{"id":11952,"date":"2025-10-09T13:41:27","date_gmt":"2025-10-09T10:11:27","guid":{"rendered":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/?p=6000"},"modified":"2025-10-09T13:41:27","modified_gmt":"2025-10-09T10:11:27","slug":"walking-for-weight-loss","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/11952\/walking-for-weight-loss\/","title":{"rendered":"\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0641\u0648\u0631\u06cc"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/6000\/walking-for-weight-loss\/\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/strong><\/span><\/a> \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645\u06cc\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc\u0646 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062a\u0645\u0627\u0645\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0646\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u062c\u0644\u0647 <strong>\u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u0627\u0646<\/strong> \u0627\u0635\u0648\u0644 \u0635\u062d\u06cc\u062d <strong>\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/strong> \u0648 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u06cc\u0627\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u06cc\u0645.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u0622\u06cc\u0627 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a \u061f<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u062a\u062c\u0647\u06cc\u0632\u0627\u062a \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f. \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0635\u0648\u0644\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0622\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0627\u0635\u0644\u0627 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062f\u0631 \u062e\u0648\u0631\u062f \u0648 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0648\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u062e\u0648\u0628 \u067e\u06cc\u0631\u0648\u06cc \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0627 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0646\u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0631\u0633\u06cc\u062f. \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc\u0627\u0632 <a href=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/5287\/aerobic-exercises-for-weight-loss-in-the-gym\/\"><strong>\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647<\/strong><\/a> \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-6003\" src=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/athletefeetwalking_554605-1.jpg\" alt=\"\u06a9\u0641\u0634 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc - \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\" width=\"1250\" height=\"804\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c \u0633\u0648\u0632\u06cc<\/h2>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u062f\u0631\u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646\u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0622\u0645\u0627\u062f\u06af\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0648 \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc\u060c \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a<\/li>\n<li>\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0627\u0633\u062a\u062d\u06a9\u0627\u0645 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647 \u0647\u0627<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0638\u0631\u0641\u06cc\u062a \u0631\u06cc\u0647 \u0648 \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0639\u0645\u06cc\u0642<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633<\/li>\n<li>\u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0641\u0634\u0627\u0631\u062e\u0648\u0646<\/li>\n<li>\u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/h2>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u0635\u0628\u062d \u0632\u0648\u062f<\/h3>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627:\u00a0\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f\u00a0\u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645\u00a0\u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0639\u0627\u062a \u0622\u062a\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0631 \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0634\u0644\u0648\u063a \u0634\u0648\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062a\u0636\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0634\u0645\u0627 \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u0646\u06a9\u062a\u0647:\u00a0\u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0646\u0627\u0634\u062a\u0627 (\u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647) \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0638\u0647\u0631 \u06cc\u0627 \u0627\u0648\u0627\u06cc\u0644 \u0634\u0628<\/h3>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627:\u00a0\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u060c \u0633\u0637\u062d \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0638\u0647\u0631 \u06cc\u0627 \u0627\u0648\u0627\u06cc\u0644 \u0634\u0628 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a\u060c \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0634\u062f\u062a \u0648 \u0637\u0648\u0644 \u0645\u062f\u062a \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u0646\u06a9\u062a\u0647:\u00a0\u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062f\u0641\u0639 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-6007\" src=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Walk-Every-Day.jpg\" alt=\"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\" width=\"1610\" height=\"1152\" \/><\/p>\n<h2 id=\"rtoc-4\" style=\"text-align: justify;\">\u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06a9\u0627\u0644\u062c \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0622\u0645\u0631\u06cc\u06a9\u0627 30 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0686\u06cc \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645 \u061f<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0648\u0639\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0628\u06a9 \u0648 \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0627\u0632 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u062f\u0647\u062f \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646\u06cc \u06cc\u0627 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627 \u0686\u0646\u062f \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0622\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647<\/h3>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u0646\u0627\u0646 \u0633\u0628\u0648\u0633\u200c\u062f\u0627\u0631 \u06cc\u0627 \u0646\u0627\u0646 \u06af\u0646\u062f\u0645 \u06a9\u0627\u0645\u0644:\u00a0\u06cc\u06a9 \u062a\u06a9\u0647 \u0646\u0627\u0646 \u062a\u0633\u062a \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u06cc \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646.<\/li>\n<li>\u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627:\u00a0\u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u06cc\u0628\u060c \u0645\u0648\u0632\u060c \u06cc\u0627 \u06cc\u06a9 \u0645\u0634\u062a \u062a\u0648\u062a \u06a9\u0647 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u0641\u0631\u0648\u06a9\u062a\u0648\u0632 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627<\/h3>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u0645\u0627\u0633\u062a \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646\u06cc \u06cc\u0627 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc:\u00a0\u06cc\u06a9 \u06a9\u0627\u0633\u0647 \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0645\u0627\u0633\u062a \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u06cc \u0639\u0633\u0644 \u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a.