{"id":8325,"date":"2025-10-09T13:43:55","date_gmt":"2025-10-09T10:13:55","guid":{"rendered":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/?p=8325"},"modified":"2025-10-09T13:43:55","modified_gmt":"2025-10-09T10:13:55","slug":"fast-and-easy-diet-food","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/8325\/fast-and-easy-diet-food\/","title":{"rendered":"10 \u0645\u062f\u0644 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0648 \u0622\u0633\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">\u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06cc <strong><span style=\"color: #ff0000;\">\u063a\u0630\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0648 \u0622\u0633\u0627\u0646<\/span><\/strong> \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0648\u0642\u062a \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0647 \u0633\u0648\u062a\u0647 \u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0645\u0633\u06cc\u0631 <strong><a href=\"https:\/\/iranianclinic.com\/s\/skinniness\/\">\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/a><\/strong> \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062e\u0627\u0631\u062c \u0646\u0634\u0648\u06cc\u062f. \u0645\u062c\u0644\u0647 \u06cc <strong>\u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u0627\u0646<\/strong> \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 10 \u0645\u062f\u0644 <strong>\u063a\u0630\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0648 \u0622\u0633\u0627\u0646<\/strong> \u0631\u0627 \u06cc\u0627\u062f\u062a\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0627 \u0645\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u063a\u0630\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0648 \u0622\u0633\u0627\u0646<\/h2>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u06a9\u0648\u06a9\u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-8568\" src=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/persian-herb-frittata-or-kuku-sabzi-recipe-1.jpg\" alt=\"\u06a9\u0648\u06a9\u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc - \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0648 \u0622\u0633\u0627\u0646\" width=\"1200\" height=\"654\" \/><\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645\u00a0<\/strong><\/h4>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u0633\u0628\u0632\u06cc \u06a9\u0648\u06a9\u0648: 400 \u06af\u0631\u0645 (200 \u06af\u0631\u0645 \u062a\u0631\u0647\u060c 100 \u06af\u0631\u0645 \u062c\u0639\u0641\u0631\u06cc\u060c 50 \u06af\u0631\u0645 \u06af\u0634\u0646\u06cc\u0632 \u0648 50 \u06af\u0631\u0645 \u0634\u0648\u06cc\u062f)<\/li>\n<li>\u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a: 5 \u0639\u062f\u062f<\/li>\n<li>\u0622\u0631\u062f \u0633\u0648\u062e\u0627\u0631\u06cc: 1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc<\/li>\n<li>\u0622\u0631\u062f \u0633\u0641\u06cc\u062f: 1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc<\/li>\n<li>\u0632\u0631\u0634\u06a9: 2 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc<\/li>\n<li>\u06af\u0631\u062f\u0648\u06cc \u062e\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647: 2 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc<\/li>\n<li>\u067e\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0646\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647: 1 \u0639\u062f\u062f<\/li>\n<li>\u0633\u06cc\u0631 \u0644\u0647 \u0634\u062f\u0647: 4 \u062d\u0628\u0647<\/li>\n<li>\u0632\u0631\u062f\u0686\u0648\u0628\u0647\u060c \u0627\u062f\u0648\u06cc\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0641\u0644\u0641\u0644 \u0633\u06cc\u0627\u0647 \u0648 \u0646\u0645\u06a9: \u0628\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0644\u0627\u0632\u0645<\/li>\n<\/ul>\n<h4 style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u062a\u0647\u06cc\u0647<\/strong><\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0638\u0631\u0641 \u0628\u0634\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u0686\u0646\u06af\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u062d\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0644\u062e\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0627\u06cc\u0646\u062f \u0647\u0645 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f. \u0633\u0628\u0632\u06cc \u06a9\u0648\u06a9\u0648\u060c \u06af\u0631\u062f\u0648\u060c \u0632\u0631\u0634\u06a9\u060c \u067e\u06cc\u0627\u0632\u060c \u0633\u06cc\u0631\u060c \u0627\u062f\u0648\u06cc\u0647\u200c\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0632\u0631\u062f\u0686\u0648\u0628\u0647\u060c \u0622\u0631\u062f \u0633\u0648\u062e\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0622\u0631\u062f \u0633\u0641\u06cc\u062f \u0648 \u0646\u0645\u06a9 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0638\u0631\u0641 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0647\u0645 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0641\u0639\u0644\u0627 \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a \u0631\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0632\u0648\u062f \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0627\u06cc\u0647\u200c\u06cc \u06a9\u0648\u06a9\u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0622\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062a\u0627\u0628\u0647 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646 \u06a9\u0641 \u0622\u0646 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627 \u062f\u0627\u063a \u0634\u0648\u062f. \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u0627\u0628\u0647 \u06af\u0631\u0645 \u0634\u062f\u060c \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u06a9\u0648\u06a9\u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0647 \u0645\u0627\u06cc\u0647\u200c\u06cc \u06a9\u0648\u06a9\u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u062d\u0627\u0636\u0631 \u0634\u062f\u060c \u0646\u0645\u06a9 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0633\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0634\u0639\u0644\u0647 \u0631\u0627 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0645\u0627\u06cc\u0647\u200c\u06cc \u06a9\u0648\u06a9\u0648 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u062a\u0627\u0628\u0647 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f. \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0637\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0637\u0631\u0627\u0641 \u06a9\u0648\u06a9\u0648 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u062e \u0634\u062f\u0646 \u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u063a\u06cc\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0641 \u0638\u0631\u0641 \u062a\u0647\u200c\u0646\u0634\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062d\u062f\u0648\u062f 3 \u06cc\u0627 4 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0634\u0639\u0644\u0647 \u0631\u0627 \u06a9\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u062a\u0627\u0628\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u06cc\u06a9 \u0637\u0631\u0641 \u06a9\u0648\u06a9\u0648 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627 \u0628\u067e\u0632\u062f \u0648 \u0627\u0637\u0631\u0627\u0641 \u0622\u0646 \u0637\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9 \u0637\u0631\u0641 \u06a9\u0648\u06a9\u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u067e\u062e\u062a \u0648 \u0637\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u062f\u060c \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u0628\u0631\u06af\u0631\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0628\u0631\u06af\u0631\u062f\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u062e\u0648\u0627\u0647 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0634 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u0632 \u0627\u0637\u0631\u0627\u0641 \u06a9\u0645\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0648\u06a9\u0648 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0631 \u0628\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0632 \u0637\u0631\u0641 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0622\u0646 \u0633\u0631\u062e \u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a \u06a9\u0648\u06a9\u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0632\u0631\u0634\u06a9 \u0648 \u06af\u0631\u062f\u0648 \u062a\u0632\u06cc\u06cc\u0646 \u0648 \u0633\u0631\u0648 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u0633\u0648\u067e \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u06cc\u06a9 <a href=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/855\/diet-food-with-chicken\/\"><strong>\u063a\u0630\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a<\/strong><\/a><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-8571\" src=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/unnamed-file-2.jpg\" alt=\"\u0633\u0648\u067e \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a - \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0648 \u0622\u0633\u0627\u0646\" width=\"1200\" height=\"768\" \/><\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645<\/h4>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u0647\u0648\u06cc\u062c: 5 \u0639\u062f\u062f \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637<\/li>\n<li>\u067e\u06cc\u0627\u0632\u0686\u0647: 3 \u0639\u062f\u062f<\/li>\n<li>\u0641\u0644\u0641\u0644 \u0633\u0628\u0632: 1 \u0639\u062f\u062f \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u06cc\u0627 \u06a9\u0648\u0686\u0645<\/li>\n<li>\u06a9\u0631\u0641\u0633: 1 \u0639\u062f\u062f<\/li>\n<li>\u0642\u0627\u0631\u0686: 1 \u067e\u06cc\u0645\u0627\u0646\u0647 \u062e\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647<\/li>\n<li>\u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0631\u063a: 1 \u0639\u062f\u062f<\/li>\n<li>\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646: \u0628\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0644\u0627\u0632\u0645<\/li>\n<li>\u062c\u0648 \u067e\u0631\u06a9: 5 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc<\/li>\n<li>\u0646\u0645\u06a9 \u0648 \u0641\u0644\u0641\u0644: \u0628\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0644\u0627\u0632\u0645<\/li>\n<\/ul>\n<h4 style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u062a\u0647\u06cc\u0647<\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0634\u0648\u06cc\u06cc\u062f \u0648 \u062e\u0631\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0631\u063a \u0631\u0627 \u062e\u0631\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06a9\u0646\u0648\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0622\u0646 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u062f\u0631\u0648\u0646 \u0642\u0627\u0628\u0644\u0645\u0647 5 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0628 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f \u0648 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0622\u0628 \u062c\u0648\u0634 \u0628\u06cc\u0627\u06cc\u062f. \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0634 \u0637\u0639\u0645 \u062a\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u0633\u0648\u067e \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0627\u0632 \u0622\u0628 \u0645\u0631\u063a \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u062e\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u0648\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u062a\u0627\u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u06a9\u06cc \u062a\u0641\u062a \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0646\u062f\u06a9\u06cc \u0633\u0631\u062e \u0634\u0648\u0646\u062f. \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0633\u0631\u062e \u0634\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062c\u0648 \u067e\u0631\u06a9 \u0648 \u0645\u0631\u063a \u062e\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u0642\u0627\u0628\u0644\u0645\u0647 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f. \u0627\u0646\u062f\u06a9\u06cc \u0646\u0645\u06a9 \u0648 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u0628\u0647 \u0645\u062d\u062a\u0648\u06cc\u0627\u062a \u0642\u0627\u0628\u0644\u0645\u0647 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0634\u0639\u0644\u0647 \u0631\u0627 \u06a9\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0645\u062d\u062a\u0648\u06cc\u0627\u062a \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u067e\u0632\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u063a\u0630\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u067e\u062e\u062a \u0648 \u0622\u0628 \u0642\u0627\u0628\u0644\u0645\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06cc\u0627\u0641\u062a \u063a\u0630\u0627 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0633\u0631\u0648 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0686\u0634\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0686\u0627\u0634\u0646\u06cc \u0622\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0646\u0645\u06a9 \u0648 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9 \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u0686\u06cc\u062a\u06cc \u06cc\u06a9 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0648 \u0622\u0633\u0627\u0646<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-8569\" src=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/pinto-beans-KHORAK-RECIPE-1.jpg\" alt=\"\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9 \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u0686\u06cc\u062a\u06cc - \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0648 \u0622\u0633\u0627\u0646\" width=\"1198\" height=\"650\" \/><\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9 \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627<\/strong><\/h4>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u0686\u06cc\u062a\u06cc: \u06f2 \u067e\u06cc\u0645\u0627\u0646\u0647<\/li>\n<li>\u067e\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0632\u0631\u06af: \u06f1 \u0639\u062f\u062f<\/li>\n<li>\u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0632\u0631\u06af: \u06f1 \u0639\u062f\u062f<\/li>\n<li>\u0631\u0628 \u06af\u0648\u062c\u0647 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc: \u06f3 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc<\/li>\n<li>\u0642\u0627\u0631\u0686: \u06f1\u06f0 \u0639\u062f\u062f<\/li>\n<li>\u0646\u0645\u06a9\u060c \u0641\u0644\u0641\u0644 \u0633\u06cc\u0627\u0647\u060c \u0632\u0631\u062f\u0686\u0648\u0628\u0647 \u0648 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u067e\u0627\u067e\u0631\u06cc\u06a9\u0627: \u0628\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0644\u0627\u0632\u0645<\/li>\n<li>\u0631\u0648\u063a\u0646: \u0628\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0644\u0627\u0632\u0645<\/li>\n<li>\u0622\u0628 \u062c\u0648\u0634: \u0686\u0647\u0627\u0631 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646<\/li>\n<\/ul>\n<h4 style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u062a\u0647\u06cc\u0647<\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06f1 \u0640 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u067e\u062e\u062a \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0634\u0628 \u0642\u0628\u0644 \u062e\u06cc\u0633 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u0628\u062f\u0647\u06cc\u062f \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u0686\u06cc\u062a\u06cc \u062d\u062f\u0648\u062f\u0627 \u06f2\u06f4 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0628\u0627 \u0622\u0628 \u0648\u0644\u0631\u0645 \u062e\u06cc\u0633 \u0628\u062e\u0648\u0631\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u06cc\u0633\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u0646\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u0642\u0627\u0628\u0644\u0645\u0647 \u0622\u0628 \u062c\u0648\u0634 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f \u06f5 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u062c\u0648\u0634\u062f\u061b \u0633\u067e\u0633 \u0622\u0628\u06a9\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06f2 \u0640 \u067e\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u062e\u0631\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062a\u0645\u0627\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u067e\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0627 \u0631\u0646\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u067e\u06cc\u0627\u0632 \u062e\u0631\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u0642\u0627\u0628\u0644\u0645\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0642\u0627\u0628\u0644\u0645\u0647 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0627\u062c\u0627\u0642 \u06af\u0627\u0632 \u0628\u06af\u0630\u0631\u0627\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u0628\u062f\u0647\u06cc\u062f \u067e\u06cc\u0627\u0632 \u0646\u0631\u0645 \u0648 \u0633\u0628\u06a9 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06f3 \u0640 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u067e\u06cc\u0627\u0632 \u06a9\u0645\u06cc \u0637\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u062f\u060c \u0631\u0628 \u06af\u0648\u062c\u0647 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0646\u0645\u06a9\u060c \u0641\u0644\u0641\u0644 \u0633\u06cc\u0627\u0647\u060c \u0632\u0631\u062f\u0686\u0648\u0628\u0647 \u0648 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u067e\u0627\u067e\u0631\u06cc\u06a9\u0627 \u0628\u0647 \u0642\u0627\u0628\u0644\u0645\u0647 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0647\u0645 