{"id":3480,"date":"2024-10-29T17:08:37","date_gmt":"2024-10-29T13:42:53","guid":{"rendered":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/?p=3480"},"modified":"2024-10-29T17:08:37","modified_gmt":"2024-10-29T13:42:53","slug":"the-effect-of-yoga-on-weight-loss","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/3480\/the-effect-of-yoga-on-weight-loss\/","title":{"rendered":"\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0628\u0631 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u061b \u0646\u062d\u0648\u0647 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0628\u0627 \u06cc\u0648\u06af\u0627"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">\u06cc\u0648\u06af\u0627 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0627\u06cc\u062c \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc <strong><a href=\"https:\/\/iranianclinic.com\/s\/skinniness\/\">\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/a><\/strong> \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u0631\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0628\u062e\u0634 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631 \u0637\u0631\u0641\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0645\u0686\u0648\u0646 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0631\u0642\u0627\u0628\u062a \u06a9\u0646\u062f. <span style=\"color: #ff0000;\"><strong>\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0628\u0631 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/strong><\/span> \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0648 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0648 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a\u06cc \u0647\u0645\u0686\u0648\u0646 \u067e\u0644\u0627\u0646\u06a9\u0641\u060c \u0633\u0644\u0627\u0645 \u062e\u0648\u0631\u0634\u06cc\u062f\u060c \u0635\u0646\u062f\u0644\u06cc \u067e\u06cc\u0686 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0647\u060c \u062c\u0646\u06af\u062c\u0648 \u0648 &#8230; \u0633\u0631\u0639\u062a \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u0646\u062f \u0648 \u0631\u0648\u0646\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u062c\u0644\u0647 <strong>\u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u0627\u0646<\/strong> \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc <strong>\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0628\u0631 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/strong> \u0648 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0622\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc \u067e\u0631\u062f\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0627\u06cc\u0645.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3486\" src=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/MicrosoftTeams_image_5__465fdd98-c1cb-447f-9624-6ad7de1f5c6c.jpg\" alt=\"\u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u06cc\u0648\u06af\u0627 - \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0628\u0631 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\" width=\"1280\" height=\"803\" srcset=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/MicrosoftTeams_image_5__465fdd98-c1cb-447f-9624-6ad7de1f5c6c.jpg 1280w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/MicrosoftTeams_image_5__465fdd98-c1cb-447f-9624-6ad7de1f5c6c-300x188.jpg 300w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/MicrosoftTeams_image_5__465fdd98-c1cb-447f-9624-6ad7de1f5c6c-1024x642.jpg 1024w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/MicrosoftTeams_image_5__465fdd98-c1cb-447f-9624-6ad7de1f5c6c-768x482.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0628\u0631 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/strong> \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0631\u0648\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u06a9\u0644\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u06a9 \u0633\u0631\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u062e\u062a\u0635\u0627\u0635\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u067e\u0644\u0627\u0646\u06a9<\/li>\n<li>\u0698\u0633\u062a \u0633\u0644\u0627\u0645 \u062e\u0648\u0631\u0634\u06cc\u062f<\/li>\n<li>\u0698\u0633\u062a \u062c\u0646\u06af\u062c\u0648<\/li>\n<li>\u0698\u0633\u062a \u0635\u0646\u062f\u0644\u06cc \u067e\u06cc\u0686 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0647<\/li>\n<li>\u0698\u0633\u062a \u0633\u06af \u0628\u0627 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0631\u0648 \u0628\u0647 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646<\/li>\n<li>\u0698\u0633\u062a \u067e\u0644<\/li>\n<li>\u062d\u0627\u0644\u062a \u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0627\u0646\u0647<\/li>\n<li>\u0698\u0633\u062a \u06a9\u0645\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0698\u0633\u062a \u0645\u062b\u0644\u062b\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0628\u0631 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/strong> \u0633\u0627\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u062b\u0628\u0627\u062a \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u062c\u0632\u0621 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u0631\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u06cc\u062f\u0647 \u0627\u0644 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0646\u0634\u0627\u0637 \u0648 \u0634\u0627\u062f\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0647 \u06cc\u0627\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0631\u0632\u0634\u0645\u0646\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc <a href=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/1361\/abdominal-and-side-slimming\/\"><strong>\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648 <\/strong><\/a>\u0628\u0647 \u062a\u0631\u062c\u06cc\u062d\u0627\u062a \u0634\u0645\u0627\u060c \u0633\u0637\u062d \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc\u060c \u0633\u0646 \u0648 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627\u0633\u062a \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0642\u0628\u06cc\u0644 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0631\u062f\u06cc\u0648\u060c \u0634\u0646\u0627\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a\u06cc\u060c \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633\u060c \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\u060c \u0632\u0648\u0645\u0628\u0627\u060c \u062a\u06cc \u0622\u0631 \u0627\u06cc\u06a9\u0633\u060c \u0627\u06cc\u0631\u0648\u0628\u06cc\u06a9 \u0648 &#8230;\u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3488\" src=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/yoga-poses-for-beginners-alt-1440x810-1.jpg\" alt=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u06cc\u0648\u06af\u0627 - \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0628\u0631 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\" width=\"1174\" height=\"772\" srcset=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/yoga-poses-for-beginners-alt-1440x810-1.jpg 1174w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/yoga-poses-for-beginners-alt-1440x810-1-300x197.jpg 300w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/yoga-poses-for-beginners-alt-1440x810-1-1024x673.jpg 1024w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/yoga-poses-for-beginners-alt-1440x810-1-768x505.