<\/li>\n<li>\u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a \u0622\u0628\u200c\u067e\u0632:\u00a0\u06cc\u06a9 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0648 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0645\u062f\u062a \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u0627\u0633\u0646\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0628\u06a9<\/h3>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u0628\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u062c\u0627\u062a \u062e\u0634\u06a9:\u00a0\u0627\u06cc\u0646 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0648 \u0631\u0627\u062d\u062a \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u062e\u0635\u0648\u0635\u0627\u064b \u0627\u06af\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u06cc\u0627 \u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627 \u0646\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0648 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627:\u00a0\u06cc\u06a9 \u0645\u0634\u062a \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\u060c \u06af\u0631\u062f\u0648\u060c \u06cc\u0627 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u062f\u0648 \u062a\u0646\u0628\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-6010\" src=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/walking-treadmill-1.jpg\" alt=\"\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u062a\u0631\u062f\u0645\u06cc\u0644\" width=\"1200\" height=\"829\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u0644\u0627\u063a\u0631 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0646\u0642\u0627\u0637 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u061f<\/h2>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u067e\u0627\u0647\u0627 \u0648 \u0631\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627:<\/strong>\n<ul>\n<li>\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0648 \u0628\u0647 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0633\u06cc\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u0628\u200c\u062f\u0627\u0631 \u06cc\u0627 \u062a\u067e\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0648 \u062a\u0646\u06af \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627\u0646 \u0648 \u067e\u0627\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u067e\u0627\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0648 \u062d\u062c\u0645 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0627\u062d\u06cc \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>\u067e\u0647\u0644\u0648\u0647\u0627 \u0648 \u0634\u06a9\u0645:<\/strong>\n<ul>\n<li>\u0647\u0631\u0686\u0646\u062f \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645\u0627\u064b \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0634\u06a9\u0645 \u0631\u0627 \u0647\u062f\u0641 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u0644\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0645 \u0634\u062f\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0637\u0631\u0627\u0641 \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648\u0647\u0627 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u06cc\u0627 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0634\u06a9\u0645 \u0628\u0647 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u062f\u0631 \u062d\u06cc\u0646 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0627\u062d\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>\u0628\u0627\u0633\u0646:<\/strong>\n<ul>\n<li>\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0628\u0647 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u062f\u0631 \u0645\u0633\u06cc\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u0628\u200c\u062f\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0633\u0641\u062a \u0634\u062f\u0646 \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u0627\u0633\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0648 \u0634\u062f\u062a \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>\u0628\u0627\u0632\u0648\u0647\u0627 \u0648 \u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627:<\/strong>\n<ul>\n<li>\u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u062a\u0646\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u062a\u06a9\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0628\u0627\u0632\u0648\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0641\u0639\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u062d\u06cc\u0646 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u0627\u0632\u0648 \u0648 \u0634\u0627\u0646\u0647 \u0646\u06cc\u0632 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0686\u0648\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u06cc\u0627 \u0648\u0632\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u062f\u0633\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0627\u062d\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u0645 \u061f<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06af\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0648\u0642\u0627\u062a \u0631\u0648\u0632 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0634\u06cc\u0648\u0647\u200c\u06cc \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u062a\u062d\u0631\u06a9 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0647\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0648 \u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0634\u0627\u06cc\u062f \u0641\u06a9\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647\u200c\u062d\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u0642\u062f\u0645\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a. \u0648\u0644\u06cc \u063a\u06cc\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634\u060c \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0647\u0645 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-6006\" src=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/treadmill-walking-gym-incline-1296x728-header-1.jpg\" alt=\"\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u0633\u0637\u062d \u0634\u06cc\u0628 \u062f\u0627\u0631 - \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\" width=\"1228\" height=\"695\" \/><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u06f1. \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0633\u06cc\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u0628\u200c\u062f\u0627\u0631<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u062b\u0631\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634\u00a0\u0686\u0627\u0642\u06cc \u0634\u06a9\u0645\u06cc\u00a0\u062f\u0631 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0634\u06cc\u0628 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0648\u0642\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0633\u06cc\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0631\u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u062c\u0628\u0648\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0627\u0647 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u0637\u0631\u0627\u0641 \u0645\u062d\u0644 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u062a\u067e\u0647 \u06cc\u0627 \u0645\u0633\u06cc\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u06af\u0631\u062f\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0634\u06cc\u0628\u200c\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0645\u0633\u06cc\u0631\u062a\u0627\u0646 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0686\u0646\u062f \u0628\u0627\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u06f2. \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0631\u0639\u062a<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0633\u06cc\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0631\u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u062b\u0631\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0631\u0639\u062a \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06af\u0631 \u0639\u0627\u062f\u062a \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0648\u0642\u0639 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0641\u0642\u0637 \u0642\u062f\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0632\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u0631\u0639\u062a \u06a9\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u06a9\u0645\u06cc \u0633\u0631\u0639\u062a\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u062e\u06cc\u0631\u0647\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u200c\u06cc \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062f\u0641\u0639\u0647\u200c\u06cc \u0628\u0639\u062f \u06a9\u0647 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0633\u0631\u0639\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u0641\u0646\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u06cc\u06a9 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u062b\u0627\u0628\u062a \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0639\u0627\u062f\u06cc \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0645\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0686\u0647 \u0645\u062f\u062a\u06cc \u0637\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0641\u0639\u0647\u200c\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0645\u0648\u0642\u0639 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06af\u0631 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0631\u0627 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f \u0648 \u0647\u0646\u0648\u0632 \u0622\u0645\u0627\u062f\u06af\u06cc \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0631\u0639\u062a \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0646\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0632\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0647\u0631 \u0628\u0627\u0632\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc \u0637\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u062b\u0644\u0627 \u06cc\u06a9\u200c\u200c\u200c\u0686\u0647\u0627\u0631\u0645 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0639\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0648\u06cc\u062f. \u06cc\u06a9\u200c\u0686\u0647\u0627\u0631\u0645 \u0628\u0639\u062f\u06cc \u0633\u0631\u0639\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647 \u06cc\u06a9\u200c\u0686\u0647\u0627\u0631\u0645 \u0633\u0648\u0645 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0639\u0627\u062f\u06cc \u0637\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06af\u0631 \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647 \u0648 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f. \u06cc\u06a9 \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u062a\u0646\u062f\u062a\u0631 \u06af\u0648\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645 \u0646\u0627\u062e\u0648\u062f\u0622\u06af\u0627\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u06f3. \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0648\u0632\u0646\u0647<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0646\u060c \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u067e\u0627\u060c \u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u062a\u0646\u0647 \u0648 \u0628\u0627\u0633\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u0686\u0627\u0644\u0634 \u0628\u06a9\u0634\u062f \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646 \u0645\u062b\u0644\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u0647\u0645 \u0628\u0647 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0648\u0627\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0645\u0628\u0644 \u06cc\u0627 \u0648\u0633\u0627\u06cc\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0645\u0648\u0642\u0639 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0622\u0632\u0627\u062f\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0633\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0632\u0648\u062f \u062e\u0633\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0622\u0632\u0627\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f \u0627\u0632 \u0648\u0632\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0686\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0632\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627 \u0628\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u0628\u0647 \u0645\u0686 \u062f\u0633\u062a \u0645\u062a\u0635\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0634\u062f\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0648\u0632\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0634\u0628\u06cc\u0647 \u0628\u0647 \u062c\u0644\u06cc\u0642\u0647 \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-6009\" src=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/walking-popularity-US-neurosinces-1.jpg\" alt=\"\u0631\u0648\u0634 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\" width=\"1200\" height=\"697\" \/><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u06f4. \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u067e\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0646 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0648\u0642\u0639 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0686\u0646\u062f \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u067e\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u067e\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0648\u0627\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0647\u0631 \u0628\u0627\u0631 \u06cc\u06a9 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u067e\u0634\u062a \u0633\u0631 \u0647\u0645 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0648 \u062a\u062c\u0647\u06cc\u0632\u0627\u062a \u062e\u0627\u0635 \u0646\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0645\u0648\u0642\u0639 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u067e\u0627\u0631\u06a9 \u06cc\u0627 \u0647\u0631 \u0641\u0636\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc\u060c \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0647 \u0633\u0646\u06cc\u0646\u06cc \u0648\u0627\u062c\u0628 \u0627\u0633\u062a \u061f<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u06cc\u06a9 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0648 \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0633\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0632 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u062a\u0627 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647\u060c \u201c\u0648\u0627\u062c\u0628\u201d \u0628\u0648\u062f\u0646 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0641\u0631\u062f\u06cc \u0648 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0686\u0631\u0627 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0646\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645:<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0648 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646:<\/h3>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u062a\u0631\u0648\u06cc\u062c \u0631\u0634\u062f \u0633\u0627\u0644\u0645:\u00a0\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0628\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u062a\u0648\u0633\u0639\u0647 \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u0633\u0627\u0644\u0645:\u00a0\u062a\u0634\u0648\u06cc\u0642 \u0628\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0646\u06cc\u0646 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0644\u06af\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646:<\/h3>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627:\u00a0\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062e\u0637\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc\u060c\u00a0\u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0646\u0648\u0639 2\u060c \u0686\u0627\u0642\u06cc\u060c \u0648 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f.