{"id":5289,"date":"2025-10-09T13:43:45","date_gmt":"2025-10-09T10:13:45","guid":{"rendered":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/?p=5289"},"modified":"2025-10-09T13:43:45","modified_gmt":"2025-10-09T10:13:45","slug":"the-best-time-to-eat-dinner-to-lose-weight","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/5289\/the-best-time-to-eat-dinner-to-lose-weight\/","title":{"rendered":"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0634\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0634\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/strong><\/span> \u0686\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc\u0633\u062a\u061f \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 <strong><a href=\"https:\/\/iranianclinic.com\/s\/skinniness\/\">\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/a><\/strong> \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0627\u0645 \u062f\u0642\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0633\u0627\u0639\u062a \u063a\u0630\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u0633\u062a. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639 \u0627\u0632 <strong>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0634\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/strong> \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u062c\u0644\u0647 <strong>\u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u0627\u0646<\/strong> \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u0646\u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u0686\u0631\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0633\u0627\u0639\u062a \u063a\u0630\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u061f<\/h2>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-8861\" src=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/best-time-to-eat-dinner-for-weight-loss-according-to-registered-dietitians.jpg\" alt=\"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0627\u0645 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 - \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0634\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\" width=\"1129\" height=\"675\" srcset=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/best-time-to-eat-dinner-for-weight-loss-according-to-registered-dietitians.jpg 1129w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/best-time-to-eat-dinner-for-weight-loss-according-to-registered-dietitians-300x179.jpg 300w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/best-time-to-eat-dinner-for-weight-loss-according-to-registered-dietitians-1024x612.jpg 1024w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/best-time-to-eat-dinner-for-weight-loss-according-to-registered-dietitians-768x459.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1129px) 100vw, 1129px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u0632 \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u0645\u0647\u0645 \u0648 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0633\u0627\u0639\u062a \u063a\u0630\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0631\u062f:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0648 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li>\u062f\u06cc\u0631 \u063a\u0630\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u06cc\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0628\u06cc\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062d\u0633 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc\u060c \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0648 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li>\u063a\u0630\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0628\u062f \u0645\u0648\u0642\u0639 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0647\u0636\u0645 \u0646\u0627\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u063a\u0630\u0627 \u0648 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062d\u0633 \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646\u06cc \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0628\u062f \u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f <a href=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/2733\/healthy-diet-plan\/\"><strong>\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645<\/strong><\/a> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f\u060c \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0632\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0634\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0622\u0634\u0646\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u0634\u062f.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0634\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0622\u062e\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0645\u062d\u0642\u0642\u0627\u0646 \u0631\u0634\u062a\u0647 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u06f3 \u062a\u0627 \u06f4 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u0644 \u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u0647\u0636\u0645 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0646\u0634\u0648\u062f. \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0634\u0627\u0645 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u062f\u06cc\u0631 \u0648\u0642\u062a \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0648 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u06cc\u0633 \u0644\u06cc\u067e\u06cc\u062f\u0645\u06cc \u0648 \u0647\u06cc\u067e\u0631\u06af\u0644\u06cc\u0633\u0645\u06cc \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06cc\u06a9 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0646\u062f\u0631\u0645 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f: \u0632\u0646\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0634\u0627\u0645 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646\u062f\u060c \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627 \u062f\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0634\u0627\u0645 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0628\u0632\u0631\u06af \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0698\u0627\u067e\u0646 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u06cc\u0631 \u063a\u0630\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0645\u0633\u062a\u0642\u0644 \u0627\u0632 BMI \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u0622\u06cc\u0627 \u062d\u0630\u0641 \u0647\u0645\u06cc\u0634\u06af\u06cc \u0634\u0627\u0645 \u06a9\u0627\u0631 \u062f\u0631\u0633\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0633\u062a \u061f<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u062d\u0630\u0641 \u0634\u0627\u0645 \u06cc\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u0648\u0627\u06cc\u0644 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0638\u0647\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a. \u062d\u0630\u0641 \u06cc\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0634\u0627\u0645 \u062f\u0631 \u0627\u0648\u0627\u06cc\u0644 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0638\u0647\u0631 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0628\u0627 \u0633\u0627\u0639\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0627\u062e\u0644\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0647 \u0647\u0636\u0645 \u0648 \u062c\u0630\u0628 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0647\u0645\u0627\u0647\u0646\u06af\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062a\u0648\u062c\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062d\u0630\u0641 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0634\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u06cc\u0627 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u062e\u0637\u0631\u0646\u0627\u06a9 \u0627\u0633\u062a. \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06af\u0644\u0648\u06a9\u0632 \u0648 \u0627\u0641\u062a \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u0639\u062f\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u06cc \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u06f2 \u062a\u0627 \u06f3 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627\u060c \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-8862\" src=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/maindinner.jpg\" alt=\"\u0634\u0627\u0645 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc - \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0634\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\" width=\"1075\" height=\"655\" srcset=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/maindinner.jpg 1075w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/maindinner-300x183.jpg 300w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/maindinner-1024x624.jpg 1024w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/maindinner-768x468.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1075px) 100vw, 1075px\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u0646\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0647\u0645 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0634\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/h2>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0634\u062e\u0635\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0647\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0634\u062e\u0635\u06cc \u063a\u0630\u0627\u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0646\u0627\u0647\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u062a\u0631 \u0648 \u0632\u0648\u062f\u062a\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0648\u0639\u062f\u0647 \u0634\u0627\u0645 \u0631\u0627 \u0633\u0628\u06a9 \u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0633\u0627\u0639\u062a 7 \u0634\u0628 \u0648 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0634\u0627\u0645 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0646\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u062e\u0648\u0627\u0628 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 8 \u0633\u0627\u0639\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0627\u0646\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0634\u0628 \u0633\u0627\u0639\u062a \u062f\u0627\u062e\u0644\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u0648 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u063a\u0630\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u0648\u0627\u062e\u0631 \u0634\u0628 \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u067e\u0633 \u0632\u0648\u062f\u062a\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>45 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0646\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0644\u0627\u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0633\u0628\u0628 \u0627\u0636\u0627\u0641 \u0634\u062f\u0646 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0627\u0645\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u063a\u0630\u0627 45 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646\u06cc \u06af\u0644\u06cc\u06a9\u0648\u0698\u0646 \u0648 \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"dinner-list\" class=\"wp-block-heading\" style=\"text-align: justify;\">\u0644\u06cc\u0633\u062a \u0634\u0627\u0645 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u0627\u0646 \u0648 \u0628\u0631\u0646\u062c<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06af\u0631 \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0634\u0627\u0645 \u0633\u0628\u06a9\u06cc \u0645\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u0627\u00a0\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u00a0\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0646\u0627\u0646 \u0648 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0634\u0627\u0645 \u062d\u0630\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u062f\u0627\u062f\u06cc\u0645\u060c \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0633\u0646\u062a\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647\u200c\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\" style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u06a9\u062a\u0644\u062a \u06af\u0648\u0634\u062a<\/li>\n<li>\u06a9\u062a\u0644\u062a \u0628\u0627\u062f\u0645\u062c\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u062a\u0644\u062a \u0647\u0648\u06cc\u062c<\/li>\n<li>\u0634\u0627\u0645\u06cc \u06af\u06cc\u0644\u0627\u0646\u06cc<\/li>\n<li>\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9 \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627\u0686\u06cc\u062a\u06cc<\/li>\n<li>\u06a9\u0628\u0627\u0628 \u0645\u0631\u063a<\/li>\n<li>\u0639\u062f\u0633\u06cc<\/li>\n<li>\u06a9\u0634\u06a9\u200c\u0628\u0627\u062f\u0645\u062c\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0644\u0647\u200c\u062c\u0648\u0634<\/li>\n<li>\u06a9\u0648\u0641\u062a\u0647 \u062a\u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc<\/li>\n<li>\u06a9\u0628\u0627\u0628 \u06a9\u0648\u0628\u06cc\u062f\u0647<\/li>\n<li>\u0628\u0631\u06cc\u0627\u0646\u06cc<\/li>\n<li>\u06a9\u0648\u06a9\u0648 \u0633\u06cc\u0628\u200c\u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc<\/li>\n<li>\u067e\u06cc\u062a\u0632\u0627 \u0628\u0627 \u0646\u0627\u0646 \u0630\u0631\u062a<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-8864\" src=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/What-Is-The-Best-Time-To-Eat-Dinner-To-Lose-Weight-Main.jpg\" alt=\"\u0634\u0627\u0645 \u0646\u0648\u0646\u06cc - \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0634\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\" width=\"1163\" height=\"645\" srcset=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/What-Is-The-Best-Time-To-Eat-Dinner-To-Lose-Weight-Main.jpg 1163w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/What-Is-The-Best-Time-To-Eat-Dinner-To-Lose-Weight-Main-300x166.jpg 300w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/What-Is-The-Best-Time-To-Eat-Dinner-To-Lose-Weight-Main-1024x568.jpg 1024w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/What-Is-The-Best-Time-To-Eat-Dinner-To-Lose-Weight-Main-768x426.