{"id":1083,"date":"2023-06-08T19:21:05","date_gmt":"2023-06-08T15:55:21","guid":{"rendered":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/?p=1083"},"modified":"2023-06-08T19:21:05","modified_gmt":"2023-06-08T15:55:21","slug":"canadian-diet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/1083\/canadian-diet\/","title":{"rendered":"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc 15 \u0631\u0648\u0632\u0647 \u0645\u0639\u062c\u0632\u0647 \u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0641\u0648\u0631\u06cc"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc<\/strong><\/span> \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0648\u0644\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06cc\u0627\u062f\u0622\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0646\u0627\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a. \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0648\u0642\u0627\u062a\u060c \u0645\u0647\u0645 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc \u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0646\u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0634\u0631 \u0622\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0632\u0627\u062d\u0645 \u0631\u0627\u062d\u062a \u0634\u0648\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u062f\u0634\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u067e\u06cc\u06a9\u0631 \u062a\u0631\u0627\u0634\u06cc \u063a\u06cc\u0631 \u062c\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0628\u0627 <span style=\"color: #ff0000; background-color: #ffff00;\"><strong><a style=\"color: #ff0000; background-color: #ffff00;\" href=\"https:\/\/iranianclinic.com\/service\/cavitation-body-sculpting-treatment\/\">\u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u06a9\u0648\u06cc\u062a\u06cc\u0634\u0646<\/a><\/strong><\/span> \u0631\u0627 \u0627\u0645\u062a\u062d\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0628\u0647\u0631\u0647 \u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0628\u0647 \u0631\u0648\u0632 \u0648 \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u062d\u0630\u0641 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u062a\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u06a9\u0631\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u067e\u0631\u062f\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0627\u06cc\u0645\u060c \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0645\u0627 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc 15 \u0631\u0648\u0632\u0647 \u0686\u06cc\u0633\u062a \u061f<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0628\u062d\u062b \u0628\u0631\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632 \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632\u0647\u060c \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u0631\u0627\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0633\u062a \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0646 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u062a\u0639\u062f\u062f\u06cc \u0633\u0628\u0628 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0628\u06cc\u0646 \u062c\u0648\u0627\u0645\u0639 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0648\u062c\u0628 \u067e\u06cc\u062f\u0627\u06cc\u0634 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u060c \u0637\u0631\u0641\u062f\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u062e\u0648\u062f \u062c\u0630\u0628 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f.<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1133 size-full\" src=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/170714-better-stock-kitchen-food-prep-ew-343p.jpg\" alt=\"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc - \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc\" width=\"1990\" height=\"1139\" srcset=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/170714-better-stock-kitchen-food-prep-ew-343p.jpg 1990w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/170714-better-stock-kitchen-food-prep-ew-343p-300x172.jpg 300w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/170714-better-stock-kitchen-food-prep-ew-343p-1024x586.jpg 1024w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/170714-better-stock-kitchen-food-prep-ew-343p-768x440.jpg 768w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/170714-better-stock-kitchen-food-prep-ew-343p-1536x879.jpg 1536w\" sizes=\"(max-width: 1990px) 100vw, 1990px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u06af\u0641\u062a \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u06cc\u06a9 \u0634\u0628\u0647\u060c \u0631\u0627\u0647 \u0635\u062f \u0633\u0627\u0644\u0647 \u0631\u0627 \u0637\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u06cc\u0631\u060c \u067e\u06cc\u0634 \u0631\u0648 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 <a href=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/970\/diet-for-weight-loss\/\"><strong>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/strong><\/a> \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0641\u0631\u062f \u0631\u0627 \u0648\u0627\u062f\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0633\u062e\u062a \u0648 \u0627\u0641\u0631\u0627\u0637\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u062d\u0645\u0644 \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0628\u0627\u0632\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0686\u0634\u0645\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u062f\u0633\u062a \u0622\u0648\u0631\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0622\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u060c \u0634\u0648\u06a9 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u200c\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0634\u0648\u06a9\u060c \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0645\u062f\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u06cc\u0627\u062a \u0627\u0631\u06af\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0631\u0648\u0628\u0631\u0648 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f. \u06a9\u0647 \u062e\u0648\u0634\u0628\u062e\u062a\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u062a \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0631\u06cc\u0632\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648 \u0628\u062f\u0646 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0622\u0646 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u062f\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628\u060c \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u0648\u2026 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0686\u0647 \u0645\u062f\u062a \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0636\u0639 \u0631\u0627 \u062a\u062d\u0645\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u061f<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0646\u062f \u0631\u0648\u0632 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u061f<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0628\u06cc\u0646\u00a012 \u0627\u0644\u06cc 15\u00a0\u0631\u0648\u0632 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f \u06a9\u0647 3 \u0631\u0648\u0632 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646\u06cc \u0622\u0646 \u0646\u0642\u0634 \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648 \u062a\u062b\u0628\u06cc\u062a \u0648\u0632\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f.<br \/>\n\u0627\u06a9\u062b\u0631 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u06cc\u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f\u060c \u0627\u0630\u0639\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0645\u062f\u062a \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u06cc \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u0631\u0641\u062a\u0647 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0628\u0627\u0632\u06af\u0634\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a.