{"id":11946,"date":"2025-10-09T13:41:32","date_gmt":"2025-10-09T10:11:32","guid":{"rendered":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/?p=5862"},"modified":"2025-10-09T13:41:32","modified_gmt":"2025-10-09T10:11:32","slug":"diet-cake-with-bananas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/11946\/diet-cake-with-bananas\/","title":{"rendered":"\u06a9\u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0632 \u0648 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631 \u062a\u0647\u06cc\u0647 5 \u0645\u062f\u0644 \u06a9\u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0645\u0648\u0632 \u061b \u0633\u0647 \u0633\u0648\u062a\u0647 \u0648 \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">\u06a9\u06cc\u06a9 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0633\u0631 \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0648 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0647\u0627\u060c \u062c\u0634\u0646 \u0647\u0627 \u0648 \u0645\u062c\u0627\u0644\u0633 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0647\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0642\u0646\u062f \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u06a9\u06cc\u06a9 \u0646\u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648 <strong><a href=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/11200\/apple-cinnamon-cake-weight-loss\/\">\u06a9\u06cc\u06a9 \u0633\u06cc\u0628 \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646<\/a><\/strong>\u060c \u06a9\u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0632 \u0628\u0627 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0627\u0632 <a href=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/\"><strong>\u0645\u062c\u0644\u0647<\/strong> <strong>\u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u0627\u0646<\/strong><\/a> \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631 \u062a\u0647\u06cc\u0647 5 \u0645\u062f\u0644 <strong>\u06a9\u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0632<\/strong> \u0631\u0627 \u06cc\u0627\u062f\u062a\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u0645.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u06a9\u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0632 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0622\u0631\u062f<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06a9\u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0632 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0622\u0631\u062f \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u062a \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06a9\u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0622\u0631\u062f \u0633\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0622\u0631\u062f \u062c\u0648 \u062f\u0648 \u0633\u0631 \u067e\u0631\u06a9 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0627\u06cc\u0646 <a href=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/5779\/diet-snack\/\"><strong>\u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc<\/strong><\/a> \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u0632\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5866\" src=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/square-banana-oat-cake-1.jpg\" alt=\"\u06a9\u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc - \u06a9\u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0632\" width=\"1200\" height=\"930\" \/><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645<\/h3>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631 \u067e\u0631\u06a9: \u06cc\u06a9 \u0648 \u0646\u06cc\u0645 \u067e\u06cc\u0645\u0627\u0646\u0647<\/li>\n<li>\u0645\u0648\u0632 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0647: \u06f2 \u0639\u062f\u062f<\/li>\n<li>\u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a: \u06f2 \u0639\u062f\u062f<\/li>\n<li>\u0634\u06cc\u0631 \u06af\u0631\u0645: \u06f2 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06af\u0631\u062f\u0648\u06cc \u062e\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647: \u0646\u0635\u0641 \u067e\u06cc\u0645\u0627\u0646\u0647<\/li>\n<li>\u0628\u06a9\u06cc\u0646\u06af \u067e\u0648\u062f\u0631: \u06f1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc<\/li>\n<li>\u067e\u0648\u062f\u0631 \u06a9\u0627\u06a9\u0627\u0626\u0648: \u06f3 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc<\/li>\n<li>\u0639\u0633\u0644: \u06f1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06a9\u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0632 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0622\u0631\u062f<\/h3>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062c\u0648 \u062f\u0648 \u0633\u0631 \u067e\u0631\u06a9 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u0648 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631 \u062f\u0627\u063a \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u06cc\u06a9 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062a\u0627 \u062c\u0648 \u062e\u06cc\u0633 \u0648 \u0646\u0631\u0645 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li>\u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0641\u0631 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u062f\u0645\u0627\u06cc 170 \u062f\u0631\u062c\u0647 \u0633\u0627\u0646\u062a\u06cc\u06af\u0631\u0627\u062f \u0631\u0648\u0634\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627 \u06af\u0631\u0645 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li>\u062d\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u067e\u0634\u062a \u0686\u0646\u06af\u0627\u0644 \u0644\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u062c\u0648 \u067e\u0631\u06a9 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u062d\u0627\u0644\u0627 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0638\u0631\u0641 \u062c\u062f\u0627\u06af\u0627\u0646\u0647 \u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627 \u0647\u0645 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062e\u0648\u0628 \u0647\u0645 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u062d\u0627\u0644\u0627 \u0646\u0648\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u06cc\u06a9\u06cc\u0646\u06af \u067e\u0648\u062f\u0631\u060c \u067e\u0648\u062f\u0631 \u06a9\u0627\u06a9\u0627\u0626\u0648 \u0648 \u0639\u0633\u0644 \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<li>\u062f\u0631 \u0627\u062e\u0631 \u0638\u0631\u0641 