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1163px) 100vw, 1163px\" \/><\/p>\n<h2 id=\"bread-food\" class=\"wp-block-heading\" style=\"text-align: justify;\">\u063a\u0630\u0627\u06cc \u0646\u0648\u0646\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0627\u0645<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0646\u062c \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0646\u0627\u0647\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0627\u0645 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0648\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0648\u0646\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0627\u0645 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\" style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u0633\u0627\u0646\u062f\u0648\u06cc\u0686 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0642\u0627\u0631\u0686<\/li>\n<li>\u067e\u06cc\u062a\u0632\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc<\/li>\n<li>\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u06a9\u062a\u0644\u062a<\/li>\n<li>\u06a9\u0648\u06a9\u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc<\/li>\n<li>\u067e\u06cc\u0631\u0627\u0634\u06a9\u06cc \u06af\u0648\u0634\u062a<\/li>\n<li>\u067e\u06cc\u0631\u0627\u0634\u06a9\u06cc \u0633\u06cc\u0628\u200c\u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc<\/li>\n<li>\u0631\u0648\u0644\u062a \u0645\u0631\u063a<\/li>\n<li>\u0633\u0645\u0628\u0648\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0628\u200c\u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc<\/li>\n<li>\u0627\u0645\u0644\u062a \u06af\u0648\u062c\u0647\u200c\u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc<\/li>\n<li>\u0627\u0645\u0644\u062a \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"h-\u06f6-\u0634\u0627\u0645-\u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc-\u0634\u0627\u0645-\u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc-\u0628\u0627-\u062a\u062e\u0645-\u0645\u0631\u063a\" class=\"wp-block-heading\" style=\"text-align: justify;\">\u0634\u0627\u0645 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc (\u0634\u0627\u0645 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0628\u0627 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a)<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u062f\u062a\u200c\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0633\u06cc\u0631 \u0646\u06af\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u06cc\u0645:<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\" style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646<\/li>\n<li>\u0647\u0645\u0628\u0631\u06af\u0631 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc<\/li>\n<li>\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0627\u0645\u0644\u062a<\/li>\n<li>\u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0622 \u0645\u0631\u063a<\/li>\n<li>\u0639\u062f\u0633 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0641\u06cc\u0644\u0647 \u06af\u0648\u0634\u062a<\/li>\n<li>\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u06a9\u0628\u0627\u0628<\/li>\n<li>\u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0622\u0628\u067e\u0632<\/li>\n<li>\u0686\u06cc\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u06af\u0627\u0646\u0648\u0641<\/li>\n<li>\u062a\u0646\u200c\u0645\u0627\u0647\u06cc<\/li>\n<li>\u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u0648 \u062a\u0646\u200c\u0645\u0627\u0647\u06cc<\/li>\n<li>\u0641\u06cc\u0644\u0647 \u0645\u0631\u063a<\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0631 \u0634\u0628 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0648\u0642\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0647\u0645\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u06a9\u0648\u0686\u06a9\u06cc \u0647\u0645 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0634\u0628 \u0628\u0647 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-8860\" src=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/631a3fc10b30ae5bd448abe7_best-times-to-eat-for-weight-loss-4.jpg\" alt=\"\u063a\u0630\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc - \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0634\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\" width=\"1257\" height=\"935\" srcset=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/631a3fc10b30ae5bd448abe7_best-times-to-eat-for-weight-loss-4.jpg 1257w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/631a3fc10b30ae5bd448abe7_best-times-to-eat-for-weight-loss-4-300x223.jpg 300w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/631a3fc10b30ae5bd448abe7_best-times-to-eat-for-weight-loss-4-1024x762.jpg 1024w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/631a3fc10b30ae5bd448abe7_best-times-to-eat-for-weight-loss-4-768x571.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1257px) 100vw, 1257px\" \/><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u062a\u0646\u0642\u0644\u0627\u062a\u060c \u0634\u0627\u0645 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0622\u06cc\u0627 \u0634\u0628\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0634\u0627\u0645 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f\u060c \u062a\u0646\u0642\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0647\u0644\u0647\u200c\u0647\u0648\u0644\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u061f \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u062a\u0646\u0642\u0644\u0627\u062a \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0627\u062a\u0645\u0627\u0645 \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0648\u0633\u0648\u0633\u0647\u200c\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0646\u0648\u0633\u0627\u0646 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 (\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0627\u0641\u062a \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646) \u0648 \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647 \u0634\u062f\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062d\u062a\u06cc \u0627\u06af\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062a\u0646\u0642\u0644\u0627\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u062a\u0646\u0642\u0644\u0627\u062a \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u0646\u0639 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0631 \u0634\u0628 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u063a\u0630\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0648 \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062a\u0646\u0642\u0644\u0627\u062a\u060c \u062f\u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062a\u0698\u06cc\u200c \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0648\u0632\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u0646 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0647\u0644\u0647\u200c\u0647\u0648\u0644\u0647 \u0634\u0627\u0645 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0648\u0642\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062a\u0644\u0627\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0633\u0637\u062d \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u062b\u0627\u0628\u062a \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647 \u0634\u062f\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646\u060c \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u062a\u0646\u0642\u0644\u0627\u062a \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0633\u0637\u062d \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0645 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0647\u200c\u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u0632\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u067e\u0627\u06cc\u0628\u0646\u062f \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062e\u0648\u0627\u0628 \u0648 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u062a\u0646\u06af\u0627\u062a\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0647\u0631 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f\u060c \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0633\u062a \u0648 \u067e\u0646\u062c\u0647 \u0646\u0631\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647\u200c\u06cc \u06cc\u06a9 \u0633\u0627\u0644\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646\u060c \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0647\u0631 \u0634\u0628 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0645\u0646\u0638\u0645 7 \u062a\u0627 9 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f\u0646\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0628\u0634\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0632 6 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0628\u0648\u062f\u060c \u0648\u0632\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u062f\u0627\u062f\u0646\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0647 \u06af\u0641\u062a\u0647\u200c\u06cc \u0645\u062d\u0642\u0642\u0627\u0646\u060c \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u063a\u0630\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0633\u0648\u0642 \u062f\u0647\u0646\u062f \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u0634\u0648\u0646\u062f \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0633\u0627\u0639\u062a 6:30 \u0635\u0628\u062d \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0631 \u062f\u06cc\u0631\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0633\u0627\u0639\u062a 11:30 \u0634\u0628 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u062d\u062c\u0645 \u0634\u0627\u0645 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u062d\u062c\u0645 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0631 \u0634\u0628 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06af\u0631 \u0634\u0627\u0645 \u0628\u0632\u0631\u06af\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u0648\u0686\u06a9\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0633\u0628\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0634\u0648\u0627\u0647\u062f \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0628\u06cc\u0627\u0646\u06af\u0631 \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0635\u0628\u062d\u200c \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0648\u0627\u062e\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631\u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u060c \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0622\u0645\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u0631\u0627\u062d\u062a\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0634\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0622\u06cc\u0627 \u0647\u0646\u0648\u0632 \u0647\u0645 \u062f\u0648\u0633\u062a \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0634\u0628\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u063a\u0630\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f\u061f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0644 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0646\u06cc\u0645\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0634\u0642\u0627\u0628 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u067e\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u063a\u06cc\u0631\u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u062e\u06cc\u0627\u0631\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0648\u060c \u06a9\u0631\u0641\u0633\u060c \u06a9\u0644\u0645\u060c \u0642\u0627\u0631\u0686 \u0648 \u06af\u0648\u062c\u0647\u200c\u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0647\u200c\u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0627\u0632 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0631\u06a9\u0646\u0646\u062f\u06af\u06cc \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0631\u062e\u0648\u0631\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u0634\u0627\u0645\u200c \u0631\u0627 \u0632\u0648\u062f \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0648\u0642\u062a\u06cc \u0646\u0648\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u062f\u060c \u0647\u0631 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0632\u0648\u062f\u062a\u0631 \u063a\u0630\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647\u060c \u062f\u0631 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0633\u0627\u0639\u062a 6 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0638\u0647\u0631 \u0634\u0627\u0645 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u062a\u0627 \u0633\u0627\u0639\u062a 10 \u0634\u0628 \u0635\u0628\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc 10 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0648 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 20 \u062f\u0631\u0635\u062f \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0628\u0648\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06af\u0631 \u0632\u0648\u062f \u0634\u0627\u0645 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u060c \u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0634\u0627\u0645 \u0631\u0627 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u062f\u0648 \u062a\u0627 \u0633\u0647 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0628\u0647 \u0631\u062e\u062a\u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0641\u0631\u0635\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u063a\u0630\u0627 \u0631\u0627 \u0647\u0636\u0645 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0633\u0637\u062d \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062f\u0631\u0627\u0632 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0628\u0631\u06af\u0631\u062f\u062f.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-8849\" src=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/p0k071hq.jpg\" alt=\"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0627\u0645 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 - \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0634\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\" width=\"1107\" height=\"601\" srcset=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/p0k071hq.jpg 1107w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/p0k071hq-300x163.jpg 300w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/p0k071hq-1024x556.jpg 1024w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/p0k071hq-768x417.