غذای رژیمی

صبحانه رژیمی باید علاوه بر داشتن کالری پایین، دارای مواد مغذی کافی باشد تا انرژی مورد نیاز برای ادامه ی فعالیت های روزانه را تامین کند. در این مقاله از مجله ایرانیان 15 مدل صبحانه رژیمی مقوی را به شما

بدن برای حفظ عملکرد خود به چربی نیاز دارد. بنابراین حذف چربی از رژیم غذایی می تواند به بدن آسیب برساند. برای این کار باید چربی های مفید برای بدن را جایگزین چربی های ناسالم کنید. در این مقاله از

انواع دمنوش گیاهی برای لاغری مفید هستند به شرطی که فرد در کنار مصرف آن ها از یک رژیم غذایی مناسب پیروی کند و فعالیت ورزشی داشته باشد لاغری با دمنوش های گیاهی به یکی از روش های پر طرفدار

برای سلامت جنین مادر باید در دوران قبل از بارداری رژیم غذایی خود را تغییر دهد. در رژیم غذایی برای دختر دار شدن باید مصرف برخی از مواد غذایی اصلی را در اولویت نخست خود قرار دهید. بر اساس تحقیقات

اگر قصد لاغری و کاهش وزن دارید باید بدانید مصرف غذاهای رژیمی اولین گام برای رسیدن به هدفتان است. داشتن لیست غذاهای رژیمی برای کاهش وزن به شما کمک می کند تا از ریزه خواری و مصرف غذاهای ناسالم دوری

یکی از روش های امن و بدون خطر برای لاغری و کاهش وزن، مصرف چای سبز می باشد. این نوشیدنی ارگانیک نقش موثری در تناسب اندام و کاهش سایز دارد. همچنین چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان، مواد معدنی و

انواع سالاد رژیمی می تواند نقش مهمی در برنامه غذایی شما داشته باشد. سالاد ها منبع ارزشمندی از فیبر، کربوهیدرات، پروتئین و چربی های مفید هستند. برخلاف تصور عموم سالاد ها می توانند بسیار سیر کننده و مفید باشند. در

پوره سیب زمینی رژیمی از جمله غذاهای سیر کننده و مقوی است که معمولاً افراد آن را در رژیم غذایی خود قرار می‌ دهند. برخی از افراد با خود تصور می‌ کنند که سیب زمینی دارای کربوهیدرات است و نمی‌

برای شروع یک رژیم غذایی اصولی استفاده از روغن رژیمی برای لاغری اهمیت بسیاری دارد. اگر به دنبال لاغری هستید، باید بدانید که بیشتر روغن های موجود در بازار علاوه بر ناسالم بودن، کالری بسیار بالایی نیز دارند که باعث

سالاد تن ماهی رژیمی یکی از ساده ترین و در عین حال خوشمزه ترین غذاهای رژیمی و سالم می باشد. این سالاد جذاب را به طریق مختلفی می توانید تهیه نمایید. سالاد تن ماهی رژیمی یک وعده ی غذایی کامل