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u0628\u062f\u0647\u06cc\u062f \u062d\u062f\u0648\u062f \u062f\u0648 \u062a\u0627 \u0633\u0647 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0631\u0628 \u06af\u0648\u062c\u0647 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0627 \u067e\u06cc\u0627\u0632 \u0633\u0631\u062e \u0634\u0648\u062f. \u062a\u0648\u062c\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0631\u0628 \u06af\u0648\u062c\u0647 \u0631\u0627 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u062a\u0641\u062a \u0628\u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0631\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u062f \u0648 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u062e\u0648\u0634\u0631\u0646\u06af \u0646\u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f. \u0628\u0647 \u0645\u062d\u0636 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0631\u0628 \u06af\u0648\u062c\u0647 \u0631\u0646\u06af \u0628\u0627\u0632 \u06a9\u0631\u062f\u060c \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u062e \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0646\u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06f4 \u0640 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u0686\u06cc\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0642\u0627\u0628\u0644\u0645\u0647 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u067e\u06cc\u0627\u0632 \u0648 \u0631\u0628 \u0686\u0646\u062f \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062a\u0641\u062a \u0628\u062f\u0647\u06cc\u062f\u061b \u0633\u067e\u0633 \u0622\u0628 \u062c\u0648\u0634 \u0631\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0631\u0628 \u0642\u0627\u0628\u0644\u0645\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0627\u062c\u0627\u0642 \u06af\u0627\u0632 \u0631\u0627 \u06a9\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u06a9\u0645 \u06a9\u0645 \u0628\u067e\u0632\u062f. \u06cc\u06a9 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u062c\u0648\u0634\u06cc\u062f\u060c \u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062f\u0631\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0642\u0627\u0628\u0644\u0645\u0647 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9 \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0627\u062c\u0627\u0642 \u06af\u0627\u0632 \u0631\u0627 \u06a9\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u0628\u062f\u0647\u06cc\u062f \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9 \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u0628\u0627 \u0634\u0639\u0644\u0647 \u06a9\u0645 \u0628\u067e\u0632\u062f \u0648 \u062c\u0627 \u0628\u06cc\u0627\u0641\u062a\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06f5 \u0640 \u06cc\u06a9 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u062f\u060c \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0642\u0627\u0628\u0644\u0645\u0647 \u062e\u0627\u0631\u062c \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u06cc\u06a9 \u06a9\u0627\u0633\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9\u06cc \u062f\u0648 \u0645\u0644\u0627\u0642\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0628 \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u0628\u06a9\u0648\u0628\u06cc\u062f\u060c \u0637\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627 \u0644\u0647 \u0648 \u067e\u0648\u0631\u0647 \u0634\u0648\u062f\u061b \u0633\u067e\u0633 \u067e\u0648\u0631\u0647 \u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0628\u0647 \u0642\u0627\u0628\u0644\u0645\u0647 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9 \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u0628\u0631\u06af\u0631\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u0628\u062f\u0647\u06cc\u062f \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9 \u0628\u062c\u0648\u0634\u062f \u0648 \u0644\u0639\u0627\u0628 \u0628\u06cc\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u0627\u06af\u0631 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u062f \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0633\u0641\u062a \u0648 \u06a9\u0645 \u0622\u0628 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u060c \u06cc\u06a9 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0628 \u062c\u0648\u0634 \u0628\u0647 \u0642\u0627\u0628\u0644\u0645\u0647 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u0632 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0622\u0628 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9 \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u061b \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0642\u0627\u0631\u0686 \u062f\u0631 \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u0622\u062e\u0631 \u067e\u062e\u062a\u060c \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9 \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u06a9\u0645\u06cc \u0622\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06f6 \u0640 \u0646\u06cc\u0645 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0622\u062e\u0631 \u067e\u062e\u062a\u060c \u0642\u0627\u0631\u0686\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0633\u062a\u0647 \u0648 \u062e\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9 \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u0628\u062f\u0647\u06cc\u062f \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9 \u062d\u062f\u0648\u062f \u0646\u06cc\u0645 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0628\u0627 \u0642\u0627\u0631\u0686 \u0628\u062c\u0648\u0634\u062f\u061b \u0633\u067e\u0633 \u0627\u062c\u0627\u0642 \u06af\u0627\u0632 \u0631\u0627 \u062e\u0627\u0645\u0648\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9 \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u063a\u0644\u06cc\u0638 \u0648 \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627 \u062c\u0627 \u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0633\u0631\u0648 \u0627\u0633\u062a. \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9 \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0622\u0628\u0644\u06cc\u0645\u0648 \u06cc\u0627 \u0622\u0628 \u0646\u0627\u0631\u0646\u062c \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0648 \u06af\u0644\u067e\u0631 \u0645\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0646\u0648\u0634 \u062c\u0627\u0646.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u0646\u0631\u06af\u0633\u06cc \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u06cc\u06a9 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0648 \u0622\u0633\u0627\u0646<\/h3>\n<h4 dir=\"RTL\" style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645<\/h4>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li dir=\"RTL\">\u067e\u0627\u0646\u0635\u062f \u06af\u0631\u0645 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u062a\u0627\u0632\u0647<\/li>\n<li dir=\"RTL\">\u062f\u0648 \u0639\u062f\u062f \u067e\u06cc\u0627\u0632<\/li>\n<li dir=\"RTL\">\u0686\u0647\u0627\u0631 \u0639\u062f\u062f \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a<\/li>\n<li dir=\"RTL\">\u0686\u0647\u0627\u0631 \u062d\u0628\u0647 \u0633\u06cc\u0631<\/li>\n<\/ul>\n<h4 dir=\"RTL\" style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u062a\u0647\u06cc\u0647<\/h4>\n<p dir=\"RTL\" style=\"text-align: justify;\">\u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0631\u0627 \u067e\u0627\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0634\u0648\u06cc\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0622\u0644\u0648\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u06af\u0644 \u0648 \u0644\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u062a\u0645\u06cc\u0632 \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0634\u0633\u062a\u0646 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c\u200c\u0647\u0627 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646 \u0622\u0628 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0628\u0644\u0645\u0647 \u06af\u0630\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0648 \u062f\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644\u0645\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0648 \u0631\u0648\u06cc \u0634\u0639\u0644\u0647 \u06af\u0627\u0632 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646 \u067e\u0627\u0646\u0632\u062f\u0647 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c\u200c\u0647\u0627 \u0628\u067e\u0632\u0646\u062f.