انواع دتاکس واتر برای لاغری که باید با آنها آشنا شوید

دتاکس واتر چیست؟

برای تعریف این نوشیدنی باید گفت دتاکس واتر در واقع همان آب آشامیدنی ساده است که با قرار دادن تکه های مختلف میوه سبزیجات تازه و گیاهان دارویی درون آن طعم و خواص این مواد طبیعی را به خود می گیرد.

شما می توانید در خانه و با توجه به ذائقه خود انواع دتاکس واتر را با ترکیب های خلاقانه درست کنید. از آنجایی که در این روش میوه ها فشرده یا مخلوط نمی شوند در نتیجه کالری بسیار ناچیزی وارد بدن می شود. بی شک این ویژگی باعث شده این نوشیدنی در برنامه های پاکسازی و رژیم های کاهش وزن و لاغری جایگزین بسیار خوبی برای نوشابه ها و آبمیوه های صنعتی سرشار از شکر باشد.

ارزش غذایی دتاکس واتر

بخش زیادی از ارزش غذایی دتاکس واتر به همان آب سالمی برمی گردد که بدن ما در طول روز به آن نیاز حیاتی دارد. همچنین ترکیب آن با مواد طبیعی باعث می شود بدون جذب کالری اضافی طعم خوشایندی را تجربه کنیم. زمانی که انواع دتاکس واتر را با میوه های مختلف تهیه می کنید مقداری از ویتامین ها به ویژه ویتامین سی و آنتی اکسیدان های موجود در میوه ها به آب منتقل می شود که می تواند به سلامت عمومی بدن کمک کند.

بهترین زمان مصرف دتاکس واتر

بهترین زمان برای نوشیدن این مایع گوارا معمولا ابتدای روز می باشد و کسانی که به طور مداوم از انواع دتاکس واتر در برنامه غذایی خود استفاده می کنند ترجیح می دهند آن را صبح زود با معده خالی مصرف کنند تا سیستم گوارششان فعال گردد. البته شما می توانید این نوشیدنی را همراه وعده صبحانه میل کنید یا در طول روز به صورت جرعه جرعه بنوشید تا آب مورد نیاز بدنتان به خوبی تامین شود.

فواید انواع دتاکس واتر برای لاغری

درباره فواید انواع دتاکس واتر برای لاغری حرف و حدیث های زیادی وجود دارد که برخی از آن ها از نظر علمی ثابت شده اند و برخی دیگر هنوز نیاز به بررسی بیشتر دارند. به عنوان مثال استفاده از انواع دتاکس واتر به خاطر داشتن آب فراوان و مواد مغذی سبک می تواند به بهبود سوخت و ساز بدن کمک کند.

با توجه به تعاریف بالا می توان گفت تاثیر مثبت این نوشیدنی در کاهش وزن یکی از دلایل اصلی محبوبیت آن در میان ورزشکاران و افراد با رژیم های لاغری می باشد. به این صورت که وقتی شما انواع دتاکس واتر را در برنامه روزانه خود جایگزین نوشیدنی های شیرین می کنید کالری دریافتی بدن به شدت کم می شود.

از طرفی بالا رفتن میزان مصرف آب به بهبود متابولیسم و ایجاد احساس سیری کمک می کند تا تمایل شما به خوردن غذاهای پرچرب کمتر شود. هرچند که بخش زیادی از این خواص به خود آب مربوط می شود تا موادی که به آن اضافه می کنید.

می دانید که در فرایند لاغری و کاهش وزن، تامین آب کافی برای کارکرد درست دستگاه گوارش و پیشگیری از تنبلی روده اهمیت بسیار زیادی دارد. زیرا وقتی مصرف مایعات کم می شود یبوست و نفخ به سراغ آدم می آید. اما استفاده از انواع دتاکس واتر می تواند عبور مواد غذایی از روده ها را تسهیل کرده و به دفع راحت تر کمک کند. از طرفی ذرات ریز فیبر حل شده در این نوشیدنی ها در کنار آب فراوان به شکل گیری بافت مناسب در روده ها کمک می کنند تا سیستم گوارشی شما عملکرد روان تر و سالم تری داشته باشد.

طرز تهیه انواع دتاکس واتر برای لاغری

شما می توانید با توجه به ذائقه و موادی که در خانه دارید دتاکس واتر خانگی برای لاغری درست کرده و گزینه های بسیار متنوعی از این نوشیدنی طعم دار را آماده کنید. برای یادگیری روش های ساخت انواع دتاکس واتر دست شما کاملاً باز است تا با ترکیب میوه های فصل و گیاهان معطر ترکیب های جذابی بسازید که در ادامه به یکی از محبوب ترین فرمول های آن اشاره می کنیم.

گریپ فروت و نعناع

ترکیب مرکبات با سبزی های معطر یکی از پرطرفدارترین فرمول ها در میان انواع دتاکس واتر می باشد که به شادابی بدن کمک فراوانی می کند. آنهم به این خاطر است که گریپ فروت به دلیل داشتن ترکیبات خاص به بهبود سوخت و ساز و چربی سوزی کمک می کند. همچنین رایحه و طعم نعناع تازه نیز تاثیر خوبی در کنترل اشتها و کاهش میل به ریزه خواری دارد که این دو در کنار هم یک نوشیدنی عالی برای روزهای رژیم می سازند.