<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc:\u00a0\u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u062e\u0644\u0642 \u0648 \u062e\u0648 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u062e\u0634\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646:<\/h3>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u062d\u0641\u0638 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0644\u0627\u0644:\u00a0\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0648 \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u062e\u0637\u0631 \u0633\u0642\u0648\u0637 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f.<\/li>\n<li>\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u062d\u0627\u0641\u0638\u0647 \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc:\u00a0\u0628\u0631\u062e\u06cc \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0631\u06cc\u0633\u06a9 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0632\u0648\u0627\u0644 \u0639\u0642\u0644 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-6005\" src=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/physed-walk-videoSixteenByNineJumbo1600-1.jpg\" alt=\"\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc - \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\" width=\"1282\" height=\"704\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u0646\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0647\u0645 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u0635\u0648\u0644 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc\u060c \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0646\u06cc\u0632 \u062d\u0627\u0626\u0632 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0628\u0648\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0628\u0647 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645:<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u06a9\u0641\u0634 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u062e\u0631\u06cc\u062f \u06a9\u0641\u0634 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u062a\u0627 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u067e\u0627 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06a9\u0641\u0634 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0633\u0628\u06a9 \u0648 \u0645\u0633\u062a\u062d\u06a9\u0645 \u0628\u0627\u0634\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0627\u0647\u0627 \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0646\u06a9\u0646\u062f\u061b \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u06a9\u0641\u0634 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u067e\u0646\u062c\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0627 \u062f\u0642\u062a \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f \u0648 \u0641\u0636\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0646\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u0644\u0628\u0627\u0633 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0644\u0628\u0627\u0633\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0633\u0628\u06a9 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0647\u062f \u0647\u0648\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0631\u062f \u0648 \u0628\u062f\u0644 \u0634\u0648\u062f\u061b \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0644\u0628\u0627\u0633\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0646\u0686\u0633\u0628\u062f \u062a\u0627 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0646\u0645\u0627\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0644\u0628\u0627\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0639\u0631\u0642 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f \u062c\u0630\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u062e\u0646\u06a9 \u0645\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f\u060c\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0644\u0628\u0627\u0633 \u0633\u0628\u06a9 \u0648 \u0646\u062e\u06cc \u062f\u0631 \u0641\u0635\u0648\u0644 \u06af\u0631\u0645 \u0633\u0627\u0644 \u0647\u0645\u0686\u0648\u0646 \u062a\u0627\u0628\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0648 \u067e\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0644\u0628\u0627\u0633 \u06af\u0631\u0645 \u062f\u0631 \u0641\u0635\u0648\u0644 \u0633\u0631\u062f \u0633\u0627\u0644 \u0627\u0644\u0632\u0627\u0645\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u06af\u0631\u0645\u200c \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646\u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0633\u0631\u0639\u062a\u06cc \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u061b \u0633\u0627\u062f\u0647\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u062d\u0631\u06a9\u062a \u0627\u0648\u0644: \u0647\u0631 \u062f\u0648 \u067e\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0631\u0636 \u0634\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627\u0632 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0627\u0632\u0648\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0637\u0631\u0641\u06cc\u0646 \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u0628\u0639\u062f \u0628\u0627 \u0635\u0627\u0641 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0648 \u0647\u0644 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0628\u0627\u0632\u0648\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0639\u0642\u0628 \u062f\u0627\u06cc\u0631\u0647 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u061b \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u06af\u0631\u062f\u0646 \u0648 \u0622\u0631\u0646\u062c \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u06cc\u0686 \u0648\u062c\u0647 \u062e\u0645 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u062d\u0631\u06a9\u062a \u062f\u0648\u0645: \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0633\u06cc \u0633\u0627\u0646\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u067e\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062b\u0627\u0628\u062a \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u061b \u062f\u0631 \u062d\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0647\u0631\u06af\u0632 \u067e\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062e\u0645 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0633\u062a \u0628\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u062f\u0648 \u067e\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u062d\u0631\u06a9\u062a \u0633\u0648\u0645: \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u06a9\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0647\u0631 \u062f\u0648 \u067e\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0631\u0636 \u0644\u06af\u0646 \u0628\u0627\u0632 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0627 \u067e\u0634\u062a\u06cc \u0635\u0627\u0641 \u0628\u0627\u0633\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0647\u062f\u0627\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u061b \u0628\u0647 \u06cc\u0627\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0632\u0627\u0646\u0648\u0647\u0627 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u062c\u0644\u0648\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u067e\u0646\u062c\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0627 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062e\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u0635\u0648\u0644 