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u0686\u0631\u0628 \u0648 \u0622\u0631\u062f \u067e\u0627\u0634\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u06af\u0631\u062f\u0648\u06cc \u062e\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u06a9\u0641 \u0638\u0631\u0641 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f \u0648 \u06cc\u0627 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u0642\u0627\u0644\u0628 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f \u0648 \u06af\u0631\u062f\u0648 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0642\u0627\u0644\u0628 \u06a9\u06cc\u06a9 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u0641\u0631 \u0627\u0632 \u0642\u0628\u0644 \u06af\u0631\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0645\u0627\u06cc \u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc 170 \u062f\u0631\u062c\u0647 \u0633\u0627\u0646\u062a\u06cc \u06af\u0631\u0627\u062f \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u06cc\u06a9 \u062d\u062f\u0648\u062f 40 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u067e\u062e\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u06a9\u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0632 \u0648 \u06a9\u0627\u06a9\u0627\u0626\u0648<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5865\" src=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Recipe-for-Banana-Cake-h-1200x800-1-1.jpg\" alt=\"\u06a9\u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc - \u06a9\u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0632\" width=\"1200\" height=\"758\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06a9\u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0648 \u0648 \u06a9\u0627\u06a9\u0627\u0626\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0648\u0633\u062a\u062f\u0627\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u06cc\u06a9 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 \u0648 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u06cc\u06a9 \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u0627 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0631\u062f<\/li>\n<li>2 \u0639\u062f\u062f \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a<\/li>\n<li>\u0646\u0635\u0641 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631 \u0648\u0644\u0631\u0645<\/li>\n<li>2 \u0639\u062f\u062f \u0645\u0648\u0632 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0647<\/li>\n<li>2 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0639\u0633\u0644<\/li>\n<li>2 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u06af\u0631\u062f\u0648 \u06cc\u0627 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u062e\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647<\/li>\n<li>1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u06a9\u0627\u06a9\u0627\u0626\u0648<\/li>\n<li>80 \u06af\u0631\u0645 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e<\/li>\n<li>\u0646\u0635\u0641 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0648\u0627\u0646\u06cc\u0644<\/li>\n<li>\u0646\u0635\u0641 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0628\u06a9\u06cc\u0646\u06af \u067e\u0648\u062f\u0631<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0648 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc<\/h3>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0645\u0648\u0632 \u0648 \u0648\u0627\u0646\u06cc\u0644 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627 \u0647\u0645 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0639\u0633\u0644 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0634\u06cc\u0631 \u0648\u0644\u0631\u0645 \u062d\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u06a9\u0627\u0626\u0648 \u062a\u0644\u062e \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0631\u0648\u0634 \u0628\u0646 \u0645\u0627\u0631\u06cc \u0630\u0648\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u06af\u0631\u062f\u0648\u06cc \u062e\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u0647\u0631 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0622\u0646 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u06a9\u0627\u06a9\u0627\u0626\u0648 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062d\u0627\u0644\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0642\u0628\u0644\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0622\u0631\u062f \u0648 \u0628\u06a9\u06cc\u0646\u06af \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0631\u0627 \u0686\u0646\u062f \u0628\u0627\u0631 \u0627\u0644\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0641\u0648\u0642 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0641\u0631 \u0628\u0627 \u062f\u0645\u0627\u06cc 180 \u062f\u0631\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a 40 \u062a\u0627 45 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u06a9\u06cc\u06a9 \u06a9\u0647 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0634\u062f \u0631\u0648\u06cc \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u06af\u0631\u062f\u0648 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0632\u06cc\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5864\" src=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Banana-Pudding-Poke-Cake-7-1.jpg\" alt=\"\u06a9\u06cc\u06a9 \u0645\u0648\u0632 - \u06a9\u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0632\" width=\"1200\" height=\"766\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u06a9\u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0632 \u0648 \u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06a9\u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0648 \u0648 \u062c\u0648 \u062f\u0648 \u0633\u0631 \u067e\u0631\u06a9 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u062a \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u0631\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0632\u06cc\u0631 \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631 \u067e\u0631\u06a9: \u06cc\u06a9 \u067e\u06cc\u0645\u0627\u0646\u0647 \u0633\u0631 \u067e\u0631<\/li>\n<li>\u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a: \u062f\u0648 \u0639\u062f\u062f<\/li>\n<li>\u0639\u0633\u0644 \u06cc\u0627 \u0634\u06cc\u0631\u0647 \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631 \u0648 \u062e\u0631\u0645\u0627: \u062f\u0648 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc<\/li>\n<li>\u0645\u0648\u0632 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0647: \u062f\u0648 \u0639\u062f\u062f<\/li>\n<li>\u0634\u06cc\u0631 \u0648\u0644\u0631\u0645: \u062f\u0648 \u0633\u0648\u0645 \u067e\u06cc\u0645\u0627\u0646\u0647<\/li>\n<li>\u0628\u06cc\u06a9\u06cc\u0646\u06af \u067e\u0648\u062f\u0631: \u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc\u062e\u0648\u0631\u06cc<\/li>\n<li>\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0644: \u06cc\u06a9 \u0686\u0647\u0627\u0631\u0645 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc\u062e\u0648\u0631\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0648 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc<\/h3>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u06cc\u06a9 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0641\u0631 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u062f\u0645\u0627\u06cc 180 \u062f\u0631\u062c\u0647 \u0631\u0648\u0634\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li>\u062d\u0627\u0644\u0627 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0648\u0627\u0646\u06cc\u0644 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627 \u0647\u0645 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0627\u0641\u062a \u0622\u0646 \u0633\u0641\u06cc\u062f \u0648 \u06a9\u0634\u062f\u0627\u0631 \u0634\u0648\u062f<\/li>\n<li>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u0645\u0648\u0632 \u0648 \u0634\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u062e\u0648\u0628 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062d\u0627\u0644\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0647\u0627 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0646\u0642\u062f\u0631 \u0628\u0627 \u0647\u0645\u0632\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0641\u062a \u067e\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0631\u0648\u0634\u0646 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631 \u067e\u0631\u06a9\u060c \u0648\u0627\u0646\u06cc\u0644 \u0648 \u0628\u06a9\u06cc\u0646\u06af \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0634\u06cc\u0631\u0647 \u062e\u0631\u0645\u0627 \u06cc\u0627 \u0639\u0633\u0644 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062e\u0648\u0628 \u0647\u0645 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0642\u0627\u0644\u0628 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a 40 \u062a\u0627 45 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u0641\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5868\" src=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Ru4PmllQvuEgszEqs5ug_0S9A8917-1.jpg\" alt=\"\u062f\u0633\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc - \u06a9\u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0632\" width=\"1200\" height=\"633\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u06a9\u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0632 \u0648 \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06a9\u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0632 \u0648 \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u062a \u06a9\u06cc\u06a9 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0647\u06cc\u0686 \u0634\u06a9\u0631 \u0648 \u0622\u0631\u062f \u0633\u0641\u06cc\u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645<\/h3>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u0645\u0648\u0632 \u0644\u0647 \u0634\u062f\u0647: 2 \u0639\u062f\u062f<\/li>\n<li>\u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0634\u06a9\u0631 \u0648 \u0646\u0645\u06a9: \u0646\u0635\u0641 \u067e\u06cc\u0645\u0627\u0646\u0647<\/li>\n<li>\u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a: 2 \u0639\u062f\u062f<\/li>\n<li>\u0639\u0633\u0644: 2 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc<\/li>\n<li>\u0634\u06cc\u0631:2\/3 \u067e\u06cc\u0645\u0627\u0646\u0647<\/li>\n<li>\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0644: \u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc\u062e\u0648\u0631\u06cc<\/li>\n<li>\u062c\u0648 \u062f\u0648 \u0633\u0631 \u067e\u0631\u06a9: 2 \u067e\u06cc\u0645\u0627\u0646\u0647<\/li>\n<li>\u0628\u06a9\u06cc\u0646\u06af \u067e\u0648\u062f\u0631: \u06f1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc\u062e\u0648\u0631\u06cc<\/li>\n<li>\u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646: \u06f1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u06cc<\/li>\n<li>\u0646\u0645\u06a9: \u06f1\/\u06f4 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u06cc<\/li>\n<li>\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0686\u06cc\u067e\u0633\u06cc: (\u062a\u0631\u062c\u06cc\u062d\u0627 \u062a\u0644\u062e) \u06f1\/\u06f3 \u067e\u06cc\u0645\u0627\u0646\u0647<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06a9\u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0628\u0627 \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc<\/h3>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0641\u0631 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u062f\u0645\u0627\u0631 180 \u062f\u0631\u062c\u0647 \u0633\u0627\u0646\u062a\u06cc \u06af\u0631\u0627\u062f \u0631\u0648\u0634\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0638\u0631\u0641 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0631\u0627 \u0647\u0645 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc\u060c \u0645\u0648\u0632 \u0644\u0647 \u0634\u062f\u0647\u060c \u0639\u0633\u0644 \u0648 \u0648\u0627\u0646\u06cc\u0644 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u0628\u0639\u062f \u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0645\u0627\u06cc \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u062d\u0627\u0644\u0627 \u0645\u0648\u0627\u062f \u062e\u0634\u06a9 \u0627\u0632 \u0642\u0628\u06cc\u0644 \u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631\u060c \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646\u060c \u0628\u06cc\u06a9\u06cc\u0646\u06af \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0648 \u0646\u0645\u06a9 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062d\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0686\u06cc\u067e\u0633\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f<\/li>\n<li>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0631\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0644\u0628 \u0628\u0632\u0631\u06af \u06cc\u0627 \u062f\u0631 \u0642\u0627\u0644\u0628 \u06a9\u0627\u067e \u06a9\u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0627\u067e \u06a9\u06cc\u06a9 