{"id":9758,"date":"2025-10-09T13:44:37","date_gmt":"2025-10-09T10:14:37","guid":{"rendered":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/?p=9758"},"modified":"2025-10-09T13:44:37","modified_gmt":"2025-10-09T10:14:37","slug":"dairy-for-weight-loss","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/9758\/dairy-for-weight-loss\/","title":{"rendered":"\u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0646\u0648\u0639 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f \u061f"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a \u067e\u0631\u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u0637\u0631\u062d \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u06a9\u062f\u0627\u0645 <a href=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/9758\/dairy-for-weight-loss\/\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>\u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/strong><\/span><\/a> \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u061f \u0622\u06cc\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0633 \u0648 \u0627\u06cc\u062f\u0647 \u0622\u0644\u06cc \u062f\u0633\u062a \u06cc\u0627\u0641\u062a\u061f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062e\u0627\u0637\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0647\u0645\u0648\u0627\u0631\u0647 \u062f\u0631 \u0639\u0644\u0645 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0648 \u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0628\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u0645\u0627 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u06a9\u0647 \u062c\u0627\u0644\u0628 \u0648 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0639\u062f\u062f\u06cc\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0634 \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646 \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0646\u0645\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0635\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0637\u06cc \u06cc\u06a9 \u0628\u0627\u0632\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u06a9\u0645 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u06cc\u062f\u0647 \u0622\u0644 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0631\u0633\u0627\u0646\u062f. \u062d\u0627\u0644 \u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u062c\u0644\u0647 <strong>\u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u0627\u0646<\/strong> \u0645\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u062f\u0631 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a <strong>\u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/strong> \u0635\u062d\u0628\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0648 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u06cc\u06a9 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/h2>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-9764\" src=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/diet-nutrition_diets-weight-loss_drink-milk-and-lose-weight_2716x1810_000078289957.jpg\" alt=\"\u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a - \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646\" width=\"1374\" height=\"1006\" srcset=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/diet-nutrition_diets-weight-loss_drink-milk-and-lose-weight_2716x1810_000078289957.jpg 1374w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/diet-nutrition_diets-weight-loss_drink-milk-and-lose-weight_2716x1810_000078289957-300x220.jpg 300w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/diet-nutrition_diets-weight-loss_drink-milk-and-lose-weight_2716x1810_000078289957-1024x750.jpg 1024w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/diet-nutrition_diets-weight-loss_drink-milk-and-lose-weight_2716x1810_000078289957-768x562.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1374px) 100vw, 1374px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062f\u0631 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0628 \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0648 \u062f\u0631\u062e\u0648\u0631 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0633\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0648\u0628 \u0633\u0627\u06cc\u062a \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0631\u0647 \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0648 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0622\u0648\u0631\u06cc\u062f. \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u06af\u0641\u062a \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0631\u0627 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u06cc\u0641\u0627 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0646\u0638\u0645\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645\u060c <a href=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/1934\/loss-of-appetite\/\"><strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627<\/strong><\/a> \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0647\u0631 \u06cc\u06a9 \u0627\u0632 \u0645\u0627 \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u06cc \u06af\u06cc\u0631\u06cc\u0645 \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0630\u0647\u0646\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0637\u0648\u0631 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9 \u0633\u0631\u06cc \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u062f\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u0645\u0627\u0646 \u062d\u0630\u0641 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u0645. \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062c\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0647\u0645 \u062c\u0632\u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u062f\u0631 \u0644\u06cc\u0633\u062a \u062d\u0630\u0641 \u0634\u062f\u06af\u0627\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06af\u0641\u062a \u06a9\u0647 \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0630\u0647\u0646\u06cc\u062a\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627 \u063a\u0644\u0637 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u062a\u0645\u0627\u0645\u06cc \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0631\u062f \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0686\u0631\u0627\u06a9\u0647 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0686\u0627\u0642 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0647\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.\u00a0 \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u0646\u0645\u0648\u062f<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0634\u06af\u0641\u062a \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062f\u062a \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0633\u0627\u062f\u0647 \u062a\u0631 \u0628\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644\u060c \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u0647\u0636\u0645 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062d\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062f\u062a \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0648 \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0646\u0642\u0634 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u06a9\u0645 \u0686\u0631\u0628 \u06cc\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062d\u062f \u0627\u0639\u062a\u062f\u0627\u0644 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u062a\u0648\u062c\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-9762 size-full\" src=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Dairy-Fat.jpg\" alt=\"\u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0645\u062c\u0627\u0632 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc - \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646\" width=\"1152\" height=\"687\" srcset=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Dairy-Fat.jpg 1152w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Dairy-Fat-300x179.jpg 300w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Dairy-Fat-1024x611.jpg 1024w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Dairy-Fat-768x458.