غذای رژیمی

میان وعده یکی از وعده های مهم در رژیم های غذایی می باشد. افرادی که قصد کاهش وزن دارند یا عادت به ریزه خواری دارند، میان وعده رژیمی برای آن ها بهترین گزینه می باشد. ما در این مقاله از

در دوران رژیم برای کنترل مصرف شیرینی و دسر ها و رفع هوس شیرینی هیچ چیز جایگزین دسرهای رژیمی نمی شود. دسر رژیمی با کدو حلوایی بهترین گزینه برای کاهش وزن است. باید گفت این دسر از طعم فوق العاده

کیک یکی از دسر های خوشمزه در بین کودکان و بزرگسالان است که در میان وعده ها، جشن ها و مجالس مختلف هم مصرف می شود. اما این روزها افرادی که در رژیم های لاغری هستند به دلیل قند بالای

غذای رژیمی ساده باید حاوی ویتامین ها و مواد معدنی، فیبر بالا و پروتئین باشد تا فرد بتواند از طریق مواد غذایی نیازهای روزانه بدن را تامین کند. انواع گوشت سفید و قرمز، انواع سبزیجات، انواع غلات و حبوبات، انواع

طرز تهیه عدسی رژیمی خوش رنگ و لعاب تنها با چند روش ساده امکان پذیر است و نیازی به هیچ گونه افزودنی یا چاشنی بخصوصی ندارد. عدس یکی از حبوبات پر پروتئین و فیبر با کربوهیدرات مناسب است که یکی

یکی از دغدغه های اصلی بدنسازان و ورزشکاران مصرف مواد غذایی پروتئین دار برای بدنسازی است. پروتئین یکی از اصلی ترین و ضروری ترین مواد مغذی است که بدن برای عضله سازی و تقویت عضلات به آن نیاز دارد. به

سالاد ماکارونی رژیمی یکی از غذاهای پرطرفدار و خوشمزه در بین ایرانیان به ویژه آن هایی است که همیشه به دنبال غذاهای رژیمی، سبک و در عین حال خوشمزه هستند. در واقع این غذا به عنوان یک عصرانه و میان

یکی از اختلالات شایع در روده بزرگ یبوست است که در آن حرکت روده نامنظم و سخت انجام می شود. در نتیجه خروج مواد زائد در این مسیر با مشکل مواجه شده و فرد دچار یبوست می شود. در بیشتر

سالاد کینوا با نخود یکی از مقوی ترین و کامل ترین سالاد های رژیمی می باشد. این سالاد دارای پروتئین زیاد است و برای عضله سازی و چربی سوزی بسیار مناسب می باشد. طرز تهیه چند مدل سالاد کینوا با