<\/p>\n<p dir=\"RTL\" style=\"text-align: justify;\">\u067e\u06cc\u0627\u0632\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a \u06a9\u0646\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0634\u0648\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062e\u0644\u0627\u0644\u06cc \u062e\u0631\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u067e\u06cc\u0627\u0632\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0644\u0627\u0644 \u0634\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u062a\u0641\u062a \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0646\u0631\u0645 \u0648 \u0633\u0628\u06a9 \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u06f4 \u062d\u0628\u0647 \u0633\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u0631\u0646\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0633\u06cc\u0631 \u0631\u0646\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u067e\u06cc\u0627\u0632\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u062a\u0627 \u0633\u06cc\u0631\u200c\u0647\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u062a\u0641\u062a \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<p dir=\"RTL\" style=\"text-align: justify;\">\u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0633\u06cc\u0631 \u0648 \u067e\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0627 \u062a\u0641\u062a \u062f\u0627\u062f\u06cc\u062f \u0646\u0648\u0628\u062a \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647 \u062a\u0627\u0628\u0647 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u062a\u0641\u062a \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u0646\u0645\u06a9 \u0648 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u0631\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0633\u067e\u0633 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0628\u0634\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0627 \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0634\u06a9\u0645\u200c \u067e\u0631<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-8566\" src=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/dolme-1.jpg\" alt=\"\u062f\u0644\u0645\u0647 \u0634\u06a9\u0645 \u067e\u0631 - \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0648 \u0622\u0633\u0627\u0646\" width=\"1200\" height=\"788\" \/><\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify;\"><span id=\"mwad_lazm_bray_10_dd\">\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645<\/span><\/h4>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0646\u06af\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641: \u06f1\u06f0 \u0639\u062f\u062f<\/li>\n<li>\u0628\u0631\u0646\u062c \u0646\u06cc\u0645 \u067e\u0632: \u00bd \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0641\u0631\u0627\u0646\u0633\u0648\u06cc \u062f\u0633\u062a\u0647\u200c\u062f\u0627\u0631<\/li>\n<li>\u0631\u0628 \u06af\u0648\u062c\u0647 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc: \u06f3 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc<\/li>\n<li>\u0644\u067e\u0647 \u067e\u062e\u062a\u0647: \u00bd \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0641\u0631\u0627\u0646\u0633\u0648\u06cc \u062f\u0633\u062a\u0647\u200c\u062f\u0627\u0631<\/li>\n<li>\u0633\u0628\u0632\u06cc \u062f\u0644\u0645\u0647: \u062a\u0631\u0647\u060c \u067e\u06cc\u0627\u0632\u0686\u0647\u060c \u0646\u0639\u0646\u0627\u060c \u062a\u0631\u062e\u0648\u0646 \u0648 \u0645\u0631\u0632\u0647 \u06f2\u06f5\u06f0 \u06af\u0631\u0645<\/li>\n<li>\u06a9\u0631\u0647: \u06f5\u06f0 \u06af\u0631\u0645<\/li>\n<li>\u062a\u0631\u062e\u0648\u0646\u060c \u0645\u0631\u0632\u0647 \u0648 \u0646\u0639\u0646\u0627 \u062e\u0634\u06a9: \u06f3 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc<\/li>\n<li>\u067e\u06cc\u0627\u0632: \u06f2 \u0639\u062f\u062f \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637<\/li>\n<li>\u06af\u0648\u0634\u062a \u0686\u0631\u062e \u06a9\u0631\u062f\u0647: \u06f4\u06f0\u06f0 \u06af\u0631\u0645<\/li>\n<li>\u0632\u0631\u0634\u06a9: \u06f2\/\u06f3 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0641\u0631\u0627\u0646\u0633\u0648\u06cc \u062f\u0633\u062a\u0647\u200c\u062f\u0627\u0631<\/li>\n<li>\u0632\u0639\u0641\u0631\u0627\u0646 \u062f\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u063a\u0644\u06cc\u0638: \u06f1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<h4 style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u062a\u0647\u06cc\u0647<\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0633\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0627\u06cc\u0647 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u067e\u0631 \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f \u0627\u0632 \u067e\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0646\u06af\u06cc\u0646\u06cc \u062e\u0631\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u062a\u0641\u062a \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0637\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f. \u06af\u0648\u0634\u062a \u0686\u0631\u062e \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f (\u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u067e\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a \u062f\u0631\u0633\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0631\u063a \u0645\u06a9\u0639\u0628\u06cc \u0648 \u0631\u06cc\u0632 \u062e\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u0686\u0631\u062e\u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0645\u0631\u063a\u060c \u0686\u0631\u062e \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0628\u0648\u0642\u0644\u0645\u0648\u0646\u060c \u0634\u062a\u0631\u0645\u0631\u063a \u06cc\u0627 \u06cc\u0627 \u0633\u0648\u06cc\u0627 \u062e\u06cc\u0633 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f). \u06af\u0648\u0634\u062a \u0648 \u067e\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u062a\u0641\u062a \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0631\u0646\u06af \u06af\u0648\u0634\u062a \u0639\u0648\u0636 \u0634\u062f\u060c \u0627\u062f\u0648\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0631\u0628 \u06af\u0648\u062c\u0647 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0631\u0628 \u0648 \u0627\u062f\u0648\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u06af\u0648\u0634\u062a \u062e\u0648\u0628 \u062a\u0641\u062a \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0637\u0639\u0645 \u062e\u0627\u0645\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0648\u0642\u062a\u06cc \u0645\u0627\u06cc\u0647 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0634\u062f\u060c \u0628\u0631\u0646\u062c \u0646\u06cc\u0645 \u067e\u0632\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc \u062f\u0644\u0645\u0647 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u062e\u0634\u06a9\u060c \u0646\u06cc\u0645\u06cc \u0627\u0632 \u0632\u0631\u0634\u06a9\u200c\u0647\u0627\u060c \u0644\u067e\u0647 \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0646\u0635\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u0645\u0627\u06cc\u0647 \u06af\u0648\u0634\u062a \u06a9\u0645\u06cc \u062a\u0641\u062a \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0646\u0645\u06a9 \u0645\u0627\u06cc\u0647 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0631\u0627 \u0647\u0645 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062d\u0627\u0644\u0627 \u0645\u0627\u06cc\u0647 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u062a\u0627\u0628\u0647 \u062e\u0627\u0631\u062c \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u062a\u0627\u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u067e\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u06a9\u0647 \u0646\u06af\u06cc\u0646\u06cc \u062e\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u062a\u0641\u062a \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0637\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0647 \u067e\u06cc\u0627\u0632 \u0632\u0631\u062f\u0686\u0648\u0628\u0647 \u0648 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u0633\u06cc\u0627\u0647 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u06a9\u0645\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062a\u0641\u062a \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0627\u0642\u06cc \u0645\u0627\u0646\u062f\u0647 \u0631\u0628 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f \u0648 \u062a\u0641\u062a \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0631\u0646\u06af \u0631\u0628 \u0634\u06a9\u0641\u062a\u0647 \u0634\u062f \u0648 \u0637\u0639\u0645 \u062e\u0627\u0645\u06cc \u0622\u0646 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0634\u062f \u06f3 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0628\u062c\u0648\u0634 \u0631\u0648\u06cc \u0622\u0646 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f \u0648 \u0635\u0628\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0634\u0639\u0644\u0647 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u06af\u0627\u0632 \u062c\u0648\u0634 \u0628\u06cc\u0627\u06cc\u062f \u0648 \u06a9\u0645\u06cc \u0647\u0645 \u063a\u0644\u06cc\u0638 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0633\u0631 