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0646\u06cc\u0632 \u062d\u0627\u0626\u0632 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0636\u062f\u0622\u0641\u062a\u0627\u0628\u060c \u0639\u06cc\u0646\u06a9\u060c \u06a9\u0644\u0627\u0647 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc\u060c \u067e\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0644\u0628\u0627\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0647\u0631 \u0641\u0635\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0631\u0645\u0627\u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc\u200c \u0628\u062f\u0646\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0648 \u2026 \u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0648\u0644 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-6008 size-full\" src=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Walking-1.jpg\" alt=\"\u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc - \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\" width=\"1200\" height=\"658\" \/><\/p>\n<h2 id=\"section-3\" style=\"text-align: justify;\">\u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0627 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0641\u06a9\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0631\u0627\u0647 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0641\u0642\u0637 \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u062f \u06cc\u0627 \u0641\u0642\u0637 \u067e\u0627\u0647\u0627\u06cc\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u0641\u062a\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u0631\u0627\u0633\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u061b \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u0628\u0627\u0633\u0646<\/li>\n<li>\u0633\u0627\u0642 \u067e\u0627<\/li>\n<li>\u0647\u0645\u0633\u062a\u0631\u06cc\u0646\u06af<\/li>\n<li>\u0686\u0647\u0627\u0631 \u0633\u0631 \u0631\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u0686 \u067e\u0627<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0639\u0644\u0627\u0648\u0647\u200c\u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\u060c \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0646\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u062f\u0631 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645\u0627\u064b \u0647\u062f\u0641 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0627\u0632 \u06a9\u0644 \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u062a\u062b\u0628\u06cc\u062a \u0644\u06af\u0646 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0631\u0627\u0647 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0639\u0645\u0648\u062f\u06cc \u0628\u0645\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0634\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0631\u0627\u0633\u062a \u0646\u06af\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0631\u0627\u0647 \u0631\u0641\u062a\u0646\u060c \u0628\u0627\u0632\u0648\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u062f\u0647\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0648\u0632\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0628\u06a9 \u062d\u0645\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0647\u0645\u0632\u0645\u0627\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u0647\u0645 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">4 \u0631\u0627\u0647 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0631 \u0686\u0647 \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0627\u0632 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u063a\u0627\u0641\u0644 \u0634\u0648\u06cc\u0645. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634 4 \u0631\u0627\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u0645.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">1. \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u06af\u0627\u0645 \u0634\u0645\u0627\u0631<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0644\u0641\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c \u06af\u0627\u0645\u200c \u0634\u0645\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u062f\u0646 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u0642\u062f\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0631\u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a\u00a0\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647 \u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u0644\u0627\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0631\u06a9\u0648\u0631\u062f\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u062e\u0635\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0634\u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u06cc\u06a9 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0641\u0642\u0637 \u062a\u0644\u0627\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647\u200c\u062c\u0627\u06cc \u0631\u0627\u0646\u0646\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0645\u063a\u0627\u0632\u0647\u200c\u060c \u0645\u062f\u0631\u0633\u0647 \u0648 \u0645\u062d\u0644 \u06a9\u0627\u0631 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0648\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0632 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u06af\u0627\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0634\u06af\u0641\u062a\u200c\u0632\u062f\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0634\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">2. \u06af\u0631\u0648\u0647 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u062f\u0647\u06cc\u062f<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0648\u0642\u0627\u062a \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0642\u062f\u0631 \u062f\u0631 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u063a\u0631\u0642 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647 \u0631\u0627\u0647 \u0631\u0641\u062a\u0646\u060c \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627\u064b \u063a\u06cc\u0631\u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a\u061b \u062d\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u06cc\u0631\u0648\u0646 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b\u00a0 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0634\u0627\u062f\u06cc \u0648 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a.\u00a0\u0627\u06af\u0631 \u062f\u0648\u0633\u062a\u0627\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0634\u0648\u06cc\u0642 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627\u0647 \u0628\u0631\u0648\u0646\u062f \u0648 \u062c\u0644\u0633\u0627\u062a \u0645\u0646\u0638\u0645\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0631\u06cc\u0632\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0632\u06cc\u062a \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u062e\u0627\u0635\u060c \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0627\u0632 \u0633\u0648\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0639\u0636\u0627 \u0648 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">3. \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0648\u0633\u0627\u06cc\u0644 \u062c\u062f\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06af\u0631 \u0628\u0648\u062f\u062c\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0644\u0628\u0627\u0633 \u0648 \u06a9\u0641\u0634 \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u062c\u062f\u06cc\u062f \u0628\u062e\u0631\u06cc\u062f. \u00a0\u0647\u06cc\u0686 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0637\u0644\u0642\u0627\u064b \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0641\u0642\u0637 \u06cc\u06a9 \u062c\u0641\u062a \u06a9\u0641\u0634 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u062a\u0645\u0627\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u062e\u0631\u062c \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06cc \u067e\u0648\u0644\u200c\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0642\u0648\u0644 \u0628\u062f\u0647\u06cc\u0645 \u06a9\u0647\u00a0\u0648\u0633\u0627\u06cc\u0644 \u062c\u062f\u06cc\u062f \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646\u200c\u0632\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0631\u0627\u0647 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f .