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1174px) 100vw, 1174px\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0634\u0627\u06cc\u062f \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0631\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0630\u0647\u0646 \u0628\u062f\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0645\u0627 <strong>\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0628\u0631 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/strong> \u0648 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0627\u0633\u062a. \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0627\u0632 \u0633\u0637\u062d \u0645\u0628\u062a\u062f\u06cc \u062a\u0627 \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0647\u0631 \u0686\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u062f \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc \u0647\u0645 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0631\u0634\u062f \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0628\u0644\u0646\u062f \u0645\u062f\u062a \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0628\u0631 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0633\u0628\u06a9 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06cc\u0648\u06af\u0627 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062c\u0633\u0645 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u0634\u0648\u06cc\u0642 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0633\u0628\u06a9 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0622\u06af\u0627\u0647\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u067e\u0631\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0633\u062a \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0637\u062d \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u0633\u0637\u062d \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u06a9\u0648\u0631\u062a\u06cc\u0632\u0648\u0644 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0641\u0631\u062f \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0634\u0648\u062f. \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0628\u0627 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u0647\u0636\u0645 \u063a\u0630\u0627<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc \u0628\u0647 \u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u06cc \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0647\u0636\u0645 \u063a\u0630\u0627 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0646\u0641\u062e \u0648 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0645\u0639\u062f\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u067e\u0631\u0648\u0631\u0634 \u062e\u0648\u062f\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0635\u0644\u06cc \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u0628\u0627 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0634\u0645\u0627 \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0633\u06cc\u06af\u0646\u0627\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-3484 size-full\" src=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/AdobeStock_119535072-1920x684-1.jpeg\" alt=\"\u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc - \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0628\u0631 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\" width=\"1353\" height=\"684\" srcset=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/AdobeStock_119535072-1920x684-1.jpeg 1353w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/AdobeStock_119535072-1920x684-1-300x152.jpeg 300w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/AdobeStock_119535072-1920x684-1-1024x518.jpeg 1024w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/AdobeStock_119535072-1920x684-1-768x388.jpeg 768w\" sizes=\"(max-width: 1353px) 100vw, 1353px\" \/><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062e\u0648\u0627\u0628<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0637\u0631\u0632 \u0686\u0634\u0645\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u06cc\u062f\u0647 \u0622\u0644 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0628\u0647 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u06cc \u062f\u0644\u062e\u0648\u0627\u0647\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0633\u06cc\u062f\u060c \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc\u0646 \u0645\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0631\u062f. \u0641\u0642\u0637 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u062a\u0645\u0627\u0633 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0641\u0631\u0645 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627 \u0648\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0634\u0645\u0627 \u062a\u0645\u0627\u0633 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u0645.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0632 \u0642\u0628\u06cc\u0644 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0648 \u06a9\u0648\u0631\u062a\u06cc\u0632\u0648\u0644 \u0647\u0645 \u0628\u0647 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0645\u06cc \u0631\u0633\u0646\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u0632 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f <strong>\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0628\u0631 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/strong> \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u0646\u0645\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u0647\u0648\u0633 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0636\u0631 \u0628\u0647 \u0637\u0631\u0632 \u0686\u0634\u0645\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0633\u0637\u062d \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0645\u0646\u0638\u0645 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0646\u0642\u0634 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647 \u0631\u0627 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u06cc\u0648\u06af\u0627 \u06cc\u0627 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0627 <strong>\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0628\u0631 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/strong> \u0648 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0647 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0633\u0648\u0627\u0644 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\u061f \u0642\u0637\u0639\u0627 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0647\u0631 \u062f\u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u062c\u0632\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0631\u062a\u0631\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u067e\u06cc \u0628\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062f \u0686\u0648\u0646 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062c\u062f\u0627\u06af\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0631 \u0628\u062e\u0634 \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0627\u062c\u0632\u0627\u06cc \u062c\u0633\u0645 \u0648 \u0630\u0647\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0647\u0645\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u0647\u0645\u0627\u0647\u0646\u06af \u0648 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0647\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u06cc\u06a9 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0631\u0642\u0627\u0628\u062a\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0647\u0645 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0641\u0631\u062f \u06a9\u0646\u0627\u0631\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0686\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u0648\u0633\u062a\u062a\u0627\u0646 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0647\u06cc\u0686 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0648 \u0631\u0642\u0627\u0628\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0631 \u0646\u06cc\u0633\u062a.