{"id":5947,"date":"2025-10-09T13:41:25","date_gmt":"2025-10-09T10:11:25","guid":{"rendered":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/?p=5947"},"modified":"2025-10-09T13:41:25","modified_gmt":"2025-10-09T10:11:25","slug":"diet-for-osteoporosis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/5947\/diet-for-osteoporosis\/","title":{"rendered":"\u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0686\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a \u061f"},"content":{"rendered":"

\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646<\/strong><\/span><\/a> \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a\u200c \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c \u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u062c\u0644\u0647 \u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u0627\u0646<\/strong> \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646<\/strong> \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u062e\u062a\u06cc\u0627\u0631\u062a\u0627\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u0645.<\/p>\n

\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646<\/h2>\n

\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646\u00a0\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645<\/strong><\/a> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0648\u0627\u062c\u0628 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0627 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u062e\u062a\u06cc\u0627\u0631\u062a\u0627\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u0645.<\/p>\n

\"\u0634\u06cc\u0631<\/p>\n

\u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u0633\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646<\/h3>\n

\u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062d\u06a9\u0645 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627\u0644\u063a \u062a\u0627 \u0633\u0646 50 \u0633\u0627\u0644\u06af\u06cc 1000 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0647 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0627\u062d\u062a\u06cc\u0627\u062c \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0627\u0632 \u0633\u0646 51 \u0633\u0627\u0644\u06af\u06cc\u060c \u0632\u0646\u0627\u0646 1200\u00a0 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0648\u00a0 \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0645 \u062f\u0631 \u0633\u0646 71 \u0633\u0627\u0644\u06af\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0627\u062d\u062a\u06cc\u0627\u062c \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631 230 \u06af\u0631\u0645\u06cc \u06a9\u0645 \u0686\u0631\u0628 \u06cc\u0627 \u067e\u0631\u0686\u0631\u0628 \u06cc\u0627 \u0633\u0631\u0634\u06cc\u0631 \u062f\u0627\u0631 300 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n

\u0645\u0627\u0633\u062a \u0648 \u067e\u0646\u06cc\u0631<\/h3>\n

\u0634\u06cc\u0631 \u062f\u0648\u0633\u062a \u0646\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u061f \u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u062d\u062f\u0648\u062f 250 \u06af\u0631\u0645 \u0645\u0627\u0633\u062a \u0647\u0645 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u00a0\u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062d\u062f\u0648\u062f 30 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0633\u0648\u0626\u06cc\u0633\u06cc \u0647\u0645 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062d\u062a\u06cc \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0647\u06cc\u0686 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u06cc \u0645\u0627\u0633\u062a \u0648 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0627\u0632 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0644\u0628\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062c\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632 \u0627\u0632 \u0634\u06cc\u0631 \u0648 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0627\u0632 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u06a9\u0645 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0645\u0627\u0647\u06cc \u0633\u0627\u0631\u062f\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646<\/h3>\n

\u0634\u06cc\u0631 \u0648 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627\u0647 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0633\u0627\u0631\u062f\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0631\u06cc\u0632 \u0633\u0627\u0631\u062f\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u062d\u062f\u0648\u062f 85 \u06af\u0631\u0645 \u062a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0633\u0627\u0631\u062f\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u0627\u0646\u062f.<\/p>\n

\"\u063a\u0630\u0627\u06cc<\/p>\n

\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646<\/h3>\n

\u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647\u200c\u06cc \u0622\u0646\u060c \u0627\u0645\u0644\u0627\u062d \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062c\u0647\u062a \u0631\u0634\u062f \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0642\u0648\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0641\u0631\u0627\u06cc\u0646\u062f \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0628\u062e\u0634\u062f. \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u062d\u06a9\u0627\u0645 \u0628\u0627\u0641\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0634\u06a9\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0622\u0646 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f<\/p>\n

\u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a<\/h3>\n

\u0634\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0634\u0646\u06cc\u062f\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0647 \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u062a\u0639\u062c\u0628 \u0632\u062f\u0647 \u0634\u0648\u06cc\u062f. \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u06a9\u0644\u0645 \u067e\u06cc\u0686 \u062f\u0631\u0633\u062a \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u06a9\u0644\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0634\u0644\u063a\u0645 \u06a9\u0647 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u062f\u0631 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0646\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0646\u062f \u0647\u0645 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0634\u0644\u063a\u0645 \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u062d\u062f\u0648\u062f 200 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n

\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9 \u067e\u0627\u06cc \u0645\u0631\u063a \u0645\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u200c<\/h3>\n

