خواص کندر برای لاغری یک امر بدیهی است به شرط اینکه در کنار مصرف کندر از یک رژیم غذایی سالم و متعادل پیروی شود. در کندر ترکیباتی مانند گوگلسترون وجود دارد که می تواند به کنترل و اصلاح هورمون های بدن علی الخصوص تیروئید کمک کند. همچنین کندر قابلیت دفع سموم و آلودگی از کبد را دارد. مصرف کندر باعث کاهش کلسترول روزانه و افزایش متابولیسم می شود و شما را در مسیر لاغری قرار می دهد. مقدار و نحوه مصرف کندر برای لاغری را در مجله ایرانیان بخوانید.
خواص خوردن کندر صبح ناشتا
خواص کندر برای لاغری در صبح ناشتا کاهش وزن و تناسب اندام است. مصرف میزان متعادلی از این گیاه دارویی می تواند در کنار لاغری به رفع بوی بد دهان، افزایش استحکام لثه ها، درمان التهاب روده، قطع تکرر ادرار، بهبود هضم غذا و … کمک کند. صرفا شما با مصرف کندر به تنهایی به وزن ایده آل نخواهید رسید اما اگر در کنار ورزش منظم و رژیم غذایی متعادل کندر را به عنوان مکمل مصرف کنید قطعا به نتایج شگفت انگیز دست پیدا می کنید. پیش از این در رابطه با خواص روغن کندر برای لک صورت صحبت کردیم اکنون به خواص مندر برای لاغری می پردازیم. از عمده خواص کندر در صبح ناشتا برای لاغری عبارتند از:
ضدالتهاب قوی
در کندر ترکیباتی از قبیل لکوترین‌ها و اسید بوسولیک وجود دارد که می تواند التهاب مفاصل ناشی از آرتریت را کاهش دهد. این گیاه اگر به صورت مداوم به صورت خوراکی و موضعی مصرف شود می تواند دردهای ناشی از آرتروز، آرتریت روماتوئید و استئوآرتریت تسکین ببخشد.
تنظیم هورمون‌های بدن
عمده دلیل چاقی و اضافه وزن به هم خوردن تعادل هورمون های بدن است. با مصرف کندر می توانید سطح قند خون را تنظیم کنید و ترشح هورمون های افسردگی، اضطراب و استرس را مدیریت کنید.
بهبود عملکرد مغز و هورمون‌ها
کندر برای تقویت حافظه مفید است و با متعادل کردن هورمون ها علائم PMS را کاهش می دهد. این گیاه دارویی می تواند سیستم ایمنی را تقویت کند و شانس فرد برای باردار شدن را افزایش دهد. از کندر به عنوان اکسیر زیبایی و جوانی و تقویت پوست و مو استفاده می شود.
افزایش متابولیسم
سرعت بخشیدن به متابولیسم بدن اصلی ترین فاکتور در لاغری است. زمانی که کندر در صبح ناشتا مصرف شود متابولیسم سریع تر می شود و کالری های بیشتری در بدن سوزانده می شوند.
تماس با ما
کاهش اشتها
مصرف کندر در صبح ناشتا باعث کاهش اشتها و کنترل میل به مصرف غذا می شود. برخی از افرادی که دچار مشکلات پرخوری عصبی و اشتهای زیاد هستند می توانند کندر مصرف کنند تا تاثیرات آن را روی سیستم عصبی را به مرور مشاهده کنند.
بهبود عملکرد گوارش
کندر دارای خواص ضد التهابی و تسکین دهندگی است. از این رو به عنوان یک ماده طبیعی می تواند برای سیستم گوارشی مفید باشد. از عمده تاثیرات کندر بر روی دستگاه گوارش می توان به بهبود هضم و جذب مواد مغذی، کاهش نفخ و یبوست اشاره کرد.
کندر می تواند ترشح آنزیم های گوارشی را تحریک کند و به فرایند هضم و جذب مواد مغذی کمک کند. به طور کلی خواص ضد التهابی، کاهش اشتها، بهبود متابولیسم، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و… نشان می دهد که کندر نقش مهمی در ارتقای سلامت عمومی و کاهش وزن دارد.
طرز استفاده کندر برای لاغری
نحوه مصرف روی خواص کندر برای لاغری تاثیر می گذارد. کندر را می توان هم به صورت خوراکی و هم موضعی مصرف کرد.