<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">4. \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0631 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc\u00a0 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0645\u063a\u0627\u0632\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0648\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644 \u0631\u0627\u0646\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647\u200c\u062c\u0627\u06cc \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0641\u06a9\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0645\u06a9\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0631\u0627\u0646\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06cc\u06a9\u06cc \u062f\u0648 \u00a0\u0627\u06cc\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0632\u0648\u062f\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u062a\u0648\u0628\u0648\u0633 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0631\u0627\u0646\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u067e\u0627\u0631\u06a9\u06cc\u0646\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u06a9\u0645\u06cc \u062f\u0648\u0631\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u062d\u0644 \u0645\u0648\u0631\u062f\u0646\u0638\u0631\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0647 \u0645\u0631\u0648\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u062a\u0639\u062c\u0628 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5969\" src=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/647e61b731339ed05062db71_NewCLEARING-UP-THE-MYTHS-FOR-WEIGHT-LOSS-1.jpg\" alt=\"\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\" width=\"1253\" height=\"728\" \/><\/p>\n<div>\n<div data-elementor-type=\"container\" data-elementor-id=\"17564\" data-elementor-post-type=\"elementor_library\">\n<div data-dce-background-color=\"#B6F7D5\" data-id=\"fd4f94c\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;gradient&quot;}\">\n<div data-id=\"145a685\" data-element_type=\"container\">\n<div data-id=\"9cd716e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u0622\u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u0628\u0627 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c \u0631\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u061f<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f. \u06cc\u06a9 \u06a9\u0644\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647 \u062d\u062f\u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0631\u0633\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647\u060c \u0628\u0647 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u0631\u0633\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u200c\u062a\u062d\u0631\u06a9\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u062d\u062f\u0627\u06a9\u062b\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0627 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0632\u06cc\u0631 \u0627\u0632 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f:<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0634\u062f\u062a \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0634\u062f\u062a \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u062e\u0627\u0646\u0647\u060c \u0634\u06cc\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0639\u0645\u062f\u062a\u0627\u064b \u0631\u0648\u06cc \u062a\u0631\u062f\u0645\u06cc\u0644 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u06cc\u0627 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u062a\u0631\u062f\u0645\u06cc\u0644 \u0631\u0627\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u06cc\u062f\u060c \u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0634\u06cc\u0628 \u0631\u0627 \u0637\u0648\u0631\u06cc \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0631\u0627\u0647 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0631\u0648\u06cc \u062a\u067e\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0686\u0634\u0645\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f . \u0627\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u062a\u0631\u062f\u0645\u06cc\u0644 \u0646\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u067e\u0644\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0634\u06cc\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u067e\u0644\u0647\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u062f\u0631 \u062c\u0627\u06cc \u0645\u0633\u0637\u062d \u0631\u0627\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u06cc\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u06af\u0627\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0644\u0646\u062f\u062a\u0631 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u061b \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0645\u062b\u0627\u0644\u060c \u0632\u0627\u0646\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u067e\u0644\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u0628\u0644\u0646\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0631\u0627\u0647 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u062f\u0631 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u062e\u0627\u0646\u0647<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0634\u0648\u0627\u0631\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0631\u062f\u060c \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0628\u0627 \u0637\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0633\u0627\u0641\u062a\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u200c\u062a\u0631\u060c \u0633\u0631\u0639\u062a \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c \u0631\u0648\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646\u200c\u0645\u062b\u0627\u0644\u060c \u0627\u06af\u0631 \u0645\u0633\u0627\u0641\u062a 10 \u0645\u062a\u0631 \u0631\u0627 \u062f\u0631 4 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647 \u0637\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0647\u062f\u0641 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 10 \u0645\u062a\u0631 \u0631\u0627 \u062f\u0631 3.45 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647 \u0637\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0647\u200c\u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 3.30 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0627\u0634\u0627\u06cc \u062a\u0644\u0648\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u0646<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0627\u0645\u062a\u062d\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f: \u062f\u0631\u062d\u0627\u0644\u06cc\u200c\u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u062a\u0645\u0627\u0634\u0627\u06cc \u062a\u0644\u0648\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u0646 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0631 \u062c\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627\u0647 \u0628\u0631\u0648\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a\u06cc \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0632 30 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0646\u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0647\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0647 \u062a\u0644\u0648\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u0646 \u062a\u0645\u0627\u0634\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f.