{"id":5305,"date":"2025-10-09T13:41:13","date_gmt":"2025-10-09T10:11:13","guid":{"rendered":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/?p=5305"},"modified":"2025-10-09T13:41:13","modified_gmt":"2025-10-09T10:11:13","slug":"complex-carbohydrates","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/5305\/complex-carbohydrates\/","title":{"rendered":"\u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u060c \u0631\u0627\u0632 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/5305\/complex-carbohydrates\/\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>\u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647<\/strong><\/span><\/a> \u0646\u0648\u0639\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0686\u0646\u062f \u0646\u0648\u0639 \u0642\u0646\u062f \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u06a9\u0633\u062a\u0646 \u0622\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u062c\u0644\u0647 <strong>\u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u0627\u0646<\/strong> \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc <strong>\u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647<\/strong> \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2 dir=\"rtl\" style=\"text-align: justify;\">\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647<\/h2>\n<div dir=\"rtl\" style=\"text-align: justify;\">\u062a\u0645\u0627\u0645 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0642\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u06af\u0644\u0648\u06a9\u0632\u060c \u0641\u0631\u0648\u06a9\u062a\u0648\u0632 \u0648 \u06af\u0627\u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u0648\u0627\u062d\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0646\u062f\u06cc\u200c \u062f\u0633\u062a\u0647\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u06f2 \u0646\u0648\u0639 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f: \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0627\u0631\u062a \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647.<\/div>\n<div dir=\"rtl\" style=\"text-align: justify;\">\u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0641\u0642\u0637 \u0627\u0632 \u06f1 \u06cc\u0627 \u06f2 \u0642\u0646\u062f \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u0648\u0627\u062d\u062f \u0642\u0646\u062f\u06cc \u0633\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/div>\n<div dir=\"rtl\" style=\"text-align: justify;\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5373\" src=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/simple-and-complex-carbohydrates-including-wholegrain-pasta-and-bread-and-oats.jpg\" alt=\"\u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647\" width=\"1071\" height=\"734\" srcset=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/simple-and-complex-carbohydrates-including-wholegrain-pasta-and-bread-and-oats.jpg 1071w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/simple-and-complex-carbohydrates-including-wholegrain-pasta-and-bread-and-oats-300x206.jpg 300w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/simple-and-complex-carbohydrates-including-wholegrain-pasta-and-bread-and-oats-1024x702.jpg 1024w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/simple-and-complex-carbohydrates-including-wholegrain-pasta-and-bread-and-oats-768x526.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1071px) 100vw, 1071px\" \/><\/div>\n<div dir=\"rtl\" style=\"text-align: justify;\">\n<h2 dir=\"rtl\">\u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647<\/h2>\n<div dir=\"rtl\">\u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0648\u0627\u062d\u062f \u0642\u0646\u062f\u06cc \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u0648 \u0634\u06a9\u0633\u062a\u0646 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0633\u062e\u062a\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062c\u0627\u06cc\u06cc\u200c \u06a9\u0647 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u0647\u0636\u0645 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647\u200c\u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f.<\/div>\n<h3 dir=\"rtl\">\u06f3 \u067e\u0644\u06cc\u200c\u0633\u0627\u06a9\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f:<\/h3>\n<ol dir=\"rtl\">\n<li>\u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647<\/li>\n<li>\u06af\u0644\u06cc\u06a9\u0648\u0698\u0646<\/li>\n<li>\u0641\u06cc\u0628\u0631<\/li>\n<\/ol>\n<div dir=\"rtl\">\u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647 \u0648 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u067e\u0644\u06cc\u200c\u0633\u0627\u06a9\u0627\u0631\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u063a\u0630\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc\u200c \u06a9\u0647 \u06af\u0644\u06cc\u06a9\u0648\u0698\u0646 \u0641\u0642\u0637 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f. \u06af\u0644\u06cc\u06a9\u0648\u0698\u0646 \u0634\u06a9\u0644 \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u062f\u0631 \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u0627\u062a \u0648 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u062f\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u06a9\u0628\u062f \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/div>\n<div dir=\"rtl\"><\/div>\n<div dir=\"rtl\">\u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647 \u0648 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u062f\u0631 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u060c \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a \u0648 \u063a\u0644\u0627\u062a \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0628\u0631\u062e\u0644\u0627\u0641 \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647\u060c \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0647\u0636\u0645 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u0633\u0648\u062e\u062a\u200c\u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0628 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u062d\u0641\u0638 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0631\u0627\u062d\u062a \u0648 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0628\u062e\u0634\u062f.<\/div>\n<div dir=\"rtl\"><\/div>\n<div dir=\"rtl\">\u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0645\u062b\u0644 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0648 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0628\u0632\u0631\u06af \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u062a\u0645\u0627\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u0646\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647\u200c\u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0633\u0628\u0628 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 <a href=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/4317\/low-carbohydrate-diet\/\"><strong>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a <\/strong><\/a>\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0627\u0632 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/div>\n<div dir=\"rtl\">\n<h2>\u0686\u0631\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0633\u0627\u062f\u0647 \u062e\u0648\u0628 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u061f<\/h2>\n<p>\u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0648 \u0631\u0627\u062d\u062a \u062a\u0648\u0633\u0637 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0647\u0636\u0645 \u0648 \u062c\u0630\u0628 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0633\u0637\u062d \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0631\u0634\u062d \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0627\u0632 \u00a0\u067e\u0627\u0646\u06a9\u0631\u0627\u0633 (\u0644\u0648\u0632\u0627\u0644\u0645\u0639\u062f\u0647) \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0622\u0628\u0646\u0628\u0627\u062a\u060c \u0628\u0633\u062a\u0646\u06cc\u060c \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0648 \u2026 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0648 \u0627\u0631\u0632\u0634 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u0627\u0626\u06cc\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0686\u0627\u0642\u06cc\u060c \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0646\u0648\u0639 2 \u0648 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5368\" src=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Complex-carbs-whole-wheat-fruit-rice-16-x-9.jpg\" alt=\"\u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0633\u0627\u062f\u0647 - \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647\" width=\"1345\" height=\"902\" srcset=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Complex-carbs-whole-wheat-fruit-rice-16-x-9.jpg 1345w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Complex-carbs-whole-wheat-fruit-rice-16-x-9-300x201.jpg 300w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Complex-carbs-whole-wheat-fruit-rice-16-x-9-1024x687.jpg 1024w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Complex-carbs-whole-wheat-fruit-rice-16-x-9-768x515.