یکی از رژیم های محبوب و پرطرفدار برای لاغری، رژیم sirtfood می باشد. این مدل از رژیم غذایی باعث کاهش وزن سریع و تناسب اندام می شود. بسیاری از سلبریتی های اروپایی و آمریکایی از طریق این رژیم موفق به کاهش وزن شده اند. همچنین رژیم sirtfood باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود. این رژیم نقش موثری در کاهش التهاب و افزایش میزان طول عمر بدن دارد. این رژیم استاندارد سطح پروتئین موجود در بدن را افزایش می دهد. نحوه وزن کم کردن با رژیم sirtfood را در مجله ایرانیان بخوانید.
رژیم sirtfood چیست ؟
رژیم sirtfood مبتنی بر تحقیقات در مورد سرتونین ها می باشد که گروه خاصی از پروتئین های موجود در بدن هستند. به نوعی سرتونین باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود. همچنین نقش موثری در افزایش میزان کالری سوزی دارد. در این رژیم غذایی میزان کالری دریافتی بسیار محدود می باشد.
رژیم sirtfood نقش موثری در حفظ سلامت عمومی دارد. به طوری که فرد تنها با یک دوره رعایت این رژیم می تواند در مسیر زندگی سالم قرار بگیرد. این رژیم غذایی به طور متوسط باعث کاهش وزن ۳ الی ۴ کیلوگرمی در ماه می شود. همچنین رژیم سیرت فود باعث فعال کردن ژن های لاغری در بدن خواهد شد. برای نابودی چربی های مازاد دور شکم و پهلو می توانید این رژیم منحصر به فرد را رعایت کنید. برای همسو شدن با مسیر لاغری رعایت این رژیم غذایی را در اولویت نخست خود قرار دهید. رژیم سوگند نیز ترکیبی از رژیم رژیم sirtfood و رژیم کتوژنیک می باشد.
رژیم سیرت فود ادل
برای اولین بار رژیم sirtfood توسط خواننده مشهور آمریکایی ادل معرفی شد. وی به کمک این رژیم توانسته بیش از ۲۰ کیلوگرم وزن خود را کاهش دهد. این رژیم کوچک ترین میزان از آسیب را به سیستم ایمنی بدن وارد نمی کند؛ زیرا نقش منفی در تولید گلبول های سفید ندارد.
رژیم سیرت فود باعث بروز بیماری های پیش زمینه ای نخواهد شد. همچنین به عنوان برترین رژیم لاغری در سال ۲۰۲۴ معرفی شده است. رژیم غذایی سیرت فود در آقایان و بانوان بهترین نتایج ممکن را به همراه دارد. به واسطه این رژیم می توانید در کنار لاغری سلامت جسمی خود را تضمین کنید. هنگامه خواننده مشهور ایرانی نیز به واسطه این رژیم موفق به کاهش وزن سریع و فوری شده است.
۲۰ ماده غذایی برتر رژیم سیرت فود برای لاغری
در رژیم sirtfood باید برخی از مواد غذایی اصلی را بیشتر مصرف کنید؛ تحت چنین شرایطی موفق به کاهش وزن سریع و راحت تر خواهید شد. همچنین در این رژیم غذایی باید به اصول خاصی پایبند باشید؛ در غیر این صورت موفق به دریافت نتیجه ایده آل و مطلوب نخواهید شد.
تماس با ما
۲۰ ماده غذایی برتر در رژیم سیرت فود شامل: کلم کیل، انگور قرمز، توت فرنگی، پیاز، سویا، جعفری، روغن زیتون، شکلات تلخ (85% کاکائو)، چای سبز ماچا، گندم سیاه، زردچوبه، گردو، آروگولا، فلفل قرمز، انجدان رومی، خرما مجول، کاسنی قرمز، بلوبری، گیاه کبر (کاپاریس) و قهوه هستند. همچنین این رژیم نقش موثری در کنترل قند خون بدن دارد.
آیا رژیم سیرت فود در لاغری و پیشگیری از بیماری موثر است ؟
رژیم غذایی sirtfood باعث لاغری و کاهش وزن سریع در یک بازه کوتاه مدت می شود. بر اساس جدیدترین بررسی های صورت گرفته، در این رژیم غذایی توده های عضلانی حفظ می شوند. همچنین مصرف برخی از مواد غذایی خاص باعث نابودی سلول های چربی می شود.