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1152px) 100vw, 1152px\" \/><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0627\u0632 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u062c\u0627\u0644\u0628 \u0627\u0633\u062a \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062a\u0627\u062c\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0648 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0646\u0631\u062e \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u067e\u0627\u06cc\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0648\u0650\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0632\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627 (TEF) \u0634\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0647 \u0633\u0648\u062e\u062a\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a \u062a\u0645\u0627\u0645\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0647\u0645 \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u062d\u0641\u0638 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0648 \u0633\u0627\u062e\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0639\u0645\u0644 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u0632 \u0637\u0631\u0641\u06cc \u0647\u0645 \u062d\u0641\u0638 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0646\u0642\u0634 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u062d\u0641\u0638 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u067e\u0627\u06cc\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u06a9\u0645 \u0686\u0631\u0628 \u06cc\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u060c \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc \u0628\u062e\u0634\u062f.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-9761\" src=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/7-food-items-for-healthy-weight-gain.jpg\" alt=\"\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u062c\u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a - \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646\" width=\"1180\" height=\"618\" srcset=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/7-food-items-for-healthy-weight-gain.jpg 1180w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/7-food-items-for-healthy-weight-gain-300x157.jpg 300w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/7-food-items-for-healthy-weight-gain-1024x536.jpg 1024w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/7-food-items-for-healthy-weight-gain-768x402.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1180px) 100vw, 1180px\" \/><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06af\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u0645\u0647\u0645 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0622\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u063a\u0627\u0641\u0644 \u0634\u0648\u06cc\u062f. \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u06a9\u0645 \u0686\u0631\u0628 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0648\u062b\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u062b\u0627\u0644 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u062b\u0627\u0628\u062a \u0646\u0645\u0648\u062f\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0637\u062d \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u062b\u0627\u0628\u062a \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u0646\u0648\u0633\u0627\u0646\u0627\u062a \u0646\u0627\u06af\u0647\u0627\u0646\u06cc \u0622\u0646 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u0631 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062f\u062a \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u067e\u0631\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u0631 \u0646\u06cc\u0632 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u062a\u0646\u0648\u0639 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0628\u0627 \u062a\u0646\u0648\u0639 \u0628\u06cc \u0646\u0638\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9\u0646\u0648\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0648 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0646\u062c\u0627\u062a \u0645\u06cc \u062f\u0647\u0646\u062f. \u0627\u0632 \u0634\u06cc\u0631 \u0648 \u0645\u0627\u0633\u062a \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u062a\u0627 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0648 \u06a9\u0634\u06a9 \u0647\u0631 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0637\u0639\u0645 \u0648 \u0628\u0627\u0641\u062a \u0645\u0646\u062d\u0635\u0631\u0628\u0647 \u0641\u0631\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u0646\u0648\u0639 \u0628\u062e\u0634\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0646\u0648\u0639 \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0644\u0630\u062a \u0628\u062e\u0634 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0646\u06cc\u0632 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u062c\u0627\u0644\u0628 \u062a\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0647\u0627\u060c \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f\u0647\u0627\u060c \u06cc\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647\u060c \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0645\u062a\u0646\u0648\u0639 \u0648 \u062c\u0630\u0627\u0628 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u0631 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062e\u0648\u062f \u067e\u0627\u06cc\u0628\u0646\u062f \u0628\u0645\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0639\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u0627\u0632 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u0647\u0631\u0647 \u0645\u0646\u062f \u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-9765 size-full\" src=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/should-you-ditch-dairy-products-for-weight-loss.jpg\" alt=\"\u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc - \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646\" width=\"1292\" height=\"810\" srcset=\"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/should-you-ditch-dairy-products-for-weight-loss.jpg 1292w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/should-you-ditch-dairy-products-for-weight-loss-300x188.jpg 300w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/should-you-ditch-dairy-products-for-weight-loss-1024x642.jpg 1024w, https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/should-you-ditch-dairy-products-for-weight-loss-768x481.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1292px) 100vw, 1292px\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646\u060c \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0639 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0648 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u062b\u0627\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0633\u062a \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646\u06cc \u06cc\u0627 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u06a9\u0645 \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632 \u067e\u0631\u062e\u0648\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0635\u0644\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u062b\u0627\u0644 \u06cc\u06a9 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631 \u06cc\u0627 \u06cc\u06a9 \u06a9\u0627\u0633\u0647 \u0645\u0627\u0633\u062a \u06a9\u0645 \u0686\u0631\u0628 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06cc\u06a9 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631 \u06af\u0631\u0645 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0627\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0645\u0627\u0645\u06cc \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u06af\u0631\u0641\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0628\u0647 \u062a\u0631\u062c\u06cc\u062d\u0627\u062a \u0634\u062e\u0635\u06cc \u0648 \u0646\u062d\u0648\u0647 <strong><a href=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/blog\/dairy-health-food-or-health-risk-2019012515849#:~:text=Dairy%20products%20like%20milk%2C%20yogurt,than%2070%20need%201%2C200%20mg.\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0628\u0631 \u0628\u062f\u0646<\/a><\/strong> \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a \u067e\u0631\u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u0637\u0631\u062d \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u061f \u0622\u06cc\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0633 \u0648 \u0627\u06cc\u062f\u0647 \u0622\u0644\u06cc \u062f\u0633\u062a \u06cc\u0627\u0641\u062a\u061f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":9763,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-9758","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-healthyfood"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9758","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9758"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9758\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9763"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9758"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9758"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/iranianclinic.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9758"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}