دسته: تناسب اندام

میزان کالری دریافتی برای کاهش وزن باید چقدر باشد ؟ نحوه محاسبه

یکی از راه های جلوگیری از چاقی و اضافه وزن بدن، کنترل میزان کالری دریافتی برای کاهش وزن است. کالری دریافتی با میزان وزن بدن ارتباط مستقیم دارد. کالری در واقع میزان انرژی موجود در مواد غذایی است که ما به صورت روزانه مصرف می کنیم. در این مقاله از مجله ایرانیان نحوه کالری شماری […]

معجون چاق کننده سریع برای وزن گیری افراد لاغر

افرادی که به دنبال اضافه وزن هستند استفاده از معجون چاق کننده سریع به آن ها پیشنهاد می شود. این معجون را می توانید در طعم های مختلفی تهیه نمایید. این معجون به شما کمک می کند که کالری بالایی دریافت کنید و در کمترین زمان وزن اضافه کنید. دستور تهیه معجون چاق کننده سریع […]

5 علت چاقی صورت ناگهانی صورت که نگران کننده است

چاق شدن صورت به صورت ناگهانی در بیشتر موارد افزایش وزن کلی بدن است. اما گاها احتباس آب در بدن هم می تواند باعث متورم شدن و  پف کردن صورت شود. چاقی ناگهانی در برخی از اندام های بدن مانند صورت به وضعیتی گفته می شود که فرد بدون هیچ تغییری در سبک زندگی و‌ […]

عوارض قرص ناف لاغری ؛ آیا این قرص برای شما مناسب است ؟

یکی از قرص های لاغری جنجالی که مصرف آن با حواشی زیادی رو به رو بوده قرص ناف لاغری است. این دارو تاکنون توسط سازمان غذا و داروی آمریکا یعنی FDA تایید نشده و هیچ تحقیق و مطالعه علمی جهت اثبات تاثیرات آن صورت نگرفته است. بنابراین به هیچ عنوان نمی توان به قطعیت در […]

بهترین قرص جوشان برای لاغری و کاهش وزن

بهترین قرص جوشان برای لاغری قرصی است که بتواند متابولیسم بدن را افزایش داده و به چربی سوزی کمک کند. برای مصرف قرص های جوشان باید آن ها را در آب قرار داده و پس از آب شدن به صورت یک نوشیدنی میل کنید. یکی از مزایای بسیار مهم قرص های جوشان این است که […]

خواص برگ سنا برای لاغری و نحوه ی مصرف آن

دمنوش های زیادی وجود دارند که می توانند به چربی سوزی و کاهش وزن کمک کنند. در سال های اخیر خواص برگ سنا برای لاغری بسیار مورد توجه قرار گرفته است. به صورتی که افراد دارای اضافه وزن از این برگ برای لاغری خود و رسیدن به اندام ایده آل بهره می برند. اما آیا […]

رژیم پروتئین برای لاغری سریع بهترین روش کاهش وزن

وقتی صحبت از رژیم پروتئین برای لاغری سریع می شود باید قبل از هر چیز مقدار پروتئین دریافتی روزانه جایگزین کربوهیدرات و چربی گردد. در این رژیم لاغری به جای اینکه بدن انرژی خود را از کربوهیدرات دریافت کند از چربی های انباشته شده بدن کمک می گیرد. باید ها و نباید های رژیم پروتئین […]

مهم ترین عوارض رژیم کانادایی که باید بدانید

یکی از رژیم های لاغری جنجالی که موافقان و مخالفان زیادی دارد رژیم لاغری کانادایی است. دلیل اینهمه جنجالی بودن هم به عوارض رژیم کانادایی بر می گردد. در واقع عوارض و خطرات این رژیم باعث شده تا بیشتر افراد قید کاهش وزن با استفاده از آن را بزنند. اما مسئله مهمی که وجود دارد، […]

بهترین مکمل برای لاغری و افزایش چربی سوزی بدن

مکمل ها بخش مهمی از رژیم و کاهش وزن را تشکیل می دهند. شناخت بهترین مکمل برای لاغری می تواند روند کاهش وزنتان را تسریع ببخشد. مکمل ها با افزایش سطح متابولیسم و کاهش جذب چربی می توانند به کاهش وزن کمک بسزایی کنند. در این مقاله از مجله ایرانیان بهترین مکمل برای لاغری را […]

روش صحیح اندازه گیری وزن و بهترین زمان وزن کشی

زمانی که در دوره رژیم لاغری یا چاقی هستید دانستن روش صحیح اندازه گیری وزن کمک می کند تا بتوانید ارزیابی دقیقی از وزن خود به دست بیاورید و بدانید که بهترین زمان وزن کشی و اصول آن کدامند. در این مقاله از مجله ایرانیان روش صحیح اندازه گیری وزن و بهترین زمان آن را […]