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1345px) 100vw, 1345px\" \/><\/p>\n<h2>\u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u0686\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f \u061f<\/h2>\n<p>\u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0627\u06af\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0646\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0628\u06cc\u0646 45 \u062a\u0627 65 \u062f\u0631\u0635\u062f \u06a9\u0644 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0627\u062e\u062a\u0635\u0627\u0635 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0632\u0646 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0646 2000 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0634\u0645\u0627 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0628\u06cc\u0646 225 \u062a\u0627 325 \u06af\u0631\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0627\u06af\u0631 \u0645\u0631\u062f \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u0648 2500 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u062f\u062f \u0628\u0647 280 \u062a\u0627 400 \u06af\u0631\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u062f.<\/p>\n<\/div>\n<h2 dir=\"rtl\">\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647<\/h2>\n<div dir=\"rtl\">\n<h3>\u0646\u062e\u0648\u062f<\/h3>\n<p>\u06cc\u06a9 \u06a9\u0627\u0633\u0647 \u0646\u062e\u0648\u062f \u062e\u0627\u0645 \u06f1\u06f1 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u06f1\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u0641\u06cc\u0628\u0631(\u06a9\u0647 \u06f1\/\u06f3 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f) \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0641\u0633\u0641\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0631 \u062f\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0633\u0631\u0648(\u06cc\u06a9 \u06a9\u0627\u0633\u0647 \u0646\u062e\u0648\u062f \u067e\u062e\u062a\u0647 \u06cc\u0627 \u06a9\u0646\u0633\u0631\u0648):\u00a0\u06f2\u06f7\u06f0 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u060c \u06f4 \u06af\u0631\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc(\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0634\u062f\u0647)\u060c \u06f4\u06f5 \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u060c \u06f8 \u06af\u0631\u0645 \u0642\u0646\u062f\u060c \u06f1\u06f1 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645 \u0633\u062f\u06cc\u0645\u060c \u06f1\u06f3 \u06af\u0631\u0645 \u0641\u06cc\u0628\u0631\u060c \u06f1\u06f5 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<h3>\u062c\u0648 \u067e\u0631\u06a9 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647<\/h3>\n<p>\u062c\u0648 \u067e\u0631\u06a9 \u0634\u062f\u0647 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645\u060c \u0622\u0647\u0646\u060c \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc B \u0648 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u062c\u0648 \u0628\u062e\u0627\u0637\u0631 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u062d\u0644\u0648\u0644 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 LDL \u06a9\u0647 \u0646\u0648\u0639 \u0628\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u06f1\/\u06f2 \u06a9\u0627\u0633\u0647 \u062c\u0648 \u067e\u0631\u06a9 \u062e\u0634\u06a9:\u00a0\u06f1\u06f5\u06f0 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u060c \u06f3 \u06af\u0631\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc(\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0634\u062f\u0647)\u060c \u06f2\u06f7 \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u060c \u06f1 \u06af\u0631\u0645 \u0642\u0646\u062f\u060c \u06f0 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645 \u0633\u062f\u06cc\u0645\u060c \u06f4 \u06af\u0631\u0645 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u06f5 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<h3>\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0686\u0646\u062f \u063a\u0644\u0647<\/h3>\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062c\u0648 \u067e\u0631\u06a9 \u0648 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06cc\u06a9 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0686\u0646\u062f \u063a\u0644\u0647 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u062c\u0648 \u062f\u0648 \u0633\u0631 \u0648 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u063a\u0644\u0627\u062a \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062c\u0648\u060c \u06af\u0646\u062f\u0645 \u0633\u06cc\u0627\u0647\u060c\u00a0\u0686\u0627\u0648\u062f\u0645\u060c \u0627\u0631\u0632\u0646 \u0648\u2026 \u06cc\u06a9 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u063a\u0644\u0627\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u06a9\u0647 \u06a9\u0644\u06cc\u062f \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u06f1\/\u06f2 \u06a9\u0627\u0633\u0647 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0686\u0646\u062f \u063a\u0644\u0647 \u062e\u0634\u06a9:\u00a0\u06f1\u06f6\u06f0 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u060c \u06f3 \u06af\u0631\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc(\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639)\u060c \u06f3\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u060c \u06f1 \u06af\u0631\u0645 \u0642\u0646\u062f\u060c \u06f8\u06f0 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645 \u0633\u062f\u06cc\u0645\u060c \u06f3 \u06af\u0631\u0645 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u06f6 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5366\" src=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/AdobeStock_210412244.jpg\" alt=\"\u063a\u0644\u0627\u062a - \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647\" width=\"1319\" height=\"939\" srcset=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/AdobeStock_210412244.jpg 1319w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/AdobeStock_210412244-300x214.jpg 300w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/AdobeStock_210412244-1024x729.jpg 1024w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/AdobeStock_210412244-768x547.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1319px) 100vw, 1319px\" \/><\/p>\n<h3>\u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646<\/h3>\n<p>\u06af\u0631\u0686\u0647 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0627\u0633\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0627\u0648\u0646 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0645\u0627 \u0642\u0646\u062f \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0622\u0647\u0633\u062a\u0647 \u062f\u0631 \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u0622\u0632\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0631\u06cc\u0634\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647\u200c\u062f\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u062a\u0627 \u06a9\u0627\u0631\u0648\u062a\u0646 \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0648 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0648 \u062e\u0627\u0645(\u06f1\u06f3\u06f0 \u06af\u0631\u0645\u06cc):\u00a0\u06f1\u06f1\u06f2 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u060c \u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc(\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639)\u060c \u06f2\u06f6 \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u060c \u06f5 \u06af\u0631\u0645 \u0642\u0646\u062f\u060c \u06f7\u06f2 \u06af\u0631\u0645 \u0633\u062f\u06cc\u0645\u060c \u06f4 \u06af\u0631\u0645 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u06f2 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<h3>\u06a9\u062f\u0648 \u06af\u0631\u062f\u0648\u06cc\u06cc \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647<\/h3>\n<p>\u0646\u0648\u0639\u06cc \u06a9\u062f\u0648\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0648 \u0646\u0627\u0642\u0648\u0633 \u0634\u06a9\u0644 \u0648 \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647\u200c\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0645\u0627 \u0628\u062e\u0627\u0637\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f \u062f\u0631 \u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0648 \u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0647\u0631 \u06a9\u0627\u0633\u0647 \u06a9\u062f\u0648 \u06af\u0631\u062f\u0648\u06cc\u06cc \u062e\u0627\u0645 \u0648 \u0645\u06a9\u0639\u0628\u06cc \u062e\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647:\u00a0\u06f6\u06f3 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u060c \u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc(\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639)\u060c \u06f1\u06f6 \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u060c \u06f3 \u06af\u0631\u0645 \u0642\u0646\u062f\u060c \u06f6 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645 \u0633\u062f\u06cc\u0645\u060c \u06f3 \u06af\u0631\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u06f1 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<h3>\u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc<\/h3>\n<p>\u06af\u0631\u0686\u0647 \u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0632\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0627\u0633\u062a \u0627\u0645\u0627 \u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u0648 \u0633\u0641\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646 \u063a\u0627\u0644\u0628\u0627 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0646\u06cc\u0632 \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a! \u06cc\u06a9 \u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f \u0645\u0648\u0632 \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0648 \u062e\u0627\u0645(\u06f1\u06f4\u06f8 \u06af\u0631\u0645):\u00a0\u06f1\u06f1\u06f0 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u060c \u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc(\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639)\u060c \u06f2\u06f6 \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u060c \u06f1 \u06af\u0631\u0645 \u0642\u0646\u062f\u060c \u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u0633\u062f\u06cc\u0645\u060c \u06f1 \u06af\u0631\u0645 \u0634\u06a9\u0631\u060c \u06f3 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<h3>\u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u0633\u06cc\u0627\u0647<\/h3>\n<p>\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627\u0647\u0627 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u06f2 \u06a9\u0644\u06cc\u062f \u0645\u0647\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u062a \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u06cc\u0631 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u062a\u0627 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0628\u0639\u062f\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0631\u0632\u0627\u0646 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0647\u0631 \u06a9\u0627\u0633\u0647 \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u0633\u06cc\u0627\u0647 \u067e\u062e\u062a\u0647 \u06cc\u0627 \u06a9\u0646\u0633\u0631\u0648:\u00a0\u06f2\u06f2\u06f7 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u060c \u06f1 \u06af\u0631\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc(\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639)\u060c \u06f4\u06f1 \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u060c \u06f1 \u06af\u0631\u0645 \u0642\u0646\u062f\u060c \u06f2 \u06af\u0631\u0645 \u0633\u062f\u06cc\u0645\u060c \u06f1\u06f5 \u06af\u0631\u0645 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u06f1\u06f5 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<h3>\u06f1\u06f0\u06f0 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0646\u0627\u0646 \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644<\/h3>\n<p>\u062f\u0644\u06cc\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u062f\u0645 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0633\u0627\u0646\u062f\u0648\u06cc\u0686 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0631\u0647 \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062a\u0648\u062c\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u06f1\u06f0\u06f0% \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0646\u0628\u0627\u0634\u062f. \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u062d\u0641\u0638 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0646\u0648\u0639 \u06f2\u060c \u0633\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u063a\u0632\u06cc \u0648 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0627\u0633\u0644\u0627\u06cc\u0633:\u00a0\u06f8\u06f1 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u060c \u06f1 \u06af\u0631\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc(\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639)\u060c \u06f1\u06f4 \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u060c \u06f1 \u06af\u0631\u0645 \u0642\u0646\u062f\u060c \u06f1\u06f4\u06f6 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645 \u0633\u062f\u06cc\u0645\u060c \u06f2 \u06af\u0631\u0645 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u06f4 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5369\" src=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/different-types-of-carbohydrates.jpg\" alt=\"\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u062f\u0627\u0631 - \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647\" width=\"900\" height=\"688\" srcset=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/different-types-of-carbohydrates.jpg 900w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/different-types-of-carbohydrates-300x229.jpg 300w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/different-types-of-carbohydrates-768x587.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/p>\n<h3>\u0646\u0627\u0646 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u063a\u0644\u0627\u062a<\/h3>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0646\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0631\u06cc\u0634\u0647 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u062a\u0645\u0627\u0645\u06cc \u063a\u0644\u0627\u062a \u0628\u062f\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0648\u0633\u0647 \u062c\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u063a\u0644\u0627\u062a \u0627\u0632 \u0631\u06cc\u0634\u0647 \u0648 \u0633\u0628\u0648\u0633 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062f\u062e\u0627\u0644\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0646\u0627\u0646 \u062a\u0645\u0627\u0645\u06cc \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0646 \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u062f\u0631\u062d\u0627\u0644\u06cc\u06a9\u0647 \u0642\u0627\u0628\u0644\u06cc\u062a \u0647\u0636\u0645 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0627\u0633\u0644\u0627\u06cc\u0633:\u00a0\u06f7\u06f1 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u060c \u06f0\u00a0\u06af\u0631\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc(\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639)\u060c \u06f1\u06f3 \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u060c \u06f1 \u06af\u0631\u0645 \u0642\u0646\u062f\u060c \u06f1\u06f8\u06f0 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645 \u0633\u062f\u06cc\u0645\u060c \u06f2 \u06af\u0631\u0645 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u06f5 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<h3>\u06f1\u06f0\u06f0 \u062f\u0631\u0635\u062f \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644<\/h3>\n<p>\u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u06cc\u06a9 \u06a9\u0627\u0633\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u060c \u06af\u0648\u0634\u062a \u06cc\u06a9 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u06f1\/\u06f2 \u06a9\u0627\u0633\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644(\u062e\u0634\u06a9):\u00a0\u06f2\u06f0\u06f0 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u060c \u06f2\u00a0\u06af\u0631\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc(\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639)\u060c\u06f4\u06f3 \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u060c \u06f1 \u06af\u0631\u0645 \u0642\u0646\u062f\u060c \u06f0 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645 \u0633\u062f\u06cc\u0645\u060c \u06f6 \u06af\u0631\u0645 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u06f6 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<h3>\u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0627<\/h3>\n<p>\u062f\u0631\u062d\u0627\u0644\u06cc\u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u063a\u0644\u0627\u062a \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0648\u062f\u0647\u060c \u0628\u0635\u0648\u0631\u062a \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f. \u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0627 \u062a\u0645\u0627\u0645\u06cc \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0648 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0622\u0646\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0633\u0631\u0648 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u06f1\/\u06f4 \u06a9\u0627\u0633\u0647 \u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0627(\u062e\u0634\u06a9):\u00a0\u06f1\u06f5\u06f6 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u060c \u06f3 \u06af\u0631\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc(\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639)\u060c \u06f2\u06f7 \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u060c \u06f1 \u06af\u0631\u0645 \u0642\u0646\u062f\u060c \u06f2 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645 \u0633\u062f\u06cc\u0645\u060c \u06f3 \u06af\u0631\u0645 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u06f6 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<h3>\u0628\u0631\u0646\u062c \u0642\u0647\u0648\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647<\/h3>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0628\u0631\u0646\u062c \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0631\u06cc\u0634\u0647\u060c \u0633\u0628\u0648\u0633\u060c \u067e\u0631\u062f\u0647 \u062f\u0627\u062e\u0644\u06cc \u0647\u0627\u06af \u063a\u0644\u0627\u062a \u0628\u0648\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0646\u06cc \u0641\u06cc\u0628\u0631\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0633\u0641\u06cc\u062f(\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0628\u0631\u0646\u062c \u062a\u0646\u0647\u0627 \u067e\u0631\u062f\u0647 \u062f\u0627\u062e\u0644\u06cc \u0647\u0627\u06af \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0631\u06cc\u0634\u0647 \u0648 \u0633\u0628\u0648\u0633 \u062d\u0630\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f) \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f. \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0642\u0647\u0648\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u062d\u0641\u0638 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0647\u0645\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0622\u0647\u0646\u060c \u0631\u0648\u06cc\u060c \u0633\u0644\u0646\u06cc\u0648\u0645 \u0648 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc B \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u06f1\/\u06f4 \u06a9\u0627\u0633\u0647 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0642\u0647\u0648\u0647\u200c\u0627\u06cc(\u062e\u0634\u06a9):\u00a0\u06f1\u06f5\u06f0 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u060c \u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc(\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639)\u060c \u06f3\u06f2 \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u060c \u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u0642\u0646\u062f\u060c \u06f0 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645 \u0633\u062f\u06cc\u0645\u060c \u06f2 \u06af\u0631\u0645 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u06f3 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<h3>\u0641\u0627\u0631\u0648 \u2013 Farro<\/h3>\n<p>\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0627 \u0648 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0642\u0647\u0648\u0647\u200c\u0627\u06cc\u060c \u063a\u0646\u06cc \u0648 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0648 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0646\u0648\u0639 \u06f2\u060c \u0633\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u063a\u0632\u06cc \u0648 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0641\u0627\u0631\u0648 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0641\u0627\u0631\u0648 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u06af\u0646\u062f\u0645 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u062f\u0648\u0646 \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u06f1\/\u06f4 \u06a9\u0627\u0633\u0647 \u0641\u0627\u0631\u0648(\u062e\u0634\u06a9):\u00a0\u06f1\u06f6\u06f0 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u060c \u06f1 \u06af\u0631\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc(\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0634\u062f\u0647)\u060c \u06f3\u06f3 \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u060c \u06f1 \u06af\u0631\u0645 \u0642\u0646\u062f\u060c \u06f1\u06f0 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645 \u0633\u062f\u06cc\u0645\u060c \u06f3 \u06af\u0631\u0645 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u06f5 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<h3>\u0639\u062f\u0633<\/h3>\n<p>\u0686\u0631\u0628\u06cc \u06a9\u0645\u060c \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f\u060c \u0639\u062f\u0633 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0627\u062f\u0647\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0627\u0631\u0632\u0627\u0646\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0634\u0648\u062f \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u06cc\u06a9 \u06a9\u0627\u0633\u0647 \u0639\u062f\u0633 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u06f1\u06f8 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u06f1\u06f6 \u06af\u0631\u0645 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a \u0627\u0631\u0632\u0627\u0646 \u0642\u06cc\u0645\u062a \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0648 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0636\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u06f1 \u06a9\u0627\u0633\u0647 \u0639\u062f\u0633 \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647:\u00a0\u06f2\u06f3\u06f0 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u060c \u06f1 \u06af\u0631\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc(\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639)\u060c \u06f4\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u060c \u06f4 \u06af\u0631\u0645 \u0642\u0646\u062f\u060c \u06f4 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645 \u0633\u062f\u06cc\u0645\u060c \u06f1\u06f6 \u06af\u0631\u0645 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u06f1\u06f8 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5370\" src=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/heatlhy-carbs-blog-header_2000x.jpg\" alt=\"\u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a - \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647\" width=\"1619\" height=\"920\" srcset=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/heatlhy-carbs-blog-header_2000x.jpg 1619w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/heatlhy-carbs-blog-header_2000x-300x170.jpg 300w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/heatlhy-carbs-blog-header_2000x-1024x582.jpg 1024w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/heatlhy-carbs-blog-header_2000x-768x436.jpg 768w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/heatlhy-carbs-blog-header_2000x-1536x873.jpg 1536w\" sizes=\"(max-width: 1619px) 100vw, 1619px\" \/><\/p>\n<h3>\u0646\u062e\u0648\u062f \u0633\u0628\u0632<\/h3>\n<p>\u0646\u062e\u0648\u062f \u0633\u0628\u0632 \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 K \u0648 \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u06f1\u06f0\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u0646\u062e\u0648\u062f \u0633\u0628\u0632:\u00a0\u06f8\u06f1 