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062c\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u062d\u062a\u0648\u06cc\u0627\u062a \u062f\u0627\u062e\u0644 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u0631\u0627 \u062e\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u06cc\u06a9 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u062e\u0648\u0634 \u0637\u0639\u0645 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06cc\u06a9 \u062a\u0631\u0641\u0646\u062f \u06a9\u0627\u0631\u0633\u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0641\u0644\u0641\u0644\u200c \u062f\u0644\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u0647 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u06f3 \u0628\u0631\u062c\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0646\u0631 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u062e\u062a \u0648 \u067e\u0632 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0646\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0686\u0627\u0634\u0646\u06cc \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u063a\u0630\u0627 \u0648 \u062e\u0634\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0686\u0647\u0627\u0631 \u0628\u0631\u062c\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u067e\u0633 \u0631\u0648\u0634 \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0646\u0631 \u0648 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06cc\u0627\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u0641\u0644\u0641\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0646\u06af\u06cc \u0647\u0645 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u200c\u062a\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0627\u0632 \u0647\u0631 \u0633\u0647 \u0631\u0646\u06af \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0633 \u0628\u0686\u06cc\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0627\u06cc\u0647 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u067e\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u062e\u062a \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u06cc\u06a9 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0648 \u0646\u06cc\u0645 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0627\u0648\u0627\u0633\u0637 \u067e\u062e\u062a \u062f\u0644\u0645\u0647 \u06cc\u06a9 \u0628\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0638\u0631\u0641 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0645\u0627\u06cc\u0647 \u0633\u0633 \u0631\u0648\u06cc \u062f\u0644\u0645\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u06f1\u06f5 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646\u06cc \u067e\u062e\u062a \u0628\u0627\u0642\u06cc \u0645\u0627\u0646\u062f\u0647 \u0632\u0631\u0634\u06a9 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0628\u0627\u0642\u06cc \u0645\u0627\u0646\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u0647 \u0648 \u0632\u0639\u0641\u0631\u0627\u0646 \u062f\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u063a\u0644\u06cc\u0638 \u062a\u0641\u062a \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0631\u0648\u06cc \u062f\u0644\u0645\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0634\u06a9\u0645 \u067e\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0644\u0645\u0647 \u06af\u0648\u062c\u0647 \u0634\u06a9\u0645 \u067e\u0631\u060c \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0645\u062c\u0627\u0646 \u0634\u06a9\u0645 \u067e\u0631 \u06cc\u0627 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u06a9\u062f\u0648 \u0634\u06a9\u0645 \u067e\u0631 \u0647\u0645 \u0647\u0645\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u062f\u0631\u0633\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0647\u0645 \u0633\u0631\u0648 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u06cc\u06a9 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0648 \u0622\u0633\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-8564\" src=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Bean-Salad-Recipe-2-1200-1200x800-min-1.jpg\" alt=\"\u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627 - \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0648 \u0622\u0633\u0627\u0646\" width=\"1200\" height=\"760\" \/><\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645<\/strong><\/h4>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u0633\u06cc\u0627\u0647 \u06cc\u0627 \u0686\u06cc\u062a\u06cc<\/strong>: 1\/4 \u067e\u06cc\u0645\u0627\u0646\u0647 (\u067e\u062e\u062a\u0647 \u0648 \u0622\u0628\u06a9\u0634\u200c\u0634\u062f\u0647)<\/li>\n<li><strong>\u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u0633\u0628\u0632<\/strong>: 1 \u0648 1\/2 \u067e\u06cc\u0645\u0627\u0646\u0647 (\u062e\u0631\u062f\u0634\u062f\u0647 \u0648 \u067e\u062e\u062a\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647)<\/li>\n<li><strong>\u0633\u06cc\u0628\u200c\u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9<\/strong>: 5 \u0639\u062f\u062f (\u0645\u06a9\u0639\u0628\u06cc \u062e\u0631\u062f\u0634\u062f\u0647)<\/li>\n<li><strong>\u0634\u0648\u06cc\u062f \u062e\u0634\u06a9<\/strong>: 1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0627\u0633\u062a<\/strong>: 1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc<\/li>\n<li><strong>\u0633\u0633 \u0645\u0627\u06cc\u0648\u0646\u0632<\/strong>: 60 \u06af\u0631\u0645<\/li>\n<li><strong>\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646<\/strong>: 1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc<\/li>\n<li><strong>\u0622\u0628\u200c\u0644\u06cc\u0645\u0648 \u062a\u0631\u0634 \u062a\u0627\u0632\u0647<\/strong>: 1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc<\/li>\n<li><strong>\u0646\u0645\u06a9 \u0648 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u0633\u06cc\u0627\u0647 \u0622\u0633\u06cc\u0627\u0628\u200c\u0634\u062f\u0647<\/strong>: \u0628\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0644\u0627\u0632\u0645<\/li>\n<\/ul>\n<h4 style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u062a\u0647\u06cc\u0647<\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u0633\u06cc\u0627\u0647 \u06cc\u0627 \u0686\u06cc\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u067e\u0632\u06cc\u062f \u0648 \u0622\u0628\u06a9\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u0633\u0628\u0632 \u0631\u0627 \u062e\u0631\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0647\u060c \u0628\u067e\u0632\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0631\u0646\u06af \u0648 \u0637\u0639\u0645\u060c \u062f\u0631 \u0622\u0628 \u0633\u0631\u062f \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u062c\u062f\u062f\u0627\u064b \u0622\u0628\u06a9\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0633\u06cc\u0628\u200c\u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u06a9\u0639\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06cc\u06a9\u0633\u0627\u0646 \u062e\u0631\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u06cc \u0646\u0645\u06a9 \u0628\u067e\u0632\u06cc\u062f. \u0646\u0645\u06a9 \u0645\u0627\u0646\u0639 \u0644\u0647\u200c\u0634\u062f\u0646 \u0633\u06cc\u0628\u200c\u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u06a9\u0627\u0633\u0647\u060c \u0634\u0648\u06cc\u062f \u062e\u0634\u06a9\u060c \u0645\u0627\u0633\u062a\u060c \u0633\u0633 \u0645\u0627\u06cc\u0648\u0646\u0632\u060c \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646 \u0648 \u0622\u0628\u200c\u0644\u06cc\u0645\u0648 \u062a\u0631\u0634 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u062f\u0644\u062e\u0648\u0627\u0647 \u0646\u0645\u06a9 \u0648 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u0628\u0647 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u0633 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u0647\u0645 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u06cc\u06a9\u062f\u0633\u062a \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u06a9\u0627\u0633\u0647 \u0628\u0632\u0631\u06af\u060c \u0633\u06cc\u0628\u200c\u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u062e\u062a\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647\u060c \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0633 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u0648\u0627\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u0647\u0645 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0633\u0633 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06cc\u06a9\u0646\u0648\u0627\u062e\u062a \u0628\u0647 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0627\u062c\u0632\u0627 \u0622\u063a\u0634\u062a\u0647 \u0634\u0648\u062f. \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0638\u0631\u0641\u06cc \u062f\u0631\u0628\u0633\u062a\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u06cc\u06a9 \u0633\u0627\u0639\u062a \u062f\u0631 \u06cc\u062e\u0686\u0627\u0644 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0637\u0639\u0645\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0633\u067e\u0633 \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062a\u0632\u0626\u06cc\u0646\u0627\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0631\u06af \u062c\u0639\u0641\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u06a9\u0645\u06cc \u0634\u0648\u06cc\u062f \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0633\u0631\u0648 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0627 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0648 \u0622\u0633\u0627\u0646<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-8565\" src=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Black-Bean-and-Quinoa-Salad-Recipe-8-1200-1.jpg\" alt=\"\u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0627 - \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0648 \u0622\u0633\u0627\u0646\" width=\"1200\" height=\"654\" \/><\/p>\n<h4 dir=\"RTL\" style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645<\/strong><\/h4>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li dir=\"RTL\">1 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0627 \u0646\u067e\u062e\u062a\u0647<\/li>\n<li dir=\"RTL\">1 \u0642\u0648\u0637\u06cc \u06a9\u0646\u0633\u0631\u0648 \u0646\u062e\u0648\u062f\u060c \u06cc\u0627 1 \u0648 \u00bd \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0646\u062e\u0648\u062f \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647<\/li>\n<li dir=\"RTL\">1 \u0639\u062f\u062f \u062e\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637\u060c \u062f\u0627\u0646\u0647 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0648 \u062e\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647<\/li>\n<li dir=\"RTL\">1 \u0639\u062f\u062f \u0641\u0644\u0641\u0644\u200c\u062f\u0644\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637\u060c \u062e\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647<\/li>\n<li dir=\"RTL\">\u00be \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u0627\u0632 \u0642\u0631\u0645\u0632 \u062e\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647 \u06cc\u0627 1 \u0639\u062f\u062f \u067e\u06cc\u0627\u0632 \u0642\u0631\u0645\u0632 \u06a9\u0648\u0686\u06a9<\/li>\n<li dir=\"RTL\">1 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u062c\u0639\u0641\u0631\u06cc \u0631\u06cc\u0632 \u062e\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647<\/li>\n<li dir=\"RTL\">\u00be \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0631\u0648\u063a\u0646\u200c\u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646<\/li>\n<li dir=\"RTL\">\u00be \u00a0\u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0622\u0628\u200c\u0644\u06cc\u0645\u0648<\/li>\n<li dir=\"RTL\">1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0633\u0631\u06a9\u0647<\/li>\n<li dir=\"RTL\">2 \u062d\u0628\u0647 \u0633\u06cc\u0631<\/li>\n<li dir=\"RTL\">\u00bd \u0642\u0627\u0634\u0642\u200c\u0686\u0627\u06cc\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0646\u0645\u06a9 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u06cc\u06cc<\/li>\n<li dir=\"RTL\">\u0641\u0644\u0641\u0644 \u0633\u06cc\u0627\u0647 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0622\u0633\u06cc\u0627\u0628 \u0634\u062f\u0647<\/li>\n<\/ul>\n<h4 dir=\"RTL\" style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647<\/strong><\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u062e\u062a \u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0622: \u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0627 \u0622\u0628\u06a9\u0634 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0622\u0628 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0628\u0644\u0645\u0647 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u0631\u0648\u0628\u0647\u200c\u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u062c\u0648\u0634 \u0622\u0648\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0633\u067e\u0633 \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0631\u0627 \u06a9\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0622\u0631\u0627\u0645 \u0628\u062c\u0648\u0634\u062f. \u062f\u0631\u0628 \u0642\u0627\u0628\u0644\u0645\u0647 \u0631\u0627 \u0646\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0622 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0622\u0628 \u0631\u0627 \u062c\u0630\u0628 \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062d\u062f\u0648\u062f 15 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\u060c \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u06cc \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0631\u0628 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 5 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u067e\u0641 \u06a9\u0646\u062f<span dir=\"LTR\">.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062f\u0631 \u06cc\u06a9\u200c\u06a9\u0627\u0633\u0647 \u0628\u0632\u0631\u06af\u060c \u0646\u062e\u0648\u062f\u060c \u062e\u06cc\u0627\u0631\u060c \u0641\u0644\u0641\u0644\u200c\u062f\u0644\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc\u060c \u067e\u06cc\u0627\u0632 \u0648 \u062c\u0639\u0641\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f<span dir=\"LTR\">. <\/span>\u062f\u0631 \u06cc\u06a9\u200c\u06a9\u0627\u0633\u0647 \u06a9\u0648\u0686\u06a9\u060c \u0631\u0648\u063a\u0646\u200c\u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646\u060c \u0622\u0628\u200c\u0644\u06cc\u0645\u0648\u060c \u0633\u0631\u06a9\u0647\u060c \u0633\u06cc\u0631 \u0648 \u0646\u0645\u06a9 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0622\u0646\u200c\u0642\u062f\u0631 \u0647\u0645 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u06cc\u06a9\u062f\u0633\u062a \u0634\u0648\u062f \u0633\u067e\u0633 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f<span dir=\"LTR\">.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0648\u0642\u062a\u06cc \u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0627 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627\u064b \u062e\u0646\u06a9 \u0634\u062f\u060c \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0638\u0631\u0641 \u0633\u0631\u0648 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u0633 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0622\u0646 \u0628\u067e\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u0622\u0646\u200c\u0642\u062f\u0631 \u0647\u0645 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0627 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u0633\u06cc\u0627\u0647 \u0645\u0632\u0647\u200c\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0644\u0632\u0648\u0645 \u06a9\u0645\u06cc \u0646\u0645\u06a9 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0637\u0639\u0645 \u0628\u0647\u062a\u0631\u060c \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f 5 \u062a\u0627 10 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0633\u0631\u0648 \u0628\u0645\u0627\u0646\u062f<span dir=\"LTR\">. <\/span>\u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u0628\u0647\u200c\u062e\u0648\u0628\u06cc \u062f\u0631 \u06cc\u062e\u0686\u0627\u0644 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a 4 \u0631\u0648\u0632 \u062f\u0631\u0628\u0633\u062a\u0647 \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9 \u0642\u0627\u0631\u0686<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-8570\" src=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/unnamed-file-1.jpg\" alt=\"\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9 \u0642\u0627\u0631\u0686 - \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0648 \u0622\u0633\u0627\u0646\" width=\"1620\" height=\"945\" \/><\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645<\/h4>\n<ul style=\"text-align: justify;\" data-sourcepos=\"11:1-20:0\">\n<li data-sourcepos=\"11:1-11:101\">\u0642\u0627\u0631\u0686 \u062f\u06a9\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc: \u06f2\u06f5\u06f0 \u06af\u0631\u0645<\/li>\n<li data-sourcepos=\"12:1-12:85\">\u067e\u06cc\u0627\u0632: \u06f1 \u0639\u062f\u062f \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637<\/li>\n<li data-sourcepos=\"13:1-13:87\">\u06af\u0648\u062c\u0647 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc: \u06f2 \u0639\u062f\u062f \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637<\/li>\n<li data-sourcepos=\"14:1-14:35\">\u0633\u06cc\u0631: \u06f2 \u062d\u0628\u0647<\/li>\n<li data-sourcepos=\"15:1-15:43\">\u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc: \u06f1 \u0639\u062f\u062f \u0628\u0632\u0631\u06af<\/li>\n<li data-sourcepos=\"16:1-16:53\">\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646: \u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0644\u0627\u0632\u0645<\/li>\n<li data-sourcepos=\"17:1-17:43\">\u0622\u0628\u063a\u0648\u0631\u0647: \u0646\u0635\u0641 \u067e\u06cc\u0645\u0627\u0646\u0647<\/li>\n<li data-sourcepos=\"18:1-18:51\">\u0646\u0645\u06a9\u060c \u0641\u0644\u0641\u0644 \u0633\u06cc\u0627\u0647\u060c \u0632\u0631\u062f\u0686\u0648\u0628\u0647\u060c \u067e\u0627\u067e\u0631\u06cc\u06a9\u0627: \u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u062f\u0644\u062e\u0648\u0627\u0647<\/li>\n<li data-sourcepos=\"19:1-20:0\">\u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0645\u0639\u0637\u0631 (\u0627\u062e\u062a\u06cc\u0627\u0631\u06cc): \u062c\u0639\u0641\u0631\u06cc \u062e\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647\u060c \u0634\u0648\u06cc\u062f \u062e\u0634\u06a9\u060c \u0622\u0648\u06cc\u0634\u0646<\/li>\n<\/ul>\n<h4 style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u062a\u0647\u06cc\u0647<\/strong><\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0642\u0627\u0631\u0686\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u0645\u06cc\u0632 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0648\u0631\u0642\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062e\u0631\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u067e\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0627 \u0646\u06af\u06cc\u0646\u06cc \u062e\u0631\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u06af\u0648\u062c\u0647 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a \u06a9\u0646\u062f\u0647 \u0648 \u0646\u06af\u06cc\u0646\u06cc \u062e\u0631\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0633\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u0631\u0646\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u0631\u06cc\u0632 \u062e\u0631\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u06a9\u0639\u0628\u06cc \u062e\u0631\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f.\u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u062a\u0627\u0628\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u060c \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u067e\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0627\u0628\u0647 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u062a\u0641\u062a \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0637\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0633\u067e\u0633 \u0642\u0627\u0631\u0686\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u06f5-\u06f7 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062a\u0641\u062a \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0622\u0628 \u0642\u0627\u0631\u0686\u200c\u0647\u0627 \u062a\u0628\u062e\u06cc\u0631 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06af\u0648\u062c\u0647 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647\u060c \u0646\u0645\u06a9\u060c \u0641\u0644\u0641\u0644 \u0633\u06cc\u0627\u0647\u060c \u0632\u0631\u062f\u0686\u0648\u0628\u0647\u060c \u067e\u0627\u067e\u0631\u06cc\u06a9\u0627 \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0627\u062f\u0648\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0644\u062e\u0648\u0627\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0622\u0628\u063a\u0648\u0631\u0647 \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0631\u0627 \u06a9\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631\u0628 \u062a\u0627\u0628\u0647 \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0645\u0647\u200c\u0628\u0627\u0632 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u06f1\u06f5-\u06f2\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u06cc\u0627 \u062a\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u06af\u0648\u062c\u0647 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0648 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9 \u062c\u0627 \u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u060c \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u062f\u0647\u06cc\u062f.\u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u062a\u0627\u0628\u0647 \u062c\u062f\u0627\u06af\u0627\u0646\u0647\u060c \u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u06a9\u0639\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646 \u0633\u0631\u062e \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0637\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u067e\u0646\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0642\u0627\u0631\u0686 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0648 \u0622\u0633\u0627\u0646 \u0646\u0648\u0646\u06cc<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-8563\" src=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/12885785_220-1.jpg\" alt=\"\u067e\u0646\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u0631\u063a - \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0648 \u0622\u0633\u0627\u0646\" width=\"1280\" height=\"688\" \/><\/p>\n<section class=\"post__recipe-ingredient\"><\/section>\n<section class=\"post__recipe-instructions\">\n<section class=\"post__recipe-instruction\">\n<h4>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645<\/h4>\n<ul>\n<li>\u0645\u0631\u063a: \u06f2\u06f0\u06f0 \u06af\u0631\u0645<\/li>\n<li>\u0642\u0627\u0631\u0686: \u06f1\u06f5\u06f0 \u06af\u0631\u0645\u060c \u0642\u0627\u0631\u0686\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0648 \u0633\u0641\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc: \u0646\u0635\u0641 \u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f\u060c \u062e\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647.<\/li>\n<li>\u067e\u0646\u06cc\u0631 \u067e\u06cc\u062a\u0632\u0627: \u06f1\u06f0\u06f0 \u06af\u0631\u0645<\/li>\n<li>\u0633\u06cc\u0631: \u06f2 \u062d\u0628\u0647<\/li>\n<li>\u06a9\u0631\u0647: \u06f2 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc<\/li>\n<li>\u067e\u06cc\u0627\u0632: \u06f1 \u0639\u062f\u062f\u060c \u062e\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647<\/li>\n<li>\u0646\u0627\u0646 \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u067e\u0646\u06cc\u0646\u06cc: \u0646\u0627\u0646 \u0641\u0648\u06a9\u0627\u0686\u06cc\u0627 \u06cc\u0627 \u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u06af\u062a.<\/li>\n<li>\u0633\u0633 \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635: \u0633\u0633 \u0645\u0627\u06cc\u0648\u0646\u0632\u060c \u0633\u0633 \u062e\u0631\u062f\u0644 \u06cc\u0627 \u0633\u0633 \u067e\u0633\u062a\u0648.<\/li>\n<li>\u0627\u062f\u0648\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627: \u0632\u0631\u062f\u0686\u0648\u0628\u0647\u060c \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0633\u06cc\u0631\u060c \u067e\u0627\u067e\u0631\u06cc\u06a9\u0627\u060c \u0641\u0644\u0641\u0644 \u0633\u06cc\u0627\u0647 \u0648 \u0646\u0645\u06a9.<\/li>\n<li>\u062e\u06cc\u0627\u0631\u0634\u0648\u0631 \u0648 \u062c\u0639\u0641\u0631\u06cc \u062e\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647: \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0686\u0627\u0634\u0646\u06cc \u062f\u0644\u062e\u0648\u0627\u0647.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0648 \u0622\u0633\u0627\u0646<\/h4>\n<p>\u0627\u0628\u062a\u062f\u0627\u060c \u0641\u06cc\u0644\u0647 \u06cc\u0627 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0631\u063a \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0646\u0648\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0632\u06a9 \u0628\u0631\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0647\u0645 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0647\u0645 \u0628\u0627\u0641\u062a \u0646\u0631\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0646\u062f\u0648\u06cc\u0686 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0632\u0631\u062f\u0686\u0648\u0628\u0647\u060c \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0633\u06cc\u0631\u060c \u067e\u0627\u067e\u0631\u06cc\u06a9\u0627\u060c \u0641\u0644\u0641\u0644 \u0633\u06cc\u0627\u0647 \u0648 \u0646\u0645\u06a9\u060c \u0645\u0631\u063a\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0645\u0632\u0647\u200c \u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0645\u06cc \u0622\u0628\u0644\u06cc\u0645\u0648 \u0648 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0637\u0639\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0648\u06cc \u0636\u062e\u0645 \u0622\u0646 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0627\u062f\u0648\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0631\u063a \u0637\u0639\u0645\u06cc \u0644\u0630\u06cc\u0630 \u0648 \u0639\u0637\u0631\u06cc \u062e\u0648\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u062e\u0634\u062f.