{"id":7887,"date":"2025-10-09T13:42:55","date_gmt":"2025-10-09T10:12:55","guid":{"rendered":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/?p=7887"},"modified":"2025-10-09T13:42:55","modified_gmt":"2025-10-09T10:12:55","slug":"properties-of-broccoli-for-weight-loss","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/7887\/properties-of-broccoli-for-weight-loss\/","title":{"rendered":"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">\u0686\u0647 \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f <span style=\"color: #ff0000;\"><strong>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/strong><\/span> \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u061f \u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0648 \u067e\u0631\u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0635\u0646\u0639\u062a \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0648 \u0637\u0628 \u0633\u0646\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u0647\u062f\u0641 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 <strong><a href=\"https:\/\/iranianclinic.com\/s\/skinniness\/\">\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/a><\/strong> \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u06af\u06cc\u0631\u062f. \u0646\u062d\u0648\u0647 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646\u060c \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u062a\u0646\u0648\u0639 \u062f\u0631 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u0647\u0631\u0647 \u0645\u0646\u062f \u0634\u0648\u06cc\u0645. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u062c\u0644\u0647 <strong>\u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u0627\u0646<\/strong> \u0628\u0627 <strong>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/strong> \u0648 \u0646\u062d\u0648\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/h2>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-7889\" src=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/114194193.jpg\" alt=\"\u0627\u0631\u0632\u0634 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc - \u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\" width=\"1184\" height=\"720\" srcset=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/114194193.jpg 1184w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/114194193-300x182.jpg 300w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/114194193-1024x623.jpg 1024w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/114194193-768x467.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1184px) 100vw, 1184px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0647\u0645\u0627\u0646\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0634\u062f \u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0648 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u0627\u0631\u0632\u0634 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0646\u0645\u0648\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062f. \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645<\/li>\n<li>\u0622\u0647\u0646<\/li>\n<li>\u0641\u0633\u0641\u0631<\/li>\n<li>\u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645<\/li>\n<li>\u0641\u0644\u0632 \u0631\u0648\u06cc<\/li>\n<li>\u062a\u06cc\u0627\u0645\u06cc\u0646<\/li>\n<li>\u0631\u06cc\u0628\u0648\u0641\u0644\u0627\u0648\u06cc\u0646<\/li>\n<li>\u0646\u06cc\u0627\u0633\u06cc\u0646<\/li>\n<li>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc A\u060c B6\u060c B12\u060c D\u060c E \u0648 K<\/li>\n<li>\u0641\u0648\u0644\u0627\u062a<\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0648 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0631\u0632\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0648 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627\u060c \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u00a0\u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648 \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u067e\u0631\u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0647\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u0646\u0648\u0627\u062d\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0647\u0645 \u0645\u0648\u062c\u0628\u0627\u062a \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc \u0622\u06cc\u062f. \u0627\u0632 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u00a0 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0631\u0632 \u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646: \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc<\/li>\n<li>\u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627: \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0648 <a href=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/1934\/loss-of-appetite\/\"><strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627<\/strong><\/a><\/li>\n<li>\u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627: \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc<\/li>\n<li>\u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0627: \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645<\/li>\n<li>\u0642\u0646\u062f \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646: \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-7893\" src=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/steamed-broccoli-3.jpg\" alt=\"\u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc \u067e\u062e\u062a\u0647 - \u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\" width=\"1024\" height=\"923\" srcset=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/steamed-broccoli-3.jpg 1024w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/steamed-broccoli-3-300x270.jpg 300w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/steamed-broccoli-3-768x692.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u06a9\u062f\u0627\u0645\u0646\u062f \u061f<\/h2>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0647\u0636\u0645 \u063a\u0630\u0627<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u06cc\u0628\u0631\u060c \u0641\u0631\u0627\u06cc\u0646\u062f \u0647\u0636\u0645 \u063a\u0630\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u0633\u0647\u06cc\u0644 \u0645\u06cc \u0646\u0645\u0627\u06cc\u062f. \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0641\u0631\u0627\u06cc\u0646\u062f \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0647\u0627 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0639\u0627\u0631\u0636\u0647 \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u0628\u06a9\u06cc \u0648 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u062f\u0648\u0631 \u0628\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0647\u0636\u0645 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u063a\u0630\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0648 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0628\u0647\u06cc\u0646\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u062c\u0630\u0628 \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0635\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0648 \u0627\u0635\u0648\u0644\u06cc \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642 \u0627\u0641\u062a\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u062a\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u062d\u062c\u0645 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0648 