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06cc\u06a9\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u0628\u0631\u062a\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0628\u06cc \u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u0634\u0645\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0648 \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0644\u0628\u0627\u0633 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0686\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u0628\u0627 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0644\u0628\u0627\u0633 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u0647\u06cc\u0686 \u062a\u062c\u0647\u06cc\u0632\u0627\u062a \u0648 \u0644\u0648\u0627\u0632\u0645 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0647\u0631 \u062c\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u062d\u0648 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u0642\u0637\u0639\u0627 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0645\u0648\u062b\u0631 \u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u062c\u0633\u0645\u060c \u0630\u0647\u0646 \u0648 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u06cc \u06af\u0630\u0627\u0631\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0630\u0647\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0648\u0627\u062f\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0633\u0628\u06a9 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062a\u0646\u0648\u0639 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u062f\u0631 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u0647\u062f\u0641\u06cc \u06cc\u06a9 \u0633\u0631\u06cc \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0627\u062e\u062a\u0635\u0627\u0635\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a \u0628\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0647\u06cc\u0686 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0646\u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0647\u06cc\u0686 \u062e\u0637\u0631\u06cc \u062c\u0633\u0645 \u0648 \u0630\u0647\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062d\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u0647\u062f\u06cc\u062f \u0646\u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3485\" src=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Banner_YogaforCyclists.jpg\" alt=\"\u0646\u062d\u0648\u0647 \u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u0627 \u06cc\u0648\u06af\u0627 - \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0628\u0631 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\" width=\"1270\" height=\"970\" srcset=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Banner_YogaforCyclists.jpg 1270w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Banner_YogaforCyclists-300x229.jpg 300w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Banner_YogaforCyclists-1024x782.jpg 1024w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Banner_YogaforCyclists-768x587.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1270px) 100vw, 1270px\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0627 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0686\u0646\u062f \u06a9\u06cc\u0644\u0648 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u061f<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0627 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a <strong>\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0628\u0631 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/strong> \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0627 \u0647\u062f\u0641 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0647\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0648\u0631 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 3 \u0627\u0644\u06cc 5 \u0628\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0648 \u0647\u0631 \u0628\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u06cc\u06a9 \u0633\u0627\u0639\u062a \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0622\u0631\u0627\u0645 \u0648 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u067e\u06cc\u0634 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0634\u062f\u062a \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0631\u0641\u062a\u0647 \u0631\u0641\u062a\u0647 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0645\u0628\u062a\u062f\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0627\u0632 20 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0648 \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641 \u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc \u0641\u0631\u062f \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0632 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0627\u062e\u062a\u0635\u0627\u0635 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0642\u0628\u06cc\u0644 \u0634\u0646\u0627\u060c \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0648 \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0645 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0633\u0627\u0639\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646\u060c \u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0648 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u0686\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u0627 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0631\u0627 \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f \u061f<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc <strong>\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0628\u0631 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/strong> \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0641\u0631\u062f \u062b\u0628\u0627\u062a \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644\u06cc \u0647\u0645 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0633\u0637\u062d \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a\u060c \u0633\u0646\u060c \u0646\u0648\u0639 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648 &#8230; \u0647\u0645\u06af\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u06cc \u06af\u0630\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0627\u0637\u0645\u06cc\u0646\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06af\u0631 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0631\u0627 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06cc \u0634\u0627\u0647\u062f \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0641\u0648\u0642 \u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0628\u0648\u062f.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u062c\u0645\u0639 \u0628\u0646\u062f\u06cc<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0628\u0631 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/strong> \u0647\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u062c\u0633\u0645 \u0648 \u0630\u0647\u0646 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0647\u0645\u0632\u0645\u0627\u0646 \u067e\u0631\u0648\u0631\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0641\u0631\u062f \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u0639\u0631\u0648\u0642\u060c \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u060c \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc\u060c \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc\u060c <a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/exercise-fitness\/muscular-strength\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a<\/a> \u0648&#8230; \u062f\u0633\u062a \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u06cc\u0648\u06af\u0627 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0627\u06cc\u062c \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u0631\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0628\u062e\u0634 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631 \u0637\u0631\u0641\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0645\u0686\u0648\u0646 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0631\u0642\u0627\u0628\u062a \u06a9\u0646\u062f. \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0628\u0631 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0648 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0648 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a\u06cc \u0647\u0645\u0686\u0648\u0646 \u067e\u0644\u0627\u0646\u06a9\u0641\u060c \u0633\u0644\u0627\u0645 \u062e\u0648\u0631\u0634\u06cc\u062f\u060c \u0635\u0646\u062f\u0644\u06cc [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3487,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-3480","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitnesshealth"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3480","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3480"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3480\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3487"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3480"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3480"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3480"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}