\u0639\u0635\u0627\u0631\u0647 \u067e\u0627\u06cc \u0645\u0631\u063a \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0644\u0627\u0632\u0645 \u062c\u0647\u062a \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0645\u0642\u0648\u06cc\u060c \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u00a0D<\/span>\u00a0\u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0631\u0637\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0646\u06cc\u0632 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062c\u0647\u062a \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0631\u0627\u06a9\u0645 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u0632 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u067e\u0627\u06cc \u0645\u0631\u063a \u0645\u06cc\u200c\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0645\u0644\u0627\u062d \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0648 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631 \u0627\u0633\u06a9\u0644\u062a\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u062d\u06a9\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n

\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0634\u062f\u0647<\/h3>\n

\u0627\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a\u060c \u0633\u0627\u0631\u062f\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0628\u0631\u06af\u200c\u062f\u0627\u0631 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0634\u062f\u0647\u060c \u062e\u0648\u062f\u0634\u0627\u0646 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0646\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0627\u0633\u0627\u0633\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062f. \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0622\u0628 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u063a\u0646\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0634\u06cc\u0631 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0633\u06cc\u0631\u06cc\u0627\u0644 \u063a\u0646\u06cc \u0634\u062f\u0647 1000 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0647\u0645\u06cc\u062f\u0646 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0686\u0633\u0628 \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0627\u06cc \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u062f\u0642\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

\"\u0633\u0648\u06cc\u0627<\/p>\n

\u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0633\u0648\u06cc\u0627<\/h3>\n

\u0646\u0635\u0641 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0633\u0648\u06cc\u0627 \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u063a\u0646\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 400 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0634\u06cc\u0631 \u0633\u0648\u06cc\u0627 \u0647\u0645 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0645\u0644\u0627\u064b \u0628\u0627 300 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0633\u0648\u06cc\u0627 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u067e\u0698\u0648\u0647\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u062c\u062f\u06cc\u062f \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u0645\u0648\u0627\u062f \u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u0647 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u0627\u0646 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062f (\u0627\u06cc\u0632\u0648\u0641\u0644\u0627\u0648\u0646) \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0632\u0648\u0641\u0644\u0627\u0648\u0646 \u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0633\u0648\u06cc\u0627 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0633\u0648\u06cc\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062e\u0627\u0637\u0631 \u0633\u0648\u06cc\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0648\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u06cc\u0627\u0626\u0633\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

\u0645\u0627\u0647\u06cc \u0642\u0632\u0644 \u0622\u0644\u0627<\/h3>\n

\u0645\u0627\u0647\u06cc \u0642\u0632\u0644 \u0622\u0644\u0627 \u0648 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0686\u0631\u0628 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0647\u0627 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0630\u0628 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0647\u0645 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0631\u0627\u06a9\u0645 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u200c<\/h3>\n

\u0645\u06cc\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f \u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u062c\u0647\u062a \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0648\u062c\u0648\u062f \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u06cc\u0648\u0646 \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u062f\u0631 \u062e\u0648\u0646\u060c \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u00a0D<\/span>\u00a0\u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0648 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062c\u0647\u062a \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062a\u0648\u062c\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0646\u0645\u06a9 \u06a9\u0645 \u0645\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u062a\u0627 \u0634\u062f\u062a \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0646\u06cc\u0627\u0628\u062f.<\/p>\n

\u0645\u063a\u0632\u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627<\/h3>\n

\u0645\u063a\u0632\u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u06af\u0631\u062f\u0648 \u0648 \u0628\u0630\u0631 \u06a9\u062a\u0627\u0646\u060c \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u06273 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0648 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062c\u0644\u0648\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u0631\u0641\u062a\u0646 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0631\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f. \u0645\u063a\u0632\u0647\u0627 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0647\u0645 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u0642\u0634 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062e\u062a\u0646 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0648\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n

\"\u0631\u0698\u06cc\u0645<\/p>\n

\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0633\u0646\u062c\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646<\/h3>\n

\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0633\u0646\u062c\u062f \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u062c\u0647\u062a \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0633\u0646\u062c\u062f \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c \u062b \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0686\u0646\u062f \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0633\u0646\u062c\u062f \u0633\u0631\u0639\u062a \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0648 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062c\u0647\u062a \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0633\u062a\u062d\u06a9\u0627\u0645 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0633\u0646\u062c\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u06cc\u06a9 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0645\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0627\u062b\u0631 \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0622\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06cc\u0627\u0628\u062f.<\/p>\n

\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646<\/h2>\n