رفع دائمی چربی پوست سر از اهمیت بالایی برخوردار است. زیرا در صورتی که این چربی درمان نشود می تواند موجب شوره، ریزش مو و سایر مشکلات پوستی شود. چربی پوست سر معمولاً به دلیل تولید بیش از حد سبوم توسط غدد چربی رخ می دهد. روش های درمان و پیشگیری از ایجاد چربی پوست سر را در مجله ایرانیان بخوانید.
علت چرب شدن پوست سر
ژنها
ژنهای شما نقش مهمی در چرب شدن پوست سر دارند. اگر پوست سر اعضای خانوادهی شما چرب باشد، این احتمال وجود دارد که خود شما هم با این مشکل مواجه شوید.
شستن و حرارت دادن مداوم موها
برای موهای چرب چی خوبه؟ اگر از شستن موهای خود برای مدت طولانی اجتناب کنید، پوست سرتان چرب میشود. اما شستوشوی افراطی موها هم توصیه نمیشود، چرا که باعث از بین رفتن سد محافظ پوست سر میشود. درنتیجه، ممکن است غدد سباسه در تلاش برای هیدراته نگه داشتن پوست سر بیش از حد چربی تولید کنند. استفادهی مداوم از سشوار و اتوی مو هم از سایر عواملی است که باعث تحریک غدد سباسهی پوست سر میشود و ترشح چربی را افزایش میدهد.
رژیم غذایی ناسالم
رژیم غذایی شما در چرب شدن موهایتان تأثیر دارد. پیروی از رژیمهای پرکربوهیدرات و خوردن غذاهای شیرین، چرب، پرادویه یا فاقد ارزش غذایی بالا با چرب شدن پوست سر مرتبط است.
افزایش هورمون کورتیزول در اثر استرس
وقتی استرس دارید مقدار زیادی کورتیزول وارد جریان خون میشود که فعالیت غدد سباسه را افزایش میدهد و باعث چرب شدن پوست سر میشود.
محصولات آرایشی بهداشتی نامناسب
استفاده از محصولات مراقبت از موی خشن ممکن است به سد محافظ پوست سر آسیب برساند. این امر به از بین رفتن روغنهای ضروری و افزایش تولید سبوم منجر میشود.
تماس با ما
نوسانات هورمونی
بارداری، قاعدگیهای نامنظم، یائسگی و بلوغ همگی باعث ایجاد تغییراتی در هورمونها میشوند که میتواند تأثیر منفی بر چربی پوست سر داشته باشد.
از بین بردن چربی مو فوری
شستشوی مو با شامپو موی چرب برای درمان موهای چرب و شوره دار
اگر نوع موهای شما چرب است حتما از داروخانه شامپوی مخصوص موهای چرب تهیه کنید و با آن موهای خود را بشویید. بسیاری از افراد با داشتن موهای خیلی چرب ممکن است نیاز به شستشوی هر روز موهای خود داشته باشند. اما بیش از یکبار در روز هرگز موهای خود را با شامپو شستشو ندهید.
بیش از حد موهای خود را نشویید
حتی اگر موهایتان چرب است بیش از اندازه آن را نشویید.
روش صحیح شستشوی مو برای رفع دائمی چربی پوست سر
برای درمان چربی مو باید با نحوه صحیح شامپو زدن به موها آشنا شوید. بهتر است شامپو را فقط به کف سر و ریشه موهای خود بزنید نه به انتها و ساقه مو. همان مقدار شامپویی که روی کف سر میریزید برای شستن موها کفایت میکند. موهای خود را با شامپو به ملایمت ماساژ دهید. هنگام آبکشی دقت کنید که کف شامپو به طور کامل از موهای شما پاک شده باشد.
از نرم کننده مو به مقدار کم استفاده کنید
استفاده بیش از حد از نرم کننده مو میتواند باعث شود تا چربیها سریعتر جذب شوند و ظاهر موها چربتر به نظر برسد. فقط مقدار اندکی از نرم کننده مو را به انتهای موهای خود بزنید تا به درمان چربی مو بهتر کمک شود. پس از استفاده آبکشی را فراموش نکنید.
انتخاب زمان مناسب برای شستن موها
برای کمک به درمان چربی مو بهتر است شبها موهای خود را نشویید چون اگر جنس موهایتان چرب است تا فردا صبح دوباره چرب و کثیف به نظر خواهد رسید. اول صبح و بعد از تمرینات ورزشی زمان مناسبی برای شستشوی مو است. بعد از تمرین تعریق باعث آلودگی موها میشود و بهتر است به حمام بروید.
برای رفع دائمی چربی پوست سر بیش از حد سشوار نکشید
استفاده از سشوار و اتوی مو باعث شیک و مرتب به نظر رسیدن موها میشود. اما این کار باعث میشود تا موها سریعتر چرب شوند. اگر از سشوار و اتوی مو کمتر استفاده کنید، از آسیب گرما به موها نیز میتوانید جلوگیری کرده و از سلامت موهای خود محافظت به عمل آورید.
