{"id":7440,"date":"2025-10-09T13:42:32","date_gmt":"2025-10-09T10:12:32","guid":{"rendered":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/?p=7440"},"modified":"2025-10-09T13:42:32","modified_gmt":"2025-10-09T10:12:32","slug":"flax-seed-for-skin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/7440\/flax-seed-for-skin\/","title":{"rendered":"\u062a\u062e\u0645 \u06a9\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u060c \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0628\u0648\u062a\u0627\u06a9\u0633 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646"},"content":{"rendered":"

\u062a\u062e\u0645 \u06a9\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a<\/strong><\/span><\/a> \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06cc\u06a9 \u0628\u0648\u062a\u0627\u06a9\u0633 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0639\u0645\u0644 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0686\u06cc\u0646 \u0648 \u0686\u0631\u0648\u06a9 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u0628\u0631\u062f. \u062a\u062e\u0645 \u06a9\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u06cc \u0646\u0638\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0644\u06a9 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u0648 \u0647\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u062c\u0627\u0632 \u0648 \u0646\u062d\u0648\u0647 \u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u062e\u0645 \u06a9\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a<\/strong> \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u062c\u0644\u0647 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u0627\u0646<\/strong> \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u062e\u0648\u0627\u0635 \u062a\u062e\u0645 \u06a9\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a<\/h2>\n

\"\u062a\u062e\u0645<\/p>\n

\u062f\u0631\u062e\u0634\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u067e\u0648\u0633\u062a\u061b \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0635\u0627\u0641<\/h3>\n

\u0622\u06cc\u0627 \u062f\u0648\u0633\u062a \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u062f\u0631\u062e\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u061f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0634\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0631\u0646\u06af \u067e\u0648\u0633\u062a \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u062a\u0627\u0646 \u0645\u0639\u062c\u0632\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u06a9\u062a\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u063a\u0644\u0638\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062c\u0627\u06cc \u0632\u062e\u0645\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u0634\u0646 \u06a9\u0646\u062f. \u067e\u0648\u0633\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0635\u0627\u0641\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u062f\u0631\u062e\u0634\u0627\u0646\u200c\u062a\u0631 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0647\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u062f\u0631\u062e\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0646\u062f\u0647 \u062e\u0637\u0648\u0637 \u0631\u06cc\u0632 \u0648 \u0686\u06cc\u0646\u200c\u0648\u0686\u0631\u0648\u06a9\u061b \u0633\u0641\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a<\/h3>\n

\u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062f\u0631\u062e\u0634\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0645\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0648 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0631\u0627 \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u0631\u0645 \u0634\u062f\u0646 \u0648 \u0645\u062d\u0648 \u0634\u062f\u0646 \u062e\u0637\u0648\u0637 \u0631\u06cc\u0632 \u0648 \u0686\u06cc\u0646\u200c \u0648 \u0686\u0631\u0648\u06a9 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0633\u0641\u062a \u0648 \u0627\u0632 \u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u06af\u06cc \u0622\u0646 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u06a9\u0644\u0627\u0698\u0646\u061b \u062d\u0641\u0638 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0627\u0631\u062a\u062c\u0627\u0639\u06cc<\/h3>\n

\u06a9\u0644\u0627\u0698\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0627\u0631\u062a\u062c\u0627\u0639\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u062a\u062d\u06a9\u0627\u0645 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u062a\u0627\u0646 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E \u0648 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u06a9\u0644\u0627\u0698\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0631\u0627 \u062c\u0648\u0627\u0646 \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0646\u06af\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u0632 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0631\u0637\u0648\u0628\u062a \u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0636\u062f \u067e\u06cc\u0631\u06cc\u060c \u0627\u0644\u062a\u06cc\u0627\u0645 \u0628\u062e\u0634 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u0647 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n

\u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0622\u06a9\u0646\u0647\u061b \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u0631\u0648\u0698\u0646<\/h3>\n

\u0622\u06cc\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0622\u06a9\u0646\u0647 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u061f \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0644 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f\u061f \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u062a\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u0631\u0648\u0698\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0633\u0628\u0648\u0645 \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc\u060c \u062f\u0648 \u0639\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0622\u06a9\u0646\u0647 \u0648 \u062c\u0648\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u062a\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0622\u06a9\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

\"\u0645\u0627\u0633\u06a9<\/p>\n

\u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u067e\u0648\u0633\u062a\u061b \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u067e\u0648\u0633\u062a<\/h3>\n

\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0628\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0631\u0637\u0648\u0628\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0631\u0637\u0648\u0628\u062a \u062f\u0627\u062e\u0644 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647\u060c \u06a9\u062a\u0627\u0646 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0631\u0648\u0646\u062f \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u067e\u0648\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u062a\u0633\u0631\u06cc\u0639 \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0648\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9\u060c \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u060c \u0628\u062b\u0648\u0631\u0627\u062a \u0648 \u0642\u0631\u0645\u0632\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0639\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0631\u0627 \u062a\u0634\u0648\u06cc\u0642 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0631\u0637\u0648\u0628\u062a \u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u062a\u062e\u0645 \u06a9\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a<\/h3>\n