<br \/>\n\u0622\u06cc\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u062f\u0627\u0646\u0633\u062a \u0648 \u06cc\u0627 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u067e\u0631\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0633\u0627\u0628\u0642 \u0628\u0627\u0632\u06af\u0634\u062a\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f\u061f<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1139 size-full\" src=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/default-food.jpg\" alt=\"\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc - \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc\" width=\"1724\" height=\"1050\" srcset=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/default-food.jpg 1724w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/default-food-300x183.jpg 300w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/default-food-1024x624.jpg 1024w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/default-food-768x468.jpg 768w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/default-food-1536x935.jpg 1536w\" sizes=\"(max-width: 1724px) 100vw, 1724px\" \/><\/p>\n<h2 id=\"section-4\" style=\"text-align: justify;\">\u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc\u060c <a href=\"https:\/\/iranianclinic.com\/beverages-that-help-with-weight-loss\/\"><strong>\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/strong><\/a> \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0627\u0633\u062a\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u06cc\u06a9 \u201c\u0627\u0645\u0627\u201d \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0648 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u062a\u0627 \u06f2\u06f2 \u067e\u0648\u0646\u062f (\u062d\u062f\u0648\u062f \u06f1\u06f0 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06af\u0631\u0645) \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u06cc \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f6\u06f0\u06f0 \u062a\u0627 \u06f1\u06f0\u06f0\u06f0 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc (\u06cc\u0627 \u0641\u0642\u0637 \u06a9\u0645\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631) \u0627\u0633\u062a. \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0633\u0637\u062d \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0648 \u06a9\u0645 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0647\u0645\u0627\u0646\u200c\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u0632 \u0637\u0631\u0641\u06cc \u0628\u0627\u0632\u06af\u0634\u062a \u0648\u0632\u0646 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0647\u0645 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642 \u0645\u06cc\u0641\u062a\u062f. \u06cc\u06a9 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0633\u062e\u062a\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0637\u0628\u0642 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0644\u0627\u063a\u06cc\u0631. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0627\u0642\u062f \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0647\u06cc\u0686 \u06a9\u0633 \u0645\u062c\u0627\u0632 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u063a\u0630\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0648 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0622\u0628 \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u062f\u0639\u0627 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0641\u0631\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u062a\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0622\u0633\u0627\u0646 \u062a\u0631 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u062f\u0631 \u0622\u06cc\u0646\u062f\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u0634\u0648\u062f\u061b \u0627\u0645\u0627 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062f\u0639\u0627 \u0631\u0627 \u062b\u0627\u0628\u062a \u0646\u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u061f<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u06f1\u06f3 \u0631\u0648\u0632 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0646\u0627\u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0634\u0648\u06a9 \u0628\u0632\u0631\u06af\u06cc \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u0631\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u062a\u0645\u0627\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f. \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0627\u0633\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0622\u0628 \u0647\u0645 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u062f. \u0628\u0631 \u0627\u062b\u0631 \u0634\u0648\u06a9\u06cc \u06a9\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0641\u0631\u062f \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0645\u062f\u062a \u062f\u0686\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1142 size-full\" src=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/GettyImages-964139494.jpg\" alt=\"\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0642\u0648\u06cc - \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc\" width=\"1272\" height=\"686\" srcset=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/GettyImages-964139494.jpg 1272w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/GettyImages-964139494-300x162.jpg 300w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/GettyImages-964139494-1024x552.jpg 1024w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/GettyImages-964139494-768x414.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1272px) 100vw, 1272px\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u062c\u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f2 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u06f1\u06f0 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06af\u0631\u0645 \u0627\u0632 \u0648\u0632\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0645 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u06cc \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f6\u06f0\u06f0 \u062a\u0627 \u06f1\u06f5\u06f0\u06f0 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0647\u0645 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u060c \u0633\u0637\u062d \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0641\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f\u061b \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0647\u0631\u0686\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0648\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a\u200c\u0622\u0645\u06cc\u0632\u062a\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0635\u0644 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u0634\u0648\u062f:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u062a\u0635\u0641\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647<\/li>\n<li>\u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0631\u0627\u0646\u0633<\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062c\u0627\u0632 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc 15 \u0631\u0648\u0632\u0647<\/h2>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u06af\u0648\u0634\u062a \u060c \u0645\u0631\u063a \u0648 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u06cc\u06cc<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062e\u0628\u0631 \u062e\u0648\u0628 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06af\u0648\u0634\u062a \u06af\u0627\u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u060c \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062e\u0637\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0648 