- در روش خوراکی می توان پودر کندر را به صورت دمنوش درست کرد.
- حتی می توان کندر را به صورت پودری و خام هم مصرف کرد.
- برای پودر کردن کندر از آسیاب استفاده می شود و بعد برای بهتر کردن طعم، آن را با آب و عسل و آبلیمو ترکیب می کنند. ترکیب عسل و کندر باعث کاهش اشتها و افزایش متابولیسم می شود. همچنین وجود آبلیمو در این ترکیب باعث کاهش چربی های بدن و بهبود عملکرد گوارشی می شود.
- جویدن کندر یکی دیگر از روش های مصرف آن است که کندر خام بعد از جویدن بلعیده می شود. خوردن کندر خام باعث کاهش التهاب در بدن هم می شود به چربی سوزی سرعت می بخشد.
- استفاده از کندر به صورت موضعی هم به چربی سوزی کمک می کند. البته برای نتیجه بخشی این روش لازم است که به صورت مداوم و مستمر استفاده شود.
- ترکیب روش خوراکی و موضعی می تواند سرعت دستیابی به نتایج را بیشتر کند. گاها کندر را با سایر روغن های لاغری موضعی مانند روغن نارگیل یا زیتون ترکیب می کنند و نواحی مختلف بدن را با آن ماساژ می دهند.
زمان مصرف کندر برای لاغری
دریافت خواص کندر برای لاغری کاملا به زمان مصرف آن بستگی دارد. بر اساس منابع طب سنتی مصرف کندر در صبح ناشتا بیشترین تاثیرگذاری را روی لاغری و کاهش وزن دارد. در صبح ناشتا بدن قادر به جذب بهتر مواد مغذی است و مصرف کندر به صورت ناشتا باعث کاهش اشتها و افزایش سرعت متابولیسم می شود.
به طور کلی می توان قبل از وعده های غذایی مانند نهار و شام هم کندر را مصرف کرد تا به کاهش اشتها، افزایش متابولیسم و بهبود فرایند هضم کمک کرد. این مسئله باعث کاهش کالری دریافتی و در نهایت کاهش وزن می شود.
خواص کندر برای لاغری شکم و پهلو
خواص کندر برای لاغری برخی از نواحی بدن مانند شکم و پهلو بیشتر است. کندر می تواند در پاکسازی بدن از سموم و چربی ها و بهبود حرکات روده نقش مهمی داشته باشد. مصرف کندر باعث کاهش مشکلات گوارشی و بهبود هضم و دفع می شود. نتیجه این فرایندها کاهش چربی های اضافی شکم و جلوگیری از احتباس مایعات در بدن می شود و نفخ و ورم هم رفع می شود. از خواص دیگر کندر برای لاغری شکم و پهلو می توان به موارد زیر اشاره کرد:
افزایش تولید ادرار
کندر می تواند باعث افزایش تولید ادرار، بهبود گردش خون و شل شدن عضلات و تسریع آنزیم های گوارشی شود. این فرایندها روی بهبود کارایی دستگاه گوارش و کمبود ذخیره چربی ها در شکم و پهلو و کاهش نفخ تاثیر می گذارند.
کاهش اضطراب
با مصرف کندر سطح اضطراب و استرس کمتر می شود. زمانی که هورمون کورتیزول در بدن تنظیم شود فرد کمتر دچار اضطراب و استرس خواهد شد. در نتیجه چربی ها انباشته نخواهد شند و اشتها هم کنترل می شود.
بهبود کیفیت خواب
بی خوابی طولانی مدت باعث تجمع چربی ها در نواحی مختلف بدن بخصوص شکم و پهلو می شود. با مصرف کندر اختلال خواب در شب رفع می شود و ارگان های بدن عملکردهای خود را به خوبی انجام می دهند. این فرایند باعث تعادل هورمون های گرسنگی در شب می شود و چربی های در نواحی مختلف بدن انباشته نخواهند شد.
افزایش سوخت و ساز بدن
کندر دارای طبع گرم و خشک است که مصرف ان باعث افزایش سوخت و ساز می شود. همچنین از تجمع بلغم جلوگیری می کند. در نتیجه برای کاهش چربی های شکم و پهلو، کاهش قند خون و محافظت از کبد نقش فوق العاده ای دارد.
