دمنوش های زیادی وجود دارند که می توانند به چربی سوزی و کاهش وزن کمک کنند. در سال های اخیر خواص برگ سنا برای لاغری بسیار مورد توجه قرار گرفته است. به صورتی که افراد دارای اضافه وزن از این برگ برای لاغری خود و رسیدن به اندام ایده آل بهره می برند. اما آیا برگ سنا واقعا موجب لاغری می شود؟ آیا تحقیقاتی صورت گرفته که ثابت کند برگ سنا می تواند وزن را کاهش دهد؟ در این مقاله از مجله ایرانیان می خواهیم ابتدا گیاه سنا را به صورت کامل معرفی کرده، سپس به خواص برگ سنا برای لاغری بپردازیم.
برگ سنا چیست و چه تاثیراتی دارد ؟
برای درک بهتر خواص برگ سنا برای لاغری، ابتدا بهتر است با این گیاه و تاثیرات آن آشنا شوید. گیاه سنا، یک گیاه دارویی است که در مناطق گرمسیری و نیمه گرمسیری مانند آفریقا، هند و خاورمیانه رشد می کند. سنا یک گیاه ملین دار است که از گذشته تاکنون به عنوان یک مسهل قوی از آن استفاده می شود.
به همین دلیل پزشکان طب سنتی برای درمان یبوست، اسهال خونی، سندروم روده تحریک پذیر، هموروئید و … از آن بهره می برند. گیاه سنا با نام های سنای کاسیا یا سنای اسکندریه نیز شناخته می شود. این گیاه علاوه بر کاهش وزن و لاغری خواص بسیاری دارد.
آیا مصرف برگ سنا برای لاغری مفید است ؟
حال این سوال مهم پیش می آید که آیا خواص برگ سنا برای لاغری حقیقت دارد؟ آیا برگ گیاه سنا می توان به کاهش وزن و لاغری کمک کند؟ به صورت کلی برگ سنا تاثیری در افزایش متابولیسم بدن و یا کمک به آب کردن چربی ها ندارد. اما در کل این گیاه به دلیل خواص مسهل بودن خود، باعث نرم شدن و آبکی شدن مدفوع می شود. درنتیجه فرد زودتر وزن اضافه خود را از دست می دهد.
همانطور که می دانید یکی از دلایل افزایش وزن و نفخ در ناحیه شکم، مشکلات گوارشی مانند یبوست است. برگ سنا حاوی گلیکوزیدهای آنتراکینون است که به آن مواد سنوسید نیز می گویند. این مواد به رایناترونز تبدیل شده و به عنوان ملین موثر شناخته می شوند. مسهل بودن این گیاه باعث شده تا مشکلات گوارشی فرد نظیر یبوست راحت تر حل شوند.
فواید برگ سنا برای لاغری کدامند ؟
خواص برگ سنا برای لاغری به گونه ای است که می تواند به کاهش وزن بیشتر فرد در مدت زمان کوتاهی کمک کند. در واقع خواص لاغری این گیاه ناشی از مسهل بودن آن است. مهم ترین خواص برگ سنا برای لاغری به شرح زیر هستند:
تماس با ما
- برگ سنا ضد التهاب بوده و برای کاهش التهاب در بدن بسیار موثر است.
- آنتی اکسیدان های موجود در برگ سنا از آسیب های سلول ناشی از استرس اکسیداتیو جلوگیری می کنند.
- مدر است و به سم زدایی کامل بدن کمک می کند. اما ممکن است موجب کم آبی بدن شود.
- به عنوان درمان خانگی برای یبوست به کار می رود. اما این درمان قطعی و طولانی مدت نیست. یعنی نباید طولانی مدت آن را مصرف کرد.
- برای دستگاه گوارش خاصیت ضد انگل دارد.
- برای کنترل علائم سندروم روده تحریک پذیر بسیار مفید است.
- با مصرف این گیاه می توان از هموروئید و بواسیر جلوگیری کرد.