\u00a0\u0628\u0647\u200c\u062c\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0645\u0646\u0641\u0639\u0644\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0627\u0646\u0627\u067e\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0632 \u0641\u0631\u0635\u062a \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0644\u0646\u062f \u0634\u0648\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062f\u0631 \u0627\u062a\u0627\u0642 \u0646\u0634\u06cc\u0645\u0646 \u0642\u062f\u0645 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0634\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0646\u0647\u200c\u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0631\u0633\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f <strong><a href=\"https:\/\/www.who.int\/news-room\/questions-and-answers\/item\/stress#:~:text=Stress%20can%20be%20defined%20as,and%20threats%20in%20our%20lives.\">\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u062e\u0634\u062f.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645\u06cc\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc\u0646 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062a\u0645\u0627\u0645\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0646\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u062c\u0644\u0647 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u0627\u0646 \u0627\u0635\u0648\u0644 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":6024,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-11952","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitnesshealth"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v23.6 (Yoast SEO v27.6) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0641\u0648\u0631\u06cc - \u0645\u062c\u0644\u0647 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u0627\u0646<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0633\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0635\u0648\u0644 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/11952\/walking-for-weight-loss\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fa_IR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0641\u0648\u0631\u06cc\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0633\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0635\u0648\u0644 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/11952\/walking-for-weight-loss\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0645\u062c\u0644\u0647 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u0627\u0646\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-10-09T10:11:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/My-project-2022-03-28T150849.238-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"846\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u0627\u0646\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u0646\u0648\u0634\u062a\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0633\u062a\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u0627\u0646\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u0632\u0645\u0627\u0646 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u0646\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"17 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/iranianclinic.com\\\/mag\\\/11952\\\/walking-for-weight-loss\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/iranianclinic.com\\\/mag\\\/11952\\\/walking-for-weight-loss\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"\u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u0627\u0646\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/iranianclinic.com\\\/mag\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2bbbf1c51f02d3fa8d2f45a57e5b6208\"},\"headline\":\"\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0641\u0648\u0631\u06cc\",\"datePublished\":\"2025-10-09T10:11:27+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/iranianclinic.com\\\/mag\\\/11952\\\/walking-for-weight-loss\\\/\"},\"wordCount\":0,\"commentCount\":2,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/iranianclinic.com\\\/mag\\\/11952\\\/walking-for-weight-loss\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/iranianclinic.com\\\/mag\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/My-project-2022-03-28T150849.238-1.jpg\",\"articleSection\":[\"\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc\"],\"inLanguage\":\"fa-IR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/iranianclinic.com\\\/mag\\\/11952\\\/walking-for-weight-loss\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/iranianclinic.com\\\/mag\\\/11952\\\/walking-for-weight-loss\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/iranianclinic.com\\\/mag\\\/11952\\\/walking-for-weight-loss\\\/\",\"name\":\"\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0641\u0648\u0631\u06cc - \u0645\u062c\u0644\u0647 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u0627\u0646\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/iranianclinic.com\\\/mag\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/iranianclinic.com\\\/mag\\\/11952\\\/walking-for-weight-loss\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/iranianclinic.com\\\/mag\\\/11952\\\/walking-for-weight-loss\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/iranianclinic.com\\\/mag\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/My-project-2022-03-28T150849.238-1.jpg\",\"datePublished\":\"2025-10-09T10:11:27+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/iranianclinic.com\\\/mag\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2bbbf1c51f02d3fa8d2f45a57e5b6208\"},\"description\":\"\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0633\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0635\u0648\u0644 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/iranianclinic.com\\\/mag\\\/11952\\\/walking-for-weight-loss\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fa-IR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/iranianclinic.com\\\/mag\\\/11952\\\/walking-for-weight-loss\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fa-IR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/iranianclinic.com\\\/mag\\\/11952\\\/walking-for-weight-loss\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/iranianclinic.com\\\/mag\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/My-project-2022-03-28T150849.238-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/iranianclinic.com\\\/mag\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/My-project-2022-03-28T150849.238-1.jpg\",\"width\":1200,\"height\":846,\"caption\":\"\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/iranianclinic.com\\\/mag\\\/11952\\\/walking-for-weight-loss\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/iranianclinic.com\\\/mag\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0641\u0648\u0631\u06cc\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/iranianclinic.com\\\/mag\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/iranianclinic.com\\\/mag\\\/\",\"name\":\"\u0645\u062c\u0644\u0647 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u0627\u0646\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/iranianclinic.com\\\/mag\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fa-IR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/iranianclinic.com\\\/mag\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2bbbf1c51f02d3fa8d2f45a57e5b6208\",\"name\":\"\u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u0627\u0646\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fa-IR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/0836d54656e6e06d556518c8bc9e08599b66b95aa1d316553d1483f50bafaec3?