غذای رژیمی

اگرچه موز یکی از میوه های خوشمزه و پرطرفدار است و طعم آن باب ذائقه هر کسی می باشد لذا بسیاری از افراد ممکن است با خواص و فواید این میوه برای بدن آشنا باشند اما اطلاعاتی در مورد میزان

تهیه ی غذای رژیمی سریع و آسان این امکان را به شما می دهد در زمان هایی که وقت کافی برای آشپزی ندارید بتوانید این غذاهای سه سوته و رژیمی را تهیه نمایید و از مسیر لاغری و کاهش وزن

اگر تصمیم به اصلاح سبک زندگی خود گرفته اید و یا در رژیم لاغری به سر می برید، بهتر است به دنبال غذای رژیمی کم چرب باشید. زیرا غذاهای پرچرب و پرکالری عموما در این نوع رژیم هیچ کاربردی ندارند.

آیا می دانید بهترین سبزی برای لاغری کدام است؟ سبزیجات به عنوان منابع غنی از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی نقش مهمی در کاهش وزن و لاغر شدن ما ایفا می کنند. تاجایی که تحقیقات نشان می دهند سبزیجاتی

روغن کنجد برای لاغری شکم و افرادی که به دنبال کاهش وزن می باشند مناسب است. روغن کنجد یکی از سالم ترین روغن های خوراکی است که در رژیم های سالم خواری جایگزین روغن های سرخ کردنی می باشد. مقدار

صبحانه های چاق کننده، صبحانه هایی پرکالری هستند که در ساعات اولیه روز می توانند کالری و انرژی زیادی را به بدن برسانند. بسیاری از ورزشکاران و افراد لاغر که متابولیسم بالایی دارند، دوست دارند مقداری وزن اضافه کنند. اضافه

نوشابه رژیمی زیرو یکی از نوشیدنی های پرطرفدار در میان مردم است که باور های متفاوتی در رابطه با آن وجود دارد. این نوشابه کالری بسیار پایینی دارد اما آیا ارزش غذایی آن مناسب است؟ در این مقاله از مجله

آیا می دانید پروتئین ماست یونانی بیشتر است یا ایسلندی؟ چه تفاوتی بین ماست یونانی و ایسلندی وجود دارد؟ پیش از هر چیزی باید گفت که ماست یونانی و ماست ایسلندی هر دو از منابع غنی پروتئین به شمار می

درست است که نان یار جدانشدنی و همیشگی سفره ما ایرانی ها است اما برای کسانی که می خواهند کربوهیدرات را با هدف لاغری از رژیم غذایی خود حذف کنند بهتر است خوراکی های خوشمزه و سالم را جایگزین نان

نان جو برای لاغری شکم یکی از بهترین انواع نان هاست. نان جو به دلیل فیبر بالایی که دارد باعث کاهش اشتها و احساس سیری و در نتیجه لاغری می شود. در این مقاله از مجله ایرانیان به بررسی خواص