یکی از فاکتورها و استانداردهای زیبایی لاغری و تناسب اندام می باشد. بهترین روش برای لاغری و کاهش وزن مصرف دانه چیا است. دانه چیا برای لاغری شکم، پهلو و کاهش سایز مورد استفاده قرار می گیرد. این دانه جادویی اکسیری بی همتا برای کاهش وزن در یک بازه زمانی کوتاه مدت می باشد.
همچنین این دانه به نابودی سلول های چربی و افزایش متابولیسم بدن کمک می کند. فصل جدیدی از تناسب اندام را می توانید با مصرف دانه چیا تجربه کنید. این دانه تمامی آن چیزی را که بدن برای لاغری و کاهش وزن نیاز دارد؛ دارا است. مقدار و نحوه مصرف دانه چیا برای لاغری را در مجله ایرانیان بخوانید.
نحوه مصرف دانه چیا برای لاغری و کاهش وزن
خانم ها و آقایانی که قصد کاهش وزن و لاغری را دارند؛ باید از دانه چیا به مقدار کافی در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنند. دانه چیا برای لاغری قسمت دور شکم بهترین گزینه است. این دانه ارگانیک و سرشار از آنتی اکسیدان را می توانید به غذاها، دسرها و سالادهای مختلف رژیمی خود اضافه کنید. هر ۱۰۰ گرم دانه چیا حاوی ۲۰ میلی گرم فیبر است. مصرف مداوم فیبر به کاهش وزن و اشتها کمک بسیار زیادی می کند. همچنین می توانید دانه چیا را با دتاکس سیب و دارچین ترکیب کرده و میل نمایید.
هر فرد بالای ۱۸ سال می تواند روزانه تا سقف ۱۸۰ گرم از این دانه را در رژیم غذایی خود قرار دهد. با مصرف این دانه در طول روز می توانید لاغری و کاهش وزن را تجربه کنید. این دانه در کاهش اشتها نیز نقش موثری دارد. در کنار مصرف دانه چیا باید در طول روز ورزش کنید. تحت چنین شرایطی میتوانید رویای لاغری را به واقعیت تبدیل کنید.
خواهش شگفت انگیز دانه چیا برای لاغری
دانه چیا برای لاغری خواص بی نظیری دارد. خواصی از قبیل:
- این دانه مملوء از ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی مورد نیاز بدن می باشد.
- باعث افزایش متابولیسم بدن و چربی سوزی می شود.
- دانه چیا نقش موثری در تنظیم فعالیت های سیستم گوارشی دارد.
- همچنین با مصرف مداوم این دانه می توانید میزان کالری سوزی خود را افزایش دهید.
- همچنین دانه چیا به کاهش بافت چربی در قسمت های مختلف کمک می کند.
- این دانه موجب افزایش توده های عضلانی در بدن خواهد شد.
- دانه چیا مانع انباشته شدن سموم مازاد در بدن خواهد شد.
- همچنین پس از چند دوره مصرف این دانه بدن سلامتی و تندرستی را به معنای واقعی تجربه خواهد کرد.
- بهترین روش برای نابودی چربی های مازاد در قسمت شکم و پهلو، مصرف دانه چیا می باشد.
- این دانه به افزایش انرژی کمک بسیار زیادی می کند.
- همچنین این دانه سرشار از امگا ۳ و فیبر می باشد.
روش مصرف دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو
دانه چیا برای لاغری قسمت های مختلف بدن نظیر شکم و پهلو مورد استفاده قرار می گیرد. بهترین روش برای لاغری اضافه کردن ۴۰ گرم دانه چیا در یک لیتر آب می باشد. پس از نیم ساعت نوشیدنی ارگانیک و طبیعی شما آماده است. در طول روز حتما این نوشیدنی را میل کنید.
تماس با ما
این ترکیب موجب تضعیف بافت و ساختار چربی در بدن می شود. همچنین برای طعم دار شدن این ترکیب می توانید از تکه های میوه خرد شده ارگانیک نیز استفاده کنید. دانه چیا را می توان به انواع: اسموتی، سالاد، غذا، اوتمیل، اسنک، پودینگ، نان و… اضافه نمود. هشدار: در صورتی که در مصرف دانه چیا زیاده روی کنید؛ دچار مسمومیت خواهید شد.