<\/p>\n<p>\u06cc\u06a9 \u062a\u0627\u0628\u0647 \u0628\u0632\u0631\u06af \u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062a\u0627\u0628\u0647 \u0630\u0648\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0633\u06cc\u0631 \u062e\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u067e\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u067e\u06cc\u0627\u0632 \u0648 \u0633\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u062a\u0641\u062a \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0637\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0639\u0637\u0631 \u062f\u0644\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u067e\u06cc\u0627\u0632 \u0633\u0628\u06a9 \u0634\u062f\u060c \u0645\u0631\u063a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0632\u0647\u200c \u062f\u0627\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0627\u0628\u0647 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f5 \u062a\u0627 \u06f7 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0645\u0631\u063a \u0631\u0627 \u062a\u0641\u062a \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0631\u0646\u06af \u0622\u0646 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0628\u0647 \u067e\u062e\u062a \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0645\u0631\u063a \u06a9\u0645\u06cc \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u060c \u0642\u0627\u0631\u0686\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0627\u0628\u0647 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0642\u0627\u0631\u0686\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u062a\u0641\u062a \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0622\u0628 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u062e\u0627\u0631 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0641\u062a\u06cc \u0646\u0631\u0645 \u0648 \u0637\u0639\u0645\u200c \u062f\u0627\u0631 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0642\u0627\u0631\u0686\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u0641\u062a\u06cc \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 \u0648 \u062a\u0631\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u0648 \u0637\u0639\u0645 \u0622\u0646 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0627\u062f\u0648\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647\u060c \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u067e\u06cc\u062a\u0632\u0627 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0642\u0627\u0631\u0686 \u0628\u067e\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u062f\u0631\u0628 \u062a\u0627\u0628\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0628\u0646\u062f\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u0630\u0648\u0628 \u0634\u0648\u062f. \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u067e\u0646\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0642\u0627\u0631\u0686 \u0637\u0639\u0645\u06cc \u06a9\u0634\u0633\u0627\u0646 \u0648 \u062f\u0644\u0686\u0633\u0628 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0686\u0646\u062f \u0646\u0648\u0639 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0637\u0639\u0645 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u067e\u0646\u06cc\u0646\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0628\u062e\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0646\u0627\u0646 \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u067e\u0646\u06cc\u0646\u06cc \u06cc\u0627 \u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u06af\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0631\u0648\u06cc \u0622\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0633 \u062f\u0644\u062e\u0648\u0627\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0645\u0627\u0644\u06cc\u062f. \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0633\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u06cc\u0648\u0646\u0632\u060c <strong><a href=\"https:\/\/www.allrecipes.com\/recipe\/220983\/mustard-sauce\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0633\u0633 \u062e\u0631\u062f\u0644<\/a><\/strong>\u060c \u0641\u0631\u0627\u0646\u0633\u0648\u06cc \u0648 \u06cc\u0627 \u062d\u062a\u06cc \u0633\u0633 \u067e\u0633\u062a\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0637\u0639\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0633\u067e\u0633 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u0646\u0627\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0633\u0644\u06cc\u0642\u0647 \u062e\u0648\u062f \u062e\u06cc\u0627\u0631\u0634\u0648\u0631 \u0648 \u062c\u0639\u0641\u0631\u06cc \u062e\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0633\u0627\u0646\u062f\u0648\u06cc\u0686\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u067e\u0646\u06cc\u0646\u06cc \u200c\u0633\u0627\u0632 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0686\u0646\u062f \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062e\u0648\u0628 \u062a\u0633\u062a \u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0646\u0627\u0646 \u062a\u0631\u062f \u0634\u0648\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u067e\u0646\u06cc\u0646\u06cc\u200c\u0633\u0627\u0632 \u0646\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u062a\u0627\u0628\u0647 \u06af\u0631\u06cc\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u06cc\u06a9 \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0633\u0627\u0646\u062f\u0648\u06cc\u0686\u200c\u0647\u0627\u060c \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0631\u0634\u062a\u0647 \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<\/section>\n<\/section>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u0646\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0647\u0645 \u062f\u0631 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0648 \u0622\u0633\u0627\u0646<\/h2>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0645 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u060c \u067e\u0631 \u0641\u06cc\u0628\u0631\u060c \u067e\u0631\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u06a9\u0645 \u0686\u0631\u0628 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0644\u06cc\u0633\u062a \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062d\u0648\u0627\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0648 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0638\u0631\u0641 \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u067e\u0631\u062e\u0648\u0631\u06cc \u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u06f3 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0648 \u06f2 \u062a\u0627 \u06f3 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u063a\u0632\u060c \u062e\u0634\u06a9\u0628\u0627\u0631\u060c \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u06cc\u0627 \u062f\u0633\u0631 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u062e\u062a \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u062e\u0627\u0631\u067e\u0632\u060c \u062a\u0641\u062a\u060c \u06af\u0631\u06cc\u0644 \u0648 \u0641\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u063a\u0630\u0627 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0646\u0648\u0634\u062a\u0646 \u0644\u06cc\u0633\u062a \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062e\u0644\u0627\u0642\u06cc\u062a\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646\u200c\u0645\u062b\u0627\u0644 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u062f\u0648\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u0633\u0633\u200c\u0647\u0627\u060c \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f\u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0633\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0637\u0639\u0645 \u0648 \u0645\u0632\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0648 \u0622\u0633\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0648\u0642\u062a \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0647 \u0633\u0648\u062a\u0647 \u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062e\u0627\u0631\u062c \u0646\u0634\u0648\u06cc\u062f. \u0645\u062c\u0644\u0647 \u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 10 \u0645\u062f\u0644 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0648 \u0622\u0633\u0627\u0646 \u0631\u0627 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":8571,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-8325","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietfood"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8325","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8325"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8325\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8571"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8325"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8325"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8325"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}