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u060c \u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc(\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639)\u060c \u06f1\u06f4 \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u060c \u06f6 \u06af\u0631\u0645 \u0642\u0646\u062f\u060c \u06f5 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645 \u0633\u062f\u06cc\u0645\u060c \u06f6 \u06af\u0631\u0645 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u06f5 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<\/div>\n<h2 dir=\"rtl\">\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0633\u0627\u062f\u0647<\/h2>\n<div dir=\"rtl\">\u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647\u200c\u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0644\u06cc\u0633\u062a \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0636\u0631 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u0631 \u0627\u0632 \u0642\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0645\u062b\u0644 \u0622\u0628\u200c\u0646\u0628\u0627\u062a \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u200c\u0633\u0627\u0632 \u0634\u0648\u062f. \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u0646\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u0634\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0631\u06cc\u200c\u06af\u0644\u06cc\u0633\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0628\u062f \u0686\u0631\u0628 \u063a\u06cc\u0631\u0627\u0644\u06a9\u0644\u06cc \u0648 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0642\u0646\u062f \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0635\u0641\u06cc\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/div>\n<h3 dir=\"rtl\">\u06f1. \u063a\u0644\u0627\u062a \u062a\u0635\u0641\u06cc\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647<\/h3>\n<div dir=\"rtl\">\u063a\u0644\u0627\u062a \u062a\u0635\u0641\u06cc\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0645\u062b\u0644 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0633\u0641\u06cc\u062f\u060c \u0646\u0627\u0646 \u0633\u0641\u06cc\u062f \u0648 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u06a9\u0631\u0627\u06a9\u0631 \u062a\u0647\u06cc\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0631\u062f \u062a\u0635\u0641\u06cc\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0647\u0631\u0686\u0646\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06af\u0627\u0647\u200c\u0628\u0647\u200c\u06af\u0627\u0647 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0635\u0641\u06cc\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u060c \u0645\u06cc\u0648\u0647\u060c \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u0648 \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/div>\n<h3 dir=\"rtl\">\u06f2. \u0642\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646\u06cc<\/h3>\n<div dir=\"rtl\">\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0642\u0631\u0635 \u0634\u06a9\u0631\u060c \u0634\u0631\u0628\u062a \u0630\u0631\u062a \u0628\u0627 \u0641\u0631\u0648\u06a9\u062a\u0648\u0632 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u060c \u0639\u0633\u0644 \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0642\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u0628\u0647\u200c\u06af\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0645\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0622\u0645\u0631\u06cc\u06a9\u0627\u060c \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0642\u0646\u062f \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u06f9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u06cc (\u06f3\u06f8 \u06af\u0631\u0645) \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646 \u0648 \u06f6 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u06cc (\u06f2\u06f5 \u06af\u0631\u0645) \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0642\u0646\u062f \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/div>\n<h3 dir=\"rtl\">\u06f3. \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0648 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0646\u062f\u06cc<\/h3>\n<div dir=\"rtl\">\u0642\u0646\u062f \u0627\u0641\u0632\u062f\u0648\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0645\u062b\u0644 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0648 \u0622\u0628\u200c\u0646\u0628\u0627\u062a \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u062b\u0644 \u0633\u0633 \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f\u060c \u06af\u0631\u0627\u0646\u0648\u0644\u0627 \u0648 \u0645\u0627\u0633\u062a \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc\u200c\u0632\u0627 \u0647\u0645 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0642\u0646\u062f \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0622\u0628 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/div>\n<\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646<\/h2>\n<div style=\"text-align: justify;\">\u0647\u0645\u0627\u0646 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u062f\u06cc\u062f\u06cc \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0647\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0648 \u062f\u0633\u062a\u0647 \u062e\u0648\u0628 \u0648 \u0628\u062f \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062d\u062f \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0646\u0648\u0639 \u0628\u062f \u0622\u0646 \u062f\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u062f\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0628 \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc \u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5372\" src=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Simple_vs_Complex_Carbs.jpeg\" alt=\"\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u062f\u0627\u0631 - \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647\" width=\"1221\" height=\"920\" srcset=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Simple_vs_Complex_Carbs.jpeg 1221w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Simple_vs_Complex_Carbs-300x226.jpeg 300w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Simple_vs_Complex_Carbs-1024x772.jpeg 1024w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Simple_vs_Complex_Carbs-768x579.jpeg 768w\" sizes=\"(max-width: 1221px) 100vw, 1221px\" \/><\/div>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/h3>\n<div style=\"text-align: justify;\">\u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0646\u0648\u0639 \u0628\u062f \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0645\u0647\u0645 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0639\u0627\u0645\u0644 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0648 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u062c\u0627\u0644\u0628 \u0627\u0633\u062a \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0628 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0627\u0631\u062a \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06af\u0646\u062f\u0645 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0648 &#8230; \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u06cc \u06a9\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0628 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0641\u0631\u062f \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0648 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u063a\u0630\u0627 \u0645\u06cc \u062e\u0648\u0631\u062f. \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/div>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0630\u0647\u0646<\/h3>\n<div style=\"text-align: justify;\">\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0627\u0632 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0648 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u06a9\u0645 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u062e\u0634\u0645 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u062e\u0648\u0628 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u0628\u0631\u0648 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u06cc\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0633\u0631\u0648\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/div>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f<\/h3>\n<div style=\"text-align: justify;\">\u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0630\u0628 