با افزایش تولید سرتونین در بدن احتمال ابتلاء به بیماری های خود ایمنی کاهش پیدا می کند. همچنین این رژیم غذایی نقش موثری در مهار بیماری های مختلف نظیر سرطان و تومورهای بدخیم دارد. این رژیم میزان کالری دریافتی روزانه را کاهش می دهد. رژیم سیرت فود منجر به چربی سوزی خواهد شد؛ زیرا مواد غذایی دریافتی در طول روز کاهش پیدا می کند. این رژیم توسط کارشناسان تغذیه تایید شده است؛ زیرا آسیب به قسمت های مختلف بدن وارد نمی کند.
مزایای رژیم سیرت فود چیست ؟
رژیم sirtfood به دلیل مزایا و ویژگی های بی شماری که دارد؛ بسیار مورد توجه قرار گرفته است. در این رژیم غذایی کاهش وزن سریع بسیار راحت تر می باشد. همچنین احتمال این که درگیر استپ وزنی شوید؛ بسیار کم است. رژیم سیرت فود هیچ اختلالی در عملکرد بدن به وجود نمی آورد.
همچنین با تولید سرتونین بیشتر در خون روند ترشح گلبول های سفید را افزایش می دهد. این رژیم باعث درمان بسیاری از بیماری های خود ایمنی در بدن می شود. بسیاری از افرادی که درگیر بیماری های گوارشی هستند، نیز می توانند این رژیم را رعایت کنند. به واسطه رژیم سیرت فود می توانید چارچوب جدیدی از یک زندگی سالم را تجربه کنید.
روش های مختلفی برای لاغر شدن وجود دارد، اما تشخیص بهترین روش لاغری متناسب با وضعیت هر شخص با متخصص تغذیه می باشد. متخصصین ما در کلینیک ایرانیان بهترین روش لاغری را به شما معرفی می کنند تا سریعترین نتیجه را دریافت کنید. فقط کافی است اطلاعات تماس خود را در فرم میان محتوا وارد کنید تا با شما تماس بگیریم.
طریقه گرفتن رژیم سیرت فود
رژیم sirtfood در فاز اول فقط سه هفته طول می کشد و پس از اتمام این بازه زمانی شاهد نتایج بی نظیر آن خواهید بود. در هفته اول به جای صبحانه و ناهار باید سه نوع آبمیوه را جایگزین کرده و در صورت گرسنگی شدید فقط می توانید مواد غذایی خاصی را میل کنید.
در این رژیم برای وعده شام می توانید انواع میگو، ماهی، نودل و توفوی کنجدی را میل کنید. پس از اتمام هفته اول تا حدودی بدن شما با این رژیم عادت خواهد کرد. در هفته دوم وعده های صبحانه و ناهار تکمیل تر خواهد بود و برای وعده شام فقط می توانید ۳ نوع آبمیوه خاص را میل کنید.
مقایسه رژیم sirtfood با رژیم کتوژنیک
رژیم sirtfood با رژیم کتوژنیک تفاوت بسیار زیادی دارد. در رژیم سیرت فود هدف مصرف برخی از مواد غذایی خاص می باشد تا میزان سرتونین موجود در خون افزایش پیدا کند. در صورتی که رژیم کتوژنیک بر مبنای جایگزین کردن چربی به جای کربوهیدرات می باشد. عملکرد هر دو رژیم در بدن کاملا متفاوت است؛ به همین دلیل بر اساس شرایط جسمی خود باید رژیم غذایی مناسب را انتخاب کنید.
در صورتی که میل بسیار زیادی به خوردن غذا در وعده های مختلف دارید؛ رژیم sirtfood را انتخاب کنید. تحت چنین شرایطی اشتهای کمتری در طول روز خواهید داشت. همچنین در برابر گرسنگی مقاوت بیشتری را به دست خواهید آورد. میزان کالری دریافتی روزانه در این رژیم متعادل و کاملا مطابق با نیاز بدن می باشد. این رژیم باید در ۳ فاز مداوم رعایت شود تا بهترین نتایج ممکن را دریافت کنید.
سخن آخر
در رژیم غذایی سیرت فود هیچ گونه آسیبی به بافت عضلانی وارد نمی شود. همچنین با رعایت این رژیم می توانید سلامت جسمی خود را افزایش دهید. در این رژیم منحصر به فرد سلول های چربی به صورت تدریجی از بین می روند. شاه کلید لاغری و کاهش وزن رعایت رژیم سیرت فود و مصرف مواد غذایی خاص به صورت محدود می باشد. تحت چنین شرایطی می توانید تجربه متفاوتی از لاغری و کاهش وزن داشته باشید.
