افرادی که به دنبال کاهش وزن و لاغری می باشند به سراغ حذف کربوهیدرات ها می روند. شناخت و مصرف بهترین جایگزین نان برای لاغری می تواند در روند کاهش وزن کمک کننده باشد. مجله ی ایرانیان بهترین جایگزین نان
لاغری با سیر و آبغوره یکی از روش های قدیمی و سنتی برای چربی سوزی می باشد. بسیاری از افراد از این ترکیب برای کاهش وزن و افزایش سوخت و ساز بدن استفاده می کنند. مقدار مجاز و نحوه مصرف
دارچین و زیره دو ادویه ی چربی سوز مفید برای لاغری می باشند. لاغری با زیره و دارچین و ترکیب این دو ادویه با هم نتیجه را اثربخش تر خواهد کرد. بهترین زمان و مقدار مجاز مصرف زیره و دارچین
یکی از مهم ترین مشکلاتی که برخی از زنان در طول زندگی خود با آن دست و پنجه نرم می کنند، تنبلی تخمدان یا سندرم پلی کیستیک است. روش های زیادی برای درمان این سندرم وجود دارند. اما رژیم غذایی
رژیم شیر و خرما یکی از رژیم های کاربردی و موثر سنتی است که معمولا بین 3 تا 7 روز توصیه می شود و برای طولانی تر شدن آن باید با پزشک تغذیه مشورت کنید. این رژیم سرشار از مواد
آیا کلروفیل برای لاغری مناسب است؟ کلروفیل می تواند به افزایش متابولیسم بدن کمک کند. این ویژگی به سوخت و ساز بهتر مواد غذایی و در نتیجه کالری سوزی بیشتر منجر می شود. در این مقاله از مجله ایرانیان به
از تخم کرفس برای لاغری و کاهش وزن استفاده می شود. این دانه سرشار از مواد مغذی است و می تواند به افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن کمک کند. مقدار و نحوه مصرف تخم کرفس برای لاغری را
نارنگی یکی از میوه های پاییزی کم کالری است که خواص بسیار زیادی دارد. خواص نارنگی برای لاغری نیز یکی از این ده ها خواص است. فیبر بالای نارنگی به کاهش اشتها و جلوگیری از پرخوری کمک می کند. مقدار
یکی از مهم ترین چالش هایی که برای کاهش وزن و افزایش سلامتی بدن توصیه می شود، حذف قند از رژیم غذایی است. کسانی که قند و شکر زیادی در طول روز مصرف می کنند همواره در معرض دیابت نوع
