بوتاکس معده چیست ؟ آیا واقعا باعث لاغری می شود ؟
بوتاکس معده یکی از روش های جدید برای کاهش وزن است. باور های مختلفی پیرامون این روش وجود دارد که بعضی از این باور ها ممکن است باعث نگرانی شما باشد. در این مقاله از مجله ایرانیان به بررسی مزایا و معایب بوتاکس معده پرداخته ایم. بوتاکس معده چیست ؟ بوتاکس معده به انگلیسی Stomach […]
رژیم لاغری کره ای کاهش وزن بدون گرسنگی ؛ رژیم محبوب کیپاپ
در چند سال اخیر رژیم لاغری کره ای به یکی از ترندترین رژیم های دنیا تبدیل شده است. دلیل آن نیز محبوبیت فرهنگ کره ای و سبک زندگی آن ها در سراسر جهان می باشد. مردمان کره ای معمولا به اندام لاغر، صورت پر و زیبا، موهایی سالم و پوستی براق و زیبا مشهور هستند. […]
رژیم تثبیت وزن سالم و اصولی بدون بازگشت وزن و چاقی
رژیم تثبیت وزن مرحله ای حیاتی پس از کاهش وزن است که برای حفظ وزن پایدار و جلوگیری از چاقی دوباره استفاده می شود. به عبارت ساده تر از این رژیم غذایی با هدف جلوگیری از بازگشت به وزن قبلی و ایجاد عادات غذایی سالم و پایدار پیروی می شود و برنامه اصولی آن شامل […]
بهترین زمان وزن کشی که وزن درست را نشان می دهد
بهترین زمان وزن کشی معمولاً صبح زود و قبل از صبحانه است. زیرا در این زمان بدن شما در حالت طبیعی و بدون تأثیر غذا یا مایعاتی که در طول روز مصرف کرده اید قرار دارد. البته پیشنهاد و توصیه پزشکان بر این است که بهتر است در یک روز مشخص و در شرایط یکسان […]
بهترین زمان برای صبحانه خوردن که برای لاغری واجب است
بهترین زمان برای صبحانه خوردن یکی از موضوعات مهم در بهداشت و تغذیه است که همیشه در مورد آن چالش هایی وجود داشته است. زیرا همه ما می دانیم که صبحانه به عنوان اولین وعده غذایی در طول روز، نقش حیاتی در تأمین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدنمان دارد. به همین خاطر است […]
چگونه انگیزه برای لاغری را افزایش دهیم ؟ تا عید وزنتو کم کن
اگر بخواهیم در مسیر لاغری، کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل موفق تر عمل کنیم قطعا شناسایی و تقویت انگیزه برای لاغری ضروری بوده و ما را چند قدم به سمت هدفمان نزدیکتر می سازد. در کنار این ها با تعیین اهداف مشخص و واقعی و همچنین ایجاد عادات سالم، می توانیم به […]
غذاهای پرکالری که باورتان نمی شود چقدر چاق کننده هستند
غذاهای پرکالری، غذاهای هستند که می توانند انرژی زیادی را به بدن برسانند. معمولا کالری هر ماده غذایی را در 100 گرم از آن محاسبه می کنند. 100 گرم از یک ماده غذایی ممکن است از 100 گرم ماده غذایی دیگر کالری بیشتری داشته باشد. بدین ترتیب مواد غذایی پرکالری مشخص می شوند. اگر قصد […]
بهترین زمان غذا خوردن برای لاغری که تاثیر مستقیم روی متابولیسم می گذارد
شاید کمتر کسی به بهترین زمان غذا خوردن برای لاغری فکر کند. همانطور که در رژیم های لاغری نوع غذا، مقدار غذا و نحوه آماده سازی آن مهم است به همان اندازه زمان مصرف آن هم اهمیت دارد. بیشتر افراد توجهی به زمان دریافت کالری نمی کنند و با وجود رعایت رژیم لاغری، تغییری در […]
با رژیم فلکسترین همه چی بخور و لاغر شو !
رژیم فلکسترین همان رژیمی است که همه به دنبال آن هستند. در این رژیم شما هر غذایی که دوست دارید را می خورید و لاغر می شوید. این رژیم را به دلیل نداشتن ممنوعیت غذایی می توان به صورت طولانی مدت گرفت. چند نکته ی ساده در رژیم فلکسترین وجود دارد که با رعایت آن […]
بهترین رژیم غذایی برای لاغری در دنیا که ثابت شده اند
بهترین رژیم غذایی برای لاغری بستگی به شرایط هر شخص دارد و برای تمام افراد نمی توان از یک نسخه استفاده کرد. اما چند رژیم لاغری وجود دارند که کمترین عوارض و بیشتر تاثیر را دارند. در این مقاله از مجله ایرانیان به معرفی بهترین رژیم غذایی برای لاغری می پردازیم. تا پایان این مقاله […]