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0628\u0632\u0631\u06af \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u0645\u062a\u0623\u0633\u0641\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06af\u0648\u0634\u062a \u06af\u0627\u0648 \u0647\u0646\u0648\u0632 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0633\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0631\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1144 size-full\" src=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Nutrition-Page-Banner_B-FULL-1121cc76.png\" alt=\"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc - \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc\" width=\"1524\" height=\"575\" srcset=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Nutrition-Page-Banner_B-FULL-1121cc76.png 1524w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Nutrition-Page-Banner_B-FULL-1121cc76-300x113.png 300w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Nutrition-Page-Banner_B-FULL-1121cc76-1024x386.png 1024w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Nutrition-Page-Banner_B-FULL-1121cc76-768x290.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1524px) 100vw, 1524px\" \/><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0644\u0628\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u0645\u0631\u0648\u0632\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631 \u0637\u0631\u0641\u062f\u0627\u0631 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f: \u067e\u06cc\u062a\u0632\u0627\u060c \u0646\u0627\u0686\u0648\u060c \u06a9\u0648\u0633\u06cc\u0627\u062f\u06cc\u0644\u0627\u060c \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f\u060c \u0633\u0627\u0646\u062f\u0648\u06cc\u0686 \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u0647. \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0647 \u06cc\u0627\u062f\u0622\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u060c \u06a9\u0647 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0628\u0631 \u0639\u0631\u0648\u0642 \u0648 \u062f\u0648\u0631 \u06a9\u0645\u0631 \u0645\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062e\u0628\u0631 \u062e\u0648\u0628 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648 \u0628\u0633\u062a\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0627\u0633\u062a \u0647\u0627 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0634\u06a9\u0631 \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0647\u0627<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062e\u06cc\u0644\u06cc \u062e\u0648\u0628\u0647 \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u0628\u06cc\u0646\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631 \u0627\u0644\u06a9\u0644\u06cc \u0648 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0627\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628\u06cc\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0686\u0627\u06cc \u0648 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u0633\u0627\u06cc\u062a \u0622\u0645\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0627 \u0646\u0645\u06cc \u06af\u0648\u06cc\u062f \u0622\u06cc\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628\u06cc\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06cc\u06a9 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u06cc\u0627 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u060c \u06cc\u0627 \u06cc\u06a9 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631 \u067e\u0631 \u0627\u0632 \u0634\u06a9\u0631 \u0628\u0631\u0646\u062f \u0627\u0633\u062a\u0627\u0631\u0628\u0627\u06a9\u0633\u061f<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u0622\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0646\u062c \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u06cc \u0631\u0633\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0631\u062f \u06af\u0646\u062f\u0645 (\u0622\u0631\u062f \u0633\u0641\u06cc\u062f) \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0631\u0648 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0622\u0646 \u062c\u0646\u0628\u0634 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u06cc\u0627 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u06a9\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0634 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0633\u062a\u06cc\u0645 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u0645!<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u0686\u0631\u0628\u06cc \u0647\u0627 \u0648 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0647\u0627<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u06cc \u0631\u0633\u062f \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0635\u0627\u0641 \u0642\u0646\u0627\u062f\u06cc (shortening) \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062a\u0631\u0627\u0646\u0633 \u0647\u0645 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0686\u0647 \u06a9\u0633\u06cc \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0647 \u0622\u0646 \u06a9\u0644\u0648\u0686\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0631\u0628\u0627\u062f\u0627\u0631 (\u067e\u0627\u06cc)\u060c \u06a9\u06cc\u06a9 \u0647\u0627 \u0648 \u06a9\u0644\u0648\u0686\u0647 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0635\u0627\u0641 \u0642\u0646\u0627\u062f\u06cc \u0628\u06a9\u0627\u0631 \u0631\u0641\u062a\u0647\u060c \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1137 size-full\" src=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/canadian-dietary-guidelines.jpg\" alt=\"\u0645\u06cc\u0648\u0647 - \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc\" width=\"1200\" height=\"608\" srcset=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/canadian-dietary-guidelines.jpg 1200w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/canadian-dietary-guidelines-300x152.jpg 300w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/canadian-dietary-guidelines-1024x519.jpg 1024w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/canadian-dietary-guidelines-768x389.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0647\u0648\u0631\u0627\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0633\u062a! \u0645\u0627 \u0645\u06cc \u062f\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a \u060c \u0686\u0648\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u0647\u0646\u0648\u0632 \u062c\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06cc\u06a9 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u0627\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f!<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u06f1\u06f5 \u0631\u0648\u0632\u0647<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06af\u0627\u0647\u06cc \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u06cc\u06a9 \u062d\u0628\u0647 \u0642\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u06cc\u06a9 \u062a\u06a9\u0647 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u06cc\u0627 \u06cc\u06a9 \u062a\u06a9\u0647 \u0698\u0627\u0645\u0628\u0648\u0646 \u06cc\u0627 \u0645\u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u060c \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0642\u06cc\u062f \u0634\u0648\u062f \u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0632\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u0648\u0631\u06cc\u0645.