راز کاهش وزن نعیمه نظام دوست از زبان خودش

کاهش وزن نعیمه نظام دوست بحثی بود که مدت ها بر سر زبان ها افتاد. اما این کاهش وزن پایدار نبود و او به وزن قبل خود بازگشت. اکنون در این مقاله از مجله ایرانیان در رابطه با کاهش وزن نعیمه نظام دوست و رژیم اصولی و بدون بازگشت پرداخته ایم.

کاهش وزن نعیمه نظام دوست

نعیمه نظام دوست از جمله افرادی است که عمل لاغری انجام داده است. او میگوید بیماری چاقی داشته و چربی‌ها اطراف قلب او را گرفته بودند. در بسیاری موارد نفس کشیدن هم برایش سخت بوده با کمر درد فراوانی مواجه میشده. به گفته او ممکن بود بر اثر سکته‌ی قلبی حیات خود را از دست می‌داد. ابتدا بالن معده گذاشته که نه تنها باعث کاهش وزن نشده که باعث افزایش وزن شده و عوارض دیگر همراه داشته است. او پس از تحقیقات فراوان به عمل اسلیو معده روی‌ آورده و تاکید دارد افراد به این عمل بعنوان آخرین راه حل لاغری سریع روی بیاورند. نعیمه نظام دوست حالا از عمل لاغری خود راضی بوده و حس خوبی دارد.

علت چاقی نعیمه نظام دوست از زبان خودش

نعیمه نظام دوست بارها اعلام کرده که چاقی‌اش ارثی نبوده و در زمان بازی در سریال ساعت خوش وزن او حدود ۶۰ کیلوگرم بوده است. چاقی و اضافه وزن نعیمه نظام دوست ماجرایی در پس خود دارد، او به تازگی اعلام کرده که به طور ناگهانی اضافه وزن پیدا کرده و این اضافه وزن به خاطر بازی در نقش خاصی هم نبوده است. به بیان او سال‌ها پیش عصب صورت این بازیگر ۳ سال پشت هم فلج شد و او مجبور به مصرف کورتون شد. چاقی نظام دوست از همان زمان آغاز شد؛ نظام دوست در ابتدا گمان می‌کرد که این اضافه وزن از تأثیرات داروی کورتون است و از بین می‌رود اما با گذشت زمان متوجه شد که اینگونه نیست و او تا مرز ۹۰ کیلوگرم نیز رسید.

نعیمه نظام دوست به دنبال اضافه وزن ناگهانی‌اش، به پیشنهاد دوستان خود عمل بالون معده را امتحان کرد. او می‌گوید در حالت طبیعی و استاندارد بالون باید تا شش ماه در بدن باقی بماند اما متاسفانه دکترش با بی‌تفاوتی و بی‌دقتی، خارج کردن بالون از داخل بدنش را فراموش کرده بود! این بی‌احتیاطی صدمات بسیاری به او وارد کرده و باعث شده بود در اثر حضور بیش از حد استاندارد بالون در معده، حجم معده افزایش پیدا کرده و سبب پرخوری این بازیگر شود. در نهایت این عمل که به تجربه‌ی بسیار بدی برای نعیمه نظام دوست بدل شد، نه تنها به کاهش وزن او کمکی نکرد، بلکه در طی چندین ماه ۳۵ کیلوگرم دیگر هم به وزنش اضافه کرد.

الگوی رژیم غذایی برای کاهش وزن با هدف 20 کیلو

صبحانه صبح (8:00 – 9:30 صبح)

همه دستورالعمل های صبحانه زیر 250 کالری دارند :

بلغور: یک انتخاب سالم برای صبحانه است که کالری و فیبر بالایی دارد و این ترکیب کمک می کند تا سریع وزن کم کنید به 1 / 2 فنجان جو،1/2 فنجان شیر یک قاشق چایخوری عسل برای شیرینی و یک قاشق چای خوری کوچک توت فرنگی، انگور سیاه و گیلاس اضافه کنید.

برای مشاوره رایگان دریافت خدمات

اطلاعات خود را وارد کنید

برای دریافت مشاوره رایگان کلیک کنید

تماس با ما

نام و نام خانوادگی(Required)

شماره موبایل(Required)

استان(Required)

استان خود را مشخص کنیدتهرانآذربایجان شرقیآذربایجان غربیاردبیلاصفهانالبرزایلامبوشهرچهارمحال و بختیاریخراسان جنوبیخراسان رضویخراسان شمالیخوزستانزنجانسمنانسیستان و بلوچستانفارسقزوینقمکردستانکرمانکرمانشاهکهگیلویه و بویراحمدگلستانگیلانلرستانمازندرانمرکزیهرمزگانهمدانیزد

تمایل به دریافت چه خدماتی دارید؟(Required)

لاغری و رژیم

زیبایی و جوانسازی

لیزر موهای زائد

کاشت مو و ابرو

Δ

تخم مرغ نیمرو با چای سبز: تخم مرغ غذای کم کالری با پروتئین های سالم است که شما را راضی نگه می دارد . یک تخم مرغ حاوی 78 در صد کالری است . چای سبز چربی سوز است این ترکیب متابولیسم را افزایش می دهد و وزن را کاهش می دهد . املت با 2 تخم مرغ، چند پیاز خرد شده، گوجه فرنگی و فلفل چیلی درست کنید و از این چای با یک فنجان چای سبز لذت می برد.