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u062e\u0648\u0628 \u0648 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u063a\u0644\u0627\u062a \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627\u060c \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0646\u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0627\u0632 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u063a\u0644\u0627\u062a\u060c \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc \u0622\u0646 \u0647\u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/div>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628<\/h3>\n<div style=\"text-align: justify;\">\u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u062e\u0648\u0646 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0636\u0645 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u0644 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0632 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0647\u0636\u0645 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0634\u0648\u062f\u060c \u06a9\u0628\u062f \u0645\u062c\u0628\u0648\u0631 \u0628\u0647 \u062e\u0631\u0648\u062c \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0628\u0627\u06cc\u0644 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0628\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0646\u06cc\u0632 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u0647\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/div>\n<div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0636\u0631\u0627\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0686\u06cc\u0633\u062a \u061f<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0645\u0636\u0631\u0627\u062a\u06cc \u0647\u0645 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647:<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">1. \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627\u060c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0635\u0641\u06cc\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0633\u0637\u062d \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0634\u0648\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u06cc \u0645\u0636\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0632 \u0637\u0631\u0641 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646\u060c \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0637\u062d \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u0647\u0645 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0636\u0639\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">2. \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0646\u0627\u0646 \u0633\u0641\u06cc\u062f\u060c \u062a\u0646\u0642\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u0633\u0644\u0648\u0644 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0648\u0632\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">3. \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0646\u0634\u062f\u0647 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u060c \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0635\u0641\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0646\u0648\u0639 2 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">4. \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0635\u0641\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0648 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u06cc\u0627\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0642\u0646\u062f \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">5. \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627\u060c \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u062f\u06cc \u0633\u0627\u06a9\u0627\u0631\u06cc\u062f\u0647\u0627\u060c \u0645\u0648\u0646\u0648\u0633\u0627\u06a9\u0627\u0631\u06cc\u062f\u0647\u0627 \u0648 \u067e\u0644\u06cc \u0627\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0648 \u063a\u0644\u0627\u062a) \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5371\" src=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/high-fiber-whole-grain-oatmeal-berries-nuts-seeds.jpg\" alt=\"\u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631 - \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647\" width=\"1200\" height=\"811\" srcset=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/high-fiber-whole-grain-oatmeal-berries-nuts-seeds.jpg 1200w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/high-fiber-whole-grain-oatmeal-berries-nuts-seeds-300x203.jpg 300w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/high-fiber-whole-grain-oatmeal-berries-nuts-seeds-1024x692.jpg 1024w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/high-fiber-whole-grain-oatmeal-berries-nuts-seeds-768x519.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u0646\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0647\u0627<\/h2>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0631\u0627 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0646\u0631\u0645 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u067e\u062e\u062a\u0646 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0635\u0631\u0641\u0647 \u062c\u0648\u06cc\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0633\u0637\u062d \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0645\u0627\u0646\u062f. \u0648\u0642\u062a\u06cc \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0631\u0627 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0632\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u062c\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06cc \u0633\u0641\u062a \u0628\u0627\u0634\u062f \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0634\u0627\u062e\u0635 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646\u0634 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u0631\u0645 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0644\u0627\u06cc\u0647 \u0631\u0648\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062c\u0630\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646 \u067e\u062e\u062a \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0633\u062a\u0647 \u06f1\u06f0 \u062a\u0627 \u06f1\u06f2 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0648\u062f \u0634\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u06f1\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u06cc\u0627 \u06a9\u0645\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646\u200c\u062a\u0631 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0634\u0627\u062e\u0635 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u063a\u0630\u0627 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0628\u0645\u0627\u0646\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0631\u0633\u200c \u062a\u0631 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u0637\u062d \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u062d\u062a \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647\u200c\u0647\u0627 \u067e\u062a\u0627\u0646\u0633\u06cc\u0644 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0628 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f \u0686\u0648\u0646 \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u067e\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9 \u0648 \u06cc\u0627 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u0632 \u0622\u0646\u062c\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0631\u0633 \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0647 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u067e\u0633 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0648\u0632 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f. \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0622\u0628 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0633\u0631\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0645\u062c\u0628\u0648\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0634\u06a9\u0631 \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u0646\u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0631\u0627 \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0644\u0647! \u062d\u062a\u06cc \u0634\u06a9\u0644 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642 \u0645\u062d\u0642\u0642\u0627\u0646 \u0627\u062f\u0639\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0634\u0627\u062e\u0635 