بهترین زمان برای مصرف دانه چیا
دانه چیا برای لاغری باید در ساعات مختلف روز مصرف شود. در غیر این صورت موفق به دریافت نتایج مطلوب نخواهید شد. از دیدگاه کارشناسان فعال در حوزه تغذیه مصرف دانه چیا با معده خالی قبل از صبحانه بسیار مهم و ضروری است. تحت چنین شرایطی فرد در طول روز اشتهای کمتری خواهد داشت.
دومین نکته گنجاندن دانه چیا در رژیم روزانه می باشد. به نوعی در ساعات مختلف روز باید مقدار قابل توجهی از این دانه میل شود. شب ها قبل از خواب حتما نوشیدنی که حاوی دانه چیا است را میل کنید. بدن شما در طول مدت زمانی که خواب است، نیز به فعالیت خود ادامه می دهد. حتما در میان وعده و وعده های اصلی خود دانه چیا را بگنجانید. برای افزایش میزان کالری سوزی می توانید قبل از تمرینات ورزشی نیز دانه چیا را میل کنید.
معجون دانه چیا برای لاغری
معجون دانه چیا برای لاغری در سنین مختلف به شدت توصیه می شود. این نوشیدنی سرشار از آنتی اکسیدان، امگا ۳، مواد معدنی، ویتامین E و… می باشد. در این معجون از ۳۰ گرم دانه چیا، یک لیوان شیر، نصف قاشق غذاخوری اوتمیل و یک قاشق چایخوری عسل استفاده می شود.
این نوشیدنی فوق العاده با وجود این که کالری بسیار کمی دارد؛ میزان انرژی بدن را در طول روز افزایش می دهد. همچنین قرار دادن این معجون در رژیم لاغری می تواند به بهبود شرایط جسمی در این دوران سخت کمک بسیار زیادی کند. بر اساس جدیدترین تحقیقات انجام گرفته این معجون می تواند باعث لاغری و کاهش وزن سریع در سنین مختلف شود.
طریقه مصرف تخم کتان و دانه چیا برای لاغری
تخم کتان و دانه چیا برای لاغری مورد استفاده قرار می گیرد. این مکمل لاغری سرشار از آمینو اسیدهای ضروری مورد نیاز بدن است. همچین این نوشیدنی ترکیبی میل به غذا را در فرد کاهش می دهد. به نوعی فرد به راحتی می تواند رژیم های غذایی مختلف را رعایت کند.
این ترکیب به حذف چربی های اشباع نشده در بدن نیز کمک خواهد کرد. برای کاهش وزن و لاغری این دلنوشته ترکیبی را باید قبل از خواب میل کرد. این ترکیب یک مکمل عالی برای بهبود خلق و خو در دوران سخت لاغری می باشد.
تجربه معجزه لاغری با دمنوش ترکیبی زیره و دانه چیا
برای اولین بار ترکیب زیره و دانه چیا برای لاغری و کاهش وزن توسط متخصصان تغذیه معرفی شد. برای تهیه این دمنوش خانگی باید یک لیوان آب جوش را با دو قاشق چایخوری دانه چیا و یک قاشق غذاخوری زیره مخلوط کرد. این نوشیدنی عطر و طعم بسیار خوبی دارد.
افرادی که اشتهای بسیار زیادی برای خوردن مواد غذایی مختلف در وعده های اصلی دارند؛ نیم ساعت قبل از غذا این نوشیدنی را باید میل کنند. این دمنوش به کاهش استرس، تنظیم فشار خون و همچنین تقویت سیستم ایمنی بدن کمک بسیار زیادی می کند.
نتیجه گیری
باتوجه به مطالب فوق می توان از فواید دانه چیا می توان به افزایش میزان سوخت و ساز بدن، کاهش سایز، کاهش اشتها و همچنین تنظیم فعالیت های دستگاه گوارش اشاره نمود. این دانه باید در وعده های مختلف میل شود. هر ۱۰۰ گرم دانه چیا حاوی ۲۰ میلی گرم فیبر است. فیبر به کاهش اشتها و تناسب اندام کمک بسیار زیادی می کند.
سلام وقتتون بخیر
دانه چیل را میشه با عرق خارشتر خورد