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/0836d54656e6e06d556518c8bc9e08599b66b95aa1d316553d1483f50bafaec3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/0836d54656e6e06d556518c8bc9e08599b66b95aa1d316553d1483f50bafaec3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"\u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u0627\u0646\"},\"description\":\"\u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9\u200c \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 24 \u0633\u0627\u0644 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u062f\u0631\u062e\u0634\u0627\u0646 \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0627 \u0628\u0648\u062f\u0646 4 \u0634\u0639\u0628\u0647 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u0647\u0631\u0627\u0646\u060c \u0645\u062c\u0647\u0632\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646 \u0648 \u062e\u0627\u0648\u0631\u0645\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\u060c \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u0644\u06cc\u0632\u0631 \u0627\u0633\u062a.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/iranianclinic.com\\\/\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/iranianclinic.com\\\/mag\\\/author\\\/iranian\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0641\u0648\u0631\u06cc - \u0645\u062c\u0644\u0647 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u0627\u0646","description":"\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0633\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0635\u0648\u0644 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/11952\/walking-for-weight-loss\/","og_locale":"fa_IR","og_type":"article","og_title":"\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0641\u0648\u0631\u06cc","og_description":"\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0633\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0635\u0648\u0644 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f.","og_url":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/11952\/walking-for-weight-loss\/","og_site_name":"\u0645\u062c\u0644\u0647 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u0627\u0646","article_published_time":"2025-10-09T10:11:27+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":846,"url":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/My-project-2022-03-28T150849.238-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"\u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u0627\u0646","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u0646\u0648\u0634\u062a\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0633\u062a":"\u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u0627\u0646","\u0632\u0645\u0627\u0646 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u0646":"17 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/11952\/walking-for-weight-loss\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/11952\/walking-for-weight-loss\/"},"author":{"name":"\u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u0627\u0646","@id":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/#\/schema\/person\/2bbbf1c51f02d3fa8d2f45a57e5b6208"},"headline":"\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0641\u0648\u0631\u06cc","datePublished":"2025-10-09T10:11:27+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/11952\/walking-for-weight-loss\/"},"wordCount":0,"commentCount":2,"image":{"@id":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/11952\/walking-for-weight-loss\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/My-project-2022-03-28T150849.238-1.jpg","articleSection":["\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc"],"inLanguage":"fa-IR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/11952\/walking-for-weight-loss\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/11952\/walking-for-weight-loss\/","url":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/11952\/walking-for-weight-loss\/","name":"\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0641\u0648\u0631\u06cc - \u0645\u062c\u0644\u0647 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u0627\u0646","isPartOf":{"@id":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/11952\/walking-for-weight-loss\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/11952\/walking-for-weight-loss\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/My-project-2022-03-28T150849.238-1.jpg","datePublished":"2025-10-09T10:11:27+00:00","author":{"@id":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/#\/schema\/person\/2bbbf1c51f02d3fa8d2f45a57e5b6208"},"description":"\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0633\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0635\u0648\u0644 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/11952\/walking-for-weight-loss\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fa-IR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/11952\/walking-for-weight-loss\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fa-IR","@id":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/11952\/walking-for-weight-loss\/#primaryimage","url":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/My-project-2022-03-28T150849.238-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/My-project-2022-03-28T150849.238-1.jpg","width":1200,"height":846,"caption":"\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/11952\/walking-for-weight-loss\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0641\u0648\u0631\u06cc"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/#website","url":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/","name":"\u0645\u062c\u0644\u0647 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u0627\u0646","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fa-IR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/#\/schema\/person\/2bbbf1c51f02d3fa8d2f45a57e5b6208","name":"\u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u0627\u0646","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fa-IR","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0836d54656e6e06d556518c8bc9e08599b66b95aa1d316553d1483f50bafaec3?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0836d54656e6e06d556518c8bc9e08599b66b95aa1d316553d1483f50bafaec3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0836d54656e6e06d556518c8bc9e08599b66b95aa1d316553d1483f50bafaec3?s=96&d=mm&r=g","caption":"\u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u0627\u0646"},"description":"\u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9\u200c \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 24 \u0633\u0627\u0644 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u062f\u0631\u062e\u0634\u0627\u0646 \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0627 \u0628\u0648\u062f\u0646 4 \u0634\u0639\u0628\u0647 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u0647\u0631\u0627\u0646\u060c \u0645\u062c\u0647\u0632\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646 \u0648 \u062e\u0627\u0648\u0631\u0645\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\u060c \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u0644\u06cc\u0632\u0631 \u0627\u0633\u062a.","sameAs":["https:\/\/iranianclinic.com\/"],"url":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/author\/iranian\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11952","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11952"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11952\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6024"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11952"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11952"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11952"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}