دتاکس واتر زغال اخته و لیمو

زغال اخته به خاطر داشتن رنگدانه های فعالی به نام آنتوسیانین یک گزینه فوق العاده برای تهیه انواع دتاکس واتر به شمار می رود. زیرا این ماده طبیعی سوخت و ساز بدن را بالا می برد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش می دهد.

اضافه کردن لیمو ترش به این ترکیب نه تنها طعم آب را بهتر می کند بلکه شما را تشویق می کند در طول روز آب بیشتری بنوشید که این امر خودش کلید اصلی هیدراته ماندن و پاکسازی بدن است.

دتاکس واتر پرتقال، لیمو و نعناع

قطعا می دانید که مرکبات سرشار از ترکیبات مفیدی به نام پلی فنول هستند که نقش موثری در بالا بردن متابولیسم بدن دارند. به همین علت در فرمولاسیون انواع دتاکس واتر جایگاه ویژه ای دارند. نوشیدن منظم ترکیب پرتقال و لیمو همراه با برگ های تازه نعناع منبع خوبی از این آنتی اکسیدان ها را به بدن می رساند که به مرور زمان به کاهش چربی های انباشته شده در ناحیه شکم و پهلو کمک می کند.

دتاکس واتر پرتقال، دارچین و انار

اضافه کردن ادویه های گرم به انواع دتاکس واتر یک راهکار عالی برای افزایش چربی سوزی در طول روز است. دارچین به کنترل قند خون و بالا رفتن سرعت سوخت و ساز کمک می کند و وقتی آن را در کنار انار و پرتقال قرار می دهید معجونی خوش طعم و سرشار از آنتی اکسیدان به دست می آید که تاثیر خوبی در روند کاهش وزن شما خواهد داشت.

دتاکس واتر توت فرنگی، نعناع و لیمو

توت فرنگی طعم بسیار دلنشینی به انواع دتاکس واتر می دهد و به خاطر داشتن ترکیبات پلی فنولی خاص مانع از بالا رفتن ناگهانی قند خون می شود. از آنجایی که نوسانات قند خون یکی از دلایل اصلی ذخیره چربی و چاقی می باشد لذا این نوشیدنی با تنظیم قند خون و آبرسانی مناسب به سلول ها به صورت غیرمستقیم مسیر کاهش وزن را هموارتر می کند.

دتاکس واتر لیمو، نعناع و خیار

این ترکیب کلاسیک و بسیار خنک کننده و حتی دتاکس واتر خیار و لیمو به تنهایی یکی از پرطرفدارترین نمونه ها میان انواع دتاکس واتر است که در روزهای گرم سال از کم آب شدن بدن جلوگیری می کند. زیرا خیار و لیمو به هضم بهتر غذا و شادابی پوست کمک می کنند و نعناع موجود در آن با کم کردن اشتها جلوی پرخوری های عصبی را می گیرد و سیستم ایمنی را تقویت می کند.

دتاکس واتر زنجبیل و لیمو

اگر به دنبال یک ترکیب قوی برای فعال کردن چربی سوزی هستید زنجبیل و لیمو در میان انواع دتاکس واتر بهترین انتخاب است. زیرا زنجبیل با طبع گرم خود دمای داخلی بدن و سوخت و ساز را بالا می برد و اشتها را کنترل می کند. البته برای گرفتن بهترین نتیجه پیشنهاد می شود این دتاکس را با آب ولرم آماده نموده و لیمو را تازه مصرف کنید.

دتاکس واتر سرکه سیب و دارچین

سرکه سیب به خاطر خواص بی نظیرش در بهبود عملکرد گوارش و کاهش وزن سریع در دستور کار ساخت انواع دتاکس واتر قرار می گیرد. ترکیب سرکه سیب با دارچین مقادیر زیادی آنتی اکسیدان به بدن می رساند که با رادیکال های آزاد مبارزه کرده و علاوه بر تقویت سیستم دفاعی بدن به روند کاهش سایز سرعت می بخشد.

دتاکس واتر سیب و دارچین

دتاکس واتر سیب و دارچین، معجونی بسیار پرطرفدار برای چربی سوزی و کنترل اشتها است. ترکیب دارچین با تنظیم سطح قند خون، از هوس های غذایی و ترشح بیش از حد انسولین جلوگیری میکند؛ در حالی که سیب با داشتن آنتی اکسیدان و فیبر، برای گوارش مفید است و باعث ایجاد حس سیری می شود.

بهترین زمان مصرف این نوع دتاکس واتر، صبح ها به‌صورت ناشتا برای استارت سوخت وساز بدن، یا ۳۰ دقیقه قبل از وعده های غذایی است تا از پرخوری جلوگیری کند. با نوشیدن این ترکیب خوش عطر، علاوه بر طعم دهی به آب روزانه، یک قدم به تناسب اندام نزدیکتر شوید.