۱۳ لاغری عجیب در بازیگران هالیوود
لاغری اوزمپیکی بازیگران هالیوودی و لاغری بیش از حد آن ها شاید در نگاه اول عجیب و حتی نگران کننده باشد اما اگر با برنامه اصولی و درست پیش بروید رسیدن به وزن ایده آل بدون اینکه سلامت تان به خطر بیفتد هدفی دست یافتنی است. در ادامه نگاه جامعی به دلیل لاغری بیش از حد بازیگران هالیوودی خواهیم انداخت. با ما همراه باشید.
1. لاغری ادل
ادل برای کم کردن وزن سراغ کارهای عجیب و غریب نرفت و بیشتر روی تداوم تمرکز کرد. او سبک زندگی فعالی دارد و ورزش را در بخش های مختلف روزش جا داده است. صبح ها وزنه می زند و بعدازظهرها پیاده روی یا بوکس انجام می دهد. شب هم تمرین های هوازی را کنار نمی گذارد. پیلاتس ریفورمر هم یکی از ورزش های مورد علاقه اوست و به گفته خودش نقش مهمی در این مسیر داشته است.
نکته مهم در تغییرات ادل فقط ورزش نبود. او فهمید مصرف زیاد قند یکی از عادت هایی است که باید کنار گذاشته شود. خودش گفته بود قبلا هر روز چندین فنجان چای با قند می خورده و همین موضوع مقدار زیادی شکر وارد بدنش می کرد. تجربه ادل نشان می دهد لاغری بیش از جد بازیگران هالیوودی همیشه از یک تصمیم بزرگ شروع نمی شود و گاهی با حذف یک عادت ساده شکل می گیرد.
2. لاغری ربل ویلسون
شواهد حاکی از آن می باشد که ربل ویلسون مسیر راحتی برای لاغری و کاهش وزن نداشت. زیرا او با وجود پرخوری عصبی و سندرم تخمدان پلی کیستیک توانست بیشتر از ۳۶ کیلوگرم وزن کم کند. جالب اینجاست که او برای این تغییر از رژیم مایر کمک گرفت.
اگر می خواهید بدانید که رژیم مایر چیست باید بگوییم در این روش خبری از کالری شمردن نیست اما باید غذا را آرام خورد و خوب جوید تا بدن فرصت درک سیری را داشته باشد. در این برنامه صبحانه کامل تر است و شام سبک تر انتخاب می شود.
البته ناگفته نماند که ربل در کنار رژیم غذایی خود روی آرامش ذهن هم کار می کرد. به طوریکه پیاده روی و مدیتیشن برای او دو ابزار مهم بودند تا بهتر با فشارهای روحی و میل به پرخوری کنار بیاید. ماجرای او خوب نشان می دهد که لاغری بیش از جد بازیگران هالیوودی فقط به ظاهر مربوط نیست و گاهی پشت آن یک مبارزه جدی با عادت ها و چالش های درونی قرار دارد.
3. لاغری جونا هیل
جونا هیل همیشه رابطه حساسی با موضوع وزن داشته اما در بعضی مقاطع خیلی صادقانه درباره آن حرف زد. او یک بار توانست حدود ۱۸ کیلوگرم از وزنش را کم کند و بعدتر تصمیم گرفت این مسیر را جدی تر و اصولی تر ادامه دهد. برای همین سراغ متخصص تغذیه رفت تا عادت های ناسالم غذایی اش را اصلاح کند.
بعد از آن مصرف میوه و سبزیجات و پروتئین کم چرب و غلات کامل را بیشتر کرد و ورزش را هم به برنامه روزانه اش اضافه نمود. دویدن و دراز و نشست بخشی از روتین روزانه او قرار گرفت. اما چیزی که در داستان جونا جلب توجه می کند این است که لاغری بیش از جد بازیگران هالیوودی همیشه با یک تغییر مقطعی ماندگار نمی شود و اگر قرار باشد نتیجه بماند باید سبک زندگی هم عوض شود.