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0622\u062f\u0627\u0645\u0633 \u0628\u062c\u0648\u06cc\u062f\u061b<\/li>\n<li>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0647\u06cc\u0686\u200c\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0633\u0631\u062e\u200c\u06a9\u0631\u062f\u0646\u06cc \u0645\u062c\u0627\u0632 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061b<\/li>\n<li>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0645\u0646\u0648\u0639 \u0627\u0633\u062a\u061b \u0634\u06a9\u0631 \u06cc\u0627 \u062d\u062a\u06cc \u0639\u0633\u0644\u061b<\/li>\n<li>\u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0633\u06cc\u0631\u060c \u0641\u0644\u0641\u0644 \u0648 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u062f\u0648\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0648\u0644\u06cc \u0628\u0647 \u0647\u06cc\u0686\u200c\u0648\u062c\u0647 \u0645\u062c\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0646\u0645\u06a9 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u06cc\u062f\u061b<\/li>\n<li>\u0627\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u062d\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u060c \u0647\u0631\u06af\u0648\u0646\u0647 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u06cc\u0627 \u062d\u062a\u06cc \u06cc\u06a9 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u0631\u062f\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0627\u0648\u0644 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u061b<\/li>\n<li>\u0647\u06cc\u0686 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647\u200c\u062c\u0632 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062c\u062f\u0648\u0644 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0630\u06a9\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f (\u0647\u06cc\u0686 \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u06cc \u062f\u0631 \u0641\u0647\u0631\u0633\u062a \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0646\u06cc\u0633\u062a)\u061b<\/li>\n<li>\u0628\u0647 \u0647\u06cc\u0686\u200c\u0648\u062c\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0645\u062b\u0644\u00a0\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc\u060c HIIT \u0648 \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0631\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u062a\u0627\u0646 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1135 size-full\" src=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/behavior-modification-ideas-for-weight-management-2x.jpg\" alt=\"\u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c - \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc\" width=\"974\" height=\"371\" srcset=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/behavior-modification-ideas-for-weight-management-2x.jpg 974w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/behavior-modification-ideas-for-weight-management-2x-300x114.jpg 300w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/behavior-modification-ideas-for-weight-management-2x-768x293.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 974px) 100vw, 974px\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u0642\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0647\u0645 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0635\u0644<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u200c\u0645\u062f\u062a \u0627\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06cc \u0633\u062e\u062a \u0627\u0633\u062a. \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f1\u06f5 \u0631\u0648\u0632 \u0641\u0631\u062f \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u06a9\u0644\u06cc\u0647 \u0627\u0635\u0648\u0644 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0646\u0645\u0627\u06cc\u062f. \u062f\u0642\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0635\u0644 \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u06f1\u06f3 \u0631\u0648\u0632\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0646\u0647 \u06f1\u06f5 \u0631\u0648\u0632\u0647. \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u06cc\u0646\u00a0\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\u00a0\u0628\u0647 \u0642\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0632\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0634\u0648\u062f:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u0627\u06af\u0631 \u0641\u0631\u062f \u0627\u0635\u0648\u0644 \u0630\u06a9\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0633\u062a\u06cc \u0627\u062c\u0631\u0627 \u0646\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0631\u0627 \u0642\u0637\u0639 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062a\u0627 \u06f6 \u0645\u0627\u0647 \u062d\u0642 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0631\u0627 \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f.<\/li>\n<li>\u06f3 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 Canadian diet \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0630\u06a9\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li>\u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0631\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0647\u0645\u0647 \u0631\u0627 \u06cc\u0627\u062f\u062f\u0627\u0634\u062a \u0646\u0645\u0648\u062f\u0647 \u0648\u00a0\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u00a0\u0627\u0636\u0627\u0641\u0647\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0646\u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0627\u0642\u062f \u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0648\u0639\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<li>\u0627\u0632 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li>\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0628 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"section-5\" style=\"text-align: justify;\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0647 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0645\u0646\u0648\u0639 \u0627\u0633\u062a \u061f<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0645\u0646\u0648\u0639\u06cc\u062a \u062c\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0644\u06cc\u0633\u062a \u0632\u06cc\u0631 \u0645\u0637\u0627\u0628\u0642\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u0635\u0644\u0627 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0633\u0631\u0627\u063a \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0628\u0631\u0648\u06cc\u062f\u061b \u0686\u0631\u0627\u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0642\u0637\u0639\u0627 \u062e\u0637\u0631\u0646\u0627\u06a9 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u0627\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u0633\u0646 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0633\u0627\u0644\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u061b<\/li>\n<li>\u0627\u06af\u0631 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0633\u0646 \u0631\u0634\u062f \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u061b<\/li>\n<li>\u0627\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u061b<\/li>\n<li>\u0627\u06af\u0631 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u062f\u0627\u0631\u062f\u061b<\/li>\n<li>\u0627\u06af\u0631 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0641\u0634\u0627\u0631\u062e\u0648\u0646 \u0648 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u061b<\/li>\n<li>\u0627\u06af\u0631 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0636\u0639\u06cc\u0641 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0632\u062e\u0645 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u061b<\/li>\n<li>\u0627\u06af\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0634\u063a\u0644\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u0633\u0645\u06cc \u0633\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1138 size-full\" src=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/canadian-officials-encourage-the-country-to-shift-to-a-plant-based-whole-foods-diet.jpg\" alt=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0633\u0648\u067e - \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc\" width=\"1200\" height=\"726\" srcset=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/canadian-officials-encourage-the-country-to-shift-to-a-plant-based-whole-foods-diet.jpg 1200w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/canadian-officials-encourage-the-country-to-shift-to-a-plant-based-whole-foods-diet-300x182.jpg 300w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/canadian-officials-encourage-the-country-to-shift-to-a-plant-based-whole-foods-diet-1024x620.jpg 1024w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/canadian-officials-encourage-the-country-to-shift-to-a-plant-based-whole-foods-diet-768x465.