تمیز کردن شانه و برس
برس مو میتواند محل تجمع چربیها، پوست مرده، آلودگیها و محصولات مراقبت از مویی که استفاده میکنید، باشد. اگر برس تمیز نشود، دفعه بعد که آن را به موهای خود میزنید، همه آلودگیها به موهای شما منتقل میشود. در این صورت دوباره موها چرب و کثیف به نظر خواهند رسید. برای درمان چربی مو به این نکته هم دقت کنید.
برای رفع دائمی چربی پوست سر با موهای خود بازی نکنید
افرادی که مدام با موهای خود به اصطلاح ور میروند ممکن است احساس کنند که پس از دست زدن به آنها، موها چربتر به نظر میرسند. علت آن است که در این حالت چربی و آلودگی از دستها به موها منتقل میشود. همچنین وقتی دستهای خود را لابلای موهای خود میبرید، به تحریک ترشح غدد چربی کمک میشود و در نتیجه چربی بیشتری تولید خواهد شد. برای درمان چربی مو نباید با موهای خود بازی کنید.
از سیلیکون در محصولات مو خودداری کنید
تصور میشود که سیلیکون موهای افراد را صاف و براق میکند. با این حال بین براق بودن و چرب بودن مو مرز باریکی وجود دارد. اگر سیلیکون در مو انباشته شود، موها چربتر و سنگینتر به نظر خواهند رسید. سیلیکون همچنین میتواند مانع از نفوذ رطوبت به ساقههای مو شود. از این رو بهتر است افراد با موهای چرب از آن استفاده نکنند.
همچنین بهتر است اشخاصی که موی چرب دارند از استفاده از محصولات حالت دهنده مو بپرهیزند زیرا این محصولات باعث سنگینتر شدن موها شده و در این حالت موها چربتر به نظر خواهد رسید.
علت چرب شدن موی سر مردان
1- رژیم غذایی نامناسب
کمبود ویتامین هایی B و E و روی و آب ، می تواند باعث چربی مو شود ، پس از مواد غذایی مفید و مغذی و آب کافی استفاده کنید . باور نادرستی که در بین مردم وجود دارد این است که هر چقدر غذای چرب بخوریم ، مو های چرب تری نیز خواهیم داشت که تصور غلطی است . بلکه فقط روغن ترانس است که برای پوست و مو مضر است .
2- استرس
تاثیر منفی استرس بر روح و جسم انسان ثابت شده است . استرس با تاثیر بر روی هورمون آندروژن ( هورمون کنترل کننده چربی مو ) باعث چرب شدن زود هنگام مو ها می شود .
3- شستشوی بیش از حد مو
درست است که موهایتان را می شویید تا تمیز شود و چربی آن از بین برود، ولی شستشوی زیاد کمکی نمی کند! متأسفانه ، چنانچه هر روز برای درمان موهای چرب خود از شامپو استفاده کنید ، چربی طبیعی پوست سرتان از بین می رود . به همین علت ، ریشه ی مو سعی می کند تا برای جبران این کمبود ، چربی جدید و بیشتری تولید کند . پس ، حداکثر یک روز در میان یا دو ، سه بار در هفته موهایتان را با شامپو مناسب بشویید .
4- مالیدن زیاد دست به مو
خود پوست دست دارای چربی است ، از طرف دیگر دست زدن زیاد به سر باعث تحریک و افزایش ترشح بیشتر چربی مو می شود .
5- استفاده از شانه های کثیف
در صورت تمیز نبودن شانه ، هر گونه مواد روی آن مثل گرد و خاک ، چربی و . . . به موی شما راه پیدا می کنند و باعث کثیفی و چربی مو می شوند .
6 – استفاده زیاد از سشوار و یا آب داغ
استفاده زیاد و افراطی از سشوار موجب افزایش ترشح غدد چربی پوست میشود . همچنین استفاده از آب داغ سبب خشک شدن مو شده و برای جبران این خشکی ، چربی بیشتری در مو تولید می شود .
7- استفاده از شامپو های نامناسب
حتما از شامپو های مخصوص مو های چرب استفاده کنید چرا که این شامپو ها به هدف کاهش چربی موی سر فرموله شده اند و تاثیر به سزایی در کنترل چربی موی سر دارند . استفاده از شامپو های مو های خشک و یا سایر شامپو با وجود ph متفاوت آنها با پوست چرب و قدرت پاک کنندگی بالایی که دارند می تواند چربی پوست شما را بیشتر کند .
از بین بردن چربی مو بدون شستشو
- شامپو خشک: این نوع شامپو از ریشه مو روغن را جذب کرده و به مو حالت خشک و مات میدهد. البته استفاده زیاد از آن پوست شر را تحریک میکند. به همین دلیل تنها در مواقع ضروری باید از آن استفاده کرد.
- نشاسته ذرت یا پودر بچه: این مواد همان کار شامپو خشک را میکنند، اما طبیعی هستند. در استفاده از نشاسته ذرت یا پودر بچه دقت کنید که زیادهروی نکنید. مقدار کمی از آنها میتواند پوست سر را کاملا خشک کند.
