ویتامین چاق کننده سریع صورت و بدن کدام است؟ ویتامین ها چگونه می توانند موجبات چاقی کل بدن را فراهم آورند. چه نوع ویتامین هایی مصرف کنیم تا بتوانیم به وزن ایده آل خود برسیم. این ها و نمونه های مشابه، سوالاتی هستند که ممکن است ذهن شما را در راستای چاقی و افزایش وزن درگیر کند.
به طور کلی می توان گفت یکی از مباحث بسیار مهمی که این روزها در شبکه های اجتماعی و محافل مختلف به گوش می رسد موضوع چاقی و افزایش وزن سریع است. بسیاری از افراد به دنبال راهکارهایی هستند که بتوانند به سرعت وزن اضافه کنند و به فرم دلخواه خود برسند.
در این میان ویتامین ها یکی از عوامل تأثیرگذار در فرآیند چاقی و افزایش وزن هستند. در واقع این مواد مغذی نه تنها به حفظ سلامتی بدن کمک می کنند بلکه می توانند در کنار یک رژیم غذایی مناسب مانند مصرف غذاهای پرکالری، شما را به وزنی ایده آل و مطلوب برسانند. مجله ی ایرانیان ویتامین چاق کننده سریع صورت و بدن را به شما معرفی کرده است.
مهم ترین تاثیر ویتامین چاق کننده سریع
پیش از آنکه بخواهیم انواع ویتامین چاق کننده سریع بدن را به شما معرفی کنیم می خواهیم در همین ابتدای کار خیالتان را از بابت این موضوع راحت کنیم که این ویتامین ها به تنهایی نمی توانند شما را به هدفتان در راستای چاقی برسانند. پس از آن ها انتظار معجزه نداشته باشید. این به این معنا است که تکه های اصلی این پازل را برنامه و رژیم های غذایی استاندارد و اصولی کامل می کنند و ویتامین ها تنها بخش کوچکی از این پازل می باشند.
خیلی واضح بگوییم ویتامین ها مانند یک تیم پشتیبانی قدرتمند در رژیم غذایی برای افزایش وزن عمل می کنند که هر یک از آن ها دو وظیفه کلیدی را به عهده دارند:
تحریک اشتها
جالب است بدانید بسیاری از افرادی که با مشکل لاغری مواجه هستند، به دلیل کمبود برخی ویتامین ها احساس گرسنگی کمی دارند. این موضوع می تواند موجب کاهش تمایل به غذا خوردن و در نتیجه مصرف ناکافی کالری شود. در این میان ویتامین ها به عنوان یک نجات دهنده می توانند با تقویت حس گرسنگی و بهبود اشتها، به این افراد کمک کنند تا به میزان مناسب غذا مصرف کنند و به تدریج وزن خود را افزایش دهند.
تماس با ما
تقویت متابولیسم و جذب مواد مغذی
می دانیم که متابولیسم به فرآیند تبدیل غذا به انرژی گفته می شود و قطعا ویتامین ها در این فرآیند نقش حیاتی دارند. در واقع آن ها در بدن نقش کوانیزیم را برعهده دارند که باعث می شوند تا عملکرد بدن در جهت تبدیل مواد غذایی به انرژی به درستی صورت گیرد. بنابراین با بهینه سازی متابولیسم، ویتامین ها نه تنها به افزایش انرژی بدن کمک می کنند، بلکه جذب مواد مغذی را نیز تسهیل می نمایند. این فرآیند باعث می شود که بدن به بهترین نحو از مواد غذایی که مصرف می شود بهره برداری کند و در نهایت به افزایش وزن سالم و متعادل منجر شود.
انواع ویتامین چاق کننده سریع
به طور کلی انواع ویتامین چاق کننده سریع می توانند به عنوان یک مکمل مؤثر در کنار یک رژیم غذایی مناسب به افرادی که به دنبال افزایش وزن هستند، یاری رسانند و به آنها کمک کنند تا به اهداف خود دست یابند. در ادامه با انواع این ویتامین ها آشنا می شوید:
ویتامین B1 (تیامین)
یکی از انواع ویتامین چاق کننده سریع بدن که نقش بسیار مهمی در تبدیل کربوهیدرات ها به انرژی مورد نیاز را دارد ویتامین B1 یا همان تیامین می باشد. در واقع وظیفه این ویتامین این است که به بهبود اشتها کمک کرده و از کمبود کالری جلوگیری می کند. از این رو افراد لاغر معمولاً با کمبود تیامین مواجه هستند معمولا با کاهش اشتها مواجه هستند که با افزایش مصرف این ویتامین، می توان انرژی بیشتری از غذاها جذب کرد. به یاد داشته باشید که ویتامین B1 به تنهایی نمی تواند چاق کننده باشد و باید در کنار یک رژیم غذایی متعادل و پرکالری مصرف شود.
ویتامین B6 (پیریدوکسین)
ویتامین B6 یکی دیگر از انواع ویتامین چاق کننده سریع است که در متابولیسم پروتئین ها و چربی ها نقش کلیدی دارد و به تولید انرژی کمک می کند. این ویتامین به بهبود عملکرد آنزیم ها و تسهیل جذب مواد مغذی در بدن کمک می کند. در مقابل کمبود آن در بدن باعث می شود میزان اشتها و تمایل فرد به غذا خوردن کاهش یافته و این تمایل به احساس خستگی شدید تبدیل گردد. بنابراین مصرف کافی این ویتامین می تواند به افزایش وزن سالم کمک کند.
ویتامین B12 (کوبالامین)
ویتامین B12 از دیگر انواع ویتامین چاق کننده سریع می باشد که در کنار افزایش وزن برای تولید گلبول های قرمز و حفظ سلامت سیستم عصبی ضروری است. در راستای مبحث افزایش وزن باید گفت که این ویتامین باعث بهبود متابولیسم و جذب مواد مغذی در بدن شده و در نهایت می تواند به افزایش وزن کمک کند. در مقابل کمبود ویتامین B12 می تواند منجر به خستگی و کاهش اشتها شود. برای دستیابی به وزن ایده آل، مهم است که این ویتامین را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
ویتامین D
همه ما ویتامین D را یکی از ویتامین های ضروری و مورد نیاز بدن برای جذب کلسیم و تقویت سلامت استخوان می شناسیم.اگرچه این واقعیتی انکارنشدنی است اما در کنار آن نباید از نقش این ویتامین در چاقی و افزایش وزن غافل شد. به این صورت که این ویتامین با بهبود متابولیسم باعث می شود میزان اشتها و تمایل فرد برای خوردن کربوهیدرات ها و غذای بیشتر افزایش یابد. از طرفی هم کمبود ویتامین D ممکن است منجر به کاهش انرژی و تمایل به غذا خوردن شود.
ویتامین E
ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند و به بهبود سلامت عمومی بدن کمک می کند. این ویتامین می تواند به بهبود جذب مواد مغذی و افزایش اشتها کمک کند. افرادی که به دنبال افزایش وزن هستند، ممکن است با مصرف کافی ویتامین E به بهبود انرژی و اشتهای خود دست یابند. با این حال برای دستیابی به نتایج مطلوب باید این ویتامین را در کنار یک رژیم غذایی اصولی و پرکالری مصرف کنید تا تأثیر بیشتری داشته باشد.