اسموتی سیب با بادام: اسموتی سیب راه عالی و مغذی برای شروع است برای اسموتی سیب 2 سیب پوست کنده با یک فنجان شیر مخلوط و یک قاشق چایخوری عسل برای شیرینی و 1 / 2 قاشق چایخوری پودر دارچین را با 10 تا عدد بادام اضافه کنید.

سوپ سبزی و نان قهوه ای: سوپ سبزیجات خانگی یک روش ایده آل برای از کاهش وزن و تامین ویتامین های ضروری، مواد معدنی و مواد غذایی است که می توانید صبحانه را با یک فنجان سوپ سبزیجات شروع کنید و یک تکه نان قهوه ای حاوی کم تر از 200 کالری باشد.

ساعت میان وعده صبحانه (10:30 صبح تا 11:30 صبح)

خوردن تنقلات وسط روز تا زمان ناهار شما را سیر خواهد کرد و به شما کمک می کند

چای سبز با بیسکویت: یک فنجان چای سبز با 2بیسکویت دارای 50 کالری است.

میوه ها: یک میان وعده ایده آل از ویتامین ها، و مواد معدنی است که ایمنی را بهبود می بخشد 1 موز(90 کالری)، 1 سیب (80 کالری ) پاپایه (55کالری ) هندوانه (46کالری ) پرتقال (45 کالری) فنجان انگور (55 کالری) دارد،

شکلات داغ – یک فنجان کوچک از نوشیدنی های شکلات داغ می تواند کمک کند وزن کم کنید و آنتی اکسیدان های قوی در شکلات از عصبانیت جلوگیری می کند و اشتها را تا 30 درصد کاهش می دهد.

ساعت ناهار (ساعت 12.30 تا 2 بعدازظهر)

سوپ سبزی – سوپ یک روش خوش مزه و مغذی برای پر کردن بدن با ویتامین، آنتی اکسیدان ها ، بدون افزودن کالری زیاد است. یک کاسه بزرگ سوپ سبزیجات خانگی حاوی حدود 140 کالری است می توانید سوپ سبزیجات مخلوط شده را که حاوی حدود 98 کالری است را امتحان کنید، همچنین می توانید از دو برش نان برشته لذت ببرید.

ماهی سالمون با برنج  روشی خوش مزه برای ارضا حس چشایی و گرسنگی بدون اضافه کردن کالری می باشد یک فیله ماهی حدود 124 کالری است .

ساندویچ تخم مرغ می توانید دو برش نان ، نان ساندویچی که با 2 سفیده تخم مرغ، سه برش پیاز، 2 برش گوجه فرنگی و یک مشت برگ کاهو تازه خرد شده، داشته باشید.

سالاد & برنج قهوه ای، فواید سلامتی زیادی دارد و غنی از فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند که به کاهش وزن کمک می کنند تا از 1 / 2 فنجان برنج قهوه ای، 1 / 2 فنجان دال و یک کاسه کوچک سالاد سبز برای نهار لذت ببرند.

میان وعده شب (5:00 – 6:30 بعد از ظهر)

چای لیمو و گندم سوخاری :گندم سوخاری سالم تر از بیسکویت است .دو گندم سوخاری حاوی 85 کالری هستند سالم تر هستند و یک فنجان چای لیمو ترش تنها 5 کالری دارد.

تخم مرغ سفت و چای سبز :پروتئین در شب می تواند به کاهش وزن کمک کند. یک تخم مرغ آب پز شده با یک فنجان چای سبز حاوی 85 کالری است.

آجیل منبع عالی انرژی و مواد مغذی است آجیل مانند بادام، پسته و گردو بهترین انتخاب برای کاهش وزن است 12 بادام (85 کالری)یا 7 نیمه گردوی (95 کالری)یا 20 پسته (80 کالری)برای کنترل گرسنگی شب مناسب است

عصاره آرنج (آب پرتقال)روش سالم برای گرفتن ویتامین ث و نگه داشتن کالری تحت کنترل است. یک لیوان آب پرتقال تازه حاوی 90 کالری است.

زمان شام (8:00 – 9:30 بعد از ظهر)

شام باید سبک و زیر 250 کالری باشد.

سوپ جوجه مرغ:یک کاسه سوپ مرغ یک غذای عالی و رضایت بخش برای شام است . یک فنجان سوپ مرغ خانگی به سادگی حاوی حدود 150 کالری است.