- ورقهای جاذب روغن: از این ورقهها برای جذب چربی اضافی پوست استفاده میشود. در مواقعی که مجبور هستید، آن را روی ریشه مو و پوست سر قرار دهید تا از روغن کف سر کاسته شود.
پاکسازی کف سر
روغن نارگیل بزنید
شاید برایتان عجیب باشد که برای درمان چربی مو از یک روغن استفاده شود. اما روغن نارگیل واقعا میتواند برای درمان چربی مو چارهساز باشد. روغن نارگیل با برداشتن چربی از پوست سر عملکرد خود را انجام داده و همزمان کمک میکند تا به ساقه موها هم رطوبتسانی شود و خشک و بد حالت به نظر نرسند.
استفاده از روغن درخت چای برای رفع دائمی چربی پوست سر
نتیجه یک مطالعه نشان داد که شامپویی که حاوی 5 درصد روغن درخت چای باشد، به درمان شوره سر کمک کرده، خارش پوست سر را کاهش میدهد و از چربی مو میکاهد. بنابراین با داشتن موهای چرب بهتر است شامپویی انتخاب کنید که حاوی روغن درخت چای باشد.
فندق جادوگر را امتحان کنید
برای درمان چربی مو فندق جادوگر میتواند بسیار مفید باشد. فندق جادوگر به بسته شدن منافذی که چربی تولید میکنند، کمک میکند، خارش و التهاب کف سر را تسکین میبخشد و در حفظ تعادل PH کف سر موثر است. برای افرادی که پوست سر حساس دارند هم فندق جادوگر بسیار میتواند مفید واقع شود.
توجه به رژیم غذایی برای رفع دائمی چربی پوست سر
در رژیم غذایی خود غذاهای سالم و تازه انتخاب کنید و از مصرف غذاهای سرشار از قند و چربیهای فرآوری شده بپرهیزید. موهای شما میتواند شاخصهای از سلامت کلی بدن شما باشد. هرچه چربیهای غیر مفید را کمتر استفاده کنید، احتمالا چربی کف سر شما هم کمتر خواهد شد.
قرص برای چربی پوست سر
قرص ایزوترتینوئین به گروه رتینوئیدها تعلق داشته و مصرف آن میزان چربی پوست را کاهش می دهد. به این ترتیب سبب کاهش چربی مو و پوست سر می شود که یکی از مهم ترین دلایل ریزش مو ی سر است.
درمان چربی سر در طب سنتی
در طب سنتی اعتقاد بر این است که موی چرب ناشی از غلبه صفرا بر بدن است. جهت درمان چربی مو در طب سنتی راهکارهای زیر پیشنهاد میشود:
- مصرف روزانه یک لیوان سرکه انگبین
- هر دو روز یکبار و به مدت دو هفته با یک جوشانده گیاهی از ترکیب بذر گشنیز، بابونه خشک، گل ختمی و شاتره موهای خود را بشویید.
- پس از شامپو زدن، 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب را با یک لیوان آب مخلوط کرده و با آن موهای خود را شسته و آبکشی نمایید.
- از خوردن فست فودها بپرهیزید.
- حجامت نیز توصیه میشود.
چه راهی برای کنترل چربی موی سر وجود دارد ؟
گاهی اوقات میتوان برای کنترل چربی موی سر برخی عادات زندگی را تغییر داد. چند نکته برای کنترل چربی سر وجود دارد که در ادامه ذکر میکنیم:
- از شامپو بچه استفاده کنید. اگر نمیخواهید برای شامپوهای درمانی هزینه زیادی کنید، میتوانید بهجای خرید آنها از شامپو بچه که مخصوص پوست سر حساس نوزادان است، استفاده کنید. ترکیبات این شامپوها پوست سر را برای تولید روغن بیشتر تحریک نکرده و روغن اضافی را حل میکند. البته دقت کنید که این محصولات مواد پاککنندهی قوی هم ندارند و ممکن است خیلی موها را تمیز نکنند.
- موهای خود را بیشتر یا کمتر بشویید! گاهی تعداد دفعات شستن موها میتواند تاثیر زیادی در میزان چربی داشته باشد. اگر موهای خود را هر روز میشویید، یک یا دو روز بین شستشوها فاصله بگذارید و نتیجه را ببینید. درصورتیکه در هفته دو یا سه بار موهای خود را میشویید یا فقط زمانی که خیلی عرق کرده باشید یا موها چرب شده باشد، به حمام میروید، دفعات حمام را بیشتر کنید.
- موهایتان را کمتر شانه بزنید. شانه زدن باعث میشود، چربی و عرق پوست سر در کوتیکول موها پخش شود. وقتی روغن در کل موها پخش شود، پوست سر دوباره روغن تولید میکند. سعی کنید موها را کمتر شانه بزنید تا تولید چربی به حداقل برسد.
- روبالشیها را به طور مرتب بشویید. حداقل هفتهای یکبار روبالشی خود را بشویید. زمانی که روبالشی دیربهدیر شسته شود، هر بار در عرق و چربیهای قبلی موها میخوابید و وضعیت چربی سر شما بدتر میشود.
