بهترین چای برای لاغری کدام است؟ همه ما می دانیم چای به عنوان یک نوشیدنی محبوب در فرهنگ های مختلف شناخته شده است که نه تنها طعم لذیذی دارد بلکه خواص زیادی نیز دارد. برخی از انواع چای نقش موثرتری در کاهش وزن، سوزاندن چربی ها و رسیدن به اندامی ایده آل دارند. در واقع این چای ها با افزایش متابولیسم، کاهش اشتها و بهبود هضم می توانند به عنوان یک مکمل طبیعی در رژیم غذایی شما عمل کنند. حال ما در این مقاله از مجله ایرانیان می خواهیم چند نوع از بهترین چای برای لاغری را معرفی کرده و خواص و عملکرد یک به یک آن ها را مورد بررسی قرار دهیم.
بهترین چای برای لاغری کدام است ؟
ترکیبات موجود در بهترین چای برای لاغری نقش کلیدی در عملکرد آن برای رسیدن شما به انداکی ایده آل دارد. به عنوان مثال کاتچین های موجود در برخی چای ها به افزایش اکسیداسیون چربی کمک کرده و سوخت و ساز را بالا می برند. همچنین پلی فنول های موجود در برخی دیگر به کاهش جذب چربی در روده کمک می کنند. برخی دیگر نیز به دلیل داشتن خواص ضد التهابی خود، موجبات بهبود هضم و کاهش التهابات در بدن را فراهم می آورند.
در حالی که چند نوع چای دیگر برای لاغری وجود دارند که با کاهش اشتها و افزایش احساس سیری، می توانند به کنترل کالری دریافتی مورد نیاز بدن کمک نمایند. پس ضروری است پیش از تصمیم به لاغری و کاهش وزن با چای، این اطلاعات را داشته باشید. در ضمن باید این را هم بدانید که ترکیب این چای ها با یک رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم، می تواند نتایج بهتری در کاهش وزن به همراه داشته باشد. در ادامه چند نوع چای مفید و موثر برای لاغری و کاهش وزن را معرفی می کنیم.
چای سبز
چای سبز یکی از گزینه های عالی به عنوان بهترین چای برای لاغری است، زیرا حاوی آنتی اکسیدان های قوی و کاتچین هاست که به افزایش سوخت وساز بدن کمک می کند. همچنین با تنظیم قند خون و کاهش احساس گرسنگی، به کنترل وزن کمک می کنند. به علاوه اینکه مصرف منظم چای سبز می تواند احساس سیری را در شما افزایش داده و میزان اشتهای کاذب را کنترل کند.
جدای از همه این ها تحقیقات علمی ثابت کرده چای سبز می تواند عملکرد سیستم گوارش را به بهترین شکل تقویت کرده و چربی های اضافی را که دور شکم و پهلوها را احاطه نموده اند از بین ببرد. بنابراین بهتر است اینگونه بگوییم که چای سبز با طعم دلپذیر و خواص فوق العاده اش، گزینه ای عالی برای حمایت از برنامه های کاهش وزن به حساب می آید.
چای سفید
اگر بخواهید یک نوع دیگر از بهترین چای برای لاغری را معرفی کنیم نباید از خواص چای سفید غافل شویم. در واقع این نوشیدنی دلپذیر به دلیل فرآیند تولید کم نظیرش، حاوی مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و ترکیبات مفید می باشد که به کاهش وزن و به ویژه از بین بردن چربی های زیر پوستی کمک می کند. همچنین، چای سفید به دلیل خواص ضد التهابی اش نه تنها موجبات تسکین و از بین بردن ورم و التهابات پوستی را فراهم می کند بلکه شادابی و طراوت را برای پوست به ارمغان می آورد. به تسکین ورم و بهبود سلامت پوست یاری می رساند.
تماس با ما
چای زرد
طبق تحقیقات به عمل آمده در طب سنتی، چای زرد نیز به عنوان یک گزینه عالی برای لاغری شناخته می شود. این چای با خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی خود هم عملکرد متابولیسم بدن را بهبود می بخشد و هم اینکه چربی های اضافی نحواحی مختلف بدن را از بین می برد. تاجایی که دانشمندان ثابت کرده اند چای زرد به عنوان یک ربات هوشمند برای شناسایی چربی های اضافی عمل می کند.