برگ سنا را به صورت چای مصرف کنیم یا قرص ؟
یک سوال مهم پیش می آید که برگ سنا را باید به صورت قرص مصرف کنیم یا چای؟ در پاسخ به این سوال باید گفت می توانید این گیاه را هم به صورت قرص های مکمل و هم به صورت چای مصرف کنید. اما معمولا مصرف آن به صورت چای یا دمنوش گیاهی برای لاغری بیشتر توصیه می شود. زیرا برگ سنا خود مسهل بوده و باعث خروج آب از بدن می شود. آب موجود در چای یا دمنوش تا حدودی می تواند این آب از دست رفته بدن را جبران کند. بنابراین بهتر است برگ سنا را دم کرده و به صورت چای آن را مصرف کنید.
نحوه مصرف برگ سنا برای لاغری
شاید برای شما هم سوال باشد که برای بهره مندی از خواص برگ سنا برای لاغری، باید چگونه آن را مصرف کنیم؟ در پاسخ به این سوال باید بگوییم که برگ سنا را باید بیش از یک هفته مصرف کنید. اگر مکمل این قرص را خریداری کرده اید، مصرف روزانه یک عدد قرص برگ سنا کافی است.
مصرف دمنوش بستگی به میزان غلظت آن دارد. دمنوش های رقیق را می توانید روزانه در دو مرتبه مصرف کنید. اما اگر دمنوش یا چای را به صورت غلیظ درست می کنید، نوشیدنی یک عدد چای در طول روز کافی است. مصرف برگ سنا برای لاغری در دراز مدت می تواند عوارض خطرناکی داشته باشد.
چه افرادی نباید برگ سنا مصرف کنند ؟
با وجود آنکه برگ سنا برای لاغری یک روش گیاهی است اما همه افراد نمی توانند از خواص آن بهره مند شوند. اگر دارای بیماری کبدی و قلبی هستید، بهتر است از مصرف برگ سنا بپرهیزید. چون مصرف این برگ می تواند علائم آزاردهنده این بیماری ها را تشدید کند.
همچنین افرادی که مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر هستند، در مدت زمان طولانی نباید جوشانده این برگ را مصرف کنند. زیرا باعث اسهال شدید و به وجود آمدن مشکلات گوارشی دیگر برای فرد می شود.
مصرف این گیاه ممکن است برای همه ی افراد مناسب نباشد. اگر قصد کاهش وزن دارید بهتر است از پکیج های لاغری کلینیک ایرانیان استفاده کنید. در صورت تمایل اطلاعات تماس خود را در فرم میان محتوا وارد کنید تا با شما تماس بگیریم.
مضرات برگ سنا
در کنار خواص برگ سنا برای لاغری بهتر است در مورد عوارض آن نیز بدانید. عوارض برگ سنا در صورت مصرف بی رویه و بیش از حد آن به وجود می آیند. این عوارض به شرح زیر هستند.
- اسهال شدید، حالت تهوع و بی آبی بدن از عوارض بسیار مهم این گیاه است. زیرا اسهال شدید باعث کم شدن آب بدن شده و حالت تهوع نیز باعث بی حال فرد می شود.
- درد شکم و واکنش های آلرژیک در صورت مصرف زیاد برگ سنا به وجود می آیند.
- آسیب های عصبی، اختلالات الکترولیت و گرفتگی دردناک عضلات ناشی از مصرف بی رویه برگ سنا است.
نکات مهم برای کاهش وزن با برگ سنا
نکات بسیار مهمی در مورد خواص برگ سنا برای لاغری وجود دارند. توجه داشته باشید که در طول مصرف این دارو همواره باید آب زیادی مصرف کنید. نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در طول شبانه روز ضروری است. نکته مهم دیگر این است که برگ سنا با رقیق کننده های خون، استروئیدها، ریشه شیرین بیان، دیورتیک ها و داروهای قلبی اختلال دارد. بنابراین این موارد را حداقل باید با 2 ساعت فاصله از هم مصرف کنید.
