تخم شنبلیله برای چی خوبه؟ 8 خاصیت شنبلیله
خواص تخم شنبلیله امروزه خیلی مورد بررسی قرار گرفته است. تخم شنبلیله یک ماده غذایی ارزشمند و قدیمی است که به دلیل داشتن فیبر و ترکیبات گیاهی، موضوع تحقیقات مختلفی قرار گرفته است. در این مطلب از مجله ایرانیان، خواص تخم شنبلیله را بر اساس شواهد موجود بررسی می کنیم و در کنار فواید احتمالی، […]
حذف شام برای لاغری چند کیلو کم می کند؟
شام نخور تا لاغر شوی؛ یکی از توصیه هایی است که زیاد در رژیم های کاهش وزن شنیده می شود. اما آیا حذف شام برای لاغری واقعا مفید است؟ پاسخ به این سوال کمی پیچیده تر از یک بله یا خیر است. در ادامه ی این مقاله از مجله ایرانیان به بررسی تخصصی این موضوع […]
خواص خوردن آبغوره بعد از غذا ؛ آیا چربی غذا را کاهش می دهد؟
آبغوره یکی از چاشنی های ترش و پرطرفدار در آشپزی ایرانی است که از آب گیری انگور نارس تهیه می شود. بسیاری از افراد ادعا دارند که مصرف آبغوره همراه یا بعد از غذا می تواند باعث چربی سوزی و لاغری شود. در ادامه این مقاله از مجله ایرانیان، خواص خوردن آبغوره بعد از غذا، بهترین […]
بهترین ساعت شام از نظر متخصصان تغذیه چه زمانی است؟
بسیاری از افراد تمام برنامه ریزی خود را روی رژیم غذایی می گذارند و توجهی به بهترین ساعت شام ندارند. در صورتی که تحقیقات نشان می دهد ساعت مناسب شام می تواند روی کیفیت خواب، احساس گرسنگی در طول شب، کنترل قند خون و عملکرد دستگاه گوارش تاثیر مستقیم بگذارد. در این مقاله از مجله […]
خواص شوید برای لاغری؛ آیا شوید به کاهش وزن کمک می کند ؟
انتخاب مواد غذایی مناسب اولین قدم برای رسیدن به وزن مناسب است. اخیرا نام شوید به عنوان یکی از سبزی های مفید در بسیاری از رژیم های غذایی مطرح شده و خواص شوید برای لاغری مورد بحث قرار گرفته است. در این مقاله از مجله ایرانیان به طور کامل بررسی می کنیم که خواص شوید […]
خواص برگ بو برای لاغری و بهترین روش مصرف آن
امروزه استفاده از دمنوش‌ها و گیاهان دارویی برای کاهش وزن بیش از گذشته مورد توجه قرار گرفته است. استفاده از برگ بو برای لاغری به دلیل افزایش متابولیسم و کاهش اشتها در بسیاری از رژیم های لاغری توصیه می‌شود. اما آیا این ادعاها از نظر علمی درست هستند؟ برخی ترکیبات موجود در این گیاه ممکن […]
۱۵ غذای بدون کربوهیدرات برای کاهش وزن سریع که باید بشناسید
اگر قصد کاهش وزن دارید، احتمالاً بارها نام رژیم های کم کربوهیدرات یا بدون کربوهیدرات را شنیده اید. بسیاری از افراد تصور می کنند حذف نان، برنج و سایر منابع کربوهیدرات می تواند در مدت کوتاهی باعث کاهش وزن قابل توجه شود. این تصور تا حدی درست است، اما همه ماجرا به همین سادگی نیست. […]
معجون چاقی بوعلی چند روزه جواب میده؟
آیا معجون بوعلی باعث افزایش وزن می شود؟ پاسخ کوتاه این است که بله معجون چاقی بوعلی می تواند باعث چاقی و اضافه وزن شود اما نه به شکل جادویی و نه برای همه به یک اندازه. دلیل اصلی این است که معجون ها معمولا حجم زیادی از انرژی را در یک لیوان جا می […]
خواص آب ماست و فواید آب ماست که باید بدانید
ماست یکی از خوراکی های قدیمی و پرطرفدار در سفره ایرانی است که گاهی در کنار غذا قرار می گیرد و گاهی پایه تهیه نوشیدنی ها و خوراکی های خوشمزه می شود. در این میان آبی که روی ماست جمع می شود معمولا نادیده گرفته می شود در حالی که همین بخش می تواند ارزش […]
غذا با قارچ و سیب زمینی رژیمی برای لاغری
معمولاً کسانی که به فکر لاغری و رسیدن به اندام ایده آل خود هستند سراغ غذاهای سبک و پرفیبر می روند. قابل توجه این دسته از افراد، قارچ یکی از بهترین مواد برای چنین برنامه ای است. چون هم کالری کمی دارد و هم به غذا حجم و طعم خوبی می دهد. به ویژه اگر […]