\u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u0631\u0637\u0648\u0628\u062a \u0648 \u0633\u0637\u062d \u0622\u0628\u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u067e\u0648\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0646\u0631\u0645\u060c \u0644\u0637\u06cc\u0641 \u0648 \u062c\u0648\u0627\u0646 \u0646\u06af\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0631\u062f.\u0627\u06af\u0631 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0635\u0648\u0631\u062a \u0634\u0645\u0627 \u062e\u0634\u06a9 \u0627\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u062a\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u067e\u06a9 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u063a\u0630\u06cc \u062f\u0631\u0633\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0644\u0637\u0641 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0645\u0631\u0637\u0648\u0628 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646\u060c \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u062e\u0634\u06a9 \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0634\u0645\u0627 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0635\u0627\u0641 \u0628\u0645\u0627\u0646\u062f.<\/p>\n

\u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\u061b \u0644\u0627\u06cc\u0647\u200c\u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a<\/h3>\n

\u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u0631\u0637\u0648\u0628 \u0634\u062f\u0646 \u0648 \u0644\u0627\u06cc\u0647\u200c\u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0645\u200c\u0632\u0645\u0627\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061f \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062f\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u062a\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0644\u0627\u06cc\u0647\u200c\u0628\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0639\u0645\u0644 \u06a9\u0646\u062f. \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0631\u062f\u0647\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc\u060c \u0646\u0627\u062e\u0627\u0644\u0635\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0631 \u0633\u06cc\u0627\u0647 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a \u067e\u0627\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u06a9\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0645\u0646\u0627\u0641\u0630 \u0631\u0627 \u0633\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0648\u0627\u0646\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

\u0628\u0630\u0631 \u06a9\u062a\u0627\u0646 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0644\u06cc\u06af\u0646\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0641\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0633\u062a\u0631\u0648\u0698\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0636\u062f \u067e\u06cc\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0627\u0632 \u067e\u0648\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u062a\u06cc\u0648 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u067e\u06cc\u0631\u06cc \u0632\u0648\u062f\u0631\u0633 \u0648 \u0686\u06cc\u0646\u200c\u0648\u0686\u0631\u0648\u06a9 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

\"\u062a\u062e\u0645<\/p>\n

\u062e\u0648\u0627\u0635 \u062a\u062e\u0645 \u06a9\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/a><\/h2>\n
\n
\u0628\u0630\u0631 \u06a9\u062a\u0627\u0646 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0631\u0648\u0646\u062f \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

\u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u0647\u0636\u0645 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u063a\u0630\u0627 \u0648 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0645\u062f\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0622\u0646 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u062c\u062f\u06cc\u062f\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0645\u062d\u0642\u0642\u0627\u0646 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0630\u0631 \u06a9\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648 \u062e\u0648\u0628 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f BMI \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0627 \u062d\u062f \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u062f.<\/p>\n

\u0627\u0632 \u0637\u0631\u0641\u06cc\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u06f1 (\u062a\u06cc\u0627\u0645\u06cc\u0646) \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u06cc\u0627 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0630\u0631 \u06a9\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\u060c \u0635\u0628\u062d\u200c\u0647\u0627 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061b \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u0627\u0646\u062f \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062a\u062e\u0645 \u06a9\u062a\u0627\u0646 \u0648 \u0628\u0631\u0646\u062c<\/h2>\n

\u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062a\u062e\u0645 \u06a9\u062a\u0627\u0646 \u0648 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0686\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u061f \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0627\u0631\u062a\u062c\u0627\u0639\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u067e\u06cc\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u0648 \u0634\u0627\u062f\u0627\u0628\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0638\u0627\u0647\u0631\u06cc \u0631\u0648\u0634\u0646 \u062a\u0631 \u0648 \u0634\u0641\u0627\u0641 \u062a\u0631 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n

\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0631\u0646\u062c \u0648 \u062a\u062e\u0645 \u06a9\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0631\u0648\u0634\u0646\u200c\u062a\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0639\u0635\u0627\u0631\u0647 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0628\u0627\u0639\u062b \u062f\u0631\u062e\u0634\u0646\u062f\u06af\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

\u0631\u0648\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062a\u062e\u0645 \u06a9\u062a\u0627\u0646 \u0648 \u0628\u0631\u0646\u062c: \u0635\u0648\u0631\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0634\u0633\u062a\u0634\u0648\u06cc \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0628\u0634\u0648\u06cc\u06cc\u062f \u0648 \u062e\u0634\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u06cc\u06a9 \u0644\u0627\u06cc\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062a\u062e\u0645 \u06a9\u062a\u0627\u0646 \u0648 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06cc\u06a9\u0646\u0648\u0627\u062e\u062a \u0631\u0648\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a \u0648 \u06af\u0631\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0645\u0627\u0644\u06cc\u062f \u0648\u0644\u06cc \u0627\u0637\u0631\u0627\u0641 \u0686\u0634\u0645 \u0631\u0627 \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0646\u0632\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f \u06f1\u06f5 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0645\u0627\u0646\u062f. \u0633\u067e\u0633 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0622\u0628 \u0648\u0644\u0631\u0645 \u0628\u0634\u0648\u06cc\u06cc\u062f \u0648 \u062e\u0634\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u06cc\u0627 \u0633\u0647 \u0628\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062a\u062e\u0645 \u06a9\u062a\u0627\u0646<\/h2>\n