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0628\u062f \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062f\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062a\u0645\u0627\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u0624\u062b\u0631\u062a\u0631 \u062f\u0633\u062a \u06cc\u0627\u0628\u0646\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06af\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u06cc\u06a9\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0646\u0627\u0645 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0647\u0645\u0686\u0648\u0646 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0642\u0644\u0645 \u0628\u06cc\u0646\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645. \u0628\u062f \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0642\u0646\u062f \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0648 \u0634\u0627\u062e\u0635 \u06af\u0644\u06cc\u0633\u0645\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u06cc\u0627 \u067e\u06cc\u0634 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0631\u0627 \u0647\u0645 \u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0646\u0638\u0648\u0631 \u0627\u0632 \u0642\u0646\u062f \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0639\u0646\u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0646\u0627\u06af\u0647\u0627\u0646\u06cc \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0646\u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0622\u0632\u0627\u062f \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc \u0628\u0647 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0648 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u062e\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0648\u0632\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0624\u062b\u0631\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-7892\" src=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/shutterstock_587137931-1.jpg\" alt=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc - \u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\" width=\"1167\" height=\"775\" srcset=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/shutterstock_587137931-1.jpg 1167w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/shutterstock_587137931-1-300x199.jpg 300w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/shutterstock_587137931-1-1024x680.jpg 1024w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/shutterstock_587137931-1-768x510.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1167px) 100vw, 1167px\" \/><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u063a\u0646\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0648 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0642\u0637\u0639\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u062c\u0627\u0644\u0628 \u0627\u0633\u062a \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0639\u0646\u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u062d\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u0647\u0645 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f. \u0628\u06cc \u0634\u06a9 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc \u0628\u0647 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062a\u0644\u0627\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0633\u062a \u06cc\u0627\u0628\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u0632 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u0646\u0645\u0648\u062f. \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062c\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u067e\u0631\u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0636\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u0648\u0644\u0641\u0648\u0631\u0627\u0641\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u062e\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u0644\u0630\u0627 \u0642\u0627\u062f\u0631 \u0627\u0633\u062a \u062d\u062c\u0645 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u0627\u062a \u0645\u0632\u0645\u0646 \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u0642\u0628\u06cc\u0644 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0648 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u06a9\u06cc \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0634\u062f\u062a \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u0628\u06cc \u0634\u06a9 \u0647\u0631\u0686\u0642\u062f \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062a\u0636\u0645\u06cc\u0646 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0641\u0631\u0627\u06cc\u0646\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062a\u0633\u0647\u06cc\u0644 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627 \u0686\u0646\u062f \u0631\u0648\u0634 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u0628\u062e\u0627\u0631\u067e\u0632 \u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc (\u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u062f\u0644\u062e\u0648\u0627\u0647)<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0646\u0645\u06a9 \u0648 \u0641\u0644\u0641\u0644 (\u0628\u0647 \u062f\u0644\u062e\u0648\u0627\u0647)<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0622\u0628 \u0644\u06cc\u0645\u0648 (\u0627\u062e\u062a\u06cc\u0627\u0631\u06cc)<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647<\/strong><strong>:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0642\u0637\u0639\u0627\u062a \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0628\u0644\u0645\u0647\u060c \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0622\u0628 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f \u0648 \u0631\u0648\u06cc \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u062c\u0648\u0634 \u0628\u06cc\u0627\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0628\u062f \u0628\u062e\u0627\u0631\u067e\u0632 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0642\u0627\u0628\u0644\u0645\u0647 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u062f\u0631\u0628 \u0642\u0627\u0628\u0644\u0645\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a 5-7 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u062e\u0627\u0631\u067e\u0632 \u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u0646\u0631\u0645 \u0648 \u062a\u0631\u062f \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li>\u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0628\u062e\u0627\u0631\u067e\u0632 \u0634\u062f\u0646\u060c \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0646\u0645\u06a9 \u0648 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u0648 \u06a9\u0645\u06cc \u0622\u0628 \u0644\u06cc\u0645\u0648 \u0633\u0631\u0648 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u0633\u0631\u062e \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc (\u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u062f\u0644\u062e\u0648\u0627\u0647)<\/li>\n<li>\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646 (1-2 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc)<\/li>\n<li>\u0633\u06cc\u0631 (1 \u062d\u0628\u0647\u060c \u062e\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647)<\/li>\n<li>\u0646\u0645\u06a9 \u0648 \u0641\u0644\u0641\u0644 (\u0628\u0647 \u062f\u0644\u062e\u0648\u0627\u0647)<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647<\/strong><strong>:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0642\u0637\u0639\u0627\u062a \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u062a\u0627\u0628\u0647\u060c \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u06cc\u0631 \u062e\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0686\u0646\u062f \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647\u060c \u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0627\u0628\u0647 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a 5-7 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0633\u0631\u062e \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u06a9\u0645\u06cc \u062a\u0631\u062f \u0648 \u0646\u0631\u0645 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li>\u0646\u0645\u06a9 \u0648 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0647\u0645 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f. \u0633\u067e\u0633 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0633\u0631\u0648 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-7890\" src=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/broccoli-1296x728-header.jpg\" alt=\"\u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc - \u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\" width=\"1229\" height=\"728\" srcset=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/broccoli-1296x728-header.jpg 1229w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/broccoli-1296x728-header-300x178.jpg 300w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/broccoli-1296x728-header-1024x607.jpg 1024w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/broccoli-1296x728-header-768x455.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1229px) 100vw, 1229px\" \/><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645<\/strong><strong>:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc (\u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u062f\u0644\u062e\u0648\u0627\u0647)<\/li>\n<li>\u0647\u0648\u06cc\u062c (\u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f\u060c \u0631\u0646\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647)<\/li>\n<li>\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 (\u06cc\u06a9 \u0645\u0634\u062a\u060c \u062e\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647)<\/li>\n<li>\u0633\u0633 \u0633\u0631\u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0644\u0632\u0627\u0645\u06cc\u06a9 \u06cc\u0627 \u0633\u0633 \u0645\u0627\u0633\u062a (\u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u062f\u0644\u062e\u0648\u0627\u0647)<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647<\/strong><strong>:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0642\u0637\u0639\u0627\u062a \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0622\u0628 \u062c\u0648\u0634 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a 2-3 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u067e\u0632\u06cc\u062f\u060c \u0633\u067e\u0633 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0622\u0628 \u0633\u0631\u062f \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0631\u0646\u06af \u0622\u0646 \u062d\u0641\u0638 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li>\u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u06a9\u0627\u0633\u0647 \u0628\u0632\u0631\u06af\u060c \u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc\u060c \u0647\u0648\u06cc\u062c \u0631\u0646\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062e\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0633\u0633 \u062f\u0644\u062e\u0648\u0627\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0647\u0645\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0638\u0631\u0641 \u0633\u0631\u0648 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0637\u0639\u0645 \u0622\u0646 \u0644\u0630\u062a \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u0633\u0648\u067e \u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc (\u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u062f\u0644\u062e\u0648\u0627\u0647)<\/li>\n<li>\u067e\u06cc\u0627\u0632 (\u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f\u060c \u062e\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647)<\/li>\n<li>\u0633\u06cc\u0631 (2 \u062d\u0628\u0647\u060c \u062e\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647)<\/li>\n<li>\u0622\u0628 \u06cc\u0627 \u0639\u0635\u0627\u0631\u0647 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a (4-5 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646)<\/li>\n<li>\u0646\u0645\u06a9 \u0648 \u0641\u0644\u0641\u0644 (\u0628\u0647 \u062f\u0644\u062e\u0648\u0627\u0647)<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647<\/strong><strong>:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0628\u0644\u0645\u0647\u060c \u067e\u06cc\u0627\u0632 \u0648 \u0633\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0645\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646 \u062a\u0641\u062a \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0646\u0631\u0645 \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0642\u0627\u0628\u0644\u0645\u0647 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u06a9\u0645\u06cc \u062a\u0641\u062a \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u0622\u0628 \u06cc\u0627 \u0639\u0635\u0627\u0631\u0647 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u062c\u0648\u0634 \u0628\u06cc\u0627\u06cc\u062f.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0631\u0627 \u06a9\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a 15-20 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u067e\u0632\u062f.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u0633\u0648\u067e \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u06cc\u06a9\u0633\u0631 \u062f\u0633\u062a\u06cc \u067e\u0648\u0631\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0646\u0645\u06a9 \u0648 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0633\u067e\u0633 \u0633\u0631\u0648 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 <strong><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/foods\/broccoli\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0622\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u0647\u0631\u0647 \u0645\u0646\u062f \u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0686\u0647 \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u061f \u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0648 \u067e\u0631\u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0635\u0646\u0639\u062a \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0648 \u0637\u0628 \u0633\u0646\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u0647\u062f\u0641 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u06af\u06cc\u0631\u062f. \u0646\u062d\u0648\u0647 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":7891,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-7887","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-healthyfood"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7887","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7887"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7887\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7891"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7887"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7887"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7887"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}