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0627\u0632 \u0631\u0634\u062a\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u06a9\u0627\u0631\u0648\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0648\u0633\u200c \u062f\u0627\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0622\u0646 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0648 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062d\u0627\u0635\u0644 \u0627\u0632 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0648 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646\u060c \u0647\u0645 \u0628\u0647 \u0647\u0636\u0645 \u063a\u0630\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0647\u0645 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0631\u0627 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0642\u0628\u0644 \u062f\u0631\u0633\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647 \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u067e\u062e\u062a\u0646 \u0648 \u0633\u0631\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647 \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646\u0634\u060c <strong><a href=\"https:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\/diseases\/9815-hyperglycemia-high-blood-sugar\">\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646<\/a><\/strong> \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u00a0 \u062a\u0627 \u06f5\u06f0 \u062f\u0631\u0635\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0642\u0642\u0627\u0646 \u0645\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0634\u062f\u0646\u062f \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f\u060c \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0645 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0628\u0631\u062f.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u0646\u0648\u0639\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0686\u0646\u062f \u0646\u0648\u0639 \u0642\u0646\u062f \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u06a9\u0633\u062a\u0646 \u0622\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u062c\u0644\u0647 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u0622\u0634\u0646\u0627 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5367,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-5305","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-healthyfood"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v23.6 (Yoast SEO v27.6) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u060c \u0631\u0627\u0632 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 - \u0645\u062c\u0644\u0647 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u0627\u0646<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u0646\u0648\u0639\u06cc \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062a\u0631 \u0627\u0632 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/5305\/complex-carbohydrates\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fa_IR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u060c \u0631\u0627\u0632 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u0646\u0648\u0639\u06cc \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062a\u0631 \u0627\u0632 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/5305\/complex-carbohydrates\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0645\u062c\u0644\u0647 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u0627\u0646\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-10-09T10:11:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/carboidrato-pq-nao-corta-los.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1236\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"823\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u0627\u0646\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u0646\u0648\u0634\u062a\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0633\u062a\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u0627\u0646\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u0632\u0645\u0627\u0646 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u0646\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"18 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/iranianclinic.com\\\/mag\\\/5305\\\/complex-carbohydrates\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/iranianclinic.com\\\/mag\\\/5305\\\/complex-carbohydrates\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"\u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u0627\u0646\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/iranianclinic.com\\\/mag\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2bbbf1c51f02d3fa8d2f45a57e5b6208\"},\"headline\":\"\u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u060c \u0631\u0627\u0632 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\",\"datePublished\":\"2025-10-09T10:11:13+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/iranianclinic.com\\\/mag\\\/5305\\\/complex-carbohydrates\\\/\"},\"wordCount\":9,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/iranianclinic.com\\\/mag\\\/5305\\\/complex-carbohydrates\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/iranianclinic.com\\\/mag\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/carboidrato-pq-nao-corta-los.jpg\",\"articleSection\":[\"\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645\"],\"inLanguage\":\"fa-IR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/iranianclinic.com\\\/mag\\\/5305\\\/complex-carbohydrates\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/iranianclinic.com\\\/mag\\\/5305\\\/complex-carbohydrates\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/iranianclinic.com\\\/mag\\\/5305\\\/complex-carbohydrates\\\/\",\"name\":\"\u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u060c \u0631\u0627\u0632 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 - \u0645\u062c\u0644\u0647 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u0627\u0646\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/iranianclinic.com\\\/mag\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/iranianclinic.com\\\/mag\\\/5305\\\/complex-carbohydrates\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/iranianclinic.com\\\/mag\\\/5305\\\/complex-carbohydrates\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/iranianclinic.com\\\/mag\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/carboidrato-pq-nao-corta-los.jpg\",\"datePublished\":\"2025-10-09T10:11:13+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/iranianclinic.com\\\/mag\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2bbbf1c51f02d3fa8d2f45a57e5b6208\"},\"description\":\"\u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u0646\u0648\u0639\u06cc \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062a\u0631 \u0627\u0632 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/iranianclinic.com\\\/mag\\\/5305\\\/complex-carbohydrates\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fa-IR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/iranianclinic.com\\\/mag\\\/5305\\\/complex-carbohydrates\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fa-IR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/iranianclinic.com\\\/mag\\\/5305\\\/complex-carbohydrates\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/iranianclinic.com\\\/mag\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/carboidrato-pq-nao-corta-los.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/iranianclinic.com\\\/mag\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/carboidrato-pq-nao-corta-los.jpg\",\"width\":1236,\"height\":823,\"caption\":\"\u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/iranianclinic.com\\\/mag\\\/5305\\\/complex-carbohydrates\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/iranianclinic.com\\\/mag\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u060c \u0631\u0627\u0632 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/iranianclinic.com\\\/mag\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/iranianclinic.com\\\/mag\\\/\",\"name\":\"\u0645\u062c\u0644\u0647 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u0627\u0646\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/iranianclinic.com\\\/mag\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fa-IR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/iranianclinic.com\\\/mag\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2bbbf1c51f02d3fa8d2f45a57e5b6208\",\"name\":\"\u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u0627\u0646\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fa-IR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/0836d54656e6e06d556518c8bc9e08599b66b95aa1d316553d1483f50bafaec3?