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<h2 id=\"h_442531943101594720848613\">\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u06f1\u06f5 \u0631\u0648\u0632\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/h2>\n<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0634\u06a9\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627 \u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u06a9\u0648\u0686\u06a9\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u06af\u06cc\u0631\u062f. \u0628\u0647\u200c \u062e\u0627\u0637\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06f1\u06f5 \u0631\u0648\u0632\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0643\u0647 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u06f1\u06f2 \u0631\u0648\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0648 \u06f3 \u0631\u0648\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062a\u062b\u0628\u06cc\u062a\u200c\u0643\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0686\u0646\u0627\u0646\u0686\u0647 \u0628\u06cc\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u062d\u062a\u06cc \u06cc\u06a9 \u0622\u0628 \u0646\u0628\u0627\u062a \u0648 \u06cc\u0627 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0642\u0637\u0639 \u06af\u0631\u062f\u062f \u0648 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062f\u0648 \u0645\u0627\u0647 \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0627\u0632 \u0646\u0648 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0634\u0648\u062f. \u062a\u0648\u062c\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u062c\u0633\u0645\u06cc \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0631\u062e\u0648\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u060c \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc\u060c \u0632\u062e\u0645 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0648 \u2026 \u0646\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0632 \u062a\u0639\u0637\u06cc\u0644 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0631\u0648\u0632 \u0627\u0648\u0644 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc:<\/strong><br \/>\n\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647:\u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0642\u0647\u0648\u0647 + \u06cc\u06a9 \u062d\u0628\u0647 \u0642\u0646\u062f<br \/>\n\u0646\u0647\u0627\u0631: \u06f3 \u0639\u062f\u062f \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0633\u0641\u062a + \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u067e\u062e\u062a\u0647 + \u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f \u06af\u0648\u062c\u0647 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc<br \/>\n\u0634\u0627\u0645: \u06f3\u06f0\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u06af\u0648\u0634\u062a \u067e\u062e\u062a\u0647 \u06cc\u0627 \u06a9\u0628\u0627\u0628\u06cc + \u06a9\u0627\u0647\u0648 + \u0622\u0628 \u0644\u06cc\u0645\u0648<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0631\u0648\u0632 \u062f\u0648\u0645 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc:<\/strong><br \/>\n\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647:\u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0642\u0647\u0648\u0647 + \u06cc\u06a9 \u062d\u0628\u0647 \u0642\u0646\u062f<br \/>\n\u0646\u0647\u0627\u0631:\u06f1\u06f0 \u0648\u0631\u0642 \u06a9\u0627\u0644\u0628\u0627\u0633 \u0645\u0631\u063a + \u06cc\u06a9 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0627\u0633\u062a \u06a9\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc<br \/>\n\u0634\u0627\u0645: \u06f3\u06f0\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u06af\u0648\u0634\u062a \u067e\u062e\u062a\u0647 \u06cc\u0627 \u06a9\u0628\u0627\u0628\u06cc + \u06a9\u0627\u0647\u0648 + \u0622\u0628 \u0644\u06cc\u0645\u0648<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0631\u0648\u0632 \u0633\u0648\u0645 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc:<\/strong><br \/>\n\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 :\u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0686\u0627\u06cc + \u062f\u0648 \u0639\u062f\u062f \u062e\u0631\u0645\u0627<br \/>\n\u0646\u0647\u0627\u0631 : \u0646\u0635\u0641 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0631\u063a \u067e\u062e\u062a\u0647 \u06cc\u0627 \u06a9\u0628\u0627\u0628\u06cc + \u06a9\u0627\u0647\u0648 + \u0633\u0633 \u0622\u0628 \u0644\u06cc\u0645\u0648<br \/>\n\u0634\u0627\u0645:\u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u06a9\u0631\u0641\u0633 + \u06af\u0648\u062c\u0647 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc + \u0622\u0628 \u0644\u06cc\u0645\u0648<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0631\u0648\u0632 \u0686\u0647\u0627\u0631\u0645:<\/strong><br \/>\n\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647:\u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0642\u0647\u0648\u0647 + \u06cc\u06a9 \u062d\u0628\u0647 \u0642\u0646\u062f + \u06cc\u06a9 \u0648\u0631\u0642 \u0646\u0627\u0646 \u062a\u0633\u062a<br \/>\n\u0646\u0647\u0627\u0631 :\u06cc\u06a9 \u0644\u06cc\u062a\u0631 \u0622\u0628 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u062a\u0631\u062c\u06cc\u062d\u0627 \u0633\u06cc\u0628 \u06cc\u0627 \u0647\u0648\u06cc\u062c + \u06cc\u06a9 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0627\u0633\u062a<br \/>\n\u0634\u0627\u0645: \u06f3 \u0639\u062f\u062f \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0633\u0641\u062a + \u0647\u0648\u06cc\u062c \u0631\u0646\u062f\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 + \u06f2\u06f0\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u06cc\u0627 \u06a9\u0645 \u0646\u0645\u06a9<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0631\u0648\u0632 \u067e\u0646\u062c\u0645:<\/strong><br \/>\n\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647:\u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0642\u0647\u0648\u0647 + \u06cc\u06a9 \u062d\u0628\u0647 \u0642\u0646\u062f + \u06cc\u06a9 \u0648\u0631\u0642 \u0646\u0627\u0646 \u062a\u0633\u062a<br \/>\n\u0646\u0647\u0627\u0631:\u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u067e\u062e\u062a\u0647 \u06cc\u0627 \u06a9\u0628\u0627\u0628\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 + \u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u0647 + \u0622\u0628\u0644\u06cc\u0645\u0648<br \/>\n\u0634\u0627\u0645:\u06f3\u06f0\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u06af\u0648\u0634\u062a \u067e\u062e\u062a\u0647 \u06cc\u0627 \u06a9\u0628\u0627\u0628\u06cc + \u06a9\u0627\u0647\u0648 + \u06a9\u0631\u0641\u0633<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1136 size-full\" src=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/canadian-diet.jpg\" alt=\"\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062c\u0627\u0632 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc\" width=\"1200\" height=\"650\" srcset=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/canadian-diet.jpg 1200w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/canadian-diet-300x163.jpg 300w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/canadian-diet-1024x555.jpg 1024w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/canadian-diet-768x416.