زمانی که از چاق و سفت شدن صورت در یک هفته سخن می گوییم برخی از افراد تعجب می کنند. چرا که معتقدند چاق کردن صورت و سفت کردن آن در طی یک هفته امکان پذیر نیست. اما ما به شما می گوییم که هیچ چیزی غیرممکن نیست! پس با این مقاله از مجله ایرانیان همراه باشید تا روش های خانگی چاق و سفت شدن صورت در یک هفته را یادتان دهیم.
روش های چاق و سفت شدن صورت در یک هفته
روش های زیادی وجود دارند که در مدت زمان کوتاهی می توانند صورت شما را تپل تر کرده و آن را سفت تر کنند. در واقع این روش ها به پر شدن هر چه بیشتر صورت شما در مدت زمان کوتاه کمک خواهند کرد. از این رو می خواهیم بهترین روش های چاق و سفت شدن صورت در یک هفته را به شما معرفی کنیم.
داشتن تغذیه مناسب با ارزش غذایی بالا برای چاق شدن صورت
یکی از بهترین روش های چاق و سفت شدن صورت در یک هفته، تمرکز بر تغذیه در آن یک هفته است. برای آن که صورت تپلی داشته باشید، برنامه غذایی شما باید سرشار از پروتئین ها، انواع ویتامین ها و اسیدهای چرب سالم باشد. گوشت، تخم مرغ، شیر سویا، آجیل، ماست یونانی، سبزیجات و میوه هایی همچون آووکادو جزء این مواد غذایی هستند. پروتئین ها و چربی های سالم بیش از هر چیزی می توانند صورتی پر و پوستی سالم و شاداب برای شما به ارمغان بیاورند.
نوشیدن آب فراوان برای چاق و سفت شدن صورت در یک هفته
از دیگر نکاتی که برای چاق و سفت شدن صورت در یک هفته باید رعایت کنید، نوشیدن آب فراوان است. کاهش آب بدن و دهیدراته شدن سلول ها از دلایل اصلی پژمرده شدن و لاغری صورت و همچنین غیر شفاف شدن پوست است. در واقع کمبود آب بدن باعث می شود که سلول ها انرژی کافی برای فعالیت و شاداب ماندن را نداشته باشند. تکیده شدن صورت نتیجه مصرف آب کم است. در طی این هفته روزانه حداقل باید 10 لیوان آب بنوشید. این گونه آب مورد نیاز بدن شما تامین شده و سریع تر به هدف خود خواهی رسید.
ورزش چاق شدن صورت در یک هفته
یکسری ماساژها و حرکات ورزشی هستند که برای چاق و سفت شدن صورت در یک هفته بسیار مفید می باشند. ماساژ دادن صورت با روغن های طبیعی مانند روغن نارگیل یا روغن زیتون بسیار مفید است. ماساژ باعث افزایش گردش خون در ناحیه صورت شده و این گونه مواد غذایی بیشتری به سلول های صورت می رسد. در نتیجه روند پر شدن صورت با موفقیت بیشتری طی خواهد شد.
علاوه بر ماساژ، مفیدترین حرکات ورزشی برای چاق شدن و تپل شدن صورت صورت زیر هستند:
تماس با ما
- سعی کنید عضلات گونه را بلند کرده و بخندید. منقبض کردن عضلات گونه موجب تقویت عضلات آن می شوند. در نتیجه گونه ها برجسته تر خواهند شد.
- حرف O انگلیسی را تلفظ کرده و به مدت چندین ثانیه صورت را در همان حالت نگه دارید. سعی کنید تمامی عضلات صورت خود را منقبض کنید. این حرکت نه تنها باعث چاق شدن صورت می شود، بلکه غبغب را هم از بین می برد.
- صورت خود را پف کرده و به مدت 10 الی 20 ثانیه آن را نگه دارید. فشار پف باید به قدری باشد که تمامی عضلات صورت درگیر شوند.
