تغذیه سالم

جو دوسر کامل ترین غلاتی است که از بلغور گندم به دست می آید. جو دوسر برای لاغری، کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل بسیار مفید است. چرا که این غلات ارزش غذایی بالایی داشته و سرشار از

سویا یکی از مقوی ترین آجیل هاست که در رژیم های لاغری بسیار توصیه می شود. خواص سویا برای لاغری و پروتئین بالایی که دارد باعث می شود به عنوان یک میان وعده انتخابی مناسب باشد. سویا را به روش

یکی از بهترین دمنوش های گیاهی برای لاغری و کاهش وزن، چای نعناع است. چای نعناع برای لاغری می تواند معجزه آفرینی کند. چرا که این چای خواصی دارد که به کاهش وزن هرچه سریع تر فرد کمک می کنند.

بهترین چای برای لاغری کدام است؟ همه ما می دانیم چای به عنوان یک نوشیدنی محبوب در فرهنگ های مختلف شناخته شده است که نه تنها طعم لذیذی دارد بلکه خواص زیادی نیز دارد. برخی از انواع چای نقش موثرتری

یکی از بهترین رژیم های لاغری که برای کاهش وزن می توانیم پیشنهاد دهیم رژیم سه روزه عدسی است. این رژیم لاغری بر پایه عدسی بوده و در این سه روز فرد باید از عدسی به عنوان وعده اصلی و

سبوس برنج برای لاغری می تواند مفید باشد به شرطی که به صورت صحیح و همراه با انجام اقدامات دیگری، مصرف شود. سبوس به لایه خارجی برنج گفته می شود که در طی فرآوری برنج از دانه آن جدا می

یکی از مفیدترین میان وعده هایی که برای لاغری و کاهش وزن بیشترین تاثیر را دارد، ماست و زردچوبه است. خواص ماست و زردچوبه برای لاغری و کاهش وزن بر کسی پوشیده نیست. طبق تحقیقات انجام شده توسط متخصصان، این

یکی از چالش های اصلی افرادی که اضافه وزن دارد، درمان ریزه خواری است. ریزه خواری دلیل اضافه وزن و چاقی بسیاری از افراد می باشد. در نگاه اول به نظر می رسد که ریزه خواری تاثیر ناچیزی بر اضافه

بهترین دمنوش برای نفخ شکم دمنوشی است که در کمترین زمان اثر بخشی بالایی را داشته باشد و در دسترس باشد. این دمنوش ها باید قابلیت ضد التهابی و ضد اسپاسمی داشته باشند تا به ماهیچه های دستگاه گوارش کمک

یکی از خوشمزه ترین دمنوش هایی که برای لاغری و کاهش وزن پیشنهاد می شود، مخلوط شیر و زردچوبه است. خواص شیر و زردچوبه برای لاغری بر کسی پوشیده نیست. از این دمنوش خوشمزه می توانید برای کاهش وزن و