یکی از مشکلات پوستی که اکثر خانم ها با آن دست و پنجه نرم می کنند ترک پوستی یا استریا است. به همین دلیل خانم ها به دنبال روش هایی برای پیشگیری از ترک پوستی هستند. راهکارهایی وجود دارند که با استفاده از آن ها می توانید از ترک زدن پوست خود جلوگیری کنید. در این مقاله از مجله ایرانیان به معرفی روش های پیشگیری از ترک پوستی پرداخته ایم.
ترک پوستی یا استریا چیست ؟
ترک پوستی یا استریا حالتی است که ترک های پوستی به رنگ قرمز و سفید روی پوست ایجاد می شوند. این ترک ها حالت نواری داشته و در ابتدا ممکن است به رنگ قرمز و یا بنفش دیده شوند. اما در انتها به رنگ سفید تغییر رنگ می دهند. استریا در حالتی به وجود می آید که پوست به یکباره کشیده شده و منبسط شود.
در این حالت کلاژن و الاستین پوست پاره شده و پوست در آن ناحیه نازک تر می گردد. یعنی پوست بدن در ناحیه ترک ها نازک تر است. نازک شدن پوست بدن حساسیت آن را نیز افزایش می دهد. ترک های پوستی معمولا در ناحیه شکم، داخل بازوها، داخل ران، باسن، کمر و سینه ها به وجود می آیند.
دلایل ایجاد ترک پوستی
برای پیشگیری از ترک پوستی، ابتدا باید بدانید که چه دلایلی می توانند موجب ایجاد ترک پوستی شوند. از مهم ترین دلایل ایجاد ترک پوستی می توان به موارد زیر اشاره کرد.
بارداری
بارداری یکی از مهم ترین عواملی است که موجب ایجاد ترک پوستی مخصوص در ناحیه شکم می شود. چرا که شکم فرد در مدت زمان کوتاهی بزرگ شده و پوست کشیده خواهد شد.
لاغری و کاهش وزن ناگهانی
کاهش و افزایش وزن یهویی و شدید بدن از دیگر عوامل مهم ترک پوستی است. با افزایش وزن، پوست بدن در مدت زمان کوتاهی کشیده شده و کلاژن و الاستین آن پاره می شود. درنتیجه ترک پوستی به وجود می آید.
عوامل وراثتی و ژنتیکی
عوامل ژنتیکی و سوابق خانوادگی از دیگر دلایل ترک پوستی هستند. پوست برخی از افراد به صورت طبیعی مستعد ترک خوردن است. چرا که کلاژن پوست این افراد کمتر بوده و خاصیت انعطاف پذیری پوست آن ها ضعیف می باشد.
دوران بلوغ
رشد سریع بدن در نوجوانی و در دوران بلوغ از دیگر دلایل ترک خوردن پوست است. به صورتی که بسیاری از نوجوانان این وضعیت را تجربه می کنند.
ترشح بیش از حد هورمون کورتیزول
افزایش ترشح هورمون کورتیزول در بدن و یا مصرف قرص های کورتیکواستروئیدی از دیگر دلایل مهم استریا است. کوتیزون به شدت تولید کلاژن را ضعیف کرده و خاصیت الاستیته پوست را کاهش می دهد.
راه های پیشگیری از ترک پوستی
شاید برای شما نیز جالب باشد بدانید که نحوه پیشگیری از ترک پوستی چگونه است. جلوگیری از ترک خوردن و خشکی پوست با حفظ رطوبت پوست و افزایش کلاژن سازی و الاستین آن صورت می گیرد.
زمانی که پوست به اندازه کافی رطوبت داشته باشد دشوارتر ترک می خورد. درنتیجه احتمال بروز این عارضه بسیار کمتر خواهد بود. افزایش کلاژن سازی باعث افزایش خاصیت انعطاف پذیری و الاستیته پوست می شود. بنابراین پروتئین کلاژن به عنوان یک پروتئین برای استحکام هر چه بیشتر پوست عمل خواهد کرد.
