیایی دچار خشکی شده اند بهتر است برای مدتی این فرایندها را کنار بگذارید و تنها روش های مراقبتی را اعمال کنید.
- اگر در اثر بیماریهای پیش زمینه ای دچار خشکی مو شده اید و یا کمبود ویتامین ها باعث این عارضه شده است حتما با نظر پزشک داروها و مکمل های مناسب را دریافت کنید.
- موها را از گرما و آفتاب محافظت کنید بخصوص در شرایط اب و هوایی خشک این مسئله اهمیت بیشتری دارد.
عوارض خشکی مو
خشکی مو می تواند در یک برهه زمانی خاصی و بدون هیچ دلیل پیش زمینه ای ایجاد شود و یا اینکه علت خشکی مو ناشی از دستگاه های حرارتی نامناسب، مواد شیمیایی، محصولات پوستی نامناسب، تغییرات هورمونی و آب هوایی و … باشد. به طور کلی زمانی که این عارضه رسیدگی و درمان نشود با عوارض زیر همراه خواهد شد:
- ساختار موها شکننده می شود و میزان آسیب پذیری آنها بیشتر می شود.
- موها تراکم طبیعی خود را از دست می دهند و رفته رفته کم حجم تر می شوند.
- خشک شدن موها باعث تشدید وز شدگی موها و ظاهر نامناسب ان ها می شود.
- زمانی که موها خشک می شوند به الکتریسیته ساکن حساس می شوند و مشکلاتی را در آن ها به وجود می آورند. در چنین شرایطی محصولات مراقبتی مناسب برای حفظ رطوبت موها تاثیر بسیار زیادی دارند. همچنین بایستی استفاده از وسایل حرارتی موها به حداقل برسد و رژیم غذایی فرد سرشار از اب و انواع ویتامین ها باشد.
