در رژیم افطار و سحر چی بخوریم که لاغر بشم ؟
افرادی که رژیم افطار و سحر دارند و به عبارتی از رژیم ماه رمضان برای لاغری و کاهش وزن خود پیروی می کنند قطعاً این ماه را بهتر و با نیروی بدنی بیشتری سپری می کنند. حتماً به دفعات زیاد این اتفاق برایتان افتاده که در ماه رمضان با وجود روزه داری برخلاف انتظارتان وزنتان […]
روش لاغری با حبوبات ، با مصرف این حبوبات لاغر شو
یکی از روش های لاغری که این روزها بسیار مورد توجه قرار گرفته و حتی توسط پزشکان و مشاوران تغذیه به شدت توصیه می شود رژیم لاغری با حبوبات است. حبوبات به عنوان منبعی غنی از پروتئین، فیبر و مواد مغذی، نقش مهمی در حفظ سلامت و عملکرد صحیح بدن دارند. خواص شگفت انگیز هر […]
رژیم غذایی دوران بارداری ؛ غذاهای مجاز و ممنوعه در بارداری
تغذیه و رژیم غذایی دوران بارداری بسیار مهم است. چرا که هر چه مادر می خورد به طور مستقیم روی سلامت جنین تاثیر می گذارد. مادران در دوران بارداری باید رژیم غذایی بسیار سالم، مقوی و بدون مواد غذایی مضر داشته باشند. در غیر این صورت هم سلامت خود و هم سلامت جنین خود را […]
با رژیم لاغری سیب چند کیلو کم می کنیم ؟ خواص سیب برای لاغری
سیب یکی از پر خاصیت ترین و مفید ترین میوه ها در رژیم های غذاییست. از این رو رژیم لاغری سیب که بر پایه ی مصرف سیب می باشد می تواند انتخابی مناسب برای افرادی که به دنبال لاغری در مدت زمان کوتاه هستند باشد. اصول اصلی رژیم لاغری سیب را در مجله ایرانیان بخوانید. […]
حداکثر کاهش وزن در یک ماه چقدر باید باشد تا آسیب نبینیم ؟
استاندارد کاهش وزن در یک ماه چقدر است؟ کاهش وزن سریع و فوری می تواند آسیب های شدید و جبران ناپذیری به سلامتی وارد کند. از این رو همیشه توصیه می شود برای لاغری و کاهش وزن باید به صورت استاندارد و اصولی وزن کم کنید. مجله ی ایرانیان در این مقاله به بررسی استاندارد […]
طرز تهیه دمنوش زیره سیاه برای لاغری ؛ قویترین چربی سوز
زیره سیاه از آن ادویه های سنتی و بسیار خوش طعم و بویی است که ایرانیان همواره از آن برای پخت غذاهای خوشمزه بهره برده اند. خواص دمنوش زیره سیاه برای لاغری باعث شده تا در دنیای امروزه این ادویه بیش از پیش مورد توجه قرار گیرد. طرز تهیه دمنوش زیره سیاه برای لاغری بسیار […]
با روزه گرفتن چند کیلو لاغر می شویم ؟
با نزدیک شدن به ماه مبارک رمضان، موضوع لاغری با روزه گرفتن به نقل مجالس تبدیل شده است. در واقع افرادی که قصد کاهش وزن دارند، نمی دانند که آیا روزه گرفتن در ماه رمضان روش خوبی برای کاهش وزن است یا خیر. روزه گرفتن علاوه بر آن که یک فریضه الهی است و به […]
برای لاغر شدن ران ها چه بخوریم ؟
برای لاغر شدن ران ها باید رژیم غذایی مناسبی را در کنار داشتن فعالیت ورزشی در پیش گرفت. برخی از مواد غذایی می توانند به کاهش چربی و لاغری در این ناحیه کمک کنند. در این مقاله از مجله ایرانیان به معرفی مواد غذایی مناسب برای لاغر شدن ران ها پرداخته ایم. برای لاغر شدن […]
درمان خانگی کوچک شدن شکم بدون ورزش با اصلاح سبک زندگی
یکی از چالش هایی که در رابطه با اضافه وزن وجود دارد چاق بودن دور شکم و پهلوهاست. گاهی اوقات بزرگ بودن شکم و پهلو به گونه ای است که می توان بدون ورزش نیز آن را کوچک کرد و به لاغری دست یافت. درمان خانگی کوچک شدن شکم بدون ورزش، یکسری راهکار هستند که […]
لاغری با آدامس امکان پذیر است ؟ آدامس چگونه باعث لاغری می شود ؟
لاغری با آدامس به تنهایی یک روش معجزه آسا برای کاهش وزن نیست، اما می تواند به کاهش وزن کمک کند. جویدن آدامس باعث کاهش اشتها و بهبود وضعیت گوارش می شود. در این مقاله از مجله ایرانیان به بررسی برخی از تأثیرات آدامس بر کاهش وزن خواهیم پرداخت. آیا آدامس کالری دارد ؟ به […]