استفاده از مرطوب کننده و لوسیون بدن
یکی از راهکارهای مناسب برای پیشگیری از ترک پوستی، استفاده از مرطوب کننده و لوسیون بدن است. مرطوب کننده و لوسیون می تواند به آبرسانی سلول های پوستی و حفظ طراوت و نرمی آن ها کمک کنند. حفظ رطوبت پوست برای کاهش خارش و قرمزی پوست لازم است. همچنین اگر پوست التهاب داشته باشد با استفاده از لوسیون می توان آن را برطرف کرد. لوسیون از خشک شدن سلول های پوستی و پوسته پوسته شدن آن جلوگیری می کند.
ماساژ با روغن های گیاهی و طبیعی
اگر قرار است باردار شوید و یا اضافه وزن پیدا کنید، قبل از آن حتما این راهکار پیشگیری از ترک پوستی را به کار گیرید. روغن های گیاهی مانند روغن نارگیل، روغن ارگان، روغن زیتون، روغن بادام، روغن سیاه دانه و … برای پیشگیری از ترک های پوستی بی نظیر هستند. هر شب باید ناحیه مدنظر را با این روغن ها ماساژ دهید تا دچار آستریا نشوید. اگر باردار هستید هر شب به شکم خود روغن بمالید و آن را ماساژ دهید. این گونه با بزرگ شدن شکم شاهد بروز ترک های پوستی نخواهید بود.
مصرف ویتامین C و ویتامین E
رساندن ویتامین ث و ویتامین E به سلول های پوستی برای حفظ سلامتی آن ها ضروری است. همچنین با این ویتامین ها می توان از بروز ترک های پوستی جلوگیری کرد. ویتامین ث و ویتامین ای را می توانید از انواع میوه جات، مرکبات، سبزیجات، ماهی، لبنیات و … دریافت کنید. البته مصرف مکمل های ویتامین نیز برای افزایش سلامت پوست بی تاثیر نیست. می توانید از سرم ویتامین C و یا قرص ژلاتینی ویتامین E نیز بهره ببرید.
در صورتی که موفق به پیشگیری از ترک پوستی نشدید استفاده از راهکار های کلینیکی را به شما پیشنهاد می کنیم. متخصصین ما در کلینیک ایرانیان با بررسی وضعیت پوستتان بهترین درمان را در اختیارتان قرار می دهند. در صورت تمایل اطلاعات تماس خود را در فرم میان محتوا وارد کنید تا با شما تماس بگیریم.
افزایش کلاژن سازی در پوست
یکی از بهترین راه های پیشگیری از ترک پوستیف افزایش کلاژن سازی سلول های پوستی و خاصیت الاستیته پوست است. برای افزایش کلاژن سازی می توانید از کرم های موضعی حاوی کلاژن و یا از قرص های کلاژن استفاده کنید. با افزایش کلاژن، سلامت و استحکام پوست چندین برابر شده و بسیاری از مشکلات پوستی مانند افتادگی پوست برطرف می شود. همچنین با مصرف کلاژن می توان چین و چروک های پوستی را به صورت کامل رفع کرد.
مصرف آب فراوان در طول روز
مورد بسیار مهمی که برای پیشگیری از ترک پوستی باید رعایت شود، مصرف آب فراوان در طول روز است. دهیدراته شدن بدن باعث پژمردگی و ضعیف شدن سلول های پوستی شده و پوست کدر و غیرشفاف به نظر می رسد. در ادامه آن نیز سلول های پوستی به مرور زمان ضعیف خواهند شد. با روزانه حداقل 12 لیوان آب می توانید آبرسانی به سلول های پوستی را افزایش داده و سلامت پوست را تضمین کنید.
جلوگیری از تغییرات شدید وزنی بدن
راه حل ساده ای که برای پیشگیری از ترک پوستی وجود دارد این است که از تغییرات وزنی شدید بدن جلوگیری کنید. سعی کنید در مدت زمان کمی چاق یا لاغر نشده و همواره مراقب تغییرات وزنی خود باشید. اگر در دوران بارداری قرار دارید، رژیم غذایی سالمی را دنبال کنید تا وزن شما به صورت ناگهانی افزایش پیدا نکند.