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1107px) 100vw, 1107px\" \/><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u063a\u0630\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u067e\u0634\u062a \u0645\u06cc\u0632 \u0628\u0646\u0634\u06cc\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062a\u0644\u0648\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u062e\u0627\u0645\u0648\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0627\u0645 \u0631\u0627 \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0647 \u063a\u0630\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0627\u062e\u062a\u0635\u0627\u0635 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627 \u0628\u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632\u06cc\u062f. \u0628\u0647 \u0627\u0639\u062a\u0642\u0627\u062f \u06a9\u0627\u0631\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u0646\u060c \u063a\u0630\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u062d\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0627\u0634\u0627\u06cc \u062a\u0644\u0648\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u0646 \u06cc\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u0644\u0641\u0646 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647\u060c \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u0648 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0633\u062e\u062a\u200c\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u063a\u0630\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0646\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062f\u0631 \u0639\u0648\u0636\u060c \u067e\u0634\u062a \u0645\u06cc\u0632 \u06cc\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0633\u0641\u0631\u0647 \u0628\u0646\u0634\u06cc\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0631\u0648\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u062d\u0642\u0642\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u067e\u0698\u0648\u0647\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0622\u06af\u0627\u0647\u0627\u0646\u0647\u060c \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u063a\u0630\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0622\u0647\u0633\u062a\u0647 \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062d\u0648\u0627\u0633\u200c\u067e\u0631\u062a\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0644\u0627\u063a\u0631\u062a\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646\u060c \u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 20 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0627\u0632 \u0648\u0642\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0647 \u0635\u0631\u0641 \u0634\u0627\u0645 \u0627\u062e\u062a\u0635\u0627\u0635 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062d\u0648\u0627\u0633\u200c\u067e\u0631\u062a\u06cc \u063a\u0630\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u0622\u062e\u0631 \u0634\u0628\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0686\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0631\u0633\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0628\u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632\u06cc\u062f<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0647 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0639\u0627\u062a \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646\u06cc \u0634\u0628 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0627\u063a \u0631\u0633\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u06cc\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0631 \u0634\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0627\u062e\u062a\u0635\u0627\u0635 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0631\u0633\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u062a\u0635\u0648\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0648 \u062f\u062e\u062a\u0631\u0627\u0646 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc\u200c \u0645\u062d\u0642\u0642\u0627\u0646 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u06cc\u062f\u0646 \u062a\u0635\u0627\u0648\u06cc\u0631 \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u062f\u0626\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u0631\u0633\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0628\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06af\u0631 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0631\u0633\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u067e\u0627\u06cc\u0628\u0646\u062f \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u0628\u0647 \u0647\u0631 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0645\u0646\u0641\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0628\u062f\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u062a\u0648\u062c\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0645\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0634\u062f\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0635\u0627\u0648\u06cc\u0631 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0628\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0627\u0632 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0627\u06a9\u0627\u0646\u062a\u200c\u0647\u0627 \u06cc\u0627 \u0635\u0641\u062d\u0627\u062a \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0641\u0639 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648\u0642\u062a \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u0632 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0633\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0631\u062f\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647\u060c \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9\u200c \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u06cc 8 \u0647\u0641\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc <strong><a href=\"https:\/\/www.helpguide.org\/mental-health\/stress\/stress-management\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633<\/a><\/strong> \u0634\u0631\u06a9\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0628\u0627 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0647\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0646\u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0648\u0632\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u062f\u0627\u062f\u0646\u062f. \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0631 \u0634\u0628 \u0631\u0627 \u0633\u062e\u062a\u200c\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u062a\u0645\u0627\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0633\u0627\u0644\u0645 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644\u060c \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0634\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0686\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc\u0633\u062a\u061f \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0627\u0645 \u062f\u0642\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0633\u0627\u0639\u062a \u063a\u0630\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u0633\u062a. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639 \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0634\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u062c\u0644\u0647 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u0646\u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0686\u0631\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0633\u0627\u0639\u062a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":8863,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-5289","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bodycare"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5289","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5289"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5289\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8863"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5289"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5289"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5289"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}