همچنین یک نوع تنظیم کننده قند خون و کاهش اشتها معروف است که می تواند در کنترل وزن موثر باشد. بنابراین می توان گفت انتخاب این چای به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل می تواند شما را در رسیدن به اهداف کاهش وزن و لاغری یاری کند.
چای پوئر
چای پوئر، نوعی چای تخمیر شده از چین است که به عنوان یکی از بهترین گزینه ها برای لاغری و کاهش وزن شناخته می شود. این چای حاوی ترکیباتی مانند کاتچین، پلی فنول ها و اسیدهای آمینه می باشد که به افزایش متابولیسم و سوزاندن چربی کمک می کنند. همچنین مصرف منظم چای پوئر و قرار دادن آن در رژیم غذایی خود می تواند موجبات بهبود هضم و کاهش سطح کلسترول بد خون را در بدن فراهم آورد.
چای قاصدک
یکی دیگر از بهترین چای برای لاغری چای قاصدک است که ممکن است نام آن برای خیلی ها که به دنبال یک راه موثر برای کاهش وزن هستند آشنا باشد. در واقع این چای یک نوشیدنی گیاهی با طعمی دلپذیر و خواص شگفت انگیز است که به لاغری هرچه سریع تر شما کمک می کند. آنهم به دلیل اینکه سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین هاست که به سم زدایی بدن و بهبود عملکرد کبد کمک می کنند.
بنابه گفته پزشکان طب سنتی قاصدک به عنوان یک مدر طبیعی عمل کرده و که میزان نفخ و احتباس آب بدن را به اندازه استاندارد کاهش می دهد. همچنین، این چای می تواند احساس سیری را افزایش دهد و اشتها را کنترل کند. از این رو به جرات می گوییم با نوشیدن چای قاصدک، نه تنها از طعم خوشمزه اش لذت می برید بلکه به کاهش وزن نیز کمک می کنید.
چای اولانگ
چای اولانگ یک نوشیدنی یا بهتر بگوییم دمنوش گیاهی دیگر با طعم منحصر به فرد و خواص شگفت انگیز است که نقش بسیار موثری را در کاهش وزن ایفا می کند. این چای غنی از کاتچین ها و پلی فنول هاست که باعث افزایش متابولیسم و سوزاندن چربی های نواحی مختلف بدن می شود. در طب سنتی چای اولانگ به عنوان یک نوشیدنی تقویتی شناخته می شود که به بهبود هضم و کاهش اشتها کمک می کند.
همچنین تحقیقات پزشکی نشان داده اند که مصرف منظم این چای می تواند به کنترل قند خون و کاهش خطر بیماری های قلبی کمک کند. بخاطر تمامی این ویژگی ها است که چای اولانگ یک انتخاب عالی برای سلامت کلی بدن شناخته شده است.
چای ترش
چای ترش با طعم ترش و دلپذیرش به عنوان یک گزینه عالی برای لاغری شناخته می شود. این چای غنی از آنتی اکسیدان هایی مانند اسید هیدروکسی سیتریک است که به کاهش اشتها و تسریع متابولیسم چربی کمک می کند. همچنین چای ترش به تنظیم فشار خون و بهبود سلامت قلب کمک می کند. با خاصیت مدر بودن، این چای به دفع سموم و کاهش نفخ نیز یاری می رساند. از این رو می توان گفت نوشیدن چای ترش نه تنها به کاهش وزن کمک می کند بلکه تجربه ای لذت بخش از طعم و عطر آن را به ارمغان می آورد.
بهترین زمان مصرف چای برای لاغری شکم و پهلو
اینگونه که از شواهد به عمل آمده نشان می دهند بهترین زمان مصرف چای برای لاغری شکم و پهلو، صبح زود و قبل از وعده های غذایی است. نوشیدن برخی از آن ها مانند چای سبز یا چای اولانگ در این زمان ها می تواند به افزایش متابولیسم و سوزاندن چربی کمک کند.
همچنین مصرف چای بین وعده های غذایی به کنترل اشتها و جلوگیری از پرخوری کمک می کند. از طرفی نوشیدن چای در عصر به عنوان یک جایگزین سالم برای نوشیدنی های قندی عمل کرده و به بهبود هضم و کاهش نفخ کمک می کند. این عادات ساده می توانند به دستیابی به تناسب اندام کمک کنند.
