دسته: تناسب اندام

خواص سیر سیاه برای لاغری ؛ راز کاهش وزن فوری

مصرف سیر سیاه برای لاغری و دستیابی به سلامتی بسیار مفید است و می توان بر اساس ذائقه خود آن را به شیوه های مختلفی مصرف کرد. در واقع این ماده خوراکی با افزایش متابولیسم بدن سرعت چربی سوزی را افزایش می دهد. در ادامه این مقاله از مجله ایرانیان بیشتر با عملکرد سیر سیاه […]

سویق جو برای لاغری را چگونه مصرف کنیم ؟ طرز تهیه معجون لاغری

مصرف سویق جو برای لاغری یکی از روش‌ های سنتی و طبیعی برای کمک به کاهش وزن است. سویق جو از جو آسیاب‌ شده تهیه می‌ شود و دارای فیبر بالا می باشد که می‌ تواند در کنترل اشتها و کاهش وزن موثر باشد. مقدار و نحوه مصرف سویق جو برای لاغری را در مجله ایرانیان […]

بهترین ورزش برای سفت کردن سینه و رفع افتادگی و شل شدن

عوامل مختلفی نظیر افزایش سن، حاملگی، کاهش وزن و ژنتیک می توانند باعث افتادگی سینه شوند. اغلب خانم ها در این وضعیت اعتماد به نفس خود را از دست می دهد. در این شرایط برای رفع چنین مشکلی، ورزش سفت کردن سینه راه حل دائمی و قعطی بوده که به کمک حرکات ورزشی مختلف می […]

صفر تا صد رژیم لاغری اتکینز ؛ با این رژیم چند کیلو کم می کنیم ؟

رژیم لاغری اتکینز یک رژیم کم کربوهیدرات است که با این رژیم در زمان کوتاهی شاهد لاغری چشمگیری خواهید بود. در این رژیم مصرف پروتئین را افزایش می دهید و کربوهیدرات را کم می کنید. این رژیم برای شرایط بدنی هر شخص برنامه متفاوتی در نظر می گیرد. با این مقاله از مجله ایرانیان همراه […]

نحوه مصرف ویتامین ب 1 و لاغری با این مکمل جادویی

ویتامین B1 یا تیامین یکی از ویتامین های مهم گروه B است که بدن برای تبدیل مواد غذایی به انرژی به آن نیاز دارد. این ویتامین همچنین به رشد و عملکرد طبیعی سلول های بدن کمک می کند. بعضی افراد ممکن است به اندازه کافی ویتامین B1 دریافت نکنند. برای مثال، افرادی که بدنشان نمی […]

علت استپ وزنی چیست ؟ چرا وزنم کم نمیشه ؟

استپ وزنی یکی از دغدغه های شایع افراد هنگام کاهش یا افزایش وزن است. اما علت استپ وزنی چیست؟ در این حالت وزن شما به یکباره متوقف می شود و علارغم داشتن تغذیه سالم باز هم وزنتان تغییری نمی کند. در این مقاله از مجله ایرانیان ابتلا به بررسی علت استپ وزنی و سپس به […]

چاقی شکم در افراد لاغر خبر از این بیماری می دهد !

چاقی شکم در افراد لاغر یکی از معضلات شایع در زنان و مردان است. عوامل متعددی در ایجاد چربی دور شکم نقش دارند. اما علت بزرگ شدن ناگهانی شکم می تواند به دلیل بروز برخی از بیماری ها باشد. بنابراین در این صورت باید به پزشک متخصص مراجعه کنید تا علت آن مورد بررسی قرار گیرد. […]

ورزش برای کوچک کردن سینه و سفت و خوش فرم شدن آن

ورزش برای کوچک کردن سینه یکی از بهترین روش هایی است که با کمک آن می توان سینه ها را کوچک نمود. سینه های سنگین و بزرگ مشکلات بسیاری را برای خانم ها ایجاد می کند. اگرچه در میان مردم رایج شده که داشتن سینه های بزرگ زیبایی و جذابیت خاصی دارد، اما داشتن سینه […]

رژیم وحشتناک لاغری سریع 5 کیلو در 3 روز

افرادی که به دنبال لاغری در زمان کوتاه هستند، به سراغ رژیم وحشتناک لاغری سریع می روند. این رژیم برای همه ی افراد مناسب نیست و باید تحت نظر پزشک انجام شود تا آسیبی به بدن نرساند. ترکیب رژیم وحشتناک لاغری سریع و حرکات ورزشی مناسب می تواند نتیجه را تسریع بخشد. اصول گرفتن رژیم وحشتناک […]

نحوه مصرف قرص امگا 3 برای لاغری شکم

درباره مصرف قرص امگا 3 برای لاغری شکم  نظریات مختلفی وجود دارند اما باید بدانید که در وهله اول مهم ترین دلیل در لاغری شکم و پهلو محدودیت دریافت کالری به همراه ورزش منظم است در مسیر لاغری عواملی هم وجود دارند که می توانند این لاغری را تسریع بخشند مانند مکمل ها و آمپول […]