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0631\u0648\u0632 \u0634\u0634\u0645:<\/strong><br \/>\n\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 :\u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0686\u0627\u06cc + \u062f\u0648 \u0639\u062f\u062f \u062e\u0631\u0645\u0627<br \/>\n\u0646\u0647\u0627\u0631:\u06f1\u06f0 \u0648\u0631\u0642 \u06a9\u0627\u0644\u0628\u0627\u0633 \u0645\u0631\u063a + \u06cc\u06a9 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0627\u0633\u062a \u06a9\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc<br \/>\n\u0634\u0627\u0645: \u0646\u0635\u0641 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0631\u063a \u067e\u062e\u062a\u0647 \u06cc\u0627 \u06a9\u0628\u0627\u0628\u06cc + \u06a9\u0627\u0647\u0648 + \u0622\u0628 \u0644\u06cc\u0645\u0648 + \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0631\u0648\u0632 \u0647\u0641\u062a\u0645 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc:<\/strong><br \/>\n\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647:\u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0642\u0647\u0648\u0647 + \u06cc\u06a9 \u062d\u0628\u0647 \u0642\u0646\u062f + \u06cc\u06a9 \u0648\u0631\u0642 \u0646\u0627\u0646 \u062a\u0633\u062a<br \/>\n\u0646\u0647\u0627\u0631: \u06f3 \u0639\u062f\u062f \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0633\u0641\u062a + \u06cc\u06a9 \u0648\u0631\u0642 \u06a9\u0627\u0644\u0628\u0627\u0633 + \u06a9\u0627\u0647\u0648<br \/>\n\u0634\u0627\u0645 :\u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u06a9\u0644\u0645 + \u06af\u0648\u062c\u0647 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc + \u0633\u0633 \u0622\u0628\u0644\u06cc\u0645\u0648 + \u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f \u0645\u06cc\u0648\u0647<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0631\u0648\u0632 \u0647\u0634\u062a\u0645:<\/strong><br \/>\n\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647:\u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0642\u0647\u0648\u0647 + \u06cc\u06a9 \u062d\u0628\u0647 \u0642\u0646\u062f<br \/>\n\u0646\u0647\u0627\u0631 : \u0646\u0635\u0641 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0631\u063a \u067e\u062e\u062a\u0647 \u06cc\u0627 \u06a9\u0628\u0627\u0628\u06cc + \u06a9\u0627\u0647\u0648 + \u0622\u0628 \u0644\u06cc\u0645\u0648<br \/>\n\u0634\u0627\u0645: \u06f3\u06f0\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u06af\u0648\u0634\u062a \u067e\u062e\u062a\u0647 \u06cc\u0627 \u06a9\u0628\u0627\u0628\u06cc + \u06a9\u0627\u0647\u0648 + \u0622\u0628 \u0644\u06cc\u0645\u0648 + \u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f \u0645\u06cc\u0648\u0647<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0631\u0648\u0632 \u0646\u0647\u0645 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc:<\/strong><br \/>\n\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 :\u06cc\u06a9 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631<br \/>\n\u0646\u0647\u0627\u0631 : \u0646\u0635\u0641 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0631\u063a \u067e\u062e\u062a\u0647 \u06cc\u0627 \u06a9\u0628\u0627\u0628\u06cc + \u06a9\u0627\u0647\u0648 + \u0622\u0628 \u0644\u06cc\u0645\u0648<br \/>\n\u0634\u0627\u0645 :\u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0648 + \u062e\u06cc\u0627\u0631 + \u06af\u0648\u062c\u0647 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc + \u0633\u0633 \u0622\u0628\u0644\u06cc\u0645\u0648 + \u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f \u0645\u06cc\u0648\u0647\u0631\u0648\u0632 \u062f\u0647\u0645:<br \/>\n\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647:\u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0642\u0647\u0648\u0647 + \u06cc\u06a9 \u062d\u0628\u0647 \u0642\u0646\u062f + \u06cc\u06a9 \u0648\u0631\u0642 \u0646\u0627\u0646 \u062a\u0633\u062a<br \/>\n\u0646\u0647\u0627\u0631 :\u06cc\u06a9 \u0644\u06cc\u062a\u0631 \u0622\u0628 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u062a\u0631\u062c\u06cc\u062d\u0627 \u0633\u06cc\u0628 \u06cc\u0627 \u0647\u0648\u06cc\u062c + \u06cc\u06a9 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0627\u0633\u062a<br \/>\n\u0634\u0627\u0645:\u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0633\u0641\u062a + \u06cc\u06a9 \u0647\u0648\u06cc\u062c \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0631\u0646\u062f\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 + \u06f2\u06f0\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0631\u0632\u06cc\u0645\u06cc \u06cc\u0627 \u06a9\u0645 \u0646\u0645\u06a9<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0631\u0648\u0632 \u06cc\u0627\u0632\u062f\u0647\u0645:<\/strong><br \/>\n\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647:\u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0642\u0647\u0648\u0647 + \u06cc\u06a9 \u062d\u0628\u0647 \u0642\u0646\u062f + \u06cc\u06a9 \u0648\u0631\u0642 \u0646\u0627\u0646 \u062a\u0633\u062a<br \/>\n\u0646\u0647\u0627\u0631:\u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f \u0645\u0627\u0647\u06cc \u067e\u062e\u062a\u0647 \u06cc\u0627 \u06a9\u0628\u0627\u0628\u06cc + \u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u0647 + \u0622\u0628\u0644\u06cc\u0645\u0648<br \/>\n\u0634\u0627\u0645: \u06f3\u06f0\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u06af\u0648\u0634\u062a \u067e\u062e\u062a\u0647 \u06cc\u0627 \u06a9\u0628\u0627\u0628\u06cc + \u06a9\u0627\u0647\u0648 + \u06a9\u0631\u0641\u0633<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0631\u0648\u0632 \u062f\u0648\u0627\u0632\u062f\u0647\u0645 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc:<\/strong><br \/>\n\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 :\u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0686\u0627\u06cc + \u062f\u0648 \u0639\u062f\u062f \u062e\u0631\u0645\u0627<br \/>\n\u0646\u0647\u0627\u0631: \u06f3 \u0639\u062f\u062f \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0633\u0641\u062a + \u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f \u0647\u0648\u06cc\u062c \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0648 \u0631\u0646\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647<br \/>\n\u0634\u0627\u0645 : \u0646\u0635\u0641 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0631\u063a \u067e\u062e\u062a\u0647 \u06cc\u0627 \u06a9\u0628\u0627\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a + \u06a9\u0627\u0647\u0648 + \u0622\u0628 \u0644\u06cc\u0645\u0648<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<h2><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1140 size-full\" src=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/dreamstime_xxl_142695472.jpg\" alt=\"\u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u0645\u0631\u063a - \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc\" width=\"1280\" height=\"955\" srcset=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/dreamstime_xxl_142695472.jpg 1280w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/dreamstime_xxl_142695472-300x224.jpg 300w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/dreamstime_xxl_142695472-1024x764.jpg 1024w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/dreamstime_xxl_142695472-768x573.