دسته: تغذیه سالم

درمان خانگی کلسترول بالا

کلسترول در اصل یک ماده چرب و مومی شکل می باشد که به طور طبیعی در خون وجود دارد و بدن برای کارهای مهمی مثل ساخت سلول ها، تولید بعضی هورمون ها و کمک به هضم غذا به آن نیاز پیدا می کند. اما متاسفانه مشکل از جایی شروع می شود که مقدار آن از […]

چای کرک و خواص چای کرک برای لاغری

چای کرک به طور طبیعی طعمی شیرین و دلپذیر دارد اما میزان شیرینی آن را می توان بر اساس سلیقه شخصی کم یا زیاد کرد. عطر ادویه های به کار رفته در این نوشیدنی نه تنها حس خوبی ایجاد می کند بلکه آن را به یکی از محبوب ترین نوشیدنی های گرم در روزهای خنک […]

مقدار کالری انواع نان در رژیم لاغری

امروزه نان های بسیار متنوعی در بازار وجود دارند که بعضی از آرد کامل و بعضی از آرد تصفیه شده تهیه شده اند. باید بگوییم که اطلاعات تغذیه ای و میزان انرژی هر نانی نسبت به برند و نوع تولیدش فرق دارد. حتی تعداد کالری موجود در یک کف دست نان هم بسته به اینکه […]

انواع دتاکس واتر برای لاغری که باید با آنها آشنا شوید

دتاکس واتر چیست؟ برای تعریف این نوشیدنی باید گفت دتاکس واتر در واقع همان آب آشامیدنی ساده است که با قرار دادن تکه های مختلف میوه سبزیجات تازه و گیاهان دارویی درون آن طعم و خواص این مواد طبیعی را به خود می گیرد. شما می توانید در خانه و با توجه به ذائقه خود […]

رژیم سم زدایی چیست؟ فواید رژیم سم زدایی برای لاغری

رژیم سم زدایی چیست؟ در یک بیان ساده می توان گفت رژیم سم زدایی برای خیلی از آدم ها شبیه یک شروع دوباره است. مخصوصا وقتی احساس خستگی سنگینی یا بی نظمی در تغذیه سراغشان آمده باشد. این سبک غذایی کمک می کند خوراکی های ناسالم برای مدتی کنار گذاشته شده و به جای آن […]

فواید خوردن آبغوره قبل از خواب و 3 نکته مهم که باید بدانید

فواید خوردن آبغوره قبل از خواب چیست؟ همه ما می دانیم که آبغوره خواص زیادی برای سلامتی بدن به همراه دارد. اما وقتی صحبت از فواید خوردن آبغوره قبل از خواب می شود باید کمی با احتیاط رفتار کرد. چون خاصیت اسیدی آن ممکن است برای سیستم گوارش همه افراد خوشایند نباشد. با این حال […]

بهترین ترکیب ادویه قیمه نذری برای رژیم لاغری

بهترین ترکیب ادویه قیمه نذری برای رژیم لاغری چیست؟ در یک قیمه نذری معمولی، ممکن است از مقدار زیادی پودر کاری یا ادویه های ترکیبی که شوری و چربی را بیشتر می کنند استفاده شود. اما در نسخه رژیمی قیمه نذری، ما روی ادویه هایی تمرکز می کنیم که عطر را جایگزین چربی می کنند. […]

فواید جویدن میخک که شمارا شگفت زده میکند !

وقتی یک دانه میخک می‌جوید، دقیقاً چه اتفاقی می‌افتد؟ همان لحظه که دندان‌هایتان به میخک فشار می‌آورد، ترکیبی به نام اوژنول آزاد می‌شود. اوژنول بیش از ۷۰ تا ۹۰ درصد از اسانس میخک را تشکیل می‌دهد و کلید اصلی اکثر فواید جویدن میخک است. این ترکیب از همان ثانیه‌های اول با مخاط دهان، آنزیم‌های بزاقی […]

طریقه مصرف میخک و دارچین برای لاغری

میخک و دارچین برای لاغری واقعاً مؤثرند؟ بسیاری از افراد زمانی که درباره خواص میخک برای لاغری و دارچین برای کاهش وزن جستجو می‌کنند، به دنبال یک راه سریع برای کاهش وزن هستند. اما واقعیت این است که نقش این دو ادویه بیشتر در کمک به تنظیم عادات غذایی دیده می‌شود، نه در ایجاد کاهش […]

آب نارنج را کی بخوریم؟ بهترین زمان مصرف آب نارنج

آب نارنج را کی بخوریم برای لاغری اگر هدف شما از خوردن آب نارنج کمک به لاغری یا کنترل اشتهاست، زمان مصرف خیلی مهم می‌شود. آب نارنج به‌تنهایی باعث کاهش وزن نمی‌شود، اما بعضی افراد وقتی آن را کمی قبل از وعده غذایی مصرف می‌کنند، احساس می‌کنند کمتر سراغ پرخوری می‌روند و اشتهایشان بهتر مدیریت […]