داشتن خواب کافی و باکیفیت برای داشتن صورتی چاق و سفت
یکی از دلایل ضعیف شدن و پژمرده شدن صورت و همچنین مشکلات پوستی مانند کدر و غیرشفاف شدن پوست، عدم خواب کافی است. خواب کافی و باکیفیت برای داشتن صورتی پر، شاداب و پوستی سالم و زیبا ضروری می باشد. برای چاق و سفت شدن پوست صورت در یک هفته باید برنامه خواب خود را تنظیم کنید. خواب کافی به معنی خوابیدن زیاد آن هم در طول روز نیست. بلکه خواب باکیفیت شبانه از 12 شب تا 8 صبح است. یعنی باید شبانه هشت ساعت خواب با کیفیت داشته باشید تا خواص آن به بدنتان برسد.
سیب زمینی، بهترین ماسک برای چاقی صورت
سیب زمینی به دلیل نشاسته بالایی که دارد برای چاقی صورت معجزه خواهد کرد. برای چاق و سفت شدن صورت در یک هفته می توانید از آب سیب زمینی استفاده کنید. هر روز دو عدد سیب زمینی را رنده کرده و آب آن ها را جدا کنید و بنوشید. همچنین می توانید از خود سیب زمینی رنده شده برای درست کردن ماسک چاقی صورت بهره ببرید.
سیب زمینی رنده شده را با مقداری عسل و ژل آلوورا طبیعی مخلوط کرده و به مدت نیم ساعت روی صورت قرار دهید. در عرض یک هفته شاهد پر شدن صورت خود خواهید بود. ناگفته نماند که ماسک سیب زمینی یکی از قوی ترین ماسک ها برای روشن کردن پوست و از بین بردن لکه های آن است.
ماسک های طبیعی، راه حلی ایمن برای پر شدن صورت
ماسک های طبیعی و خانگی راه حلی ایمن و عالی برای چاق و سفت شدن صورت در یک هفته هستند. این ماسک ها عملیات تغذیه رسانی به سلول های صورت را به خوبی انجام می دهند. همچنین کلاژن سازی را در پوست تحریک کرده و باعث افزایش انعطاف پذیری و سفت شدن آن می شوند. با ماسک های طبیعی می توانید صورتی پر و سفت با پوستی شاداب را به خود هدیه دهید. بهترین ماسک های طبیعی برای چاق شدن صورت به شرح زیر هستند.
- ماسک عسل + گیاه پاپایا
- ماسک سفیده تخم مرغ + روغن شنبليله
- ماسک صورت گلاب + گلیسیرین
- ماسک سیب + شیر + عسل
- ماسک خیار + ماست + ژل آلوورا
شیر خشک را برای پر شدن صورت دست کم نگیرید
یکی از بهترین روش ها برای چاق و سفت شدن صورت در یک هفته، شیر خشک است. البته منظورمان شیر خشک نوزادان یا کودکان نیست. بلکه منظورمان شیر خشک مخصوص بزرگسالان است. برای پر شدن صورت با شیر خشک می توانید هر روز یک الی دو لیوان شیر خشک را با ترکیب با آب گرم یا سرد درست کرده و میل نمایید.
همچنین می توانید شیر خشک را با مقداری آب، عسل و ژل آلوورا ترکیب کرده و یک ماسک صورت بسازید. ماسک شیر خشک را به مدت نیم ساعت روی صورت قرار داده و سپس آن را بشویید.
از استرس و عوامل تنش زا دوری کنید
اگر به دنبال چاق و سفت شدن صورت در یک هفته هستید، از استرس و تنش دوری کنید. هورمون هایی که هنگام استرس و تنش در بدن ترشح می شود، موجب تکیده شدن صورت و ایجاد جوش و آکنه در پوست خواهند شد. از این رو حتما باید از عوامل استرس زا و موقعیت های متشنج دوری کنید.