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><\/h2>\n<h3>\u0633\u0647 \u0631\u0648\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc<\/h3>\n<p><strong>\u0631\u0648\u0632 \u0627\u0648\u0644:<\/strong><br \/>\n\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 :\u06cc\u06a9 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631<br \/>\n\u0646\u0647\u0627\u0631: \u06af\u0648\u0634\u062a \u06cc\u0627 \u0645\u0631\u063a \u06a9\u0628\u0627\u0628\u06cc \u06cc\u0627 \u067e\u062e\u062a\u0647 + \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0648 (\u062e\u06cc\u0627\u0631 \u2013\u06af\u0648\u062c\u0647 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc-\u0633\u0633 \u0622\u0628\u0644\u06cc\u0645\u0648)<br \/>\n\u0634\u0627\u0645: \u0633\u0648\u067e \u0622\u0628\u0645\u0631\u063a \u06cc\u0627 \u06af\u0648\u0634\u062a + \u06f3 \u0648\u0631\u0642 \u0646\u0627\u0646 \u062a\u0633\u062a+\u06f3 \u0639\u062f\u062f \u0645\u06cc\u0648\u0647<\/p>\n<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0631\u0648\u0632 \u062f\u0648\u0645:<\/strong><br \/>\n\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647: \u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0686\u0627\u06cc + \u06cc\u06a9 \u0648\u0631\u0642 \u0646\u0627\u0646 \u062a\u0633\u062a + \u0639\u0633\u0644<br \/>\n\u0646\u0647\u0627\u0631: \u06f5 \u0648\u0631\u0642 \u06a9\u0627\u0644\u0628\u0627\u0633 \u0645\u0631\u063a + \u06af\u0648\u062c\u0647 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc + \u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f \u062e\u06cc\u0627\u0631 \u0634\u0648\u0631 + \u06f3 \u0648\u0631\u0642 \u0646\u0627\u0646 \u062a\u0633\u062a<br \/>\n\u0634\u0627\u0645 : \u0646\u0635\u0641 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0631\u063a + \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0648 + \u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f \u062e\u06cc\u0627\u0631 \u0634\u0648\u0631 + \u06f3 \u0648\u0631\u0642 \u0646\u0627\u0646 \u062a\u0633\u062a<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0631\u0648\u0632 \u0633\u0648\u0645:<\/strong><br \/>\n\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647:\u06cc\u06a9 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631<br \/>\n\u0646\u0647\u0627\u0631:\u06af\u0648\u0634\u062a \u06cc\u0627 \u0645\u0631\u063a \u06a9\u0628\u0627\u0628\u06cc + \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u062e\u06cc\u0627\u0631 \u0648 \u06af\u0648\u062c\u0647 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc<br \/>\n\u0634\u0627\u0645:\u0633\u0648\u067e \u0645\u0631\u063a + \u06f2 \u0648\u0631\u0642 \u0646\u0627\u0646 \u062a\u0633\u062a + \u06f2 \u0639\u062f\u062f \u0645\u06cc\u0648\u0647<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1143 size-full\" src=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/noomdiet.jpg\" alt=\"\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc - \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc\" width=\"1272\" height=\"713\" srcset=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/noomdiet.jpg 1272w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/noomdiet-300x168.jpg 300w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/noomdiet-1024x574.jpg 1024w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/noomdiet-768x430.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1272px) 100vw, 1272px\" \/><\/p>\n<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<h2>\u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062b\u0631 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06f1\u06f5 \u0631\u0648\u0632\u0647 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc<\/h2>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0647\u0645 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u06f1 \u0633\u0627\u0639\u062a \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0631\u0648\u0632<\/li>\n<li>\u0634\u0646\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f3\u06f0 \u062a\u0627 \u06f6\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647<\/li>\n<li>\u067e\u0627\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0639\u0631\u0636 \u0634\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627\u0632 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0628\u0627 \u06f1\u06f0 \u0634\u0645\u0627\u0631\u0647 \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u0628\u0627\u0633\u0646 \u0628\u0647 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0647\u0645\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0631\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627 \u067e\u0631 \u0627\u0632 \u0647\u0648\u0627 \u0634\u0648\u062f. \u062f\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u0641\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u0628\u0627\u0633\u0646 \u0645\u0646\u0642\u0628\u0636 \u0634\u062f\u0647 \u062a\u0627 \u06f1\u06f0 \u0634\u0645\u0627\u0631\u0647 \u0635\u0628\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0627 \u06f1\u06f0 \u0634\u0645\u0627\u0631\u0647 \u0647\u0648\u0627 \u0631\u0627 \u062e\u0627\u0631\u062c \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u061b \u062f\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u0628\u0627\u0633\u0646 \u0631\u0627 \u0622\u0632\u0627\u062f \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f. \u06f1\u06f0 \u0628\u0627\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0645\u0644 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u0632 \u0647\u0631 \u0646\u0648\u0639 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646\u060c \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u2026 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<h2>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a \u061f<\/h2>\n<p>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u062f\u0639\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0641\u0631\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0622\u0633\u0627\u0646\u200c\u062a\u0631 \u0634\u0648\u062f. \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\n<ul>\n<li>\u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0633\u0637\u062d \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0642\u0646\u062f \u0648 \u062d\u0630\u0641 \u0627\u0644\u06a9\u0644 \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0628\u062f\u0646<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0648 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062e\u0644\u0642 \u0648 \u062e\u0648<\/li>\n<li>\u0647\u0636\u0645 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u0647\u062a\u0631<\/li>\n<li>\u0633\u0645\u200c\u0632\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646<\/li>\n<li>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0633\u0646\u062f\u0631\u0645 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631<\/li>\n<li>\u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0630\u06a9\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0636\u0631\u0648\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062a\u0627\u06a9\u0646\u0648\u0646 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0646\u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0648 \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u062a\u0627\u0626\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u062f\u0639\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0635\u062d\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f \u06cc\u0627 \u0646\u0647.<\/p>\n<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1141 size-full\" src=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/fish.jpg\" alt=\"\u0645\u0627\u0647\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646 - \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc\" width=\"1453\" height=\"843\" srcset=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/fish.jpg 1453w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/fish-300x174.jpg 300w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/fish-1024x594.jpg 1024w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/fish-768x446.