4. لاغری ملیسا مک کارتی
ملیسا مک کارتی برخلاف خیلی ها باور دارد که لازم نیست برای لاغر شدن زندگی را پیچیده کنید. او می گوید با یک زندگی آرام و ساده و بدون هیجان های اضافه توانسته وزن کم کند. حتی شوخی کرده بود که راز این ماجرا زود خوابیدن و دوری از سبک زندگی شلوغ است.
نکته جالب درباره ملیسا این است که خودش را درگیر وسواس وزن نمی کند. او خیلی راحت پذیرفته که وزن ممکن است بالا و پایین شود و این موضوع قرار نیست باعث اضطراب دائمی شود. نگاه او یادآوری می کند که لاغری بیش از جد بازیگران هالیوودی فقط وقتی ارزش دارد که در کنار آن آرامش ذهنی هم حفظ شود.
5. لاغری کریس پرت
کریس پرت برای رسیدن به وزن دلخواهش مجبور شد انتخاب هایش را دقیق تر کنترل کند. او وقتی تصمیم به تغییر گرفت سراغ یک برنامه جدی رفت و ورزش را به شکل منظم وارد زندگی اش کرد. دویدن و شنا و بوکس و کیک بوکسینگ بخشی از تمرین های او بودند و این تنوع کمک کرد بدنش مدام درگیر بماند.
در کنار ورزش رژیم غذایی او هم حساب شده بود. کریس مقدار زیادی آب می خورد و برنامه غذایی کم کربوهیدرات به سبک پالئو را دنبال می کرد و مصرف پروتئین را هم بالا نگه می داشت. نتیجه این نظم و پیگیری این بود که در شش ماه حدود ۲۷ کیلوگرم وزن کم کرد. این همان چیزی است که در بحث لاغری بیش از جد بازیگران هالیوودی زیاد دیده می شود یعنی نتیجه بزرگ از تداوم و انضباط می آید.
6. لاغری درو بریمور
درو بریمور روزش را خیلی ساده و سالم شروع می کند. او معمولا اول صبح یک لیوان آب با عصاره لیموترش می نوشد و بعد برای صبحانه سراغ تست آووکادو می رود. البته وقتی کنار خانواده یا دوستانش باشد انتخاب های دیگری مثل تخم مرغ یا میوه هم دارد و گاهی هم بدون عذاب وجدان به خودش فرنچ تست یا پنکیک مهمان می کند.
او ورزش را هم بیشتر به صبح ها موکول می کند چون معتقد است اگر همان اول روز انجامش ندهد احتمال زیادی دارد که کلا بی خیالش شود. سبک زندگی درو نشان می دهد که برای رسیدن به تناسب اندام لازم نیست همه چیز سخت و خشک باشد. گاهی چند انتخاب درست و قابل ادامه همان چیزی است که در مسیر لاغری بیش از جد بازیگران هالیوودی واقعا جواب می دهد.
7. لاغری رندی جکسون
رندی جکسون که خیلی ها او را با برنامه امریکن آیدل می شناسند یکی از چهره هایی است که تغییر وزنش حسابی مورد توجه قرار گرفت. او با کمک عمل بای پس معده توانست حدود ۴۵ کیلو از وزنش را کم کند.
این تغییر فقط به ظاهرش محدود نشد و حتی به کنترل دیابت او هم کمک کرد. در میان نمونه های مختلف لاغری بیش از جد بازیگران هالیوودی داستان رندی جکسون از آن مواردی است که نشان می دهد این تصمیم گاهی می تواند روی سلامت عمومی هم اثر جدی بگذارد.
8. لاغری کارنی ویلسون
کارنی ویلسون خواننده و بازیگر شناخته شده هم تجربه سختی در مسیر کاهش وزن داشته است. او دو بار عمل بای پس معده انجام داد. بار اول حدود ۶۸ کیلو کاهش وزن داشت و بعد از بارداری دوم هم دوباره سراغ این عمل رفت و توانست ۱۳ کیلو دیگر وزن کم کند.
ماجرای او نشان می دهد که مسیر کاهش وزن برای بعضی چهره ها یک اتفاق کوتاه و ساده نیست و گاهی به چند مرحله جدی نیاز دارد. به همین دلیل نام او هم در بحث لاغری بیش از جد بازیگران هالیوودی زیاد مطرح می شود.
