همه چیز در مورد رژیم دوکان و نحوه ی لاغری با این رژیم
رژیم دوکان یک رژیم فاقد کربوهیدرات و چربی است که بر پایه پروتئین تنظیم می شود. در این رژیم طیف گسترده ای از غذاهای مختلف بر پایه سبزیجات و پروتئین قرار داده می شود. باید گفت این رژیم ادعا دارد که با رعایت آن می توان حدود 10 کیلوگرم در یک هفته کاهش وزن داشت. […]
20 راهکار پیشگیری از پرخوری در طول رژیم لاغری
بسیاری از افراد در طول رژیم های غذایی دچار پرخوری می شوند که این کار روند کاهش وزن را مختل می کند. بنابراین باید ترفند های پیشگیری از پرخوری را بدانید. عوامل مختلفی می توانند با تحریک شما باعث پرخوری شوند. در این مقاله از مجله ایرانیان به بررسی ترفند های پیشگیری از پرخوری پرداخته ایم. […]
رژیم cho چیست ؟ لاغری سریع با رژیم شوک
یکی از بهترین رژیم هایی که در سال های اخیر مورد توجه افراد با اضافه وزن شدید قرار گرفته رژیم cho می باشد. این رژیم با توجه به رویکردی که دارد می تواند سبب کاهش وزن 6 الی 14 کیلویی افراد در مدت زمان بسیار کوتاهی شود. البته دقت کنید این رژیم یک برنامه غذایی […]
رژیم آب درمانی برای لاغری 4 کیلویی در هر دوره
رژیم آب درمانی از جمله رژیم های لاغری سریع می باشد که نظر بسیاری از افراد را به خود جلب کرده است. این رژیم را نمی توانید در مدت زمان طولانی نگه دارید و استفاده از آن در دوره های 1 تا 7 روزه توصیه می شود. باید ها و نباید های رژیم آب درمانی […]
نحوه گرفتن رژیم کم کربوهیدرات برای رسیدن به وزن ایده آل
رژیم بدون کربوهیدرات یکی از موثر ترین و پر طرفدار ترین رژیم های لاغری می باشد. در این نوع رژیم مصرف کربوهیدرات کاهش می یابد و در عوض پروتئین و فیبر بالایی مصرف می شود. انواع مختلفی از رژیم کم کربوهیدرات وجود دارند که در این مقاله از مجله ایرانیان به بررسی آن ها پرداخته […]
درمان افتادگی سینه با روش های خانگی بدون جراحی
عوامل مختلفی می توانند باعث افتادگی سینه خصوصا در خانم ها شوند. با کمک روش های مختلفی می توانید به درمان افتادگی سینه بپردازید. در بسیاری از موارد می توانید به کمک روش های خانگی و ورزش سینه ها را لیفت کنید. در این مقاله از مجله ایرانیان به بررسی موثر ترین روش های درمان […]
بهترین رژیم برای لاغری سریع برای دقیقه نودی ها
بسیاری از خانم ها دوست دارند در مدت زمان بسیار کمی لاغر شده و حجم زیادی از وزن خود را از دست دهند. بهترین رژیم برای لاغری سریع می تواند راه خوبی برای کاهش وزن و لاغری باشد. اگر دارید به اعیاد خاص، یک مراسم یا رویداد مهم نزدیک می شوید دیگر نگران نباشید. زیرا […]
خواص عرق کرفس برای لاغری و نحوه مصرف آن
کرفس یکی از پر خاصیت ترین سبزیجات در رژیم های لاغری می باشد. به طریق مختلفی می توانید از خواص کرفس بهره ببرید. مصرف عرق کرفس برای لاغری یکی از روش های پر طرفدار در رژیم های کاهش وزن است. کرفس به دلیل خواص چربی سوزی بالا و کالری پایینی که دارد به کاهش وزن […]
بهترین گن لاغری شکم و پهلو برای جلوگیری از شل شدن و افتادگی شکم
بیشتر خانم ها و آقایان دارای چربی های اضافه در نواحی شکم و پهلو هستند. اگر راه های مختلفی را برای از بین بردن این چربی ها امتحان کرده اید و هنوز به نتیجه دلخواه نرسیده اید از بهترین گن لاغری شکم و پهلو در کنار رژیم غذایی و فعالیت ورزشی استفاده کنید. تا در […]
با رژیم تخم مرغ و سیب زمینی 3 روزه لاغر شو
رژیم تخم مرغ و سیب زمینی که احتمالا نام آن را بارها شنیده اید یک رژیم پروتئین محور به شمار می رود که با استفاده از آن می توانید در عرض کمتر از یک هفته لاغری محسوسی را مشاهده کنید. در دنیای مدرن چاقی و اضافه وزن به یک معضل بزرگ تبدیل شده و تاثیرات […]