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1453px) 100vw, 1453px\" \/><\/p>\n<\/div>\n<div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<h2 id=\"h_149743513171594720853501\">\u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc<\/h2>\n<\/div>\n<div>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u067e\u0631\u0648\u0633\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06cc\u06a9 \u06a9\u0627\u0631 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u0641\u0631\u062f\u06cc \u0628\u0627\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u062e\u0648\u062f\u0634 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0634\u0648\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0634\u062d\u0635\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f. \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628 \u0632\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u06f1. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u0627\u0645\u062f \u0646\u06cc\u0633\u062a<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062f\u0631\u062d\u0627\u0644\u06cc\u200c\u06a9\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0647\u0631 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637\u06cc \u06cc\u06a9 \u0646\u0633\u062e\u0647 \u06cc\u06a9\u0633\u0627\u0646 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0622\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u0622\u0645\u062f \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0639\u0644\u0648\u0645 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062c\u062f\u06cc\u062f\u060c \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0647 \u06a9\u0644\u06cc \u0631\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0647\u0645 \u0628\u0632\u0646\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u06f2. \u0633\u0648\u062e\u062a\u200c\u0648\u0633\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0646\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u06a9\u0644\u06cc \u0631\u062f \u0634\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0633\u0648\u062e\u062a\u200c\u0648\u0633\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0631\u0648\u0628\u0647\u200c\u0631\u0648 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0645\u062f\u062a \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f \u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u06f3. \u0628\u0647 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0628\u06cc\u200c\u0627\u0639\u062a\u0646\u0627 \u0627\u0633\u062a<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0647\u0645 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u06a9\u0645\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647. \u062f\u0631\u062d\u0627\u0644\u06cc\u200c\u06a9\u0647 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0635\u0644\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0648\u0632 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u06a9\u0645 \u06cc\u0627 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0633\u0628\u06a9 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062e\u0631\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u062f. \u062d\u062a\u06cc \u0627\u06af\u0631 \u0642\u0635\u062f \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0631\u0627\u0647\u0645 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u062a\u062d\u062a \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0647\u0645 \u0646\u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1145 size-full\" src=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Planetary-health-diet-food-environment-meat-how-much-plant-based-protein-global-warming-food.jpg\" alt=\"\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc\" width=\"1277\" height=\"851\" srcset=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Planetary-health-diet-food-environment-meat-how-much-plant-based-protein-global-warming-food.jpg 1277w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Planetary-health-diet-food-environment-meat-how-much-plant-based-protein-global-warming-food-300x200.jpg 300w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Planetary-health-diet-food-environment-meat-how-much-plant-based-protein-global-warming-food-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Planetary-health-diet-food-environment-meat-how-much-plant-based-protein-global-warming-food-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1277px) 100vw, 1277px\" \/><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" style=\"text-align: justify;\">\u06f4. \u0628\u0627\u0639\u062b \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0648\u0632\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0648 \u0634\u06a9\u0631 \u0631\u0627 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u062a\u0627 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0637\u0639\u0645 \u0648 \u0645\u0632\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062f\u0631\u062d\u0627\u0644\u06cc\u200c\u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u062a\u0628\u0639\u0627\u062a \u0628\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631\u062d\u0627\u0644\u06cc\u200c\u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0647\u0645\u200c\u0632\u0645\u0627\u0646 <strong><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/best-ways-to-burn-fat\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c \u0633\u0648\u0632\u06cc<\/a><\/strong> \u0648 \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u0645.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" style=\"text-align: justify;\">\u06f5. \u0628\u0631\u0627\u06cc\u200c\u062a\u0627\u0646 \u062f\u0631\u062f\u0633\u0631 \u062f\u0631\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062f\u0631\u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0634\u0648\u06cc\u062f: \u0631\u06cc\u0632\u0634 \u0645\u0648\u060c \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0639\u0641\u0648\u0646\u06cc\u060c \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc\u060c \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646B\u060c \u0633\u0646\u06af \u06a9\u06cc\u0633\u0647 \u0635\u0641\u0631\u0627\u060c \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u060c \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a\u060c \u0628\u0647\u200c\u0647\u0645\u200c\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646\u0650 \u062e\u0644\u0642\u200c\u0648\u062e\u0648\u060c \u0628\u0647\u200c\u0647\u0645\u200c\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646\u0650 \u062f\u0648\u0631\u0647 \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0648\u0644\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06cc\u0627\u062f\u0622\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0646\u0627\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a. \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0648\u0642\u0627\u062a\u060c \u0645\u0647\u0645 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc \u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0646\u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0634\u0631 \u0622\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0632\u0627\u062d\u0645 \u0631\u0627\u062d\u062a \u0634\u0648\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1134,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-1083","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bodycare"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1083","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1083"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1083\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1134"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1083"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1083"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1083"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}