غذای رژیمی

صبحانه های چاق کننده، صبحانه هایی پرکالری هستند که در ساعات اولیه روز می توانند کالری و انرژی زیادی را به بدن برسانند. بسیاری از ورزشکاران و افراد لاغر که متابولیسم بالایی دارند، دوست دارند مقداری وزن اضافه کنند. اضافه

نوشابه رژیمی زیرو یکی از نوشیدنی های پرطرفدار در میان مردم است که باور های متفاوتی در رابطه با آن وجود دارد. این نوشابه کالری بسیار پایینی دارد اما آیا ارزش غذایی آن مناسب است؟ در این مقاله از مجله

آیا می دانید پروتئین ماست یونانی بیشتر است یا ایسلندی؟ چه تفاوتی بین ماست یونانی و ایسلندی وجود دارد؟ پیش از هر چیزی باید گفت که ماست یونانی و ماست ایسلندی هر دو از منابع غنی پروتئین به شمار می

درست است که نان یار جدانشدنی و همیشگی سفره ما ایرانی ها است اما برای کسانی که می خواهند کربوهیدرات را با هدف لاغری از رژیم غذایی خود حذف کنند بهتر است خوراکی های خوشمزه و سالم را جایگزین نان

نان جو برای لاغری شکم یکی از بهترین انواع نان هاست. نان جو به دلیل فیبر بالایی که دارد باعث کاهش اشتها و احساس سیری و در نتیجه لاغری می شود. در این مقاله از مجله ایرانیان به بررسی خواص

یکی از مقوی ترین و سالم ترین غذاها که هم برای وعده صبحانه و هم به عنوان میان وعده قابل استفاده است، گرانولا رژیمی می باشد. طرز تهیه گرانولا رژیمی بسیار آسان بوده و خودتان در خانه به راحتی می

رژیم غذایی برای کم خونی باید سرشار از آهن، ویتامین B12 و اسید فولیک باشد. مصرف مواد غذایی مانند گوشت قرمز، جگر، عدس، اسفناج، و تخم‌ مرغ برای  توصیه می‌ شود. در این مقاله از مجله ایرانیان بهترین رژیم غذایی

برای افرادی که به دنبال کاهش وزن و لاغری هستند انتخاب بهترین گوشت برای لاغری می تواند نقش مهمی در برنامه غذایی شان ایفا کند. به عنوان مثال گوشت های کم چرب و پروتئینی مانند سینه مرغ، بوقلمون و ماهی

یکی از سوالات مهمی که افراد دارای اضافه وزن می پرسند این است که کربوهیدرات مفید برای لاغری کدام است؟ چه کربوهیدراتی به کاهش وزن کمک کرده و مانع از اضافه وزن و چاقی می شوند؟ در پاسخ به این

نوشیدنی چربی سوز قوی خانگی، نوشیدنی است که به لاغر شدن هر چه بیشتر شما کمک می کند. اگر قصد کاهش وزن و لاغر شدن دارید، بهتر است نوشیدنی های چربی سوز را در رژیم غذایی خود بگنجانید. نوشیدنی های