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/0836d54656e6e06d556518c8bc9e08599b66b95aa1d316553d1483f50bafaec3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/0836d54656e6e06d556518c8bc9e08599b66b95aa1d316553d1483f50bafaec3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"\u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u0627\u0646\"},\"description\":\"\u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9\u200c \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 24 \u0633\u0627\u0644 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u062f\u0631\u062e\u0634\u0627\u0646 \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0627 \u0628\u0648\u062f\u0646 4 \u0634\u0639\u0628\u0647 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u0647\u0631\u0627\u0646\u060c \u0645\u062c\u0647\u0632\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646 \u0648 \u062e\u0627\u0648\u0631\u0645\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\u060c \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u0644\u06cc\u0632\u0631 \u0627\u0633\u062a.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/iranianclinic.com\\\/\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/iranianclinic.com\\\/mag\\\/author\\\/iranian\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u060c \u0631\u0627\u0632 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 - \u0645\u062c\u0644\u0647 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u0627\u0646","description":"\u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u0646\u0648\u0639\u06cc \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062a\u0631 \u0627\u0632 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/5305\/complex-carbohydrates\/","og_locale":"fa_IR","og_type":"article","og_title":"\u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u060c \u0631\u0627\u0632 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645","og_description":"\u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u0646\u0648\u0639\u06cc \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062a\u0631 \u0627\u0632 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.","og_url":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/5305\/complex-carbohydrates\/","og_site_name":"\u0645\u062c\u0644\u0647 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u0627\u0646","article_published_time":"2025-10-09T10:11:13+00:00","og_image":[{"width":1236,"height":823,"url":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/carboidrato-pq-nao-corta-los.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"\u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u0627\u0646","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u0646\u0648\u0634\u062a\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0633\u062a":"\u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u0627\u0646","\u0632\u0645\u0627\u0646 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u0646":"18 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/5305\/complex-carbohydrates\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/5305\/complex-carbohydrates\/"},"author":{"name":"\u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u0627\u0646","@id":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/#\/schema\/person\/2bbbf1c51f02d3fa8d2f45a57e5b6208"},"headline":"\u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u060c \u0631\u0627\u0632 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645","datePublished":"2025-10-09T10:11:13+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/5305\/complex-carbohydrates\/"},"wordCount":9,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/5305\/complex-carbohydrates\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/carboidrato-pq-nao-corta-los.jpg","articleSection":["\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645"],"inLanguage":"fa-IR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/5305\/complex-carbohydrates\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/5305\/complex-carbohydrates\/","url":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/5305\/complex-carbohydrates\/","name":"\u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u060c \u0631\u0627\u0632 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 - \u0645\u062c\u0644\u0647 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u0627\u0646","isPartOf":{"@id":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/5305\/complex-carbohydrates\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/5305\/complex-carbohydrates\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/carboidrato-pq-nao-corta-los.jpg","datePublished":"2025-10-09T10:11:13+00:00","author":{"@id":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/#\/schema\/person\/2bbbf1c51f02d3fa8d2f45a57e5b6208"},"description":"\u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u0646\u0648\u0639\u06cc \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062a\u0631 \u0627\u0632 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/5305\/complex-carbohydrates\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fa-IR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/5305\/complex-carbohydrates\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fa-IR","@id":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/5305\/complex-carbohydrates\/#primaryimage","url":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/carboidrato-pq-nao-corta-los.jpg","contentUrl":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/carboidrato-pq-nao-corta-los.jpg","width":1236,"height":823,"caption":"\u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/5305\/complex-carbohydrates\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u060c \u0631\u0627\u0632 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/#website","url":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/","name":"\u0645\u062c\u0644\u0647 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u0627\u0646","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fa-IR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/#\/schema\/person\/2bbbf1c51f02d3fa8d2f45a57e5b6208","name":"\u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u0627\u0646","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fa-IR","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0836d54656e6e06d556518c8bc9e08599b66b95aa1d316553d1483f50bafaec3?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0836d54656e6e06d556518c8bc9e08599b66b95aa1d316553d1483f50bafaec3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0836d54656e6e06d556518c8bc9e08599b66b95aa1d316553d1483f50bafaec3?s=96&d=mm&r=g","caption":"\u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u0627\u0646"},"description":"\u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9\u200c \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 24 \u0633\u0627\u0644 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u062f\u0631\u062e\u0634\u0627\u0646 \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0627 \u0628\u0648\u062f\u0646 4 \u0634\u0639\u0628\u0647 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u0647\u0631\u0627\u0646\u060c \u0645\u062c\u0647\u0632\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646 \u0648 \u062e\u0627\u0648\u0631\u0645\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\u060c \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u0644\u06cc\u0632\u0631 \u0627\u0633\u062a.","sameAs":["https:\/\/iranianclinic.com\/"],"url":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/author\/iranian\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5305","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5305"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5305\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5367"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5305"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5305"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5305"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}