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u0641\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f 20 \u062a\u0627 25 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u067e\u062e\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u06cc\u06a9 40 \u062a\u0627 45 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<li>\u0648\u0642\u062a\u06cc \u06a9\u06cc\u06a9 \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0648 \u0633\u0631\u062f \u0634\u062f \u0628\u0627 \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc\u060c \u0645\u0648\u0632 \u062e\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u06af\u0631\u062f\u0648 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0632\u06cc\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5867\" src=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/eod-banana-bread-brownies-5-1.jpg\" alt=\"\u06a9\u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a - \u06a9\u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0632\" width=\"1467\" height=\"950\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u06a9\u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0632 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06a9\u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0632 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u0632\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645<\/h3>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u0622\u0631\u062f: \u06cc\u06a9 \u067e\u06cc\u0645\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u0646\u06cc\u0645<\/li>\n<li>\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644: \u06cc\u06a9 \u0686\u0647\u0627\u0631\u0645 \u067e\u06cc\u0645\u0627\u0646\u0647<\/li>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/foods\/bananas\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0645\u0648\u0632<\/a><\/strong>: 3 \u062a\u0627 4 \u0639\u062f\u062f<\/li>\n<li>\u0628\u06a9\u06cc\u0646\u06af \u067e\u0648\u062f\u0631 \u06cc\u0627 \u062c\u0648\u0634 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u0635\u0641 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc\u062e\u0648\u0631\u06cc<\/li>\n<li>\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0644: \u0646\u0635\u0641 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc<\/li>\n<li>\u0646\u0645\u06a9: 1 \u067e\u0646\u0633<\/li>\n<li>\u0634\u06a9\u0631 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644: 60 \u06af\u0631\u0645<\/li>\n<li>\u06af\u0631\u062f\u0648\u06cc \u062e\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647: \u0646\u0635\u0641 \u067e\u06cc\u0645\u0627\u0646\u0647<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u067e\u062e\u062a \u06a9\u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a<\/h3>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u062f\u0631 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u0627\u0648\u0644 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0641\u0631 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u062f\u0645\u0627\u06cc 175 \u062a\u0627 185 \u062f\u0631\u062c\u0647 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0633\u0631\u0627\u063a \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0628\u0631\u0648\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u062e\u0648\u0628 \u06af\u0631\u0645 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u062f\u0631 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u0627\u0648\u0644 \u0645\u0648\u0632\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u067e\u0634\u062a \u0686\u0646\u06af\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627 \u0644\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u062d\u0627\u0644\u0627 \u0645\u0648\u0632\u060c \u0634\u06a9\u0631 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644 \u0648 \u0648\u0627\u0646\u06cc\u0644 \u0648 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0638\u0631\u0641\u06cc \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f \u0648 \u062e\u0648\u0628 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0647\u0645 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u0622\u0631\u062f \u0631\u0627 \u0686\u0646\u062f \u0628\u0627\u0631 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0628\u06cc\u06a9\u06cc\u0646\u06af \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0648 \u0646\u0645\u06a9 \u0627\u0644\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u06af\u0631\u062f\u0648 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0646\u0645\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u062a\u0645\u0627\u0645\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0647\u0645\u0632\u0646 \u062f\u0633\u062a\u06cc \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u062d\u0627\u0644\u0627 \u0642\u0627\u0644\u0628 \u0631\u0627 \u0686\u0631\u0628 \u0648 \u0622\u0631\u062f \u067e\u0627\u0634\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u0622\u0646 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0641\u0631 180 \u062f\u0631\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a 40 \u0627\u0644\u06cc 50 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u06a9\u06cc\u06a9 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0633\u0631 \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0648 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0647\u0627\u060c \u062c\u0634\u0646 \u0647\u0627 \u0648 \u0645\u062c\u0627\u0644\u0633 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0647\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0642\u0646\u062f \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u06a9\u06cc\u06a9 \u0646\u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648 \u06a9\u06cc\u06a9 \u0633\u06cc\u0628 \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646\u060c \u06a9\u06cc\u06a9 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5877,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-11946","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietfood"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11946","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11946"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11946\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5877"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11946"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11946"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11946"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}